A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomor nem tud bezáródni, és a sav visszaáramlik a nyelőcsőbe, ami irritálja a bélését, és ennek következtében savas refluxot okoz. Ennek elkerülése érdekében az egyik legjobb módszer az ágy felemelése, akár ágyrúddal, akár terápiás párnával, mindkettőről itt lesz szó. Kezdje az alábbi 1. lépéssel a savas reflux okozta fájdalom enyhítésére.
Lépés
1/4 rész: Az ágy hatékony felemelése
1. lépés Válasszon anyagot az ágy felemeléséhez
Az ágyfej felemeléséhez használt anyagot gondosan kell kiválasztani. Ehelyett használjon terápiás párnát vagy ágyrácsot (bármilyen anyagból). Ezzel az eszközzel minden nap következetesen alkalmazhatja az ideális ágymagasságot. A három fő lehetőség közül választhat:
- A legegyszerűbb módja, ha egy cementtömböt, könyvet vagy téglát helyez az ágy lába alá a fejéhez közel.
- Ha ez nem az Ön dolga, vásároljon egy fából vagy műanyagból készült ágyrácsot, amelyet a lábak vagy az ágyrúd támasztására használnak. Vásárolhat "matractartókat" is, amelyek a matrac és a kiságy közé, vagy a matrac tetejére a lepedők alá helyezhetők.
- Alternatív megoldásként használhat egy terápiás párnát, amely hasonlít az emelt ágyhoz. A forma igaz a nevéhez: kemény párna, amely éknek tűnik. Ez a párna azonban nyaki fájdalmat okozhat.
2. lépés Emelje fel az ágyat a megfelelő magasságba
Az ágy magasságát gondosan meg kell mérni. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy az ágyfej felemelésének ideális magassága legalább 15-20 cm. Ez a magasság orvosilag bizonyítottan megakadályozza a savas refluxot fekvéskor.
- Valójában minél magasabb a pozíció, annál jobb. Ennek ellenére kényelmesen aludnia kell. Az ideális ágymagasság a legtöbb ember számára 15-20 cm.
- A támasztópárna használata biztonságos helyzetben tart alvás közben, és megakadályozhatja a test lecsúszását. A nyaki fájdalom kialakulásának lehetőségétől eltekintve ennek a párnának a használata valóban olyan hatékony, mint az ágy felemelése. Az emberek hajlamosak lecsúszni, ha szokásos párnákat használnak, és ezek a párnák egész éjszaka magasan tartanak.
Lépés 3. Emelje fel a lapockáját is
A gyomor és a nyelőcső közötti csomópont megközelítőleg a lapocka alján található. Ezért a lapockákat is fel kell emelni, hogy megakadályozzák a savas reflux kialakulását.
Ha nem emeli fel a testét, akkor nemcsak savas refluxot tapasztalhat, hanem az alvása is kényelmetlen lesz, mert fájni fog a nyaka és a háta
4. lépés: Soha ne használjon több párnát az ágy fejének felemeléséhez
A párnák, amelyek egymásra vannak rakva, a fej helyzetét olyan szögben tehetik meg, amely nyomja a gyomrot. Ez ronthatja a savas refluxot és ronthatja az állapotot.
Ne használjon szokásos párnát alvás közben, mert ez további nyomást gyakorolhat a gyomorra, ami felfelé tolja a gyomor tartalmát. Emellett kevésbé valószínű, hogy lecsúszik, így a céljait nem éri el
5. lépés. Értse meg, miért működik ez a művelet
A savas reflux gyakrabban fordul elő fekve, mert a gravitáció nem harcol a reflux ellen, mint amikor egyenesen áll. Ez a csökkent gravitációs hatás a savtartalmat is az etetőcsőben tartja, és könnyen a szájba áramolhat.
A fej felemelése drasztikusan csökkenti az érintkezést az etetőcső savtartalmú bélésével. A betegek alvászavarai is csökkennek
2. rész a 4 -ből: A savas reflux megelőzése
1. lépés. Ne egyen ételt lefekvés előtt
Ha kitart, minden erőfeszítése hiábavaló lesz! Menj lefeküdni száraz vagy üres gyomorral. Ne egyen ételt 3 órával lefekvés előtt, és ne igyon 2 órával lefekvés előtt. Ha így tesz, nagy valószínűséggel savas reflux fordul elő.
Továbbá ne feküdjön le evés után. Várjon legalább 3 órát étkezés után, mielőtt lefekszik, hogy az étel először megemésztődjön. Lehetőséget ad a szervezetnek a gyomor kiürítésére is
2. lépés: Ne egyen zsíros ételeket
A zsíros ételek, például a sült ételek és a gyorsételek tovább maradnak a gyomorban, és általában túl nehézek és nehezen emészthetők. Minél tovább marad az étel, és minél több tartalom van a gyomor és az etetőcső találkozásánál, annál valószínűbb a savas reflux.
- A csokoládé magas koffeintartalmú és zsíros, és ez negatív hatással van a savas refluxra is. A csokoládé sok kakaót is tartalmaz, ami arra ösztönzi a szervezetet, hogy több savat termeljen a gyomorban és savas refluxot.
- Néhány savas refluxot kiváltó összetevő: paradicsomszósz, sült ételek, fokhagyma, alkohol és hagyma.
3. Rágógumi
A nyáltermelés rágógumival növelhető, és ez a természet ajándéka a savas refluxos betegeknek. Ha tudja, hogy olyat fog enni, amit nem szabadna, vigyen magával egy csomag gumit, hogy ellensúlyozza a szövődményeket.
Vigyázzon azonban, hogy ne menjen a menta ízére. A menta elősegíti a savas refluxot azáltal, hogy ideiglenesen ellazítja az izomszelepeket és növeli a gyomor savtermelését
4. lépés Viseljen laza ruházatot
A gyomor összenyomódik, ha szűk ruhát visel. Ez nyomást gyakorol a gyomor területére, ami a gyomorsavat a nyelőcsőbe tolja, ami savas refluxot eredményez.
Ha nehéz ételeket eszik, vagy olyan ételeket eszik, amelyekről ismert, hogy savas refluxot váltanak ki, ügyeljen arra, hogy ne viseljen szoros ruházatot (beleértve a fehérneműt), ami súlyosbíthatja a problémát
5. lépés Kerülje a narancslevet és a kávét
A kávé energiát ad az embereknek, mert koffeint juttat a szervezet rendszerébe. A koffein szintén serkenti a sav termelését a gyomorban. A túlzott savtermelés megkönnyíti a gyomor tartalmának visszaáramlását. Kerülni kell mindent, ami elősegítheti a sav termelését (például narancslevet).
- A narancslé és a narancsból származó egyéb italok magas C -vitamin vagy aszkorbinsav tartalommal rendelkeznek. Az aszkorbinsav növelheti a gyomor savszintjét és ösztönözheti a savas refluxot.
- A koffeint tartalmazó szódás italokat és teákat is kerülni kell, hogy csökkenjen a gyomor savtermelése.
6. lépés: Végezzen több fizikai tevékenységet
A fizikai aktivitás enyhíti a savas reflux tüneteit, mert csökkenti a gyomorra nehezedő nyomást. A legfontosabb, hogy napi 30 perc fizikai aktivitást végezzen. A 30 perces időtartam több ülésre osztható. Például naponta háromszor elmehet egy 10 perces sétára.
A napi 30 perces séta felgyorsíthatja a zsírégetést. Ha unja a sétát, akkor egyéb tevékenységeket is végezhet, például kertészkedhet, sétálhat háziállatokkal, úszhat és sétálhat a bevásárlóközpontba
7. lépés. Figyelje súlyát
Az elhízott vagy túlsúlyos emberek gyakran panaszkodnak a savas refluxra, mert a gyomorban lévő felesleges zsír nyomást gyakorol a gyomorra. Ez növelheti a gyomor nyomását, és kényszerítheti a tartalmat visszafolyni az etetőcsőbe. A savas reflux csökkentése érdekében fogynia kell.
A fogyás mellett a túlfogyasztás is csökkenti a savas reflux esélyét. Egyél gyakrabban, de kis adagokban, hogy megtartsd a kívánt súlyt, és ne terhelje túl a gyomrot
8. Lépés a dohányzásról
A dohányzásról ismert, hogy savas refluxot vált ki. Idővel ez súlyos sérüléseket okozhat és nyelőcsőrákhoz vezethet. Hagyja abba a dohányzást, és érezze a különbséget a testében.
A savas reflux csökkentésén kívül számos oka lehet annak, hogy abba kell hagynia a dohányzást. Ha abbahagyja, csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és más rákos megbetegedések kockázatát is. A haj, a körmök, a bőr és a fogak is javulni fognak
3. rész a 4 -ből: Orvosi kezelés
1. lépés. Próbáljon be egy antacidot
Az alumínium -hidroxidhoz és a magnézium -hidroxidhoz (folyékony formában) hasonlóan az antacidok semlegesítik a savtartalmat az etetőcsőben és a gyomorban. Hűsítő és nyugtató érzést fog érezni, amikor ez a folyadék áthalad a nyelőcsövön.
- A napi adag általában 2–4 teáskanál (10–20 ml), naponta négyszer bevéve. Az étkezés után 20 perctől egy óráig kell bevenni.
- Az antacidok használatából eredő mellékhatások a székrekedés vagy a hasmenés.
2. lépés: Próbálja ki a protonpumpa -gátlót (PPI)
A PPI -k a legjobb gyógyszerek a savas reflux kezelésére. Működésének módja az, hogy leállítja a szivattyút, amely hidrogént termel, amely fontos savkomponens a gyomorban. Kevés hidrogén termelése csökkenti a nyelőcső irritációját. A maximális hatás érdekében legalább 30 perccel reggeli előtt vegyen be PPI -t.
-
Egyes PPI -k napi adagjai a következők:
20 mg omeprazol naponta egyszer
Lansoprazol 30 mg naponta egyszer
Pantoprazol 40 mg naponta egyszer
Ezomeprazol 40 mg naponta egyszer
Rabeprazol 20 mg naponta egyszer
- A PPI mellékhatásokat okozhat, mint például gyomorpanaszok, fejfájás és hányinger.
Lépés 3. Próbáljon H2 receptor blokkolót szedni
A gyomorban található H2 receptorok egyetlen célja a sav előállítása. A H2 receptor blokkolók antagonistaként hatnak a savtermelésre. Íme néhány alternatíva a PPI -kre, amelyeket orvosa javasolhat.
-
A H2 receptor blokkolók bizonyos típusainak napi adagjai a következők:
Cimetidin 300 mg naponta négyszer
Ranitidin 150 mg naponta kétszer
Famotidin 20 mg naponta kétszer
Nizatidin 150 mg naponta kétszer
- A H2 receptor blokkolók mellékhatásokat, például székrekedést, fejfájást és hasmenést okozhatnak.
4. lépés. Menjen orvoshoz, ha szakértői tanácsot szeretne kapni
Az orvosi terápia hasznos kiegészítője az otthoni jogorvoslatoknak a savas reflux csökkentésére. A gyógyszerek úgy hatnak, hogy semlegesítik a savat és leállítják a sav termelését. Az antacidumok mellett (ezeket az élelmiszerboltban vagy a gyógyszertárban találja) orvosa tudni fogja, hogy melyik gyógyszer a legjobb az Ön számára.
A sav fontos összetevő, amely hasznos a gyomor immunitásában, és amelyet az emésztési folyamatban használnak. A túl hosszú orvosi terápia zavarhatja az emésztőrendszert. A gyógyszerek 4 hétnél hosszabb ideig történő szedését mindig orvos felügyelete mellett kell elvégezni
4. rész a 4 -ből: A savas reflux megértése
1. lépés. Értsd meg, hogy nem vagy egyedül
A savas reflux vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) olyan panasz, amelyet gyakran tapasztalnak sokan. Az Egyesült Államokban végzett legújabb kutatások azt mutatják, hogy a lakosság 7% -a panaszkodik naponta savas refluxra. Valójában az emberek 15% -a tapasztalja ezeket a tüneteket legalább hetente egyszer.
Van még remény. Megfelelő kezelés esetén a betegek száma jelentősen csökken. Sokan hajlandók nagy erőfeszítéseket tenni, hogy cselekedjenek. Valójában a savas refluxos betegek 50% -kal magasabbak az elmúlt tíz évben
2. lépés. Értsd meg, mi történik a testedben
A nyelőcső egy etetőcső, amely összeköti a szájat a gyomorral. Annak érdekében, hogy a szervezet felszívódjon, az ételt savval keverik össze a gyomorban. Itt használják a "savas" kifejezést a "savas reflux" -ban.
- Normál körülmények között a gyomor tartalma leereszkedik a bélbe, amikor készen áll az emésztésre. Az etetőcső tetején és alján található két (izomból készült) szelep megakadályozza a sav visszaáramlását a gyomorból az etetőcsőbe és a szájba.
- A savas reflux az izomszelep gyengesége miatt következik be az etetőcső és a gyomor közötti találkozásnál. A gyomornedvből és a táplálékkeverékből származó sav irritálja az etetőcsövet. A súlyos reflux hatására a sav a szájba emelkedik.
3. Ismerje meg a kockázati tényezőket
Néhány dolog, ami az életben történik, veszélyt jelenthet, vagy savas refluxot okozhat. Ezen tényezők közül néhány:
- Terhesség. A felemelkedett méh felfelé és hátra csúsztatja a gyomrot és a gyomor egyéb tartalmát. Ennek eredményeként ez az állapot savas refluxot válthat ki.
- Dohányzó. A dohányzás növeli a gyomor savszintjét. Ezenkívül a dohányzás gyengíti a szelepizmokat, amelyek megakadályozzák, hogy a sav eljusson az etetőcsőbe.
- Elhízottság. A gyomorban lévő felesleges zsír nyomni fogja a gyomrot, és növeli a nyomást. A savtartalom visszatalál az etetőcsőbe, miután a belső gyomornyomás túl magas.
- Szűk ruhák. A gyomor beszűkült területe növeli a gyomor nyomását és a gyomortartalom visszaáramlását okozza.
- Nehéz étkezés. A felső gyomor kinyúlik, hogy nagy mennyiségű ételt befogadjon. Ezért sok savtartalom van a gyomor és az etetőcső találkozásánál.
- Feküdj a hátadra. Ha a hátán fekszik, különösen evés után, a gyomor tartalma közelebb kerül a gyomor és az etetőcső közötti csatlakozáshoz.
- Cukorbetegség. A kezeletlen cukorbetegség károsítja az idegeket, beleértve a vagus ideget is, amely a gyomorért és a belekért felelős ideg.
4. lépés Ismerje meg a tünetek jellegét
Vannak, akik nem is tudják, hogy savas refluxban szenvednek. Néhány tünet:
- Gyomorégés. A gyomorégés égő érzés a mellkas közepén. Az érzés gyakran előfordul ezen a területen, mert az etetőcső a szív alatt van.
- Túlzott nyáltermelés. A szervezet reagál a savas refluxra azáltal, hogy ösztönzi a nyálmirigyeket a termelés növelésére. A nyál természetes védekezés a savval szemben.
- A torok gyakori tisztítása. A torok tisztítása megerősíti az izomszelep zárását az etetőcsőben. Ennek eredményeként a száj és az etetőcső védve van a sav visszaáramlásától.
- A száj keserű ízű. Ha az állapot súlyos, a savas reflux elérheti a száját. Ez nagyon traumatikus élmény lehet a száj keserű íze miatt.
- Nyelési nehézség Ha a savas reflux elég súlyos ahhoz, hogy sebeket okozzon az etetőcső bélésében, a betegnek nyelési nehézségei lesznek. A seb fájdalmat okoz, amikor az étel átáramlik az etetőcsövön.
- Fogszuvasodás. A szájba következetesebben eljutó súlyos savas reflux is károsíthatja a fogakat.
Tippek
A savas reflux kiváltó okok nem csak egy étel. Javasolt, hogy a betegek rendelkezzenek étkezési naplóval, amely referenciaként szolgálhat arról, hogy milyen ételek ronthatják ezt a rendellenességet
Figyelem
- A szándékos fogyással járó, nyelési nehézséggel küzdő személy gyors fejlődésének azonnal orvoshoz kell fordulnia. Lehetőség van Ez a rák tünete.
- Az időseknél azonnal forduljon orvoshoz, ha gyomorégés támad. A szívroham gyomorégés formájában jelentkezhet idősebb embereknél.
