A lepedék olyan baktérium, amely felhalmozódik a fogakon. A lepedéket szabad szemmel nem lehet látni, de káros a fogakra, mivel kölcsönhatásba lép bizonyos ételekkel, és savakat szabadít fel, amelyek fogszuvasodást okoznak. A lerakódott lepedék is fogkővé válhat, amelyet nehezebb eltávolítani. A lepedék eltávolítása nagyon egyszerű, mivel nagyon kevés erőfeszítést igényel, és nemcsak hatékony tisztítást eredményez!
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Ecsetplakk
1. lépés Keresse meg a fog azon részét, amely lepedéket tartalmaz foltokkal
A lepedéket valójában nem lehet látni, ezért nagyon nehéz tudni, hogy mennyi lepedék van a fogakon. Ennek kijavításához vásárolhat „plakkeltávolító tablettákat” egy kisboltban vagy drogériában. Rágáskor ezek a tabletták élénkpiros foltot hagynak a fogakon, így könnyen láthatja a lepedéket a fogain, és azonosíthatja a lemosandó plakkos területeket.
A zöld ételfesték, amelyet pamut toll segítségével visznek fel a fogakra, szintén ugyanilyen hatást fejt ki, vagyis zöld foltot hagy a fogakon, megkönnyítve a lepedék azonosítását
2. lépés. Használja a megfelelő fogkefét és fogkrémet
Ahhoz, hogy hatékonyan mosson fogat, és hogy a lehető legtöbb lepedéket eltávolítsa, fontos, hogy rendelkezzen megfelelő fogkefével és fogkrémmel. Bár sok drága fogkefe kapható a piacon, az Egyesült Államok Fogászati Egészségügyi Szövetsége kijelenti, hogy „a lekerekített, fényes sörtékkel ellátott nylon fogkefe a tökéletes fogkefe. A kemény sörtéjű fogkefe túl kemény lesz a fogakhoz, és roncsolja a fogzománcot. A megfelelő fogkefe mellett kell egy jó mennyiségű fluoridot tartalmazó fogkrém is. A fluorid erősíti a fogakat, védi őket a szuvasodástól és megakadályozza a fogszuvasodást.
- Az elektromos fogkefe kevésbé hatékony a fogak tisztításában, mint a hagyományos fogkefe. Vannak azonban, akik úgy érzik, hogy rendszeresebbek, és hosszabb ideig tart a fogmosás elektromos fogkefével. Tehát nincs semmi baj az elektromos fogkefe vásárlásával.
- A fogorvosok azt javasolják, hogy a fogkefét három -négy havonta cseréljék, mivel minél tovább tart, annál kevésbé lesz hatékony a használata.
Lépés 3. Használjon megfelelő fogmosási technikát
Fogmosáskor tartsa a fogkefét az ínyvonalhoz képest 45 fokos szögben, és rövid, függőleges mozdulatokkal, elölről hátul vagy körkörös mozdulatokkal mossa meg az íny közeléből. Ne mosson túl erősen fogat, mert károsíthatja a fogzománcot.
4. lépés. Fókuszáljon minden fogra
Fogmosáskor ügyeljen minden fogra, ügyelve arra, hogy ne maradjon le semmiről. Ne felejtse el megmosni a külsőt, a belső részt és a fogakat a rágáshoz, és figyeljen a hátul lévő nehezen elérhető fogakra. A megfelelő fogmosás körülbelül két percet vesz igénybe. Stopperrel jelezze az időt, és zümmögjön, hogy felgyorsítsa az időt.
5. lépés. Ne felejtse el megmosni a nyelvét
A lepedék könnyen felhalmozódik a nyelv felszínén az ételmaradékok miatt, ezért ügyeljen arra, hogy finoman mossa meg a nyelvét. A nyelv fogmosása is segíthet frissíteni a lélegzetét.
2. módszer a 3 -ból: A jó szájhigiéné gyakorlása
1. lépés Naponta kétszer mosson fogat
Az ecsetelés messze a leghatékonyabb módja a lepedék és a fogkefe megfelelő és rendszeres eltávolításának, így biztosítva, hogy a lepedék ne épüljön fel túlzottan. Ez azért fontos, mert a felhalmozódott lepedék fogkővé keményedhet, amelyet nagyon nehéz eltávolítani. Naponta legalább egyszer kell fogat mosni, de a fogorvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer, reggel és este lefekvés előtt mossanak fogat.
2. lépés. Tisztítsa meg a fogakat fogselyemmel
A fogselyem a hatékony száj egészségének fontos eleme, de sajnos ezt a szokást gyakran figyelmen kívül hagyják. Ha fogselymmel tisztítja a fogait, eltávolítja a baktériumokat és az ételmaradványokat a fogak között, és megakadályozza a lepedékképződést. Ezt a szokást naponta egyszer kell elvégezni, amikor este lefekszik, fogmosás után. Fűrészmozgással lassan tisztítsa meg fogait fogselyemmel, és kerülje a fogselyem "taposását", mert ez irritálhatja a lágy ínyszövetet.
- Ügyeljen arra, hogy tiszta fogselymet használjon a fogai között. Ellenkező esetben csak baktériumokat visz át a szája egyik részéből a másikba.
- Ha nem kényelmes a fogselyem használata, használjon fogpiszkálót. A fogpiszkáló fából vagy műanyagból készült bot, amelyet a fogak közé lehet helyezni, és az eredmény ugyanaz lesz, mint a fogselyem használata.
Lépés 3. Használjon szájvizet a lepedék eltávolítására
Bár a lepedéket lebontó szájvizek nem elég hatékonyak a lepedék eltávolítására, ha a fogmosás és a fogselyem mellett a rendszeres tisztítási rutin részeként használják, a szájvíz segíthet a lepedék lágyításában, valamint a lehelet frissítésében, menta illatával.
4. lépés Kerülje a cukros és keményítőtartalmú ételeket
A plakkban található baktériumok jelen vannak a cukros és keményítőtartalmú élelmiszerekben. Minden alkalommal, amikor ezeket az ételeket eszi, a baktériumok savakat bocsátanak ki, amelyek fogszuvasodást és fogszuvasodást okoznak. Ennek elkerülése érdekében minimalizálja az ilyen feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és ha úgy dönt, összpontosítson a rendszeres fogmosási és fogselyemrutinra.
5. lépés Rendszeresen végezzen professzionális lepedék tisztítást
Még ha otthon is követi az alapos szájhigiénés rutinot, akkor is előnyös, ha félévente felkeresi fogorvosát. Csak egy fogorvos, aki képes alapos és professzionális fogtisztítást végezni, eltávolíthatja a nehezen elérhető lepedéket és a makacs fogkövet.
3. módszer a 3 -ból: Az otthoni kezelések használata
1. lépés Használjon szódabikarbónát
Ez az egyik legősibb természetes kezelés a lepedék eltávolítására. Tegyen szódabikarbónát egy tálba, nedvesítsen fogkefét, és kenje be szódabikarbónával. Mosson fogat a szokásos módon. Ha úgy tetszik, egy csipet sót tehetünk a tál szódabikarbónába.
Lépés 2. Egyél almát és dinnyét
Ha étkezés után almát és dinnyét eszik, természetes módon tisztítja fogait, és megakadályozza a lepedék felhalmozódását a fogak felületén. Ez segít megőrizni az íny egészségét és megakadályozza a vérzést.
Lépés 3. Dörzsölje a narancshéjat a fogakra
A citrusfélékben található C -vitamin segít megakadályozni a mikroorganizmusok szaporodását a fogakon. Dörzsölje le a narancsbőrt a fogaira lefekvés előtt.
Lépés 4. Rágja meg a szezámmagot
Rágjon egy evőkanál szezámmagot, de ne nyelje le. Ezután mosson fogat száraz fogkefével, és a szezám fogkrémként működik. A szezám segít eltávolítani a lepedéket, és ugyanakkor fényessé teszi a fogakat.
5. Dörzsölje a fogait paradicsommal és eperrel
A paradicsom és az eper, valamint a narancs C -vitaminban gazdag. Vágja fel a paradicsomot és az epret, és dörzsölje a fogaira. Hagyja körülbelül öt percig. Öblítse ki a száját szódabikarbóna vízzel kevert oldatával.
6. lépés Készítse el saját fogkrémét
Ha jobban szeretné elkerülni a kereskedelmi forgalomban kapható fogkrémben található vegyszereket, akkor néhány egyszerű összetevő felhasználásával készíthet természetes lepedéket lebontó fogkrémet. Keverjen össze 125 ml kókuszolajat 2-3 evőkanál szódabikarbónával, 2 kis csomag steviaporral és 20 csepp kedvenc illóolajjal, például borsmenta vagy fahéjjal. Tárolja házi fogkrémét egy kis üvegben, és használja úgy, mint a szokásos fogkrémet.
