Mindannyian tudjuk, hogy a személyes higiénia fontos, de néha nehéz lehet eldönteni, hogy zuhanyozik -e, ha nincs kedve hozzá. Talán fárasztó volt a napod, és fáradtnak érzed magad, vagy már melegen és hangulatosan érzed magad a kanapén, és nem tudod elképzelni, hogy vizes leszel. Bármi legyen is a körülmény, hasznos lehet néhány tipp ismerete a zuhanyzási szándék eléréséhez. Az alábbi tippek mindennél jobban szellemiekre összpontosítanak, és csak megkövetelik, hogy más szemszögből nézze meg a fürdési kötelezettségeket, amelyek élvezetesebbé tehetik az Ön számára.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Lépjen be most a fürdőszobába
1. lépés: Kapcsolja be a vizet
Néha ahhoz, hogy elvégezze a félelmetes feladatot, kicsivel kell kezdenie. Egyelőre menjen, és kapcsolja be a zuhanyzót. Hagyja, hogy a víz kényelmesen és melegen folyjon, és képzelje el, milyen jó lenne belépni a fürdőszobába. Lehet, hogy könnyebb lesz zuhanyozni, ha már a fürdőszobában van, és minden készen áll az indulásra.
- A legnehezebb dolog gyakran az első lépés megtételében rejlik.
- Ne feledje, az egyetlen dolog, ami visszatart, az letargia. Ha ezt eltávolítják, semmi sem állhat az útjába.
2. lépés Vetkőzzön le
Miután sikeresen belépett a fürdőszobába és bekapcsolta a zuhanyzót, vegye le a ruháját, és vegye észre, hogyan érzi magát. Ezen a ponton butaságnak érezheti, ha a fenti erőfeszítések elvégzése után elzárja a vizet, és újra ruhába öltözik. Mivel készen áll a zuhanyzásra, és a ruhák visszaszerzése ugyanannyi erőfeszítést igényel, a legjobb, ha csak előre megy, és lezuhanyozik a zuhany alatt.
Miközben kényelmesen heverészik a kanapén, a sikeres zuhanyzáshoz szükséges dolgok túlterhelhetnek. Ahelyett, hogy egyszerre sok részletre összpontosítana, végezzen dolgokat egyenként
3. Lépés. Emlékeztesse magát, miért kell zuhanyoznia
Ha úgy találja, hogy nincs motivációja zuhanyozni, hasznos lehet elképzelni, mi fog történni, ha nem rendszeresen zuhanyozik. Piszok, olaj, elhalt hámsejtek halmozódhatnak fel a bőrön, piszkosnak és kényelmetlennek érezheti magát. Ha nem zuhanyozik túl sokáig, ez olyan problémákhoz vezethet, mint a viszketés, a pórusok eltömődése és a bőrfertőzés. Egy idő után rossz szag is elkezdhet szállni belőled, ami miatt sok ember előtt zavarban lehet.
- Túl sok időt tölthet zuhanyozás vagy zuhanyozás nélkül, és ez káros lehet az Ön számára. Olyan bőrbetegségek alakulhatnak ki, mint a pattanások, a bőrgyulladás és a krónikus testszag, amelyek rosszul néznek ki.
- A fürdés nem szükséges minden nap. Valójában a bőrgyógyászok úgy vélik, hogy valójában jobb, ha hetente többször zuhanyozunk. Ez valószínűleg megkönnyíti ezt a feladatot az Ön számára.
2. módszer a 4 -ből: Fegyelem építése
1. lépés. Adjon tanácsot magának
Ahelyett, hogy várna, amíg zuhanyozni vágyik, kényszerítse magát arra, hogy tegyen határozott döntést, hogy zuhanyozni fog, bármi legyen is, és tartsa magát ehhez. Legyen saját személyi edzője. Adjon építő jellegű tanácsokat és erősítsen meg olyan mondatokat, amelyek inspirálnak és erősítenek. Képesebbnek érzi magát, amint a hozzáállása "nem akarok" -ról "lehet" -re változik.
- Gyakran előfordul, hogy amikor az embereknek gondjaik vannak valamit tenni, az azért van, mert nem szeretik az erőfeszítéseket vagy "nincs kedvük". Értsd meg, hogy mindig lesznek dolgok, amiket nem akarsz, de mégis meg kell tenned.
- Neved kimondása felpezsdíthet, ha átmenetileg más nézőpontot szerez, és személyes felelősségérzetet teremt.
2. lépés. Tekintse úgy, mint egy kihívást
Vedd fel a büszkeségedet, és kezdj el azon dolgozni, hogy legyőzd a zuhanyzás elutasítását, hogy bizonyítsd magad. Ha nem tud zuhanyozni, mi mást nem tehet? Ez hülyén hangozhat, de ez egy lehetőség az önfejlesztésre. Mutasd meg magadnak, hogy meg tudod csinálni azt, amire összpontosítasz, és ennek eredményeként jobban fogod érezni az irányítást az életed bizonyos területein.
- Kezdje el elkészíteni a napi elérendő célok listáját, és helyezze el a zuhanyokat a csúcs közelében.
- Több vágyat és önuralmat szerez minden alkalommal, amikor zuhanyozik, amikor nem akarja.
3. lépés Szokássá
Sikeres zuhanyzás után ismételje meg másnap ugyanabban az időben, majd másnap, majd másnap és így tovább. Ne hagyja ki magának a napot, és ne halogassa addig, amíg nem késő. Körülbelül egy hét elteltével a lustaság kezd elmúlni, és a fürdés csak a napi rutin része lesz.
- Állítson be rendszeres fürdési ütemtervet magának az Ön igényei és preferenciái alapján. Vannak, akiknek minden nap zuhanyozniuk kell, míg mások csak hetente néhányszor, vagy akár hetente megúszhatják a fürdést. Válasszon olyan napot és időt, amely megkönnyíti az ütemterv betartását.
- Amikor a fürdés megszokássá válik, úgy fogja érezni magát, mintha valami hiányozna, ha nem zuhanyozik.
3. módszer a 4 -ből: Zuhanyozás kényszerítése
1. lépés. Gyakoroljon
Végezzen erőteljes gyakorlatot fél órával zuhanyozás előtt. Nagyobb valószínűséggel választja a zuhanyzást, ha izzadt és kényelmetlen. Gondoljon arra, mennyire felfrissült lesz zuhany után, vagy legalábbis milyen rossz érzés lesz (és mit gondolnak az emberek), ha nem zuhanyzik.
- A megerőltető edzés nedvessé teszi ruháit, zsírosítja a bőrt és a hajat, és testszagot okoz.
- A hideg vagy meleg zuhany segít lehűteni a kemény edzés után.
2. lépés. Várjon, amíg már nem tudja elviselni
Ha üzleti megbeszélése, vacsoraterve vagy fontos eseménye van, ahol a legjobban kell kinéznie, hagyja az utolsó pillanatig, amíg le kell zuhanyoznia, mielőtt befejezheti a készülődést. Minél közelebb van a távozás, annál szükségszerűbb lesz zuhanyozni, amíg nincs más választása.
- Ne feledje, hogy rossz benyomást kelthet, ha mások megtudják, hogy nem zuhanyozott.
- A dolgok elvégzésére ésszerű indokok megtalálása gyakran motiválóbb, mint egyszerűen az, hogy muszáj.
3. lépés Kérje meg egy barátját, hogy segítsen
Győzd meg egy közeli rokonodat vagy barátodat, hogy bátorítsanak zuhanyozni, amikor lehetőség adódik. Megkérheted, hogy kérdezze meg: „Ma zuhanyoztál?” vagy akár szidni fogja makacsságáért, hogy bűntudatot vagy szégyent érezzen, ha nem teszi. Kérd meg a segítő személyt, hogy bosszantó és irritáló legyen a bátorításhoz szükséges mértékben. Végül izgatottabban fog zuhanyozni, hogy csendben maradjon.
- Ha tényleg komolyan kéri egy barátját, hogy segítsen vállalni a nagyobb felelősséget, akkor adja át neki a pénzt, és kérje, hogy ne adja vissza, amíg lezuhanyozik.
- Feladatainak ellátása nehéz lehet, ha csak Ön figyel, de egy idős ember, akit tisztel, vagy valaki a hatalmon, bevonása ösztönözheti a megfelelő cselekvésre, és félelmet okozhat a csalódást okozó következményektől.
4. lépés Állítson be ébresztőt magának
Ütemezzen be egy riasztási sorozatot a telefonján, amely arra készteti Önt, hogy zuhanyozzon, amikor kialszik. Ha hajlamos feledékeny lenni, akkor ez emlékeztet arra, hogy nem. Ha csak makacs vagy, az ébresztő határozott, kitartó hangként fog szolgálni, és megköveteli a dolgok elvégzését. Szeretné, ha a riasztó nyerne? Határozottan nem. Szóval, zuhanyozz le.
- Állítsa be az ébresztést véletlenszerű időpontokban, majd állítsa közelebb egymáshoz a következő ébresztőt, amint a saját maga által kitűzött időkorlát közeledik (lefekvés, randevúra készülés stb.).
- Az emlékeztető riasztások nagyszerű megoldást jelenthetnek, ha hajlamos elfelejteni a zuhanyzást.
4. módszer a 4 -ből: A fürdés szórakoztatóbbá tétele
1. lépés Használja ki a lehetőséget a kikapcsolódásra
A zuhanyzást nem kell sietni. Valójában a fürdés kellemes élmény lehet. Kapcsolja be a vizet kényelmesen és forrón, majd élvezze a bőrödhöz áramló víz érzését. Lélegezze be a gőzt, és érezze, ahogy melegsége elterjed az egész testben. Szánjon időt nyugodtan. Arról szól, hogy élvezze az időt a pihenésre és a takarításra.
- A fürdés szünetként szolgál a világgal való szembenézéshez, és lehetőséget ad arra, hogy egyedül legyen, és megtalálja a békét és csendet, amire szüksége van.
- Ne vigye túlzásba - a rendszeresen túl sok időt meleg zuhany alatt töltheti le a bőrétől a szükséges természetes olajoktól.
2. lépés. Vásároljon új piperecikkeket
Gyűjts össze pézsma illatú szappant vagy enyhe folyékony szappant, illatosított sampont és egy új, sima arcradírt vagy luffát. Alig várja, hogy lezuhanyozzon, ha izgatottan várja magát. Az ilyen típusú termékek használatakor teljesen felfrissültnek érzi magát a fürdőszobából való kilépés után, így várni fogja a következő zuhanyozási programot.
Változtassa meg fürdőtermékeinek illatát és összetételét néhány hetente, hogy ne érezzék magukat unalmasnak. Például nyáron használhat friss virágillatú szappant, majd a téli hónapokban váltson örökzöld illatra
3. lépés Tisztítsa meg a fürdőszobát
Kellemetlen belépni a moha- és szappanmaradványokkal teli fürdőszobába, ahol a zuhanyfejből folyó víz és a haj eltömíti a lefolyókat. Ha a fürdőszobája nagyon koszos, akkor tönkreteszi a zuhanyzót, mint értékes élményt az Ön számára. Törölje le az összes piperecikket, és nem tud ellenállni a maszatmentes ragyogásnak, amely annyira hívogató.
- A penész megelőzése, valamint a fürdőkörnyezet tisztán és hívogatóan való megőrzése érdekében próbálja meg 2-3 hetente tisztítani a fürdőszobát.
- Készítsen gyors, szerves tisztítóoldatot két-egy fehér ecet és meleg víz keverésével. Adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját a szebb illatért.
4. lépés: Kapcsolja be a zenét
Tegye szórakoztatóbbá a fürdési időt kedvenc dalainak lejátszásával és a hangerő növelésével. A zenehallgatás lehetővé teszi, hogy másra koncentráljon, mint a szappanozás, öblítés és ismétlés unalmára. Akár saját táncmulatságot is rendezhet, vagy olyan hangosan énekelhet a dalhoz, amennyit csak akar - mindaddig, amíg a ház többi tagja nem bánja.
- Vásároljon vízálló mobiltelefon tokot vagy vízálló hangszórót, amelyet magával vihet a nedves fürdőszobába.
- Tegyen fel egy külön lejátszási listát a zuhanyozáshoz, és egészítse ki olyan slágerekkel, mint a „Splish Splash”, „So Fresh, So Clean” és „Wade in the Water”.
Tippek
- Ne feledje: zuhanyozni nem nagy dolog! A fürdés a mindennapi élet normális része, és számos előnnyel jár, amelyek a legjobb megjelenést és jó közérzetet biztosítják.
- A zuhanyzás csak néhány percet vesz igénybe, de táplálja a bőrt és a hajat, megvéd a betegségektől és felkészíti a nap kezdetére.
- Zuhanyozzon délután vagy este, amikor éberebb, vagy ha már produktív.
- Másik lehetőségként próbáljon kora reggel zuhanyozni, és azonnal fejezze be.
- Ha nehezen tud elaludni, akkor a meleg zuhany éppen az, amire szüksége van, hogy megnyugtassa és segítsen elaludni.
- A rendszeres fürdés további előnye, hogy nem kell gyakran mosni, mivel a ruhák és az ágynemű nem lesz gyorsan piszkos.
Figyelem
- A zuhany alatt táncolni nagyon szórakoztató lehet, de vigyázzon, nehogy annyira izguljon, hogy megcsúszik és elesik. Ez olyan kínos lenne!
- Ne zárja be a fürdőszoba ajtaját, ha egy szeretett személy otthon van; ő tud segíteni, ha megsérül a fürdőszobában.
