A rekeszizom egy izomréteg, amely elválasztja a mellüreget, ahol a szív és a tüdő található, valamint a test belső szervei. Ismeretes, hogy a rekeszizom görcsöket és csuklást okoz, de fontos része az éneklésnek is. A helyes énekléshez szükség van a rekeszizom légzés támogatására, amely izmokat használ, hogy a levegőt a tüdőből a hangszalagokba kényszerítse. Ha jobb énekes akarsz lenni, tanulj meg erősíteni ezeket az izmokat és énekelj rendesen.
Lépés
1 /2 -es módszer: A rekeszizom megerősítése
1. lépés. Ismerje meg a rekeszizom helyzetét
A bicepszekkel ellentétben nehéz lehet érezni a rekeszizmot, ezért fontos megtanulni, hogy hol található. Így erősítheti ezeket az izmokat az énekléshez.
- A membránnal való éneklés legjobb elképzelése az, ha úgy gondolunk rá, mint egy emelvényre vagy asztallapra. Ennek az izomnak erősnek és stabilnak kell lennie, és alapot kell adnia ahhoz, hogy a hang a légoszlopon keresztül távozzon.
- Ha nehezen érzi a rekeszizmát, feküdjön le a padlóra, és tegyen egy súlyt a hasára, mint egy nagy könyv. Tolja fel a súlyt a gyomor izmainak segítségével. Egyidejűleg lélegezzen be levegőt a tüdőbe, amíg meg nem telnek. Akkor énekelj, az akkor használt izom a rekeszizom.
2. lépés: Gyakorolja a légzést a rekeszizmán keresztül
A rekeszizomon belüli légzéshez a lehető legmélyebben lélegezzen be, miközben a gyomrot a lehető legmesszebb tolja ki stabil testhelyzetben. Ezután lélegezzen ki, és húzza vissza a gyomrot. Ügyeljen arra, hogy a válla ne mozduljon.
- A légzéskor használt izmoknak erősnek kell maradniuk, de énekléskor nem merevnek. A mellkasnak, a vállnak és az arc izmainak ernyedten kell maradniuk.
- Gondolj magadra kéményként, és a kéményből kijövő dal a rekeszizomból, a tüdőből és felfelé jön.
3. lépés Végezzen rekeszizom légzéserősítő gyakorlatokat
Rendszeresen gyakorolja a rekeszizmot. Ha megtanulta a megfelelő légzést, meg kell erősítenie a rekeszizmát. Vegyen mély lélegzetet a rekeszizomból, és gyakorlás közben számoljon minél többet, lassan és folyamatosan számolva, majd jegyezze meg, hogy a gyakorlat mennyit fejlődik naponta.
- Gyakorlás „tej turmixokkal”. Tegyen úgy, mintha szívna egy szívószálat. Ne feledje, hogy a vállát és a mellkasát tartsa egyenletesen. Tartsa a kezét a hasán, hogy észrevegye a mozgást.
- Végezzen "kutyalégzést". Lélegezzen, mint a lihegő kutya. Csak ne feledje, hogy a mellkasát és a vállát tartsa helyzetben, majd ismét tartsa a kezét a hasára.
- Gyakorolja a „fürdőszobai nyomást”. Ahogy a neve is sugallja, ez a gyakorlat is segíthet megtanulni énekelni a rekeszizmával. Tartsa egyenletesen a vállát és a mellkasát, lélegezzen ki olyan keményen, mint a bélmozgás közben. Tegye a kezét a gyomor területére.
4. lépés: Gyakorold a légzést éneklés közben
Ha erősíteni szeretné a rekeszizmát az énekléshez, rendszeresen kell elvégeznie ezeket a légzőgyakorlatokat, naponta többször. Bárhol, bármikor elvégezheti viszonylag egyszerűen, mivel nem igényel speciális felszerelést. Csak hangra van szüksége.
Gyakorolja a légzést vezetés közben dolgozni vagy tévénézés közben. Nincs ok arra, hogy ne gyakoroljon valami szuper könnyű dolgot. És hamarosan nagy különbséget észlel, ha gyors és pontos gyakorlattal énekel
2. módszer 2 -ből: Énekelj helyesen
1. lépés. Mindig melegítsen fel
Az ének- és légzőgyakorlatok nagyon fontosak ahhoz, hogy az éneklés előtt bemelegítsék a hangot. A rekeszizomból való éneklés csak egy része a helyes éneklésnek, és ezt más gyakorlatokkal kell kombinálni. Bármikor, mielőtt hosszú ideig énekelni kezd, tegye a következőket:
- Vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa néhány másodpercig, majd lassan engedje el. Belégzéskor emelje fel a kezét, amíg a kezei össze nem érnek, majd lassan engedje le a kezét, miközben kilégzik. Végezze el három -ötször.
- Kezdje a legalacsonyabb hangdal, amellyel énekelhet, és haladjon az éneklés legmagasabb hangjáig anélkül, hogy megnyomná. Ne siess. Minél lassabb, annál jobb. Ez a gyakorlat segít szabályozni a légzést és felmelegíti a hangszalagokat az énekléshez.
2. lépés Álljon jó testtartással éneklés közben
Amikor rekeszizmával énekel, mélyebb, hosszabb lélegzetet kell vennie. Ehhez a testnek tökéletes testtartásban kell lennie. Tartsa egyenesen a hátát, engedje le a vállát, és koncentráljon ennek a helyzetnek a fenntartására légzés közben, és adjon a lehető legtöbb teret a hangoknak és a légzéseknek.
A rekeszizom közvetlenül a bordakeret alatt helyezkedik el, amely összetartja a tüdőt, míg a görnyedt helyzet a bordákat a tüdő felé tolja, megakadályozva, hogy lefelé szélesedjenek, ami a mély lélegzethez szükséges
Lépés 3. Énekeljen nyitott torokkal
Nézzen a tükörbe, miközben ásít, nézzen és érezze a nyílást a torkában. Erre akkor van szükség, amikor énekel, a lehető leglazábban. Annak érdekében, hogy a levegő természetesebben áramolhasson a rekeszizomból, gyakorolnia kell az éneklést nyitott torokkal.
Tegyen úgy, mintha labdája lenne a torkában, ami arra kényszeríti, hogy nyitva maradjon. Gyakorolja az éneklést, miközben nyitva tartja a torkát. Lehet, hogy egy kis időbe telik, amíg megszokja a leghangosabb hangot, de ez a lépés elengedhetetlen a hang erejének megőrzéséhez
4. lépés Gyakorold a hang két „részét”
Gondolj arra, hogy a hangod ketté van osztva, de összefügg. A magas hangokat fejhangnak, az alacsony hangokat mellkasi hangoknak nevezzük. Ahhoz, hogy minden hang teljes hangját kihozza, énekelnie kell a rekeszizomból, de a kétféle hang és a közöttük lévő mozgás közötti különbségek megismerése segíthet a hangmagasság elhelyezésében.
Végezzen rendszeres légzőgyakorlatokat, hogy hozzászokjon a két hang közötti mozgásérzethez. Próbálja meg énekelni a hangokat, hogy gyakorolja mindkét hangot, és erősítse az átmenetet
5. lépés. Gyakorolja a mássalhangzók kiejtését
A nehéz mássalhangzók gyakran hallhatatlanná válnak éneklés közben. Próbálja meg ismételni a mássalhangzókat, például "A nyelv hegye, a fogak és az ajkak". Énekelje el újra és újra a mondatot egyetlen hangjegyben, amíg minden szó tisztán nem hallható a rekeszizom teljes légzés támogatásával.
Tippek
- Tegye a kezét a membránra, és ha felfelé és lefelé érzi magát, akkor jól tette.
- A gyakorlás professzionális énekedzővel erősen ajánlott. Az énekgyakorlat segíthet abban, hogy jobb énekes legyen.
- Mindig melegítsen be, mielőtt énekelni kezd. Nyújtson és gyakoroljon énekelést különböző szinteken, hogy teljesen kihangosítsa hangját.
- Rögzítse hangját éneklés közben, és hallja meg a hang erősségének különbségét.
Figyelem
- Ne erőltesse a hangot. Véglegesen károsíthatja a hangszalagokat.
- Bár nem fog sokáig megsérülni, ha továbbra is a torkából énekel, végül meg fogja tapasztalni. Ez a sérülés károsíthatja a hangszalagokat.
