A szerelem nagyon szép tud lenni, de szenvedést is okozhat az embernek ahelyett, hogy boldognak érezné magát. A zaklatott szakítás vagy a viszonzatlan szerelem fájdalmas élmény lehet. Olvassa el ezt a cikket, ha szeretné tudni, hogyan lehet leküzdeni a szomorúságot és újra boldognak érezni magát. Ne szeresse azokat az embereket, akik nem szeretnek titeket, tartsa távol magát, győzze le a szomorúságot és kezdjen új életet.
Lépés
Módszer 1 /3: Tartsd meg a távolságot
1. Szakíts, ha mindketten még kapcsolatban vagytok
Annak érdekében, hogy ne szeress valakit, szakíts vele. Miután eldöntötte, hogy el akar válni, mert szerette nem szeret, vagy mert megromlott a kapcsolata, kérdezze meg őt, és beszéljen róla nyugodtan, de határozottan. Mondd meg neki:
- „Annak ellenére, hogy nagyon szeretlek, itt az ideje, hogy döntést hozzak. Tudom, hogy nem szeretsz. Inkább kölcsönös gondoskodáson alapuló kapcsolatokat ápolok másokkal.”
- - Annak ellenére, hogy nagyon szeretlek, a kapcsolatunk nem tesz boldoggá. Többet sírok, mint mosolygok, és nem hiszem, hogy ez egészséges. Hosszan beszélhetnénk erről, de már döntöttem.”
2. lépés. Töltsön kevesebb időt szeretteivel
Miután úgy döntött, hogy elválik, próbálja csökkenteni a vele való interakciót. Válasszon másik utat a munkához vagy az osztályhoz. Ha közös barátai vannak, csökkentse a velük töltött időt, hogy ne lássa őket.
Ha ketten találkoznod kell a munkahelyen vagy az órán, csak akkor beszélj, ha szükséges
3. lépés: Kövesse a fiókot, szüntesse meg barátkozását vagy blokkolja a fiókot a közösségi médiában
Könnyebb elfelejtenie szeretteit, ha nem látja őket. Ne lépjen kapcsolatba vele személyesen és az interneten keresztül. Blokkolja fiókját az összes közösségi médiában, hogy lekapcsolja a kommunikációs médiumot. Amellett, hogy letiltja a fiókot, szüntesse meg a fiók követését, vagy szüntesse meg annak követését, így többé nem kap tőle bejegyzéseket a közösségi médiában.
4. lépés Kerülje a haszontalan kommunikációt
Ne beszéljen vele, még akkor sem, ha felveszi Önnel a kapcsolatot. Minél kevesebb a kommunikáció vele, annál hamarabb abbahagyja a szeretetét. Ennek ellenére továbbra is kommunikálnia kell vele bizonyos módokon, például ha mindkettőtöknek közös gyermeke van, akik együtt nevelkednek, ugyanabban a cégben dolgozik, vagy mert szeretne felvenni valamit otthonról.
- Ha mindkettőjüknek beszélnie kell, tegye azt olyan helyen, amely nem idézi fel a régi emlékeket, például egy kávézóban. Légy kedves vele, de ne kerülj túl közel. Beszéljen udvariasan, és kérdezze meg, hogy van, de térjen a lényegre.
- Például: „Örülök, hogy jól vagy! Jelenleg meg kell osztanunk azt a feladatot, hogy minden nap elhozzuk Joshua -t, mert holnap elkezdi az iskolát.”
5. lépés Kerülje a csodálatos élményekre emlékeztető helyeket
Ne menjen olyan helyekre, amelyek jó emlékeket idéznek fel vele, például kettesével először, vagy randizni. Még ha nehéz is elfelejteni, ne foglalkozzon a jó időkkel, amelyek még nehezebbé teszik ezt a folyamatot.
6. lépés Ha lehetséges, menjen nyaralni
Szánjon időt a napi rutin elhagyására, hogy néhány napig ne lássa őt. Utazzon egyedül, barátokkal vagy családtagként.
Ha az anyagi feltételek korlátozottak, vegyen ki egy nap szabadságot, például: látogassa meg a legközelebbi turisztikai helyszínt, vagy sétáljon a városban, hogy megnézze a látnivalókat
2. módszer a 3 -ból: Megbirkózni a veszteséggel
1. lépés Távolítsa el a rá emlékeztető dolgokat
Ha még van fotója kettőtökről, dobja el, vagy tartsa zárt helyen. Ha még mindig megvan a régi pulóvere, adja vissza, vagy adományozza jótékonysági célra. Az apróságok, amelyek rá emlékeztetnek, még nehezebben felejtik el őt. Ezért tartsa zárt helyen, vagy csak dobja el.
2. lépés Gondoljon a hátrányokra a jó helyett
Ahelyett, hogy viccekkel és nevetéssel teli szép időket idézne fel vele, gondoljon a rossz időkre, mint okokra, hogy ne szeresse őt. Fókuszáljon arra, ami miatt döntött.
Például: gondoljon az anyjával szembeni durva hozzáállására, a szavaira, amelyek miatt sírni kezdett a születésnapján, vagy az önző mindennapi viselkedésére
Lépés 3. Meditáljon minden nap
Ha még mindig ezen gondolkodik, próbálja meg kitisztítani az elmét és érezni az élet békéjét meditációval. Szánjon időt arra, hogy naponta legalább 10 percig csendes helyen üljön, miközben a lélegzetére koncentrál.
Ha még soha nem meditált, kezdje el gyakorolni a Headspace vagy Calm alkalmazásokat, amelyeket ingyenesen letölthet az internetről
4. lépés Kérjen támogatást barátaitól
Nem könnyű elengedni valaki iránti szeretetét, de megteheti barátok és családtagok segítségével. Ahelyett, hogy elhúzna, keressen valakit, akivel beszélgethet. Ragadja meg ezt az alkalmat, és ossza meg, hogyan érzi magát, vagy mit szeretne tenni a dolgok javítása érdekében.
Ne hívja túl gyakran a barátait csak azért, hogy panaszkodjon a problémáira. Még a jó barátok is zavartnak érzik magukat, ha mindig szomorú híreket hallanak
5. lépés Ha depressziós, beszéljen egy terapeutával
Ha hónapok óta próbál túllépni rajta, de semmi sem változott, beszéljen egy terapeutával. Ha reggel letargikusnak érzi magát, vagy nem szereti olyan dolgokat csinálni, amelyeket mindig is élvezett, akkor depressziót tapasztalhat. Minél hamarabb találjon megoldást erre a problémára, hogy legyőzze a szomorúságot.
3. módszer a 3 -ból: Az élet újraszervezése
1. lépés Végezzen nagy változásokat a mindennapi életében
Annak érdekében, hogy ne szeressen valakit, kezdje azzal, hogy új emberré válik. Tekints a tegnapi énedre, mint aki szerelmes, majd válj új emberré, akinek nincsenek ilyen érzései. Cserélje ki ruhakollekcióját újakra, rendezze át otthonát, és határozza meg az elérni kívánt életcélokat. Változtassa meg mindennapi életét az alábbiak szerint:
- Dobja el vagy adományozza a ruhákat, amelyek már régóta a szekrényben ülnek, és viseljen új, divatosabb ruhákat.
- Mozgassa, rendezze át vagy cserélje ki az otthoni bútorokat.
- Frissítse a biológiai adatokat, és jelentkezzen állásokra, hogy magasabb pozíciót szerezzen.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon hangulatának javítása érdekében
Amellett, hogy jótékony hatással van a testre, a testmozgás a mentális egészség megőrzésére is jó. Edzés közben a szervezet endorfinokat termel, amelyek természetes vegyületek, amelyek javítják a hangulatot. Szomorú leszel, ha megpróbálod abbahagyni a szeretetet valakiben, de meg tudod oldani a szomorúságot, és nyugodtabbnak érzed magad gyakorlással.
Csatlakozzon a fitneszközpont órájához, vagy vigyen el egy barátot a házkomplexumba
3. Lépjen össze barátaival
Ha abbahagyod a szeretést valakivel, az nem azt jelenti, hogy nem szereted a családodat és a barátaidat. Szánjon időt a kapcsolatteremtésre úgy, hogy minden hétvégén összehívja őket egy filmre vagy egy italra. A szórakozás közben a szabadban való tartózkodás gyorsabban felépül, és motivált új életet kezdeni.
4. lépés Élvezze szenvedélyét, vagy keressen új hobbit
E folyamat során foglalja el magát kedvenc tevékenységeivel. Tedd meg a függőben lévő dolgokat, vagy kezdd el újra azt, amit mindig is élveztél. Használja ki a rendelkezésre álló szabad időt, mert képes megszabadulni haszontalan érzéseitől, hogy befektethessen az élet élvezetébe.
Például: tánc, könyv olvasása, lovaglás, főzés vagy festés
5. lépés: Kezdje újra a randevúzást
Ha már nem szereted, és minden nap gondolsz rá, kezdj el szocializálódni. Kérd meg barátodat, hogy mutasson be valakit, akit ismer, aki nem házas, vagy találjon randit az interneten. Annak ellenére, hogy nehéz, biztosan meg tudod csinálni!
Egy új kapcsolat szórakoztató lehet, de ne csak menekülést keressen. Kezdje újra a randevúzást, amikor valóban készen áll az új életére, vagyis ha nem sokat sír, ne gondoljon rá, amikor reggel felébred, vagy este lefekvés előtt, és ne legyen érzelmes, ha olyan dalokat hall, amelyek emlékeket idéznek fel vele
6. Légy türelmes
A szerelem abbahagyása valakit olyan folyamat, amely érzelmileg sok időt és erőfeszítést igényel. Korlátozza az időt arra, hogy a véget ért kapcsolatra gondoljon, de ne essen pánikba, ha újra rá gondol. Ez normális és sok ember tapasztalja.
