A kemény emberré válás vágya nem érhető el egyszerűen döntések meghozatalával vagy ideiglenes intézkedésekkel, mert ezt a napi hozzáálláson és viselkedésen keresztül kell megvalósítani. Például: a fogmosás olyan tevékenység, amelyet nem lehet befejezni csupán egyszer. A mentális és fizikai kitartás kialakítása folyamatos folyamat. Győződjön meg róla, hogy kemény ember akar lenni a megfelelő okok miatt. Kezdje a gondolkodásmód kialakításával és a fizikai gyakorlatokkal, mert a mentális állapot a legfontosabb szempont ennek eléréséhez.
Lépés
Módszer 1 /3: A megjelenés megváltoztatása
1. lépés. Mutasson heves benyomást rövid hajjal vagy bajusszal
Ahelyett, hogy csak a kemény hangzás érdekében változtatna, válasszon egyéniséget. Viseljen sötét és/vagy merész ruhát, de nem kell állandóan feketét viselnie. Válasszon olyan ruhákat, amelyek kényelmesen érzik magukat és szabadon mozoghatnak.
2. lépés. Kezdje el a gyakorlást
Az izmos karú férfiakat általában kemény férfiaknak tartják. Szokjatok meg szokást, hogy a fitneszközpontban gyakoroljatok, felszerelést használtok súlyemeléshez, guggoláshoz és intenzív gyakorlatokhoz. Ne mondja el senkinek, hogy rendszeresen gyakorol. Fogyasszon fehérje -kiegészítőket és italokat, hogy a vágyai gyorsabban teljesüljenek. Ne felejtse el edzeni a fizikai erőt, például fekvőtámaszok, felhúzások és dippelések segítségével, amelyek a testsúlyt terhelik. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb gyakorlatot.
3. Vigyázzon fizikai egészségére és étrendjére
Ne féljen olyan kalóriatartalmú ételeket és menüket enni, amelyek tetszenek, hanem fogadjon el egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Keményebb leszel, ha tudsz főzni. Az egészség megőrzése érdekében tegye szokássá a zsírmentes fehérje fogyasztását, például: halat és csirkét. A legjobb módja annak, hogy egészséges, sportos testünk legyen, ha egészségesen táplálkozunk, fogyasztjuk azokat az ételeket, amelyeket élvezünk, és rendszeresen sportolunk.
2. módszer a 3 -ból: Különféle készségek fejlesztése
1. lépés: Tanuljon harcművészeteket, ökölvívást, önvédelmet vagy birkózást
Próbálja elsajátítani ezeket a készségeket a lehető legjobban. Ne meséljen, és ne dicsekedjen képességeivel, mert mások meg fogják találni, anélkül, hogy elmondanák. Büszke lenni magára nem kemény fickó tulajdonság, mert ezt csak a lúzerek teszik, akik nagyszerűnek akarják tekinteni. Végül kemény harcosként leszel ismert, mert folyamatosan kovácsolod magad, ahelyett, hogy csak lenyűgöznél másokat beszéddel.
2. lépés. Javítsa a fájdalom elviselési képességét
Tudja, hogy a fájdalom néha fizikai probléma jele lehet, de ne használja ezt a kifogást, hogy igazolja magát. Így nem fog könnyen panaszkodni. Még ha a fájdalom normális is, próbálja meg kezelni. Ne használjon azonban irracionális eszközöket, például egy forró serpenyő megérintését a fájdalomtűrés növelése érdekében, vagy bármilyen más értelmetlen módszert. Válasszon egészséges és kifizetődő módszereket, például hosszú távú futást vagy birkózást, hogy tudja, milyen érzés hosszú ideig kellemetlenséget érezni.
3. lépés Válassza ki a piszkos terület tisztításának feladatát
Ha meg kell osztania a házimunkát a családtagokkal, válasszon olyan munkát, amelyet senki más nem akar elvégezni, és őszintén végezze. Ehhez kemény ember mentalitásával kell rendelkeznie, hogy készen álljon egy ilyen feladat elvégzésére. A fizikai munka elkerülése önfeláldozó lesz. Kemény fickónak lenni annyit jelent, mint keményen dolgozni panasz nélkül. Tanuld meg elfogadni a valóságot, és tedd meg a tőled telhető legjobbat.
4. Tanulmányozza híres emberek és félelmetes történelmi személyek életrajzát
Olvasson inspiráló írásokat olyan nagy vezetők életéről, mint Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton és David H. Jarvis. Olvassa el továbbá a jól ismert háborús stratégiai könyveket, például Sun Tzu háborús művészetét, Miyamoto Musashi ötgyűrűs könyvét vagy Carl von Clausewitz filozófiáját és háborúelméletét.
3. módszer a 3 -ból: Kemény férfi személyiség
1. lépés. Ne panaszkodjon
Annak érdekében, hogy kemény emberré váljon, ezentúl alakítson ki bizonyos viselkedési formákat. Ha valami rosszat tapasztal, próbáljon a lehető legjobban kezelni, és ne várjon együttérzést másoktól. Ez nem igényel különleges tehetségeket, mert csak erős elhatározásra van szüksége ahhoz, hogy leküzdjön minden problémát. Próbáljon minden esemény pozitív oldalát látni. Még ha ideges is vagy, ne szólj senkinek erről, és dolgozz magadon. Ne feledje, hogy bajban lehet. Például: próbálja meg leküzdeni azt az érzést, hogy bosszús, hogy elázott és fázott, amikor az étterembe sétál. Más a helyzet, ha súlyos érzelmi terhet tapasztal, és segítségre van szüksége.
2. lépés. Irányítsd a félelmedet
Annak ellenére, hogy normális a félelem, próbálja meg leküzdeni. A bátorság nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem félsz. Az embert bátornak nevezik, ha folyamatosan azt teszi, amitől fél. Légy határozott. Győzd le a félelmedet azzal, hogy szembenézel vele, még akkor is, ha kényelmetlenül érzed magad. Például: félsz motorozni, de tanulni szeretnél, mert nagyon szórakoztatónak tűnik. Csináld azt, amit szeretsz, még akkor is, ha ijesztőnek érzed. A kemény férfiak szeretik az adrenalint kiváltó tevékenységeket, legyőzik a félelmet és elhagyják a komfortzónát, hogy fejlesszék magukat.
Lépés 3. Légy kiszámíthatatlan, akár csodálkozz másokon
Ha a hozzáállásod kiszámíthatatlan, nem ismerik a mindennapi életedet. Ne beszéljen tovább személyes vagy családi problémákról. Több jutalomban részesül, ha ellenállóképességét mutatja, ha csendesnek és nyugodtnak választja, mert az emberek nagyobb valószínűséggel lesznek barátok veled. Azonban bárkivel beszélgethet, de nem panaszkodhat és nem beszélhet a problémákról.
A kiszámíthatatlanság nem azt jelenti, hogy csak rutinszerű tevékenységeket végez, amelyek keménynek tűnnek. Kezdje el harcolni vagy birkózni. Vegyen gitárleckéket, ahelyett, hogy csak tokban tartaná őket. Kemény fickóvá válhatsz ezekkel a dolgokkal
4. Légy olyan személy, aki tiszteletet érdemel
A kemény fickó létének egyik fontos tényezője a mások tiszteletének megszerzése. Nem vagy kemény fickó csak azért, mert kimondod, mert csak akkor vagy sikeres, ha mások bíznak és tisztelnek benned. Ehhez kezdjen el új készségeket tanulni, és sajátítsa el a lehető legjobban, csendesen. Így lehet kivívni mások tiszteletét. A dicsekvés és a képességek megmutatása éppen ellenkező hatást eredményez. Annak érdekében, hogy megérdemelje a tiszteletet, jól bánjon másokkal, legyen igazságos mindenkivel, hallgassa meg mások véleményét és alkalmazza az erkölcsi szabályokat a mindennapi életben.
Ne viselkedjen úgy, hogy mások tiszteletlenné tegyék Önt. Légy olyan személy, aki megérdemli a tiszteletet anélkül, hogy túl sokat beszélne vagy aggódna, nemhogy leereszkedjen, hogy más emberek is kedveljék. Mutasd meg álláspontodat azoknak az embereknek, akik nem becsülnek téged. Ne hagyd, hogy mások lebuktassanak
5. Légy nyugodt
Sokan keménynek tűnnek, de amikor vészhelyzetbe kerülnek, pánikba esnek, érzelmessé válnak vagy másokat hibáztatnak. Ahelyett, hogy szorongást vagy félelmet érezne, dolgozzon a megelőzésen, a helyzet kijavításán és a probléma leküzdésén. Kemény fickó lehetsz, ha meg tudod csinálni ezeket a dolgokat anélkül, hogy fel kellene építened a karjaidat vagy erősítened kell az öklödet. Vegye át az irányítást minden helyzetben, hogy nyugodt és koncentrált maradjon. Például: amikor azt hallja, hogy egy barátja megsérült a hegymászás során, elsőként válaszoljon és segítsen.
6. Légy kedves másokkal
Prioritást tartson kedvességének, hogy segítsen szeretteinek, barátainak és kevésbé szerencsés embereknek. Ahelyett, hogy másokat kényeztetne a lehetőségei fölött, helyezze előtérbe azokat, akik segítségre szorulnak. Tégy jót figyelem és nyilvánosságra hozatal nélkül. Mások értékelni fogják és látni fogják rugalmasságodat, mert őszintén jót akarsz tenni titokban.
- Gondold át, mit jelent érdemleges embernek lenni. A zaklatás áldozatának védelme közvetítéssel és az áldozat nevében való beszéddel valódi tett, hogy kemény emberré váljon. A gyenge emberek alábecsülése lenézni kényszerít, ahelyett, hogy rugalmasságot mutatna.
- Ne legyél túl kedves. Tudja, hogy mikor van szüksége valakinek segítségre, és mikor tud segíteni önmagán. Ha látja, hogy valakit megtámadnak, azonnal segítsen. Ha azonban barátja elveszett fésűjét keresi, nem kell rohannia a boltba újat venni.
7. Légy hű a hozzád hű emberekhez
Soha ne áruljon el másokat. A hűség kimutatása fontos eleme egy kemény fickónak, és jó emberré tesz. Például: egy hűséges ember mindig elkíséri társát öröm és bánat idején. Ha egy családtag beteg, és segítségre van szüksége, legyen valaki, akire számíthat, még akkor is, ha áldozatot kell hoznia.
Tippek
- Szokjon hozzá egyenesen állni vagy ülni, hogy magabiztosabb legyen, mert magasabbnak és robusztusabbnak tűnik.
- Legyen olyan személy, aki képes pozitív dolgokat mutatni, például: erőt, magabiztosságot és kedvességet.
- Egyél húst és zöldséget tartalmazó ételeket, vagy más menüt, amelyek tetszenek. A kemény férfiaknak azonban választaniuk kell az elfogyasztandó ételt.
- Ahelyett, hogy megpróbálná ellaposítani a gyomrát, kezdjen gyakorolni, hogy lapos, izmos gyomrot kapjon. Ülj fel 100 -szor minden reggel és este lefekvés előtt.
- Tanulja meg értékelni a klasszikus témájú dolgokat. Az Ön által élvezett filmek és zene olyan szempontok, amelyek növelik ellenálló képességét.
- Nézzen filmeket és tévéműsorokat Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House és más nagyszerű szereplők főszereplésével a mindennapi élet inspirációjának forrásaként.
- Ha nem szokott nehéz fizikai munkát végezni, gyúrja a csiszolópapírt tévézés közben. A kemény férfiak durva tenyérrel rendelkeznek.
- Ne legyél zsarnok. Egy személy zaklató pszichológiai gyengeség miatt. Légy kemény ember, lágy szívvel. Segítségnyújtás, ha valaki megsérül. Rossznak lenni nem lehet kemény ember.
- Idézd fel néha azokat a dolgokat, amelyeket a legjobban élvezel.
