A bizonytalanság és kényelmetlenség a nagy mellekkel kapcsolatban olyan probléma, amelyet általában a nagymellű nők tapasztalnak. Néhány nő nem akarja, hogy a melle túl nagy legyen, mert kényelmetlenül érzi magát. Ezért többféle módon is csökkentheti a melleit, attól függően, hogy mennyi erőfeszítést és akaratot igényel. Ennek megismeréséhez olvassa el az alábbi 1. lépést.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Megbirkózás a fizikai megjelenéssel
1. lépés Viseljen mellcsökkentő vagy sportmelltartót
A mellcsökkentő melltartók speciálisan kialakított melltartók, amelyek nem tartalmaznak habot. Ezek a melltartók hasznosak lehetnek, ha azt szeretné, hogy a mellei kisebbnek tűnjenek, különösen, ha azt szeretné, hogy a mellei szépek legyenek bizonyos típusú ruházat viselésekor. A melltartó melltartókhoz hasonlóan a sportmelltartók is simíthatják a mellkasát. Ez a melltartó kezdetben úgy működik, hogy a mell nem mozdul sportolás közben, így elkerülheti a fájdalom kockázatát. Ha nem akarja, hogy a mellei fájjanak mozgás közben (más okok miatt is), akkor a sportmelltartó a megoldás.
2. lépés: Próbáljon fűzőt vagy speciális fehérneműt viselni, hogy kiegyenlítse a mellkasát (mellkas kötőanyag)
Valószínűleg hallott már a "Spanx" márkáról vagy más fűzőről. Ez a termék egy fehérnemű, amely összenyomja a test minden dudorát, így nem látszik a felsőruházatán. Ezeket megvásárolhatja, és felhasználhatja bizonyos testrészek lefedésére, beleértve a mellkasát vagy a melleit. Ezeknek a márkáknak a termékei megtalálhatók az interneten, de néha talál fűzőket és egyéb mellkaskötőket, amelyek ugyanúgy működnek, mint ezek a márkák.
3. lépés: Rejtse el a melleit egy festék segítségével
Ha a fenti módszerek nem működnek, akkor ezt a módszert végső megoldásként használhatja. Ez a módszer azoknak fog működni, akiknek mellszobra C -től DD -ig terjed (az Egyesült Államok méretének megfelelően), de akkor is használhatja, ha a mellkas mérete nem ebben a tartományban van. Ne feledje azonban, hogy ez a módszer kényelmetlen lesz, bár érdemes kipróbálni, ha azt szeretné, hogy a teste megfelelően nézzen ki a ruháknak megfelelően.
4. Légy óvatos, amikor kiválasztod, hogy milyen fűzőt vagy festőt használsz
Jó minőségű és biztonságos fűzőt vagy stagenet vásárolhat online. Győződjön meg arról, hogy a fűző és a festék teljesen biztonságos, és nem sérül meg. Csak kifejezetten tervezett fűzőt használjon, kötést vagy más hasonló terméket ne. A kötések csak nyomást okoznak, és légzési nehézséget, zúzódást, bordatörést vagy más problémákat okozhatnak, ha hosszú ideig használják.
5. lépés Viseljen megfelelő melltartót és ruházatot
Ha laza ruhát visel, csak nagyobbnak tűnik, ami problémákat okozhat. Viseljen olyan ruhát, amely nem feszes, de illeszkedik a testéhez, és amely eltakarja a mellkasát, hogy szépnek tűnjön anélkül, hogy túl sok figyelmet okozna. Természetesen viseljen a méretének megfelelő melltartót is. A méretének megfelelő melltartót viselve különböző dolgokat fog érezni a mellein.
6. lépés Kerülje a ruhákat, amelyek kiemelhetik a melleit
Ne viseljen pulóvert vagy felsőt, burkolt nyakú modellekkel, teknős nyakkal, mellkason ráncos vagy redős felsővel, elöl fodros ékezetekkel ellátott felsővel vagy más ruházati modellekkel, amelyek hangerőt adnak a mellkasának. Ezek a ruhák csak a mellét teszik nagyobbnak. Ezért viseljen felsőt, minimális modellel a mellkasán.
7. lépés Viseljen sötét felsőt és világos alsót
Így jobban kiemeli az alsó testét, hogy mások szeme ne a mellkasán vagy a mellein legyen. Például viseljen testéhez illő fekete pólót és türkizkék szoknyát. Vagy viseljen sötétkék blúzt, és párosítsa fehér nadrággal.
8. lépés. Hangsúlyozza csípőjét
Ha azt szeretné, hogy a teste kiegyensúlyozott legyen, és nem szeretné hangsúlyozni a mellkasát, csak emelje ki a csípőjét. Viseljen hosszú nadrágot vízszintes csíkokkal vagy széles szoknyával, hogy megteremtse azt az illúziót, hogy a csípője terjedelmesebbnek tűnik. Ezenkívül viseljen egy sima felsőt, amely megfelel a testének. Ezzel a módszerrel a mellei kisebbnek tűnnek.
2. módszer a 3 -ból: Természetes módszerek használata
1. lépés Állítsa le azokat a dolgokat, amelyek növelhetik a melleit
Ezt az erőfeszítést azzal kell kezdenie, hogy abbahagyja azokat a dolgokat, amelyek természetesen növelhetik a mell méretét. Általában a mellnagyobbítás természetes oka a fogamzásgátló tabletták, amelyek akár két fokkal is megnövelhetik a mellméretet (például A -tól C -ig)! A hormonokat nem tartalmazó alternatív fogamzásgátlókról konzultálnia kell orvosával.
- A fogamzásgátló tabletták jó alternatívája az IUD.
- A terhesség és a szoptatás két olyan tényező, amelyek miatt a mell megnagyobbodik, de ne hagyja abba a terhességet és a szoptatást, mert azt szeretné, ha a mellei ne nőnének, mert ez a két tényező természetes és átmeneti.
2. lépés. Csökkentse a kalóriabevitelt
A kalóriák üzemanyagként működnek a szervezetünkben, ezért a zsírégetéshez (ahol a zsír a legfontosabb tényező a mell alakjában) csökkentenie kell a kalóriabevitelt. Ez nem jelenti azt, hogy kalóriahiányosnak kell lennie, de csak egyensúlyoznia kell aktivitását a szükséges kalóriákkal. Az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése és az aktivitás növelése segít csökkenteni a súlyát.
- Használjon online számológépet az étrend kezeléséhez.
- A kalóriacsökkentés csak ideiglenes. Miután elérte a kívánt testsúlyt, egyensúlyozza a kalóriabevitelt az aktivitási szinttel.
3. Légy egészséges
Egyél egészséges ételeket, amelyek a kalóriákat hasznos elemekké alakíthatják a tested számára! Ha csökkenti az egészségtelen ételek mennyiségét és növeli a magas tápértékű élelmiszerek bevitelét, akkor teltebbnek fogja érezni magát, még akkor is, ha kevesebb ételt fogyaszt, és ezzel csökkenti a naponta fogyasztott kalóriák számát.
- Egészséges ételeket adjon az étrendhez. Egyél egészséges ételeket, például káposztát, spenótot, brokkolit, teljes kiőrlésű gabonát, teljes kiőrlésű zabpelyhet, burgonyát, babot, edamame -t, fehérborsót, halat, tojást, krémsajtot és más egészséges ételeket. Ne adjon hozzá gyümölcsöt, mert cukrot adhat az étrendhez, de adjon hozzá egy adag zöldséget és babot, mert a fent említett zöldségek és babok ugyanazokat az alapvető tápanyagokat tartalmazzák, mint a gyümölcsök (még nagyobb mennyiségben is).
- Távolítsa el az egészségtelen ételeket az étrendből. Távolítsa el az egészségtelen elemeket, például a transz- és telített zsírokat, a felesleges sót és a cukrot. Mindezek az elemek nagyon fontosak a testtömeg növelésében és a zsírképzésben. Ezek az elemek megtalálhatók olyan élelmiszerekben és italokban, mint a szóda, a kávézók kávéja, a szalonna, a sertéshéj, a chips, a vaj, a fagylalt és más élelmiszerek.
Lépés 4. Fogyasszon jobb adag ételeket
A legtöbb ember egy étkezés során nagy mennyiségű ételt fogyaszt. Az éttermekben felszolgált adag túl sok. Próbáljon kisebb tányérokat enni, mint rendes tányérokat, majd növelje az adagokat, ha még 15 perccel az első adag befejezése után is éhes. Az első adag felét a „második” részen fogyassza el.
Egy másik jó módszer az adagok szabályozására, ha kis adagokat eszel, de gyakori intenzitással. Ezzel a módszerrel egész nap telítettnek érezheti magát
5. lépés. Aktiválja magát egész nap
Számos módja van annak, hogy egész nap aktív maradjon. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek nem foglalják el a szokásos idő nagy részét.
- A legegyszerűbb módja, ha gyakran sétál. Ne használja a liftet, hanem lépcsőt, és parkoljon távolabb a járművel, hogy a lépések száma növekedjen.
- Szék helyett használjon álló asztalt vagy asztalt futópaddal, vagy használjon gyakorlólabdát az üléshez. Ezekkel a változtatásokkal sportolni fog!
6. lépés. Gyakoroljon hatékonyan
A legtöbb ember azt gondolja, hogy a fekvőtámasz és a felhúzás a leghatékonyabb gyakorlatok, de valójában sokkal hatékonyabb gyakorlatokat végezhet naponta. Ilyenek például a guggolás, a deszka és a burpees, vagy más típusú gyakorlatok, amelyekről a wikiHow webhelyen tanulhat a testmozgás és fitnesz kategóriában. Próbáljon meg választani egy vagy két gyakorlatot, és végezze el naponta 15-30 percig.
A guggolás és a deszka a két fő gyakorlattípus. Ha mindkettőt megteszi, nagyszerű lenne, ha gyakrabban sétálva is kompenzálná. Próbáljon minden nap 30 percet sétálni a lépcsőzés és a természetben való sétálás mellett
7. Légy motivált
A kívánt eredmények eléréséhez elkötelezettség és kitartás szükséges a sportolás során. Meg kell változtatnia az életmódját, ha valóban meg akarja tartani a súlyát. Ezért továbbra is szenvedélyesen kell cselekednie. Ha energikus és motivált akar maradni, végezzen gyakorlatot egy barátjával, edzőjével vagy valakivel, aki motiválni tud.
A zenehallgatás is élvezetesebbé teheti a gyakorlást. Hangoskönyv -alkalmazásokat vagy podcastokat is hallgathat
3 /3 -as módszer: műtét elvégzése
1. lépés. Beszéljen orvosával
Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt a mellcsökkentő műtéten gondolkodik, és mielőtt plasztikai sebészhez fordul (aki esetleg csak pénzért akarja használni). Néha több tényező is befolyásolhatja a mell méretét, például egészségügyi tényezők, amelyek károsíthatják a műtétet, és a műtéttől eltérő néhány megoldás könnyebb és kevésbé veszélyes.
- A műtét nem ajánlott fiatal betegeknek. Csak légy türelmes, mert a testformád még változhat.
- A műtétet nem szabad csak kozmetikai okokból végezni, vagy csak azért, hogy testét illessze a kívánt ruhákba. Ne feledje, hogy a műtét veszélyes eljárás, és gondolja úgy, hogy az élete fontosabb, mint a ruhája, amelyet visel.
2. lépés. Végezze el a kutatást
Tájékozódjon azokról a plasztikai sebészeti helyekről, amelyek a legjobb létesítményekkel rendelkeznek a környéken. Ha nincs jó hírű plasztikai sebészeti szakterülete a környéken, keressen továbbra is egy másik, jó plasztikai sebészeti hírnévvel rendelkező területen vagy országban. Ismétlem, a plasztikai sebészet kockázatos eljárás, ezért keressen egy plasztikai sebészeti helyet a legjobb kezeléssel.
3. lépés. Konzultáljon
Konzultáljon igényeivel több különböző plasztikai sebésznél. Ha különböző sebészekkel konzultál, sokféle véleményt fog kapni a mellek csökkentésének módjáról, így a legjobb eredményeket érheti el. Ezenkívül kiválaszthatja a felajánlott árat és egyéb szempontokat. Ne válasszon olyan sebészt, aki meggyőzőnek tűnik, és nagyon alacsony árat kínál. Egy tapasztalatlan sebész csak rosszul fogja kinézni a melleit, vagy akár komoly problémákat is okozhat.
4. lépés Ismerje a kockázatokat
Sok kockázat merülhet fel, ha mellcsökkentő műtétet hajt végre, és néhány közülük ugyanazok a kockázatok, amelyek más műtéteknél is felmerülnek: a legalapvetőbb kockázat az altatás alkalmazása, amely rossz reakciót okozhat a betegben a gyógyszerre ami halált okozhat. Fertőzés vagy vérrög is kialakulhat. Íme néhány más kockázat:
- Hegek, sőt keloidok is
- Furcsa vagy egyenlőtlen mellbimbó
- A szoptatási képesség elvesztése, ami nagyon megnehezíti a gyermekvállalást.
5. lépés. A művelet eredményei állandóak
A mellcsökkentő műtét nem ismételhető. Probléma lesz, ha a sebészeti beavatkozást nem megfelelően hajtják végre/hajtják végre, de ne feledje, hogy ami ma divatirányzat, vagy ami ma tetszik, az nem feltétlenül lesz trend a jövőben. Szeresd a tested alakját, és ha műtétet hajtanak végre a melleiden, tudd, hogy soha nem fogod tudni visszanyerni eredeti formádat.
6. lépés. Győződjön meg arról, hogy elegendő pénze van a művelet végrehajtásához
Egyes országokban az emlőcsökkentő műtét nem komoly műtét, ezért az ilyen típusú műtétek költségeit nem fedezi az egészségbiztosítás. Ez a művelet nagyon drága lehet. Állítsa be prioritásait annak biztosítására, hogy ez a műtét a megfelelő lépés az Ön számára, és ne feledje, hogy az oktatásra fordított pénz hosszú távon sokkal többet fizet.
7. lépés. Végezze el a műveletet
Ha teljesen biztos abban, hogy a műtét a megfelelő választás, végezze el a műtétet a gondosan kiválasztott sebésszel. A műtétet általában kórházban vagy plasztikai sebészeti központban végzik, általános érzéstelenítéssel jár, és sokáig tart. A legtöbb esetben a műtétet követő napon hazamehet, és ezért kérjen meg valakit, hogy vegye fel.
8. lépés. A műtét után végezze el a szükséges gondosságot
Valóban nagy bátorsággal kell rendelkeznie mind a műtét során, mind a műtét utáni folyamat során. E folyamat során egy csövet helyeznek a mellkasába a folyadékok és a vér elvezetésére. Ezenkívül öltések és kötések lesznek a mellkasán. E folyamat során teljesen tisztának kell lennie, és nem szabad sokat mozognia, hogy szervezete gyorsan felépüljön, és megelőzze a fertőzést. Ez a folyamat kissé fájdalmas lehet, és a teste zúzódni fog. A mellkason lévő varratokat általában 1-2 hét múlva eltávolítják.
