Időről időre, különösen akkor, ha hirtelen megváltozik a légnyomás (például búvárkodás vagy repülőgépen való repülés során), a füle úgy érezheti, hogy pattog vagy valami felpattan, amikor a fülben lévő Eustachianus cső eltömődik. Az Eustachianus cső összeköti a középfület a torok hátsó részével, és a cső funkciója a folyadék elvezetése a fülből, és a fül belsejében lévő nyomás szintjének ellenőrzése. Ha valami kellemetlen érzést érez a fülében, olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet megszabadulni tőle.
Lépés
Rész 1 /3: Gyorsan távolítsa el a füldugókat
1. lépés Nyissa ki kissé a száját, és ásítson
Nyissa ki olyan szélesre a száját, mint akkor, amikor azt mondja: „ááá”, és próbáljon ásítani. Lassan nyissa ki a száját „O” alakban, amíg teljesen ásít.
- Álljon meg, amikor úgy érzi, hogy a füldugó eltűnt. Ha az ásítás nem működik először, ismételje meg ezt a műveletet. Tudni fogja, amikor a nyomás visszaáll az egyensúlyba. Nem csak a pattogásokat hallja és érzi, hanem a hangokat is tisztábban, mint valaha.
- Döntse hátra a fejét, és nyomja előre az állkapcsát. Az Eustachianus cső megfelelő helyzetben lesz, ha felnéz. Az állkapcs előre tolása segíthet az ásításban, kinyithatja az Eustachianus csövet és enyhítheti a nyomást.
2. lépés. Rágógumi
Ha az ásítás nem oldja meg a problémát, talán megkerülheti a rágógumit, vagy akár utánozhatja a rágógumit. Ez a mozgás hasznos a fül külső és belső nyomásának kiegyensúlyozásához. Az ásításhoz hasonlóan a rágógumi is használható megelőző intézkedésként. Kezdje el a rágógumi rágását, amikor tudja, hogy magasságváltozást fog tapasztalni, és megelőzze a füldugulást, mielőtt bekövetkezik.
Rágjon nagy mennyiségű gumit. Ne csak rágjon egy kis darab gumit. A rágómozgásnak elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy a torok kinyílhasson, és a fül belsejében lévő nyomás egyensúlyban legyen. Ha nincs mit rágni, végezzen olyan mozdulatokat, amelyek utánozzák valakit, aki rág, mintha valami nagy dologba harapna. Tedd meg igazán
Lépés 3. Szívjon kemény édességet vagy pasztillát
A rágógumihoz hasonlóan a kemény édességek, borsmenta vagy néhány pasztilla szívása kiegyensúlyozhatja a nyomást. Ne rágja az édességet, mert nem az a célja, hogy megegye az édességet! Szívja az édességet néhány pillanatra, hogy nyomáshatást hozzon létre.
4. lépés Igyon egy nagy pohár vizet
Az ivómozgás egy mozdulattal egyesíti a bevált hatékony technikákat. Igyon egy nagy pohár vizet, döntse hátra a fejét az Eustachianus cső helyzetébe, és igyon néhány nagy kortyot, hogy kiegyensúlyozza a fülben lévő nyomást. Ha helyesen csinálja, a füldugó felszabadultnak tűnik, és a fájdalom csökken.
5. lépés: Ha víz kerül a fülébe, nagyon óvatosan használja az ujjait, hogy nyomást gyakoroljon
Ha most jöttél ki a vízből, és kínzó fájdalmat tapasztalsz a víz nyomása miatt, használd a föld gravitációját úgy, hogy derékmagasságban meghajolsz, és a füldugó párhuzamos a padlóval. Helyezze ujjainak párnáit (nem behúzva) a füle fölé, többször nyomja meg és emelje fel őket, mint a WC -porszívó használatakor. Ez segíthet finoman megváltoztatni a fülben lévő nyomást és eltávolítani az eltömődést, vagy megváltoztathatja a nyomást a fülbe került víz eltávolítására.
Soha ne tegye az ujját a fülébe. Nem azért cselekszel, hogy kiengedd a vizet, csak a nyomáson próbálsz változtatni. Ha túlságosan a fülébe helyezi az ujját, károsíthatja a hallását
6. lépés. Végezze el a Valsalva mozgatását
Ez egyszerű lépés, bár bonyolultnak tűnik. A Valsalva mozgalom fogalma az, hogy óvatos kilégzéssel ellentétes nyomást gyakoroljon az Eustachianus csőre.
- Csípje be az orrát, csukja be a száját, és próbáljon óvatosan kilélegezni az orrán keresztül. Az Eustachianus cső kinyílik, így a nyomás kiegyensúlyozott, és a füle visszatér a normál állapotba.
- Tedd nagyon óvatosan. A Valsalva mozdulatot nem szabad erőteljesen végrehajtani, és ha túl gyakran vagy túl erőteljesen hajtják végre, irritálhatja és felgyulladhatja az Eustachianus csövet. így nehéz lesz megtisztítani.
- Néhány ember számára ezt a műveletet könnyebb elvégezni hajlítás közben. Hajoljon meg, mintha nyújtózkodna a lábujjai érintésével. Alternatívaként próbálja meg végrehajtani a Valsalva mozdulatot, majd engedje el a csípést az orrán, és lélegezzen be nagy mennyiségű levegőt. Hajlítás közben folytassa mindkettőt felváltva, hogy csökkentse a nyomást és megszüntesse a füldugulást.
Rész 3 /3: Az eltömődések megszüntetése
1. lépés. Nyugodtan forduljon orvoshoz
Ha a fül elzáródása nem szűnik meg, akkor komolyabb szinuszproblémája lehet, amely tartós gyulladást okoz. Forduljon orvosához, aki tanácsot adhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, orrspray vagy antibiotikum szedésére. Addig is tegye meg a szükséges lépéseket a fülfájás vagy a fülfertőzés enyhítésére.
Lépés 2. Szerezzen be vényköteles gyógyszert a füldugulásra
Ha a füle továbbra is el van zárva, kérjen orvosától duguláselhárítót. A fülvédők segítenek kiegyensúlyozni a nyomást a dobhártyán kívül és belül, ezáltal megszüntetve az eltömődést. Bár drágák, és orvosi rendelvényt igényelhetnek, az orvos valószínűleg ezt a megoldást fogja rendelni.
Lépés 3. Rendszeresen öblítse le az orrmelléküregeit
Ha az orrmelléküregek allergia vagy megfázás miatt eltömődtek, a füle is eltömődhet, ami megzavarja az egyensúlyt, így a füle úgy érzi, mintha ki kellene pattannia. A probléma megoldásához szüntesse meg az elzáródást, rendszeresen és óvatosan meleg sós vízzel öblítse le az orrmelléküregeket. A szinuszöblítés rendeltetésszerű használata hatékony és biztonságos eljárás, de ne feledje, hogy tisztítani és megfelelően használni kell a fertőzés vagy egyéb szövődmények elkerülése érdekében.
- A Neti-edények könnyen megtalálhatók, és használhatók, ha megtöltik őket meleg desztillált vízzel, kevés sóval keverve. Döntse a fejét a mosogató fölé, és öntse a vizet az egyik orrlyukba, hogy a víz a szinuszüregben és a másik orrlyukon keresztül folyjon. Elsőre kissé ijesztőnek tűnhet, de valóban hatékonyan enyhíti az orrdugulást.
- Ha az orrmelléküregek valóban el vannak zárva, és a víz nem tud folyni a szinuszüregekben, megváltoztathatja a nyomást, hogy enyhítse az elzáródást és enyhítse a fül fülledtségét. Megér egy próbát.
- Használat után feltétlenül tisztítsa meg a neti-edényt, és csak desztillált vagy steril vizet használjon, hogy megakadályozza a káros baktériumok bejutását a rendszerbe.
4. lépés. Vegyen be egy dekongesztáns vagy antihisztamint, mielőtt a tünetek rosszabbodnának
Legyen proaktív, hogy megvédje magát a sinus és a fül elzáródása ellen. Ha gyakori sinusproblémái vannak, ne várja meg, amíg súlyos fülfájdalma és nyomása lesz, hogy megtudja, hogyan lehet megszabadulni az elzáródástól. Kezelje a szinuszproblémáit vény nélkül kapható gyógyszerekkel.
Lépés 5. Vegyen egy meleg fürdőt, és áztassa a testét a füléig
Ha beteg vagy, és szeretnéd enyhíteni a füldugulást, vegyél egy meleg fürdőt, és feküdj le a füleddel a víz felszíne alá. Döntse meg az állát, és nyelje le néhányszor, hátha így megszabadul a füldugóitól. A nyomásváltozások elősegíthetik a fül kiegyensúlyozását, és a forró vízből származó gőz is enyhítheti a torlódást. Miután kiment a zuhany alól, és még mindig érzi a nyomást, hajoljon le, hogy a füle párhuzamos legyen a padlóval, és ujjaival hozzon létre nyomást a fent leírtak szerint.
6. lépés Óvatosan fújja az orrát
Az orrfújás alapvetően a Valsalva mozgalom része, további előnye az orrdugulás csökkentése. Használjon törlőkendőt, és dugja be egyszerre az egyik orrlyukába, majd óvatosan fújja a másik orrlyukat. Ez a művelet segít kiegyensúlyozni a fül belsejében lévő nyomást.
Az óvatos fújás nagyon fontos. Ha erősen fújja az orrát, rosszabbodhat az állapota, ami elzárja a hallójáratot, és a füle úgy érzi, hogy ki kell dobni. Tedd nagyon óvatosan
Rész 3 /3: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés: Gargarizálja meleg sós vízzel
Próbáljon olyan forró szájvizet használni, amennyit a szájában tarthat. Adjunk hozzá egy teáskanál sót egy csésze vízhez, és keverjük addig, amíg fel nem oldódik. Öblögessen többször, pihenjen egy percig gargarizálás között. Öblítse le a csészében lévő meleg vizet, majd tartson legalább 30 perces szünetet, mielőtt újra gargalizálni szeretne.
2. lépés: Próbálja meg eltávolítani a füldugókat az ecet és az alkohol keverésével
Ha azt gyanítja, hogy a középfülben fellépő nyomás egyensúlyhiány a fülzsír felhalmozódásának tudható be, akkor célszerű először eltávolítani az eltömődést, majd kipróbálni a cikk néhány javaslatát. Ezt a következőképpen teheti meg:
- Keverje össze az ecetet 70% -os izopropil -alkohollal egyenlő arányban. Ez a keverék hasznos a fülben lévő viasz fellazítására és az eltömődés eltávolítására.
- Óvatosan döntse oldalra a fejét, és cseppentő segítségével tegyen néhány csepp ecetkeveréket a fülébe.
- Tartsa a fejét néhány pillanatra döntve, majd térjen vissza normál helyzetébe. Úgy érezheti, hogy az ecetkeverék le és kifolyik a füléből. Ismételje meg ezt a műveletet a másik fülön is.
- Öblítse le a fülét kevés vízzel. Ha az ecetkeverék elpárolog a felhasznált alkohol miatt, akkor érdemes öblíteni a fülét. Öntsön néhány csepp vizet a fülbe egy cseppentő segítségével, miközben oldalra dönti a fejét, mielőtt a fejét az ellenkező irányba döntené, hogy eltávolítsa a törmeléket.
Lépés 3. Egyél nagyon fűszeres ételeket, például cayenne -i borsot
Az íze vagy érzése kellemetlen lehet, de kifújhatja az orrát. (A chiliről köztudott, hogy segít a nyálka felhalmozódásában.) Fújja ki az orrát, és körkörös mozdulatokkal mozgassa az állkapcsát, miközben folyni kezd a takony. Előfordulhat, hogy pattog a fülben.
4. lépés: Próbálja ki a craniosacralis terápiát
Ez a 20. század fordulóján kifejlesztett terápia célja a "természetes cerebrospinális áramlási ritmus" egyensúlyának helyreállítása. Bár ezt a terápiát számos rendellenességre és terápiára használják, jó ötlet korrigálni az Eustachianus csőben lévő nyomás egyensúlyhiányát, amely a fül elzáródását okozza.
A craniosacralis terápia számos állítása nem bizonyított. Ha belefáradt más alternatív módszerek keresésébe, akkor ezt a terápiát ki lehet próbálni, mert nem veszélyes
5. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra a lábszalagok fájdalmától az állkapocs kényelmetlenségéig és még a fülgyulladásig is alkalmazható. Menjen el egy akupunktúrához, és konzultáljon a problémájával. Tudassa velem, hogy a könyvben felsorolt összes tippet kipróbálta, és még mindig nem tud megszabadulni a füldugulástól.
Tippek
- Fagyasztott ételeket használhat. Például próbáljon ki fagylaltot vagy fagyasztott joghurtot.
- Hasznos lehet az ásítás, sőt a sikítás is.
- Óvatosan húzza meg a fül hegyét, és körkörös mozdulatokkal csavarja.
- A lenyelés hasznos lehet. A rágógumi gyakran segíthet, mert serkenti a nyálképződést.
- Ásítson és végezzen Valsalva mozdulatot (szorítsa meg az orrát, majd óvatosan fújja a levegőt az orrán keresztül).
- Finoman fújja a levegőt az orrán keresztül, miközben becsukja az orrát. Ügyeljen arra, hogy ne fújjon túl erősen, mert ez nemkívánatos hatást válthat ki.
- Ha tartósan eltömődött a füle, vagy tompa a hangja (tompa hangok a saját fejében), ez a sinusitis vagy a sinus fertőzés jele lehet.
