A fogápolás a napi ápolás része. A fogápolás nemcsak a megjelenés megőrzésében hasznos, hanem megelőzi a rossz ellátás okozta betegségeket is. Ha tudja, hogyan kell a legjobban ápolni fogait, és ezeket a technikákat napi rendszerességgel alkalmazza, gondoskodhat fogairól, megőrizve azok megjelenését.
Lépés
Módszer 1 /3: Fogmosás
1. lépés Naponta kétszer mosson fogat
A fogmosás naponta többször vagy kevesebbszer problémákat okozhat. Ezért naponta kétszer kell fogat mosni, hogy elkerülje a fogászati problémákat. A fogmosással egyszerűen tisztán és egészségesen tarthatja fogait.
- Mosson fogat naponta kétszer.
- Minden alkalommal mosson fogat 10 percig.
- Próbáljon meg fogat mosni egyszer reggel és este.
- Használjon elegendő fogkrémet a fogkefe bevonásához.
- Ne nyelje le a fogkrémet.
2. lépés Használja az ajánlott technikát ecseteléskor
A fogászati szervezetek számos technikát javasolnak a fogászati higiénia és egészség megőrzése érdekében. Az előnyök maximalizálása érdekében mosson fogat az alábbi lépések szerint:
- Mossa meg a fogak teljes felületét körben, a hegytől a talpig.
- Irányítsa a fogkefét 45 fokos szögben az íny vonalával. Az ecsetnek fednie kell az ínyt és a fogakat.
- Mossa meg a fogak külső oldalát. Mielőtt továbblépne a többi foghoz, előnyben részesítse az egyik vagy három fogmosást.
- Mossa meg a fogak belsejét, tartsa a kefét 45 fokos szögben. Mielőtt folytatná a többi fogmosást, előnyben részesítse a két vagy három fogmosást egyszerre.
- Fejezze be az elülső fogak belső fogmosását úgy, hogy függőlegesen irányítja a kefét, és felfelé és lefelé mozgatja.
3. lépés. Ne ecseteljen túl erőteljesen
Óvatosan mosson fogat lassan. A túl gyors vagy túl kemény fogmosás sérülést vagy fájdalmat okozhat. Ne siessen a fogak alapos tisztításakor.
- A túl kemény fogmosás érzékeny fogakat és ínyt okozhat.
- Fontolja meg a puha sörtéjű kefe használatát, ha fogai vagy ínyei érzékenyek lesznek a fogmosás után.
- Ha használat közben a sörték kifelé nyomódnak, akkor túl erősen nyomja.
2. módszer a 3 -ból: Fogselyem használata
1. lépés Szokjon hozzá a fogak közötti tisztításhoz fogselyemmel (fogselyem)
Végezze el ezt a kezelést legalább naponta egyszer fogmosás előtt. A fogselyem hatékony módszer a fogkő és a lepedék eltávolítására, amelyet nem távolít el fogmosáskor.
2. lépés Készítse elő a megfelelő mennyiségű fogselymet
A megfelelő használathoz megfelelő hosszúságú fogselyemre van szükség. Fogselymezze a távolságot a keze és a válla között. Ha megvan, tekerje a szál végét a középső ujja köré.
A fogselyemnek el kell érnie mindkét kezét, miután a végeit a középső ujja köré tekerve
Lépés 3. Használjon fogselymet
Miután a fogselyem mindkét végét a középső ujja köré tekerte, elkezdheti használni a fogak közötti tisztításhoz. Kövesse ezeket a részletes lépéseket a fogselyem előnyeinek maximalizálása érdekében:
- Csúsztassa a fogselymet a fogak közé.
- Hajlítsa meg a cérnát, amíg "c" alakúvá nem válik.
- Húzza a fogselymet a fogak felső és alsó végére, hogy eltávolítsa a lepedéket vagy a fogkövet.
- Hajlítsa meg a fogselymet, amíg "c" -et nem kap a másik irányba, majd húzza fel egészen a fogak felső és alsó végéig.
- Folytassa ezt a lépést a fogak közötti tisztításhoz.
4. lépés Folytassa a fogmosást és a szájvizet
A fogselyem használata után folytassa a fogmosást, és szájvízzel fejezze be. Ez a lépés segíthet eltávolítani a szájban maradt lepedéket vagy fogkő -részecskéket.
- Használja a szájvizet körülbelül 30 másodpercig, mielőtt újra kinyomná.
- Ha túl erős az íze, vízzel hígíthatja a szájvizet.
- Legalább két percig mosson rendesen minden fogat.
3. módszer 3 -ból: Egyéb kezelések elvégzése a fogászati egészség megőrzése érdekében
1. Látogassa meg a fogorvost
Ha orvosát még akkor is megvizsgálja a fogait, ha nem érez bizonyos problémákat, valóban segíthet megőrizni a fogak egészségét, miközben megelőzi a betegségeket a jövőben. Fogorvosa segít megőrizni fogai egészségét, és tanácsokat ad az otthoni kezeléshez.
- A fogorvosnál végzett rendszeres ellenőrzés segíthet megtalálni a fogakkal kapcsolatos problémákat, mielőtt azok súlyossá válnának.
- A fogorvos azt is elmondja, hogyan lehet a legjobban megőrizni fogait.
- Látogasson el a fogorvoshoz legalább kétévente, ha nincs problémája. Azonban azonnal keresse fel a fogorvost, ha problémái vannak a fogaival.
2. lépés. Fontolja meg a fogszabályozó használatát
Ha nem tetszik a fogai kinézete, fontolja meg a fogszabályozó használatát. A fogszabályozó a fogakra gyakorolt hosszú távú nyomás hatására javítja azok illeszkedését. A kozmetikai okok mellett a fogszabályozó segíthet olyan fogászati problémákban is, mint a fájdalom és az állkapocs nyomásának csökkentése.
- Ma kétféle merevítő kapható, rögzített és levehető.
- A kivehető fogszabályzók eltávolíthatók a szájból, de a betegnek meg kell próbálnia folyamatosan viselni őket, hogy maximalizálja az előnyeiket.
- A rögzített fogszabályozót a beteg nem tudja eltávolítani, és nem igényel figyelmet, mint a levehető fogszabályozó.
3. Lépés. Vigyázzon ételeire és italaira
Egyes ételek és italok károsíthatják, erodálhatják, foltot okozhatnak vagy fogszuvasodást okozhatnak. Az alábbi ételek, italok és étkezési szokások elkerülésével megőrizheti fogai megjelenését és egészségét.
- A fogakkal tartósan érintkező élelmiszerek, például cukor, szóda, sütemények és édességek károsíthatják a fogakat.
- A gyakori harapnivalók megkönnyíthetik a baktériumok szájban való megélését. Ezek a baktériumok fogszuvasodást és más fogászati problémákat okozhatnak.
- Az erősen savas ételek és italok, például a narancslé vagy a paradicsom, fogzománcot okozhatnak.
- A dohány, a szóda, a tea és a vörösbor idővel elszínezheti a fogait.
4. lépés: Próbálja ki a fogfehérítő lapot
A fogfehérítő lapok a foltok feloldásával működnek, akár a felület hámlasztásával, akár a fogakon belüli foltok eltávolításával. A mindkét módon működő fehérítő lapoknak vannak változatai, amelyeket egyedül, otthon vagy fogorvos segítségével lehet használni.
- A fehérítő termékek általában hidrogén -peroxidot tartalmaznak, és úgy vannak kialakítva, hogy eltávolítsák a foltokat a fogakon belül és kívül.
- A fogászati tisztítószerek csak a fogak felületén található foltokat távolíthatják el.
- Vannak, akik a fogfehérítés és a fogíny érzékenységéről számolnak be a fehérítő termékek használata után. Általában ez csak átmeneti mellékhatás.
Tippek
- Mosson fogat naponta kétszer, körülbelül 2 percig.
- Szokja meg, hogy fogselyemmel (fogselyem) tisztítson a fogai között.
- Figyeljen az étrendjére, kerülje a cukros ételeket az üregek megelőzése érdekében.
- Látogasson el egy fogorvoshoz, hogy megtudja, hogyan lehet a legjobban ápolni fogait.
- Ne dohányozzon és ne használjon illegális gyógyszereket, mert hosszú ideig befolyásolja a fogakat, például foltokat hagy, szuvasodást és egyéb fogászati problémákat okoz.
