Ha minden nap ugyanazt a munkát végzi, megnehezíti a motivációt. Ezt azonban idővel normálisnak tekintik. A motiváció az, amire sokan törekszenek a karrierjük során. A kezdeményezőkészséggel és az önértékeléssel azonban hamarosan élvezni fogja a munkába való visszatérést.
Lépés
1 /2 -es módszer: Tegye értelmessé munkáját
1. lépés. Értékelje jelenlegi szerepét, valamint azt a szerepet, amelyet be szeretne tölteni
Mi az igazi munkája? Néha az új jelentés a munkáról segíthet elfelejteni azokat a napi bosszúságokat, amelyek demotiválhatnak. Segíthet abban is, hogy koncentráljon a munkájára. Van olyan munka, amit úgy érzel, hogy jól tudsz csinálni? Van olyan projekt, amelyet szívesen vállalna? Gondold át, miért teszed ezt, és miért érzed úgy, hogy alkalmas vagy erre a feladatra.
Hol fog dolgozni a következő 1-2 évben? A jelenlegi munkája hogyan segít elérni ezt a célt?
2. lépés. Keresse meg vagy hozza létre a készségeit használó feladatokat
Ha úgy tűnik, hogy a munkája nem egyezik a szenvedélyeivel és a készségeivel, keressen módot arra, hogy megfeleljen. Ha például szereti az írást, megpróbálhat céges hírlevelet írni, vagy tanácsot adni a főnökének a weboldal írásának javítására vonatkozóan. Tedd bele a személyes adataidat a munkába, akkor rájössz, hogy a motiváció magától jön.
3. lépés. Figyeljen feladataira és munkájára, és jelölje meg, ha befejezte
Az egyik gyors módja annak, hogy motivált maradjon a munkában, ha odafigyel arra, amit végzett. A teendőlista megjelölése jó módja annak, hogy megmutassa, mennyit ért el egy nap alatt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kordában tartsa általános céljait, és megmutassa, milyen apró, lényegtelennek tűnő feladatok játszanak szerepet a nagyobb projektek megvalósításában.
4. lépés. Célok kitűzése és az eredmények ünneplése
A munka nem mindig szórakoztató. A legjobb módja annak, hogy motivált maradjon, miközben unalmas vagy nehéz feladaton dolgozik, ha szem előtt tartja a végső célját. A legjobb célok a saját maguk által kitűzött célok, amelyek értelmesek számodra, és megkönnyítik a motivációt.
- Miután elért egy eredményt, például befejezte a kézirat első fejezetét, vagy időben kitöltötte a költségjelentést, jutalmazza meg magát. Ünnepelje eredményeit, hogy a feladatok értelmesebbé váljanak.
- Céljainak nem kell összefüggnie a jelenlegi munkájával. Menthet, hogy továbbtanuljon, vagy frissítheti a munkáját, hogy jobb állást szerezzen a vállalatnál.
5. lépés: Fókuszáljon azokra az okokra, amelyek miatt dolgoznia kell, és ne azokra az okokra, amelyek miatt nem szabad dolgoznia
Minél többet gondolkodik és beszél a negatív gondolatokról, annál bosszantóbbak lehetnek, annál inkább nőnek és rosszabbodnak. Ahelyett, hogy állandóan morgolódna egy kellemetlen főnök, a nehéz feladatok és a bosszantó munkatársak miatt, gondoljon azokra a dolgokra, amelyek tetszenek. Készítsen egy listát a munkájával kapcsolatos pozitív dolgokról, és próbáljon meg gondolni rájuk minden alkalommal, amikor panaszkodik vagy negatív dolgokra gondol.
6. lépés. Szervezze meg és tervezze meg a munkát
Ne erőltesse magát arra, hogy minden reggel újra motiválja magát a munkába. A munkát szokássá tegye, amit meg kell tennie, és meghatározott időn belül elvégeznie. A munka megtervezése és az ahhoz való ragaszkodás megtaníthatja testét és elméjét, hogy „munka módba” lépjen, amikor dolgoznia kell, így gyorsabban visszatérhet a munkához és gyorsabban elvégezheti a dolgokat.
Az asztal rendezése és a munkaterület rendbetétele nagyszerű módja a dolgok rendszerezésének. A szervezett munkaterület a szervezett elme kulcsa
7. lépés. Tartsa távol magát az órától
Az idő lassabban fog futni, ha 5 percenként nézi az órát. Ahelyett, hogy visszaszámolná a nap hátralévő idejét, használjon egy listát, hogy megnézze, mennyi munka van még hátra és fejeződött be. Ahhoz, hogy több motivációt találj, tedd magad célorientáltá, ne időorientáltá.
8. lépés. Keressen olyan munkát, amelyre motiváltnak érzi magát
Ha nincs ok a régi munkahely megtartására, és nem találja a motivációt ahhoz, amit csinál, akkor itt az ideje, hogy új munkát keressen. Az élvezetes és tartalmas munka motiválhatja Önt. Ha nem találja meg az akaratot, hogy hetekig a munkahelyen maradjon, és nincs hosszú távú kilátása a dolgok javítására, akkor fontolja meg az új pozícióba való költözést.
2/2 módszer: Élvezze a munkát
1. Légy boldog és pozitív, hogy megkönnyítsd a motivációt
Ha élvezetessé teheti a munkát, a motiváció magától jön. Kezdődik azzal, hogy olyan munkákat és feladatokat talál, amelyek tetszenek, de nem ér véget. Ha időt szakít magára, és időnként szünetet kér a munkában, nagyszerű módja annak, hogy boldog és motivált legyen mindenre.
2. lépés. Örömöt hozhat a rutinjába minden alkalommal
Menj ki és vásárolj ebédet. Kérjen meg valakit, hogy készítsen lejátszási listát, vagy javasoljon új zenekart, amelyet hallgatni kell munka közben. Próbáljon új inget vagy nyakkendőt viselni világos, kissé szeszélyes színben. Irányítsd a munka életed irányítását, és adj egy kis spontaneitást. Ez a személyiség segít abban, hogy jobban beágyazódjon személyiségébe a munka során.
3. lépés Tartson szünetet 1-3 óránként
A pihenésnek nem kell 5-10 percnél hosszabbnak lennie, de az agyának lesz ideje feltöltődni. Tegyen egy rövid sétát, és szüntesse meg a napot kezelhetőbb részekre. Tudsz:
- Menjen a pihenőszobába, és beszéljen munkatársaival.
- Tegyen egy rövid sétát, és igyon egy kávét, vagy gyakoroljon egy ideig az asztalánál.
- Olvass el 1-2 cikket arról, amit szeretsz.
4. lépés Vigyázz a testedre
A motivációs problémákat gyakran nem az okozza, hogy utálod a munkádat vagy a munkatársaidat, hanem egyszerűen azért, mert a tested nem működik olyan hatékonyan, mint kellene. A fáradtság, kimerültség és letargia érzése egyszerű módja annak, hogy motiválatlanok legyünk. Ez azonban könnyen elkerülhető.
- Ügyeljen arra, hogy minden éjszaka aludjon 6-8 órát.
- Vigyen magával egy üveg vizet és igyon egész nap.
- Gyakoroljon legalább 30 percig a hét 4-6 napján.
5. lépés. A munkaterületet ízlés szerint rendezze el
Ennek sok módja van, de ennek lényege, hogy a munkát önmaga kiterjesztésévé tegye, nem pedig olyat, amit meg kell tennie. Vigyen magával fényképeket, játékokat és apró ékszereket, amelyekkel az asztalt szórakoztatóvá teheti. Szánjon időt arra, hogy felállítsa az íróasztalát, és rendezze el ízlésének megfelelően, hogy ne habozzon minden reggel leülni az asztalához.
6. lépés. Ismerkedjen meg munkatársaival
A munkahelyi támogatók segítenek mindenkinek motiváltnak maradni. Szánjon időt a munkatársaival folytatott csevegésre a bajtársiasság és az együttműködés érzésének kialakítása érdekében. Ha látja, hogy valaki nagyszerű munkát végez, tudassa vele. Ha valaki rossznak tűnik, kérdezze meg, miért. Ugyanazokat a megjegyzéseket fogod hallani magadban. Ez a közösségi érzés nagyszerű módja annak, hogy mindenki együtt dolgozzon egy közös cél érdekében.
