A munkahelyi szórakozás első lépése, ha elhisszük, hogy a „boldog” és a „munka” szavak ugyanabban a mondatban vannak. Ez igaz - a munkának nem kell elvonnia az élet örömeitől, és még a munkahely is a helyed lehet, hogy vidámabb legyél és kielégítsd az igényeidet. Ha már rájött, hogy a professzionális lét nem azt jelenti, hogy állandóan komoly, akkor megtalálja a saját örömét a munkahelyen - miközben növeli termelékenységét.
Lépés
Rész 1 /3: A gondolkodásmód beállítása
1. lépés Valódi célt tűzz ki magad elé, ne csak egy követendő tervet
Az egyik módja annak, hogy boldogabb legyen a munkájában, ha kézzelfogható célokat tűz ki maga elé, amikor az irodában tartózkodik. Míg a méret-annak biztosítása, hogy egy héten belül X számú jelentést írhasson vagy Y számú ügyféllel beszélhessen-rövid távú bátorítás lehet, értelmesebb célokkal, például kommunikációs készségek fejlesztésével vagy átfogóbb jelentések írásával egy adott témában segíti a munkája általános gondolkodását. Ha értelmes, hosszú távú célokkal rendelkezik, és nem csak számokkal számol, valóban segíthet abban, hogy élvezetesebbé tegye munkakörnyezetét.
- Írja le heti munkacéljait, mielőtt hétfőn dolgozik, és dolgozzon a havi vagy akár éves célok kitűzésén. Minél többet szeretne elérni, annál motiváltabbnak fogja érezni magát.
- Akár hiszed, akár nem, a célok kitűzése és a célok elérése valójában élvezetesebbé teszi a heti munkáját!
2. lépés: Pozitív energia előállítása
Ha azt szeretné, hogy a munkahelye élvezetesebb legyen, akkor pozitívabban kell dolgoznia. Természetesen mindenki szeret panaszkodni a munkájával kapcsolatban, de ha szokása van panaszkodni a munkájával az összes munkatársával, akkor továbbra is nyomás alatt lesz. Bár segíthet elengedni azt, ami zavar, próbáljon meg beszélni egy új innovációról vagy egy munkatársáról, akit változtatni szeretne az irodában, és nézze meg, hogyan javíthatja ez az általános szórakozási szintet és hangulatot.
- Dolgozzon minden nap legalább egy munkatársa őszinte dicséretével. Ez segít pozitív dolgokat beállítani a napodra.
- Ha negatív megjegyzést tesz, próbálja legalább két pozitív megjegyzéssel kompenzálni.
- Amikor munkatársai panaszkodnak a munkára, nem kell leállítania őket, de megpróbálhatja a témát valami pozitívabbra váltani.
3. Légy humoros
Ha szórakozni szeretne a munkában, akkor abba kell hagynia azt a gondolkodást, hogy szakembernek lenni azt jelenti, hogy állandóan komoly. Ha szán időt arra, hogy nevessen az irodában zajló vicces dolgokon, ossza meg vicces történeteit a munkatársaival, vagy csak olvasson vicces képregényeket a hűtőszekrényben, látni fogja, milyen szórakoztató lehet a munkahelyén. Ha abbahagyja, hogy a munkát „kényelmetlen zónának” tekintse, akkor megnyílik a végtelen lehetőségek előtt.
- Ha a munkahelyi környezet kellemes és nyitott, akár ártalmatlan vicceket is csinálhat munkatársaival, például gumipókot tehet a fiókba. Csak győződjön meg róla, hogy elég jól ismeri őket, hogy ez ne adjon rossz üzenetet.
- Tanulj meg nevetni magadon is. Ha egy kicsit kevésbé komoly helyzetbe helyezi magát, akkor képes lesz megnyugodni és boldogabb lenni.
4. Légy motivált a munkád elvégzéséhez
A motiváció a sikerhez valóban segíthet abban, hogy jól érezze magát a munkájában. A motiváció megőrzése érdekében nemcsak személyes célokat tűz ki, hanem valóban hisz abban, hogy a cége támogatja őket (Nyilvánvaló, hogy ez egy kicsit bonyolult lehet, ha nem talál egyet, amely támogatja Önt - akkor szükség lehet egy új stratégiára!) azon a tényen, hogy segít az embereknek, és valami értelmeset alkot, és motiváltabb lesz a kemény munkára, miközben közben szórakozik.
- Motiváltnak lenni könnyebb lehet, mint motiváltnak maradni. A motiváció megőrzésének egyik módja, ha a munkanap vagy a munkahét elején ír egy teendőlistát, és megelégedéssel veszi át a feladat minden befejezett feladatát.
- Beszéljen munkatársaival egy olyan projektről, amely különösen érdekli Önt. Ez segít abban, hogy motivált és szenvedélyes legyen a munkája iránt. Még az eredményeket is megoszthatja munkatársaival, ami szintén élvezetesebbé teszi a munkáját.
5. Légy céltudatos
A célérzet generálása nem mindig könnyű. Ha úgy érzi, hogy minden nap ugyanazt csinálja, vagy csak számol, akkor nehéz lehet elégedettnek lennie a munkájával. Ahhoz, hogy céltudatosságod legyen, gondolnod kell arra, hogy senki más nem tudja olyan jól elvégezni a munkádat, mint te, és hogy a munkád értelmes, és ezt a legjobb tudásod szerint kell tenned. Ha elmegy az irodába, hogy visszaszámolja a hazaérkezés pillanatát, ahelyett, hogy az elvégzett munka értelmére koncentrálna, akkor nem fogja jól érezni magát az irodában.
- Munkájának segítenie kell képességeinek és érdeklődésének mozgósításában. Ha úgy érzi, hogy nem használja ki érdekeit vagy legjobb képességeit a munkahelyen, akkor nehéz lesz jól érezni magát a munkahelyen.
- A célérzetet mások segítésével lehet elérni. Függetlenül attól, hogy életmódblogger vagy gyász -tanácsadó, céltudatosan érezheti magát, amikor jobbá teszi mások életét, és ez nem lenne az Ön szerepe nélkül.
6. lépés. Ne próbáljon túl sokat szórakozni
Bár fontos a szórakozás a munkában, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha túl sokat próbálsz szórakozni, valójában boldogtalanná teszed magad. Egy ausztrál tanulmány megállapította, hogy a nem támogató környezetben dolgozók mosolyognak, mindig boldognak tűnnek, és olyan „szórakoztató” eseményekben vesznek részt, amelyek valójában elnyomják az érzelmeket azzal, hogy állandóan boldognak tűnnek. Ez azt sugallja, hogy meg kell próbálnia boldogabbnak lenni, de ennek nem kell így lennie, ha úgy érzi, hogy túl nagy nyomást gyakorol önmagára.
- Ha nagyon rossz napja van, és csak egyedül akar lenni, akkor ne erőltesse magát mosolyra. Légy barátságos, de csendes a munkatársaiddal, és végezd egyedül a dolgod, amíg jobban nem érzed magad. A túl nagy nyomás rosszabbul érezheti magát.
- Nem szabad túl sokat próbálkoznia, hogy mindenki boldog legyen az irodában. Az irodában nem mindenki rajong az örömért, és ezt értékelnie kell.
2. rész a 3 -ból: A munkakörnyezet élvezetesebbé tétele
1. lépés. Hozzon létre szórakoztató tevékenységeket
A munkakörnyezet élvezetesebbé tételének egyik módja, ha szórakoztató tevékenységeket hoz munkába. Bár meg akarja magyarázni ezt a főnökének, és győződjön meg arról, hogy nem zavarja a munkaidőt, néhány szórakoztató dolog az irodában boldogabbá teheti Önt és mindenki mást. Ez reményt ad Önnek, amikor belép az irodába, és rövid szüneteket tarthat, amelyek nagyobb boldogságot és termelékenységet eredményezhetnek. Íme néhány szórakoztató tevékenység, amelyet magával vihet:
- Ragasszon néhány mágneses verset a hűtőszekrénybe, és szórakozzon, hogy furcsa kifejezéseket alkosson munkatársaival.
- Bármilyen közhelyesen is hangzik, egy kis kosárlabda és egy kosárlabda karika szórakoztató tevékenységek és beszélgetések lehetnek a szünetekben, akár egy kis Koosh -labda, amellyel Ön és munkatársai játszhatnak.
- Ha nemrég tért vissza a nyaralásból, vigyen ajándékba néhány ékszert a munkatársainak, vagy néhány fényképet, hogy megmutassa nyaralási helyét.
- Hozzon magával egy társasjátékot, amelyet az ebédszünetben játszhat.
2. lépés: Próbálja meg megváltoztatni a jelenetet
Ha a munkahelye megengedi, a jelenet megváltoztatása néha hatással lehet az élvezeti szintre. Próbáljon megbeszélést tartani az egyik kollégájával kint, az irodában tartott megbeszélés helyett. Ha kötetlen előadást tart, próbálja meg a szabadban vagy az irodában egy új szobában. Ha mindig a kávézóban ebédel, akkor sétáljon ki egy szendvicsért. Ezek az apró változtatások nagymértékben befolyásolhatják a szórakozást.
Természetesen először beszélnie kell a főnökével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy meg tudja csinálni. Okkal gondolhatja, hogy ez nagyobb boldogsághoz és termelékenységhez vezet
3. Tisztítsa meg a munkahelyét
Az irodában való szórakozás másik módja a munkahely rendbetétele. Ez azt jelentheti, hogy minden héten virágot hoznak, abban a reményben, hogy más munkatársak is követik a példáját, aranyos mágneseket tesznek a hűtőbe, csemegéket hoznak reggelire, vagy ha megengedett, időnként elhozhatja kutyáját. Mindaddig, amíg a főnöke ezt megengedi, a munkakörnyezet szórakoztatóbbá, vidámabbá és ragyogóbbá tételével tett erőfeszítések valóban nagy változást hozhatnak a munkába járás szórakoztató tényezőjét illetően.
- Akár azt is megkérdezheti, hogy rendbe tudja -e tenni a munkahelyi közös helyiségeket. Aranyos plakátok, csinos festmények vagy cserepes növények hozzáadásával a munkahely kényelmesebbé és szórakoztatóbbá válhat.
- Hozzon olyan tevékenységeket, amelyek élethűbbé tehetik irodáját. Süss egy sütit, vagy hozz magaddal egy keresztrejtvényt, ami még nem fejeződött be, és kérj segítséget hozzá.
4. Légy részese szórakoztató tevékenységeknek a munkatársakkal a munkán kívül
Ha kellemesebb munkakörnyezetet szeretne, akkor vegyen részt tevékenységeiben a munkatársaival, hogy a munkakörnyezet kellemesebb legyen, mert megismerik egymást. Minden héten elmehet boldog órára vagy trivia estére, hogy tréfáljon a munkatársaival, csatlakozzon néhányukkal egy könyvklubhoz, vagy tagja legyen egy softball csapatnak. Mindezek a tevékenységek kellemesebb és barátságosabb munkakörnyezetet teremtenek.
- Egy másik szórakoztató dolog, amit a kollégáival együtt végezhet, hogy közösen részt vehet önkéntes szervezetekben. Ez hozzájárulhat egy jó ügyhöz.
- Ha úgy tűnik, hogy az irodájában lévő emberek kedvelik egymást, de haboznak az induláshoz, akkor kezdeményezhet néhány társadalmi tevékenység megszervezését. Aggódni fog a szórakoztató dolgok miatt, és munkatársai megköszönik.
5. lépés. Vegye le a szemét a számítógépről
Ez apróságnak tűnhet, de nagy változást hozhat. Egyes munkahelyeken az emberek ragaszkodnak a számítógépeikhez, mintha mágneses erő tartaná őket a számítógépre, még akkor is, ha Jennifer Lawrence vagy Ryan Gosling belépnek az irodába. Bár a munka elvégzése fontos, gondolnia kell arra, hogy nem hagyhatja figyelmen kívül barátait és a körülöttünk lévő dolgokat. Ha rugalmasabb lesz, és szán időt arra, hogy másra mosolyogjon, vagy megnézze a kiflit, amit valaki az irodába hozott, boldogabb lesz.
- Ha valaki elhalad mellette, tegye szokássá, hogy lát és köszön, és még gyorsan beszélget is. Ez szórakoztatóbbá és érdekesebbé teszi a munkanapját.
- Ha gyakran kezdi levenni a szemét a számítógépről, akkor más munkatársak is követik ezt. Kezdhet egy szórakoztatóbb és szocializálódó trendet a munkahelyen.
6. Légy barátságos a pletykálás helyett
A környezet kellemesebbé tételének másik módja a munkahelyi pozitív kapcsolatok kialakítása. Bár mindenki élvezi a pletykákat az irodában, ha elkezd igazán pozitív dolgokat mondani a munkatársairól, és erős kapcsolatot alakít ki velük, ahelyett, hogy lehozná őket, boldogabbá teheti a munkát. Boldogabbnak érzi magát a munkahelyen, ha azt gondolja, hogy munkatársai inkább a barátai, mint ellenségei.
- Ha valamelyik munkatársa meghallja, hogy bókol neki, akkor még jobban kedvelni fogja. Mindenki boldog lesz.
- Ha pletykákkal teli beszélgetésben vesz részt, nem kell megbüntetnie őket, de megpróbálhat kifogásokat keresni, még akkor is, ha csak azt mondta, hogy felhív. Alternatív megoldásként megpróbálhatja pozitívabbá tenni a beszélgetés témáját.
Rész 3 /3: Tegyen erőfeszítéseket a munkanapja során
1. lépés: Erőfeszítéseket tegyen a munkatársaival való kapcsolattartás érdekében
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy jól érezze magát a munkahelyen, ha erőfeszítéseket tesz a kollégákkal való beszélgetésre. Ahelyett, hogy elfoglalt lenne az asztalánál, és számítógépen töltené az időt, igyekezzen megállni és beszélgetni munkatársaival, amikor csak teheti, akár rövid beszélgetéseket a konyhában vagy a folyosón. Ha naponta néhány percet szán a munkatársaival való beszélgetésre, akkor nem csökken a termelékenysége, és boldogabb lesz, amikor az irodába jön.
- Minél többet beszél másokkal, annál barátságosabb arcokat talál, és annál boldogabb lesz a munkájában.
- Nem kell a legjobb barátoknak lenni a munkatársaival, hogy nevethessen és viccelhessen velük.
- Ahelyett, hogy e-mailt vagy Skype-üzenetet küldene egy munkatársának, aki csak pár lépésre van tőled, igyekezzen felkelni és személyesen beszélni vele. Ezek a napi interakciók élvezetesebbé teszik a munkanapot.
2. lépés: Építsen értelmes kapcsolatokat munkatársaival
A szoros kapcsolat a munkatársaival nemcsak előrelépést jelenthet a karrierjében, hanem segíthet abban is, hogy jól érezze magát a munkahelyén. Ha valóban erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy megismerje kollégáit, a munka mellett szocializálódjon velük, és néhányukat barátoknak tekinti, akkor jobban fog szórakozni a munkahelyen, mert boldogabban dolgozhat, ha tudja hogy a barátaid ugyanott vannak. Adjon esélyt munkatársainak, és nézze meg, melyek válhatnak igazán barátaivá; ahogy a barátok szabadidőt töltenek, barátságok, egészséges kapcsolatok kiépítésén dolgoznak.
- Ne mentegessen, miért nem lehet baráta a munkatársaival; Ha úgy gondolja, hogy ez az ember túl öreg, túl fiatal, vagy túl elfoglalt a családjával, hogy barátja lehessen, akkor elveszíti a barátságot.
- Ez nem jelenti azt, hogy kapcsolatban kell állnia munkatársaival; A romantikus kapcsolatok az irodában eleinte szórakoztatóak lehetnek, de kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoznak.
- Próbáljon keményen barátságos lenni. Munkatársai barátságosabb kapcsolatokra számíthatnak, de félnek először elkezdeni.
3. lépés. Végezzen valamilyen tevékenységet az ebédszünetben vagy más szünetben
Ahelyett, hogy ebédelne a munkatársaival, hetente többször megpróbálhat jóga- vagy balettórákat végezni az ebédszünetben. Ha nincs ideje fizikai aktivitásra, próbálja meg a lehető legaktívabbnak lenni. Ez segíthet abban, hogy a tested energikusabb legyen, és az elméd boldogabbnak tűnjön. Íme néhány egyéb módja annak, hogy aktív legyen a munkában:
- Használjon lépcsőt mozgólépcső helyett
- E-mailek küldése helyett lépjen a munkatársa asztalához csevegni
- Végezzen alapvető nyújtásokat vagy gyakorlatokat az asztalánál 5 percig
- Tartson egy kis szünetet a sétára, akár csak ebédre vagy kávéra
4. lépés. Élvezze az utazást
Az egyik módja annak, hogy jól érezze magát a munkanapja során, ha az ingázást olyasmivé változtatja, amit tenni szeretne, ahelyett, hogy félne. A legtöbb ember ingázási idejét zenével tölti, és fél a munkanaptól, vagy megfeledkezik róla. Jobban tudsz. Ha olyasmit tesz, amit igazán szeretne tenni az utazás során, inkább meg fogja ösztönözni, mint megijeszteni, ami élvezetesebbé teszi a napot.
- Ha vezetsz, hallgasd a híreket, egyeztess telefonon időpontot egy jó barátoddal (mindaddig, amíg headsetet használsz), vagy akár hallgass előadást a Római Birodalom bukásáról.
- Ha vonaton ül, olvasson magazint, készítsen szórakoztató terveket a hétvégére, vagy vezessen naplót.
Lépés 5. Ebédeljetek együtt
Míg a legtöbb ember az ebédet pihenésre, a ház gondozására vagy egyedül tartózkodásra használja, az ebéd közös szokása, hogy közelebb érezheti magát munkatársaihoz, és jobban szórakozhat. Még ha nem is tudja ezt minden nap megtenni, a kollégáival legalább hetente néhány alkalommal ebéd közben eltöltött idő segít boldogabbnak érezni magát, mint amikor egyedül van. Amíg talál időt a megnyugvásra, a munkatársaival együtt ebédelt egy pozitívabb munkanap.
- Próbáljon meg pihenni ebéd közben, és élvezze a beszélgetést munkatársaival, ahelyett, hogy rohanna az étellel, hogy újra munkába állhasson. A társasági idő fontos az energia visszanyeréséhez, és valójában boldogabbá tesz, amikor újra munkába áll, nem beszélve arról, hogy jobban szórakozik evés közben.
- Az ebéd közbeni szórakozás másik módja a rutin elkerülése. Ha szokása szerint hetente többször ebédel a munkatársaival, próbálja ki a mexikói, indiai, olasz vagy thai ételeket, hogy ne unja meg ugyanazt az ételt.
6. lépés Pihenjen
Egy másik fontos dolog, ha vidámabb akarsz lenni a munkában, az, hogy óránként legalább egyszer szünetet tartasz a munkádban. Ideális esetben 10-15 perces szünetet kell tartania az órája és a fél órás munkája után, hogy újra összeállhasson, kipihenhesse az elméjét, és pihenjen a testével is. A szünet 15 perces sétát jelenthet, elolvashatja kedvenc pletykaoldalát, verset olvashat a fiókjában tartott könyvből, vagy akár rajzolhat is. Ha túlságosan ragaszkodik a munkájához, nem fog örömöt szerezni.
- A pihenés arra is ösztönöz, hogy tekints előre és tartsd fenn motivációdat. Ha azt mondja magának: „Miután befejeztem ezt a jelentést, ellenőrizni fogom, hogy Josh és Andi mindketten egyedülállóak -e”, motiváltabb leszel, mint ha azt gondolnád: „Miután befejeztem ezt a jelentést… kezdem a következő jelentéssel.”
- Még egy rövid szünet is, hogy pihentesse a szemét, hogy meditáljon, seperje a szobát, vagy csak nézzen ki néhány percre az ablakon, óriási hatással lehet a termelékenységére és az élvezetére is.
Tippek
- Próbáljon meg nem gondolni arra, milyen rossz a munkája. Gondolja át, miért dolgozik, és milyen előnyökkel jár.
- Tartsa nyitott szemmel, hogy milyen tevékenységek foglalják el az idejét. Tanuljon új nyelvet, varázsoljon, vagy akár próbáljon jógát vagy meditációt (ez is segít megnyugodni és ellazulni).
- A csoportos tevékenységek a legjobbak (például sakkozni a munkatársakkal egy napi munka után - ez arra ösztönzi Önt, hogy jöjjön dolgozni).
- Ha aludni szeretne, hallgasson zenét, vagy válasszon egy kényelmes helyet és időt, ahol nem ébred fel hirtelen.
Figyelem
- Soha ne aludjon, ha a riasztó be van kapcsolva. A legrosszabb dolog, ami történhet, az, hogy 2 órát alszol. Kérje meg munkatársait, hogy 30 perc múlva ébresszenek fel.
- Nem minden munka tartalmaz szórakoztató tevékenységet. Először kérdezze meg főnökétől vagy munkatársaitól.
- A főnöke rendszeresebb munkát végezhet, ha látja, hogy nem dolgozik a lehető legtermékenyebben. Nem fizetnek azért, hogy játsszon, aludjon vagy mágikus trükköket tanuljon.
- Különösen jó, ha nem teszel mást, ha nagyon szűk vagy közeli időkorlátod van!
A szükséges dolgok
- Rejtvények (például keresztrejtvények, Sudoku, szókeresés stb.)
- Kis párna
- Lágy zene vagy hang
- Könyvek vagy olvasmányok olvasáshoz
- Tevékenységek, ahol új tevékenységeket tanulhat (a legjobb tevékenységek)
- Hordozható játéktábla (könnyen csomagolható, és nem rontja el a játékot, ha mozgatják)
