A globulinok egyszerű fehérjék, amelyek a szervezetben léteznek, és a vérük szintje orvosi technológia segítségével mérhető. Ha a szervezetben a szint túl magas, vagy nincs egyensúlyban az albumin (egy másik típusú fehérje) szintjével, akkor számos egészségügyi probléma fenyegetése látható. Ezért, ha úgy gondolja, hogy magas a globulin szintje, vagy megkapta a diagnózist, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelésre vonatkozó ajánlásokért. Szerencsére számos módszer használható a globulinszint csökkentésére a szervezetben, például az étrend vagy az életmód megváltoztatásával. Sok esetben a globális szint csökkentésének legjobb módja az alapbetegség kezelése.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend megváltoztatása
1. lépés: Csökkentse a magas fehérjetartalmú ételeket, hogy csökkentse a globulin szintjét a szervezetben
Ha orvosa arra kéri, hogy csökkentse a globulin szintjét, próbálja meg korlátozni a magas fehérjetartalmú ételek bevitelét a folyamat elindításához. Mivel a fehérje nagyon magas globulinszintet tartalmaz, a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása kétségtelenül növeli a globulinszintet a szervezetben. Különösen az ideális napi fehérjebevitel 0,08 g/kg, ezért minden nap ennél valamivel kevesebb fehérjét kell ennie. Ne feledje, hogy a napi fehérjebevitel módosítása valószínűleg nem fogja megváltoztatni az A/G arányteszt teljes fehérje számát, de jelentősen befolyásolhatja a globulin szintjét. Néhány példa a fehérjetartalmú ételekre, amelyeket kerülni kell:
- Vörös hús és tojás
- Tej, sajt és joghurt
- Kendermag és szójabab
2. lépés: Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget a globulinszint csökkentéséhez
Mind a gyümölcsök, mind a zöldségek alacsony fehérjetartalmúak. Vagyis a lehető legtöbbet fogyaszthatja anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy a globulin szintje emelkedik a szervezetben. Próbáljon meg azonban nem enni gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket feldolgoztak és/vagy dobozokba csomagoltak, mert az ilyen termékek természetellenesen kívül egészségtelenek is. Ehelyett fogyassz többet:
- Alma, körte és bogyók
- Narancs, grapefruit és más citrusfélék
- Gumók, például cékla, fehérrépa és sárgarépa
- Brokkoli, karfiol és borsó
Lépés 3. Egyél több diót és egészséges zsírt
Ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszik, a szervezet nem kapja meg a teljes és alapvető táplálékot. Ezért annak érdekében, hogy tápanyagbevitelét egészségesen és kiegyensúlyozottan tartsa, anélkül, hogy nagy mennyiségű fehérjét kellene fogyasztania, próbáljon egészséges zsírokban gazdag ételeket fogyasztani. Ezenkívül a diófogyasztás tökéletes módja a kalóriák növelésének anélkül, hogy túl sok globulinban gazdag fehérjeforrást fogyasztana. Különösen fogyassz többet:
- Egészséges zsírokat tartalmazó ételek, például olívaolaj, pórsáfrányolaj, napraforgóolaj és szójaolaj
- Diófélék, mint a dió, kesudió és mandula
4. lépés: Hagyja abba a fehérjeporok vagy fehérjekiegészítők szedését, amelyek célja a globulin szintjének növelése a szervezetben
Más fehérjeforrásokhoz hasonlóan a fehérjekiegészítők és a fehérjeporok is gazdagok globulinokban. Ezért, hogy elnyomja a globulin szintjét a szervezetben, hagyja abba a fehérje -kiegészítők használatát! Ha továbbra is növelni szeretné az izomtömeget, próbálkozzon a helyes és egészséges módszerrel.
A fehérje -kiegészítőket nagyon népszerűek azok az emberek, akik rendszeresen végeznek súlyzós edzéseket, és növelni szeretnék izomtömegüket
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása
1. lépés. Végezzen erősítő edzést és aerob gyakorlatokat a szervezet globulinszintjének csökkentése érdekében
Valójában a mindennapos testmozgás az egyik leghatékonyabb módja a globulinszint csökkentésének. Ezért, ha orvosa arra kéri Önt, hogy csökkentse a globulin szintjét, próbálja meg naponta legalább 30 percig gyakorolni. Ha szeretné, elvégezhet egy 30 perces súlyzós edzést vagy 3 10 perces kocogást bizonyos időközönként.
- Aerob edzés vagy szív- és érrendszeri gyakorlat, amely serkenti a szív teljesítményét, például futás, úszás, ugrókötél vagy kerékpározás
- Az erőnléti edzés általában súlyokat foglal magában, például fekvenyomás, súlyzó emelés és guggolás
2. lépés. Csökkentse a stresszt hogy csökkentse a globulin szintjét a szervezetében.
Amellett, hogy negatív hatással van a mentális egészségre, a túlzott stressz mellett való együttélés növelheti a globulinszintet is a szervezetben. Ezért összpontosítson az érzett stressz kiküszöbölésére, miközben próbálja egyesével kiküszöbölni azokat a stresszorokat, amelyek gyakran zavarják az életét. Néhány hatékony módszer a stressz csökkentésére és a megnyugvásra:
- Próbáld ki a meditációt vagy a jógát
- Szánjon időt szabadtéri tevékenységekre vagy nyugodt sétákra
- Hallgassa meg a pihentető zenét
Lépés 3. Tartsa hidratálva szervezetét, ha minden nap a lehető legtöbb vizet fogyasztja
A kiszáradás növelheti a globulin szintjét a szervezetben. Ha nem kezelik, ez az állapot túl magasra teheti a globulin szintjét, és veszélyeztetheti az egészségét. Ezért igyon sok vizet és más tiszta folyadékot (például gyümölcslevet vagy gyógyteát) egész nap, hogy a test jól hidratált legyen.
A felnőtt férfiaknak naponta körülbelül 4 liter vizet, míg a felnőtt nőknek legalább 3 liter vizet kell fogyasztaniuk naponta
3. módszer 3 -ból: Globulinszint ellenőrzése a szervezetben
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy krónikus gyulladása van
Bár a globulinok magas szintjét sok minden okozhatja, a kísérő tünetek minimálisak. Az egyik leggyakoribb tünet a gyulladás, amelyet gyakran a lábakban és a kezekben lévő folyadék felhalmozódása okoz. Győződjön meg arról, hogy orvoshoz is fordul, ha májbetegségek tüneteit észleli (amelyeket általában a szervezetben a magas globulinszint okoz). A májbetegségek néhány tünete a következő:
- Hányinger és hányás
- A test viszket
- Fáradtság, amely nem szűnik meg, és étvágytalanság
2. lépés Készüljön fel arra, hogy az A/G arányát ellenőrizni fogják, ha vérmintát adnak
Azok számára, akik nem ismerik ezt a kifejezést, értsék meg, hogy az A/G arány egy olyan eljárás, amely lehetővé teszi orvosának, hogy megmérje az albumin és a globulin mennyiségének arányát a szervezetben. Ebben az eljárásban az orvos vérmintát vesz a karból, és az eredményeket laboratóriumba küldi elemzésre. Körülbelül 1-2 hét múlva hívja újra az orvost, ha a vizsgálat eredményei nem jöttek ki.
- Az alacsony albuminszint máj-, vese- és rendellenességekre utalhat, amelyeket a fehérje rossz felszívódása vagy emésztése okoz a szervezetben. Ezenkívül az alacsony albuminszint az akut alultápláltság, a lisztérzékenység vagy a bélgyulladás tünete is lehet.
- A túl magas fehérje szint krónikus gyulladásos problémára, fertőzésre vagy akár myeloma multiplexre utalhat.
- Ha túl sokáig van használatban véralvadásgátló eszköz, vagy ösztrogén tablettát/orális fogamzásgátló tablettát szed, előfordulhat, hogy az A/G arány nem pontos.
3. lépés. Nézze meg a szérumfehérje elektroforézisének lehetőségét
Különösen ez egy másik típusú vérvizsgálat. Ebben az eljárásban az orvos fecskendő segítségével vérmintát vesz a kezéből vagy a karjából, majd az eredményeket laboratóriumba küldi elemzés céljából. Ellentétben az A/G aránnyal, amely minden típusú globulint mér, a szérumfehérje elektroforézis csak a gamma -globulinok szintjét méri a szervezetben. Orvosa javasolhatja ezt a tesztet, ha gyanítja, hogy a szervezetben valamilyen immunrendszeri rendellenesség van.
Ezt a tesztet akkor is el kell végeznie, ha orvosa azt gyanítja, hogy myeloma multiplex (a rák egy típusa) van a szervezetében
4. lépés. Beszélje meg a vizsgálat eredményét az orvossal
Általában a túl magas globulinszint rákos sejtek jelenlétét jelzi a szervezetben (például Hodgkin -szindróma vagy rosszindulatú limfóma), míg a túl alacsony globulinszint máj- vagy vesebetegséget jelez. Ne aggódjon, az orvos szívesen elmagyarázza Önnek az eredményeket.
A magas globulinszintet kiszáradás vagy bizonyos gyógyszerek is okozhatják. Ennek a lehetőségnek a kiküszöbölése érdekében ne felejtse el tájékoztatni orvosát a szedett gyógyszerekről
Tippek
- A globulin egyensúlyhiány súlyos egészségügyi problémát jelezhet a szervezetben, például fertőzést, immunrendellenességet, gyulladást, Hodgkin -szindrómát, limfómát vagy bizonyos típusú rákokat.
- Valójában 4 típusú globulin van a vérében, nevezetesen alfa 1, alfa 2, béta és gamma.
- Az albumin és a globulin egészséges szintje minden ember testében változó. Általában azonban a felnőttek vérében körülbelül 39–59 g/l albuminnak kell lennie.
- Bár az egyes személyek szervezetében normálisnak tekintett globulinszint változó, ideális esetben egy felnőttnek körülbelül 23–35 g/l globulinnak kell lennie a vérében.
