A szomorúság és a vágyakozás természetes reakció, amikor elveszítjük egy szeretett személyünket, talán azért, mert utazik, nincs kapcsolat, meghalt vagy elköltözött a városból. Bár nehéz, többféleképpen is leküzdheti ezt a problémát, hogy nyugodtabbnak érezze magát, képes legyen elfogadni a valóságot, és megértse, hogy a veszteség érzése legyőzhető anélkül, hogy elfelejtené a szeretett személyt.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Várja valaki visszatérését
1. lépés. Számoljon vissza napról napra
Minden nap, amely eltelik, jegyezze fel a naptárat, miközben gratulál önmagának a jól sikerülthez. Éld békében az életet. Sok minden megváltozik a mindennapi életben, ha szerettei nincsenek otthon. Próbáld meg a legjobb tudásod szerint élni a napodat, miközben várod szeretteid visszatérését!
2. lépés. Fókuszáljon más kapcsolatokra
Hozza ki a legtöbbet az értékes időből, ha felveszi a kapcsolatot olyan emberekkel, akikre nem nagyon figyelt, például: házastársak, barátok és rokonok, akik nem ugyanabban a házban laknak.
Ha van szabadideje, mert nem kell gondoskodnia az egyetemen és panziókban élő gyermekekről, akkor itt az ideje, hogy végrehajtsa a késleltetett terveket
3. Légy figyelmes az ajándékokon keresztül
Készítsen ajándékcsomagot, és küldje el szeretteinek. Használja a vásárlási időt arra, hogy figyeljen rá, tegyen érte valamit, és küldjön szeretetet ajándékok útján. Ha gyermeke van, hívja meg őket, hogy szabadidejüket hetente egyszer használják fel kézműves alkotások készítésére, majd tegyék őket a csomagba.
4. lépés. Töltse ki az időt tevékenységekkel
Ha különféle tevékenységeket végez otthon, akkor egészséges módon elvonja a figyelmét, és otthonosabb légkört biztosít. Annak ellenére, hogy a mindennapi élete nem mindig kellemes, úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban telik, ha mindig otthoni tevékenységekkel van elfoglalva, például a következő dolgokkal:
- Helyezze át a ház bútorait, ha a házaspár néhány napra üzleti útra indul, hogy ha hazaérve boldog legyen. Még ha csak a ház takarítását és rendbetételét is elvégzi, akkor is javításokat végez. Így van valami, amit megtehetsz és profitálhatsz.
- Helyezze a növényeket a házba energiaforrásként, amely élvezetesebbé teszi az életét.
- Tisztítsa meg az ablakokat és a függönyöket, hogy mindenki tisztán élvezhesse a kilátást.
- Festse újra a kerítést, amely rozsdásodni kezdett.
- Javítsa meg a recsegő ajtópántokat, szivárgó csaptelepeket, vagy vigye el a sérült tárgyakat javítóműhelybe.
- Tegye rendbe az udvart és a ház előtti járdát. Helyezzen színes növényeket az udvarra, vagy cserepeket gyönyörű virágokkal a teraszra, hogy vonzóbbá tegye otthonát.
5. lépés Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek sok időt vesznek igénybe
Ha sokáig kell várnia, és van szabadideje, keressen olyan tevékenységeket, amelyek sok időt és energiát igényelnek, hogy ne fejeződjenek be, amíg várakozik szeretteinek visszatérésére. Így boldog életet élhet, mert mindketten várnak valamit.
- Amikor partnere külföldön szolgálatban áll, hogy segítsen a természeti katasztrófák áldozatain, meséljen nekik a tevékenységi terveikről, például: bambusz pavilon építése a hátsó udvaron.
- Ha gyermeke van, vegyen részt a munkában, hogy ők és te együtt átvészeljék a várakozási időszakot.
- Kezdje el rendezni a kertet, amire mindig is vágyott.
- Tartson olyan eseményeket, amelyek támogatják a házaspár tevékenységét, például pénzt gyűjthetnek a természeti katasztrófák áldozatainak. Jelentse tevékenységének előrehaladását, hogy tudja, hiányzik, szereti és hiányzik az otthoni jelenléte.
6. Lépés a rendszeres kommunikációra
Kommunikálhat Skype -on, e -mailben, vagy leveleket és képeslapokat küldhet. Ez a módszer nagyon hasznos, mert mindig kommunikálni akar, és közelebb érzi magát a válasz írásakor vagy fogadásakor. A mindig sugárzó pozitív érzések megkönnyítik az önálló életet.
2. módszer a 4 -ből: Továbblépés az élettel szakítás után
1. lépés: Próbálja visszaszerezni az érzelmeit
Ha te és a szeretőd nemrég elváltak, különösen, ha a kapcsolat elég komoly, akkor nehéz lehet visszatérni a normális élethez. Sírhatsz, haragudhatsz, és kifejezheted a szívedben felgyülemlő érzelmeket.
- Mindenkinek más az érzelmi élménye. Talán nem akarsz sokáig sírni, és inkább leírod, hogy mit érzel. Mások érzelmeket éreznek, és különböző módon bánnak velük.
- Ne szocializálódjon egy ideig. Keressen egy barátot vagy családtagot, akiben megbízik. Vannak emberek, akik inkább magukban tartják az érzéseiket, és ez érthető is.
- Írjon le mindent, amire gondol, hogy meghatározza azokat az érzéseket, amelyek miatt fájdalmat érez.
- Ne szégyellje például azt, hogy csalódottnak érzi magát, mert mások nem gondolják, hogy a kapcsolat komoly. Mások nem ismerik a szenvedést, amit érzel, mert csak te éled át.
2. Légy szomorú a véget érő kapcsolat miatt
Sok embert megtanítanak arra, hogyan lehet nyerni valamit, de nagyon kevesen tanulják meg elfogadni a veszteséget. Ez sok embert felkészületlenné tesz a mindennapi élet különböző formáinak elvesztésére, például egy szeretett személy elvesztésére, munkahelyére, fizikai képességére vagy valakibe vetett bizalomra. A szomorúság összetett érzelem, és mindenki különböző módon fejezi ki. Bármi is legyen az oka, dolgozzon azon, hogy azonosítsa és kezelje a bánat által kiváltott problémákat.
- Ha nem foglalkozol vele azonnal, akkor a gyász, ha valakit elveszítesz, még tehetetlenné tehet.
- Tudja, hogy aki szomorúságot él át, az általában több szakaszon megy keresztül, nevezetesen: tagadás, elveszett és megsemmisült érzés, alkudozás, depresszió, harag, elfogadás. Minden szakasz indikátorként használható az átélt szomorúság megértésére.
- Mindenki, aki szomorú, személyes tapasztalatként éli meg, más folyamatban.
- Míg bizonyos szakaszokon megy keresztül, több időre lehet szüksége, mint másoknak.
- Nem kell rohannia, hogy megszabaduljon szomorúságától, és ne hagyja, hogy mások kényszerítsenek. Adjon időt magának, hogy szomorú legyen, mert ez nagyon hasznos a helyreállítási folyamatban.
Lépés 3. Ha készen áll, mentsen el mindent, ami szomorúságot vált ki
Ha olyan dolgokat lát, amelyek emlékeztetnek a hiányzott személyre, valószínűleg érzelmi poggyászt vált ki. Tegye a holmiját egy dobozba, és adja vissza, dobja el, vagy tartsa távol a látótól, valamint a tulajdonában lévő dolgokat. A veszteség könnyebben kezelhető, ha nem látja ezeket a dolgokat a mindennapi életében.
- Ha valóban szüksége van egy bizonyos elemre, mert különleges jelentése van, mentse el egy ideig.
- Kérjen segítséget egy barátjától, ha saját maga nem tudja ezt megtenni, hogy a szakítás után magabiztosabban érezze magát a jövő iránt.
- Válaszoljon erre a kérdésre: sikerülne leküzdenie a veszteség érzését, ha még mindig van egy nagy fotója volt barátnőjéről az ágy mellett?
4. lépés: Soha többé ne lépjen kapcsolatba vele
Nehezebben birkózik meg a veszteséggel, ha ketten még mindig beszélgetünk vagy találkozunk a kapcsolat végeztével. Még ha nehéz is, soha többé ne találkozzon vele, mert érzelmi stresszt fog tapasztalni, ami megnehezíti a dolgokat.
- Ne hívjon vagy írjon SMS -t, hogy megkérdezze, hogy van, mert ettől még szomorúbb lesz.
- Ha ketten találkozniuk kell az iskolában, a munkahelyen vagy máshol, köszöntjük őket azzal, hogy "Szia!" vagy „Hello!” akkor azonnal távozzon. A találkozók hajlamosak érzelmeket kiváltani és veszteségérzetet váltani, de ezek az érzések csak átmeneti jellegűek. Szóval, kitartás és próbálkozz tovább.
- Blokkolja a fiókját a közösségi médiában. Amikor megnézi szeretteinek fényképeit, a közösen megosztott múltbeli emlékek visszatérnek, és elveszettnek érzik magukat.
5. lépés. Mondjon búcsút, és szakítsa meg a kapcsolatot
Különféle szertartásokat végzünk bizonyos dolgok befejezéséhez, például ballagásokon, temetéseken vagy záróünnepségeken. Ha egy eseményt az elkülönülés jeleként tartanak, leküzdik a szomorúságot és csökkentik a veszteség érzését.
Írj neki levelet, de ne küldd el. Ossza meg minden érzelmi élményét. Mondj köszönetet a jó és rossz tapasztalatokért vele. Fejezd ki haragodat az alábbiakkal: „Nem akarok tovább szenvedni, mert elváltak tőled. Szóval, ez az érzés visszatérek hozzád. Viszontlátásra."
6. lépés Fedezze fel újra a randevúzás lehetőségét
Fontolja meg, hogy szeretne -e új dátumot találni, de először győződjön meg arról, hogy teljesen felkészült. Még jobban elveszettnek érzi magát, ha azonnal randevúzni kezd, remélve, hogy megszabadulhat szomorúságától. Egy komoly kapcsolat vége után előfordulhat, hogy egy héten belül nem talál helyettest.
- Amikor új dátummal találkozol, emlékeztetni fog exed kedvességére, így még inkább elveszettnek érzed magad.
- Ha még nem áll készen, az új randevú nem fogja tudni betölteni azt az űrt, amelyet érzel.
- Töltsön időt szórakoztató barátokkal.
7. Lépés. Változtassa meg napi rutinját
Hagyja abba a közös tevékenységeket, vagy emlékeztesse az exére. Az első randin ne egyél étteremben, és ne menj a park egyik kedvenc helyére. Vásároljon kávét vagy kenyeret egy másik üzletben néhány hétig, amíg reggel kényelmesebbnek érzi magát. Keressen új tevékenységeket a veszteségek kezelésére, ne hagyjon fel minden régi szokásával.
- Kezdj el olyan szórakoztató dolgokat csinálni, amiket eddig nem tudtál megtenni, mert neki nem tetszik, például: hegymászást vagy krumpliszelet készítését. Keresse meg a veszteségek kezelésének módjait, hogy önmaga lehessen és önállóan élhessen.
- Ha te és az exed ugyanabba a társadalmi körbe tartozol, kerüld azokat a helyeket, ahol ő járt, és más módon találj örömöt.
8. Lépés a barátokra
A barátokkal való társalgás a legjobb módja annak, hogy segítsen önmagán. Ha barátaival tölti az idejét, értékelni fogja az általuk nyújtott gondoskodást és támogatást. Ráadásul van valaki, akire számíthat, ha bajban van.
- Ha lehetséges, találkozzon néhány baráttal hetente, hogy ne gondoljon az exére.
- Bár a barátok nem tudnak tanácsot adni a szomorúság leküzdésére, a velük töltött társaság megváltoztathatja a hangulatot.
9. lépés. Dolgozzon önmaga fejlesztésén
Ha egyedül vagy, talán nincs időd személyesen fejleszteni magad. Hozza ki a legtöbbet az idejéből, hogy egészséges, boldog és sikeres legyen. Tűzz ki célul egy maratoni győzelmet, írj regényt, ne legyél megszállott, vagy végezd el azokat a tevékenységeket, amelyeket mindig is szerettél volna fejleszteni.
Határozza meg a javítandó tulajdonságokat. Előfordulhat, hogy bizonyos vonások miatt boldogtalannak érzi magát, például: túlzott szorongás vagy az önérvényesítés hiánya
10. lépés. Fókuszáljon karrierje fejlesztésére
Szánja rá magát a pozitív és hasznos tevékenységekre. A veszteséggel való megbirkózás sokkal könnyebb, ha olyan karrierje van, amely izgatja a korán kelést. Kérjen visszajelzést munkatársaitól az önértékelés módjaként, hogy javítsa munkája minőségét.
11. lépés. Foglalkozzon és maradjon aktív
Ne zárja be magát otthon, vagy pihenjen egész nap. Végezzen tevékenységeket az otthonon kívül, lógjon barátaival, vagy találjon olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek, hogy kellően szoros legyen az ütemterve, és legyen valami, amire számíthat.
Használja ki ezt a pillanatot, és keressen egy új hobbit, például: jógázni, röplabdázni, gitározni vagy főzni
12. lépés. Fókuszáljon a pozitívra
A diszharmonikus kapcsolatok általában a problémára összpontosítanak. Próbálja meg megvizsgálni a múltbeli kapcsolatok pozitív aspektusait, a tanultakat és az előnyöket. Értékeld a tapasztalataidat.
Ha hálás lesz a tapasztalt dolgokért és az életükből származó előnyökért, javítja a mentális és fizikai egészségét. A jó egészség lehetővé teszi, hogy uralja az érzéseit, amelyek valakit elvesznek
3. módszer a 4 -ből: A szeretett személy elvesztésének leküzdése
1. lépés. Adj magadnak időt a bánatra
Ha éppen elvesztetted egy szeretett embert, adj magadnak egy esélyt a bánatra, és értsd meg, mit érzel. Akkor is elveszettnek fogja érezni magát, ha nem szán időt arra, hogy megnyugodjon, kifejezze érzelmeit és szomorkodjon egy szeretett személy elvesztése miatt.
- Amint fentebb kifejtettük, minden ember más folyamaton megy keresztül, amikor gyászol. Ha egy darabig egyedül szeretne lenni, küldjön üzenetet barátainak és családtagjainak: „Olyan nehéz elfogadni ezt a fájdalmas valóságot, de megpróbálok túllépni rajta. Egy ideig egyedül akarok lenni, nem tudom meddig. Csak én tudom, min megyek keresztül és mit érzek."
- Ha magányosnak érzi magát, mert túl sokáig volt egyedül, keressen egy barátot vagy családtagot, aki hajlandó időnként veled lógni.
- Indítsa el a naplóírást. Egy folyóiraton keresztül kifejezheti érzéseit, láthatja a meghalt szeretteiről készült fotókat, vagy szíve szerint sírhat. Ne érezd magad bűnösnek, ha nem sírsz, mert mindenki másképpen fejezi ki a szomorúságot.
2. Lépés. Tisztelje az elhunyt szerettei szokásait
Ha emlékeztet és folytatja szokásos szokásait, könnyebben elfogadja szomorúságát, és folytathatja az életét. Ossza meg kedvességét barátaival vagy családtagjaival, és tartsa fenn szokását, például önkénteskedve egy közösségben, meséket olvasva a gyerekeknek, vagy hallgatva kedvelt zenét.
- Ha ezek a dolgok elszomorítják vagy elvesznek, változtasson egy kicsit a napi rutinján. Ha képes vagy legyőzni a szomorúságot, tedd újra azokat a dolgokat, amiket ő élvez. Így nem leszel szomorú, ha visszaemlékszel a vele töltött jó emlékekre.
- Ahelyett, hogy elfelejtené vagy nem akarna az elhunyt szeretteire gondolni, próbálja emlékezni minden jóra, érezze újra velük a tapasztalatokat, és fogadja el a valóságot bölcs hozzáállással.
3. Lépjen kapcsolatba azokkal, akik megosztják a veszteséget
Mindent elkerülni, ami rá emlékeztet, vagy nem említeni újra a nevét, nem jó módszer a szomorúság kezelésére. Ezt azonban egy ideig megteheti, amíg készen áll arra, hogy újra beszéljen az életének dolgairól. A humoros szavakra vagy tettekre való emlékezés csökkentheti a bánatot és felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot.
Éld át vele az édes emlékeket, hogy elfogadd azt a tényt, hogy elment. Még ha valószínűleg nem is tér vissza az életébe, a csodálatos élmények megosztása szeretteivel lehetővé teszi a gyorsabb felépülést
4. Lépés Tudd, hogy a kapcsolatod nem ér véget, hanem megváltozik
A kapcsolatok két szempontból jönnek létre: fizikai és érzelmi. Még akkor is, ha ketten fizikailag elváltak egymástól, az érzelmi kapcsolat folytatódik. Szóval soha ne felejtsd el.
- A veszteség érzésének leküzdése nem jelenti annak elárulását. Ha szeret téged, örülni fog, hogy megpróbálod leküzdeni a szomorúságot, és újra továbblépni.
- Lehetetlen elfelejteni az elhunyt szeretteit, különösen születésnapokon, ünnepeken vagy más közös pillanatokban. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná a veszteséget, mondja magának vagy valaki másnak: „Ma elvesztettem _. Nagyon tetszett neki ez az esemény. Főzzünk pirítóst annak a _ -nak, akit szeretünk. " Ez elismerése az életében betöltött szerepének és az elismerés pillanata számára, amely hasznos a helyreállítási folyamat támogatásához.
- Normális, hogy időnként elveszettnek érzi magát, de élvezni kell a jelent, ahelyett, hogy a múlton gondolkodna.
5. Töltsön időt családjával és barátaival
Készek támogatást nyújtani és elkísérni, ha nehézségekkel kell szembenézni. Amellett, hogy támogatják egymást, mert ugyanaz a szomorúságuk van, azt is érzik, hogy szeretik, törődnek velük és részt vesznek a közös tevékenységekben. Ha időt szán arra, hogy összejöjjön szeretteivel, hogy megosszák egymással a szeretetet és a ragaszkodást, csökken a veszteség érzése.
- A barátok és más családtagok soha nem helyettesíthetik azt a szeretett embert, aki elment a szívedből, és elfeledteti őt.
- Ha egy barát vagy családtag gyorsabban túljut a veszteségen, ne csalódjon. Mindenkinek más időre van szüksége, és nem tudja, hogyan érzi magát.
6. lépés. Fedezze fel a terápia folytatásának lehetőségét
Kérjen segítséget szakemberektől, hogy könnyebben felépüljön. Mielőtt döntene, keresse meg a legmegfelelőbb terápiát, és ossza meg problémáját egy profi terapeutával. Az élet nehézségeinek leküzdéséhez segítségkérés bátorságot és erőt igényel.
Legyen büszke magára, hogy a terápia segítségével szeretne segítséget kérni egészségének megőrzéséhez, ahelyett, hogy szégyent vagy gyengeséget érez
7. lépés. Írja le, mit gondol
A naplóírás az érzelmek irányításának egyik módja, hogy ne terheljék túl az elmédet. Vegyen naplót minden reggel vagy este, hogy kommunikáljon önmagával és enyhítse a stresszt. Ezenkívül azonnal rögzíthet minden gondolatot, ami felmerül. Válassza ki a legmegfelelőbb módot.
- Írjon neki levelet, de ne küldje el. Mondjon köszönetet a közösen átélt örömökért és bánatokért. Ha valaha is bosszantotta, fejezze ki például egy levélben: „Nem akarom tovább tartani a haragomat. Tehát e levél által elengedem érzéseim terhét. Viszontlátásra."
- Olvassa fel hangosan a levelet magának vagy azoknak, akikben megbízik, majd égesse el biztonságos helyen. A tűz az egyik olyan eszköz, amely megtisztítja az energiát, amely megszabadítja az embert a szenvedéstől.
8. Lépjen be az egészséges szokásokba
Ha elveszítesz valakit, hajlamos vagy a szomorúságba süllyedni, és annyira átgondolni, hogy figyelmen kívül hagyod magad. A veszteség érzésének leküzdése érdekében kezdjen el olyan napi rutinokat végezni, amelyek kényelmesebbé teszik Önt, például: napi 7-8 órát aludjon éjszaka, naponta háromszor étkezzen (még akkor is, ha nem éhes), és gyakoroljon minden nap legalább 30 percig.
- Kétségei lehetnek abban, hogy a rendszeres evés és alvás segít -e a bánatban, de nagyon hasznosnak bizonyulhat. A jó egészség erősebbé tesz, hogy hatékonyabban leküzdhesd a nehézségeket.
- Kerülje a stresszt kiváltó dolgokat, például: forgalmi dugókat, zajos koncerteket, túlzott munkahelyi felelősséget vagy negatív barátokat. Még ha nem is tud megszabadulni a stressztől, próbálja enyhíteni.
- A napi 15 perces meditáció vagy jógagyakorlat szinkronban tartja az elmét és a testet, így egész nap nyugodtabbnak érzi magát.
- Gondoskodj az egészségedről. A kutatások szerint minden harmadik ember, aki egy komoly kapcsolat végeztével elveszíti szeretettjét, fizikai és érzelmi szenvedéseket él át. Ne hagyja figyelmen kívül saját igényeit, még akkor sem, ha szorongást, depressziót érez, és nem akar tenni semmit.
4. módszer a 4 -ből: Az áthelyezés miatti veszteséggel való megbirkózás
1. lépés. Fenntartja a jó kapcsolatokat
Ha szeretője vagy partnere néhány hónapig elköltözik vagy utazik, tartsa velük a kapcsolatot. Kérjen időpontot, hogy hetente egyszer beszélgessen telefonon vagy Skype -on, hogy közelebb maradjon magához és kevésbé magányos legyen. A rendszeres kommunikáció szokása olyasmi lesz, amit vár, mert beszélhet vele.
Ha a távolság miatt nem láthatja egymást, küldjön e -mailt, vagy küldjön kommunikációs eszközt. A rendszeres kommunikáció során úgy érzi, hogy kapcsolatban áll vele, ahelyett, hogy elveszettnek érezné magát
2. lépés. Ne csevegjen túl sokat
Kerülje azt a szokást, hogy minden nap csevegjen, vagy állandóan sms -ezzen. Így élvezheti a jelen életét, és készen áll arra, hogy elhagyja komfortzónáját, hogy új dolgokat tegyen vagy új barátokat szerezzen.
- Ha szeret csevegni, magyarázza el, hogy továbbra is kapcsolatot tart vele, de nem akar önálló személy lenni.
- Ne felejtsd el felhívni szeretődet vagy társadat, mielőtt nagy döntést vagy fontos eseményt hozol, de keress olyan barátot, aki kész a távolság korlátozása nélkül segíteni.
3. lépés Ha lehetséges, tervezze meg a találkozást
A találkozás tervezése olyasmi lesz, amit vár, és enyhíti a szorongást, ha azt gondolja, hogy soha többé nem látja őt. Ha ketten találkoztok néhány hét múlva, akkor valószínűleg ritkábban fog beszélni vele, és nem érzi magát elveszettnek.
Mindkettőtöknek személyes élete van. Ha túl gyakran látja egymást, kimarad a szocializációs lehetőségekből. Próbálja meg fenntartani az egyensúlyt a személyes élet és a társadalmi élet között, hogy megszabaduljon attól a benyomástól, hogy egyedül szeretne vele lenni. Így mások nem feledkeznek meg rólad, amikor társadalmi eseményen veszel részt
4. lépés. Írjon neki egy levelet
Ha néhány hetente levelet küld, az egyik módja annak, hogy uralja gondolatait és érzéseit, hogy csökkentse a vágyat, hogy folyton hívjon vagy sms -ezzen. Amellett, hogy szórakoztató kommunikációs eszköz, ez a módszer képes legyőzni a veszteség érzését.
Ha olyan levelet ír, mintha intim beszélgetést folytatna, közelebb érezheti magát hozzá, még akkor is, ha távol van
5. lépés Csináljon új dolgokat az idő múlása érdekében
A veszteség érzése elhallgathat. Mindenesetre próbálja meg elfoglalni magát új tevékenységek keresésével, például: bowlingozni új barátokkal vagy gitározni. A rendszerint együtt töltött idő üressége veszteségérzetet vált ki. Töltse ki új tevékenységekkel, és találkozzon új szórakoztató emberekkel.
- Válasszon olyan sportágat, amelyet még soha nem csinált, például: futás vagy kosárlabda.
- Vegyen fel új hobbit, például: fotózás, festés vagy főzés.
- Iratkozzon fel a közösség vagy az iskola által szervezett tanfolyamokra, például: könyvíró műhelyek vagy gyógynövénykészítési tanfolyamok.
- Találd meg az irodalom iránti szeretetet. Olvassa el az összes könyvet, amely még megvan.
- Végezzen új fitnesz gyakorlatokat. Az idő múlása mellett a kerékpározás, a túrázás vagy a jóga gyakorlása boldogabbá teheti Önt.
6. Nyissa ki a szívét, hogy új barátokat szerezzen
Légy barátságos azokkal az emberekkel, akiket nem ismersz. Hívja meg barátait, hogy gyűljenek össze. Ha félénk vagy, van néhány egyszerű módja annak, hogy új barátokat szerezz. Kezdje azzal, hogy mosolyog, barátságosan üdvözöl, és barátságos hozzáállást mutat azokkal az emberekkel, akikkel találkozik.
- Ismerjen meg valakit általános kérdésekkel. Mesélj néhány dolgot magadról, vagy beszélj szórakoztató dolgokról. Ha továbbra is próbálkozik, több barátot szerez és kevesebb veszteséget.
- Egy távol lévő szerető vagy partner pótolhatatlan, mert nagyon fontos számodra, de még mindig folytatnod kell a szocializációt azáltal, hogy új barátokat szerezel, hogy dinamikusabb legyen az életed.
- Adj esélyt másoknak, hogy a barátod lehessenek. Ahelyett, hogy szkeptikus lenne, lépjen kapcsolatba olyan emberekkel, akiket nem ismer. Lehet, hogy mindketten közös érdeklődési köreik vannak, és jó barátok lehetnek, miután megismerik egymást.
Tippek
- A nevetés a legjobb orvosság. Bár normális gyászolni egy szeretett személy elvesztését, tartsa életben a szellemet és barátkozzon pozitív emberekkel.
- Fordítsd el az elmédet azzal, hogy néha szórakozol.
- A sírás jó és egészséges módja az érzelmek kifejezésének. Tehát ne félj sírni.
- Nézze meg a fényképeket, vagy olvassa el újra a leveleket és üzeneteket, amelyeket küldött, de korlátozza magát, hogy ne pazarolja az idejét ezekre a dolgokra.
- Légy pozitív, ahelyett, hogy veszekedésekre vagy kellemetlen időkre gondolnál vele.
- Ha nem akarsz többé emlékezni rá, mondd magadban: „Elég. Nem akarok most rád gondolni, mert sok munka vár rám. " Próbáld szabaddá tenni az elmédet azzal, hogy nem gondolsz rá állandóan.
- Ha kettőtöket egymástól távolság választja el, emlékezzen a vele töltött vidám dolgokra, és tervezze meg, hogy újra találkozunk.
- Nem mehet vissza az időben és megismételheti a történteket. Összpontosítson a fényes és boldog jövőre.
