A balett -tánc a művészi tehetség csatornázásának módja, miközben mozgáson keresztül fejezi ki magát. A balett olyan tánc, amely alapvető mozdulatok sorozatából alakul ki. Ha balettozni szeretne, tanulja meg, hogyan kell elvégezni az 5 alapvető kéz- és lábpozíciót. Ezután gyakorolhatja a plié és a relevé mozdulatokat. Csatlakozzon egy kezdő balettórához, hogy megfelelő testtartással és technikával táncolhasson balettet. Szánjon időt a balett alapjainak elsajátítására rendszeres otthoni gyakorlással.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Az alapvető balettpozíciók elsajátítása
1. lépés. Ismerje meg, hogyan kell elvégezni az első pozíciót
Sokan azt gondolják, hogy ez a helyzet a legegyszerűbb. Kezdje a gyakorlást úgy, hogy egyenesen, lábaival együtt áll. Győződjön meg arról, hogy a sarok érintkezik egymással. Ezután irányítsa a talpát előre úgy, hogy helyzete merőleges legyen a törzsre. A sarkát együtt tartva forgassa kifelé a lábát, hogy a vállával párhuzamos egyenes legyen, úgy, hogy a négylábúak kifelé nézzenek, és a borjaik befelé nézzenek. Jelenleg az első pozíciót foglalja el.
- Ügyeljen arra, hogy mindkét láb a combtól induljon, amíg a lábujjak az ellenkező irányba néznek, hogy a talp egyenes vonal legyen a padlón, a sarok pedig középen legyen.
- A kezek helyzete az első pozíció végrehajtásakor úgy néz ki, mintha röplabdát tartana a felső gyomor előtt. Tedd szét a tenyeredet úgy, hogy körülbelül 10 cm -re legyenek az ujjaid hegyei között. Emelje fel kissé a tenyerét az arca felé úgy, hogy a keze a felső gyomor előtt legyen.
2. lépés. Folytassa a második pozíció megtanulásával
A második pozíció végrehajtásának módja megegyezik az első pozícióval, de ezúttal a sarkakat nem hozzák össze. Győződjön meg arról, hogy a két láb iránya a combtól kezdődik, amíg a lábujjak egymással szemben vannak, és a talp egyenes vonalat képez a vállával párhuzamos padlón.
A második és az első pozíció karkarja majdnem ugyanaz. A különbség az, hogy a két tenyér közötti távolság a második pozíció elvégzésekor szélesebb, mint az első, mert ezúttal nyújtsa a tenyerét, amíg a lábujjai fölé nem kerül, miközben kissé meghajlítja a könyökét. Hajlítsa enyhén a csuklóját a gyomra felé
3. lépés. Váltson át a harmadik pozícióra
Mielőtt gyakorolná a harmadik pozíciót, készüljön fel az első pozíció végrehajtásával. Miután talpát ellentétes irányba helyezte, mozgassa egyik lábát a másik elé. Érintse meg az első láb sarkát a hátsó láb belső oldalához, és hozza össze a lábát a combtól a vádliig.
A harmadik kar pozíciója az első és a második pozíció kombinációja. Először is végezze el az első karhelyzetet. Ezután végezze el a második kar helyzetét úgy, hogy egyik karját oldalra nyújtja, de a másik kar helyzetét ne változtassa meg
4. lépés: A negyedik pozíció elvégzéséhez tegye szét a lábát
Készüljön fel az első pozíció megtételével, majd mozgassa egyik lábát a másik előtt 10-13 cm távolságban. Győződjön meg arról, hogy a talp párhuzamos és ellentétes irányú. Győződjön meg arról, hogy a másik láb lábujja és sarka merőleges vonalat alkot a talphoz.
- A többi pozíciótól eltérően a lábak nem érintik egymást a negyedik pozíció végrehajtásakor. A talp helyes elhelyezése azonban a negyedik pozíció végrehajtásakor meglehetősen nehéz. Tehát tanulja meg a technikát, ha fényképeket keres weboldalakon keresztül, vagy videó oktatóanyagokat néz.
- A lábak helyes elhelyezése után folytassa a negyedik karpozíció megtanulását. Először is végezze el az első karhelyzetet. Emelje fel egyik karját, miközben enyhén hajlítsa a könyökét. Tegye le a tenyerét, és tartsa a feje felett.
5. lépés. Ismerje meg, hogyan tegye meg az ötödik pozíciót utolsó pozícióként
Az ötödik láb helyzete majdnem megegyezik a negyedik pozícióval, de a távolság közelebb van. A negyedik pozíció elvégzése után hozza össze a talpát úgy, hogy csak 2-3 cm legyen egymástól.
- Ugyanez a helyzet a negyedik pozícióban lévő lábtartással, mutassa ki a combokat, térdeket és talpokat kifelé anélkül, hogy meghajlítaná a térdét. A lábizmok aktiválásával és a térd kiegyenesítésével győződjön meg arról, hogy a lábai egyenesek.
- Az ötödik pozíció kéz csak úgy folytatja a negyedik pozíciót, hogy az alsó kezét a fej fölé emeli. Ügyeljen arra, hogy legyen hely az ujjai hegyei között, hogy ne érjenek hozzá.
2. módszer a 3 -ból: Más mozgások tanulmányozása
1. lépés. Folytassa az első pozíciót plié -vel
A Plié a balett tánc legalapvetőbb mozdulata. Kezdje el gyakorolni a plié mozgást az első pozíció végrehajtásával. Ezután lassan hajlítsa a térdét, amíg a térde a nagylábujja fölé nem kerül. Tartsa ezt a testtartást 1 másodpercig, majd alkalmazza a lábizmok erejét, hogy egyenesen, gyorsan és kecsesen álljon fel, miközben testét egyenesen tartja. A plié véget ér, amint visszatér az első pozícióba.
- Tartsa meg a helyes testtartást a pliés végrehajtása közben, miközben sarkát a padlóba nyomja, miközben kiegyenesíti a hátát és kiegyenesíti a testét. Aktiválja a négyfejű izmokat, miközben lefelé halad. Aktiválja a farizmát és a borjait, amint felfelé halad.
- A Plié olyan mozdulat, amely a balett táncolásakor kezdi és fejezi be az ugrómozgást. Ezért a plié elvégzése után nem kell mindkét térdét kiegyenesíteni. A felsőtest felemelésére kifejtett erő az ugrás és a piruett ereje.
- A plié elkészítéséhez 2 módja van. Kezdőknek a plié kedvéért tedd meg a fenti magyarázat szerint. Miután elsajátította a demi pliét, a nagypliét úgy hajthatja végre, hogy a térdét meghajlítva leengedi a testét, amíg a combjai párhuzamosak a padlóval.
2. lépés. Végezze el a tentu -t átmenetként a pozíciók között
Tendu vagy ütés tendu egy olyan testtartás, amely zavartalanul megváltoztatja a pozíciót. Az előkészítés során végezze el az ötödik pozíciót, miközben kiegyenesíti mindkét térdét és aktiválja a lábizmokat. Nyújtsa ki az első lábat, érintse meg a padlót a lábujja hegyével, majd tegye vissza a lábat a kiindulási helyzetbe.
- Miután mindkét láb visszaállt az ötödik pozícióba, csúsztassa egyik lábát oldalra anélkül, hogy meghajlítaná a térdét, érintse meg a padlót a lábujja hegyével, majd húzza vissza az álló lábat, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
- Fejezze be az inat úgy, hogy visszahozza a hátsó lábát, megérinti a lábujjait a padlóhoz, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ekkor az álló láb elöl van, így a másik lábbal gyakorolhatja az inat.
3. lépés Végezze el a lábujjhegyen a relevanciát
A Relevé egy alapvető balettmozgás, amelyet mindig a balett tanfolyamokon kezdőknek tanítanak. Kezdje el gyakorolni a relevé gyakorlását az első pozíció megtételével, és tartsa a rudat az egyik kezében. Aktiválja a vádli izmait, hogy felemelje a sarkát a padlóról, amíg a lába elejére nem áll. Egy pillanatnyi kapaszkodás után lassan engedje le a sarkát a padlóra, miközben pihenteti a borjait.
- A Relevé a mutogatás alapvető mozdulata, de a kezdőknek nem szabad ezt a mozdulatot végezniük, miközben lábujjakon pihennek. A relevé gyakorlásakor a demi pointe -t lábujjhegyen kell elvégezniük a láb elülső részén.
- Ha elég sokáig gyakoroltad, kombinálhatod a pliét és a relevanciáját. Először végezze el a pliét, majd aktiválja a lábizmokat lábujjhegyre, hogy elvégezze a relevanciát.
Lépés 4. Ha készen áll az ugrás megtanulására, végezze el az alapvető sauté mozdulatot
Ezt a mozgást általában kezdők végzik, amikor egyszerű apró ugrásokat gyakorolnak. Kezdje el a pirítás gyakorlását az első pozícióból. Végezzen plié -t úgy, hogy meghajlítja a térdét, a sarkát a padlóba nyomja, majd a lábizmok erejével felfelé nyomja a testét, hogy magasabbra ugorhasson. Ugráskor egyenesítse ki mindkét lábát. Leszálláskor mindkét térdét hajlítani kell.
- Ha gyakorolsz, általában többször pörkölsz egymás után. Szokja meg a sauté gyakorlását, ha legalább ötször elvégzi ezt a mozdulatot, hogy jobban mozogjon, és plié helyzetben ugráljon és landoljon. Pliézni kell, amikor leszáll, hogy elnyelje az ütést és megvédje a térdízületet.
- A plié to sauté ugyanaz, mint a plié to relevé, de több erőt kell használnia az ugráshoz. A többletenergia felfelé hajtja a testet.
- A Sauté -t, ami ugrást jelent, általában más pozíciókkal kombinálják, mint például a sauté arabesque, hogy konkrét ugrást végezzenek.
- Miután elsajátította ezt a mozgást, végezze el a pirítást átmeneti mozgásként az első pozícióból a második pozícióba.
3. módszer a 3 -ból: Rendszeresen gyakorolja a balettet
1. lépés. Vásároljon egy rudat, hogy otthon gyakorolhasson
A cső hosszú bot az egyensúly fenntartásához, amikor bemelegít vagy új lépést gyakorol. Szerelje fel a rudat a falra derékmagasságban vagy valamivel magasabbra. Barre -t vásárolhat weboldalakon vagy sportszerüzletekben. Ezenkívül rácsot készíthet PVC csőből, ha mindkét végén rögzíti a tartóoszlopokat.
- A kezdőknek szilárd rúdra van szükségük az egyensúly fenntartásához, miközben gyakorolják a technika fejlesztését és az izommemória építését.
- Általában a balett -táncrúd két falra szerelt párhuzamos botból áll. Az alábbi oszlop 80 cm -re van a talajtól. A fenti oszlop 100 cm -re van a talajtól.
- Az otthoni barre felállítása mellett balett stúdióban is gyakorolhat, ha a szoba üres. Talán meg kell fizetnie a szoba bérleti díját és a rendelkezésre álló felszerelést, beleértve a barre -t, viszonylag alacsony költséggel.
Lépés 2. Csináljon port de bras minden nap
A Port de bras az egyik első gyakorlat kezdőknek, akik elsajátítják a balettpozíciók és mozdulatok helyes technikával történő végrehajtását. Minden nap szánjon időt a kéz és a láb helyzetének gyakorlására a fent leírtak szerint. Ezenkívül el kell sajátítania a kezek helyzetét az alábbi utasítások szerint:
- En avant (előre). Nyújtsa ki a karját maga előtt vállmagasságban, és enyhén hajlítsa meg a könyökét, hogy kör alakú legyen. Húzza a tenyerét a mellkasához, és csukja be az ujjait, de ne érintse meg őket.
- En haut (fent). Lelki helyzetből emelje fel a karját anélkül, hogy felemelné a vállát, majd kapaszkodjon egy pillanatra. Hagyja a könyökét enyhén hajlítani, és kissé széttárja az ujjait.
- En basszus (le). Az en haut helyzetből lassan engedje le a kezét mozgatás közben, amíg a keze a combja elé nem kerül. Fordítsa a tenyerét felfelé, enyhén hajlítsa meg a könyökét, és kissé terítse szét az ujjait. Ezután emelje fel a kezét az avant helyzetbe, és ismételje meg ezt a három mozdulatot az elejétől körülbelül 5 percig.
3. lépés Végezze el a lábpozíció gyakorlatokat minden nap a port de melltartó gyakorlása után
Akár balettleckéket vesz, akár otthon gyakorolja magát, győződjön meg róla, hogy minden alapvető balettpozíciót tükör előtt végez legalább 15 percig minden nap.
- Amikor egy bizonyos pozíciót végez, tartson néhány másodpercet, hogy ellenőrizze a testtartását, és szükség esetén javítsa ki.
- Ne essen kétségbe, ha a lábak és a kezek helyzete nem tökéletes. Sok időre van szüksége ahhoz, hogy elsajátítsa a balettmozgásokat, amíg tökéletesen el tudja végezni azokat. Gyakoroljon szorgalmasan, mert ez a pozíció az alapja sok más balett -mozdulat elvégzésének.
Lépés 4. Végezzen egy kezdő balett tanfolyamot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyes testtartást vagy pozíciót végzi
Akár hivatásos balett -táncos szeretne lenni, akár egyszerűen csak a tehetségét szeretné fejleszteni, a kezdőknek oktatói útmutatásra van szükségük. Bár az otthoni gyakorlat nagyon hasznos lehet, csak egy balett tanár javíthatja a technikáját és segíthet a készségei fejlesztésében.
- Vegyen részt egy balett stúdió által tartott nyílt napon, hogy megtudja az egyes balett tanárok kompetenciáját és tanítási stílusát.
- Ügyeljen arra, hogy a legmegfelelőbb tanárt válassza. Talán sokáig fog gyakorolni ugyanazzal a tanárral, mert a balettet nagyon nehéz megtanulni. Keressen egy balett tanárt, aki irányítani tudja Önt és motiválja Önt a fejlődésre.
- Még ha jól is tud táncolni különböző műfajokban, feltétlenül csatlakozzon egy kezdő osztályhoz, ha balettet szeretne tanulni. A balett technika nagyon magas, míg más táncok nem feltétlenül teszik lehetővé a balett táncát. Az oktató tájékoztatni fogja, ha készen áll az órára.
Tippek
- A balettmozgások gyakorlása mellett próbáljon információkat találni a balett -táncról cikkek olvasásával és videók megtekintésével. Minél többet tud az egyes lépések alapjául szolgáló technikákról és elméletekről, annál jobb lesz a tánca.
- Ne add fel. Készüljön fel egy nagyon hosszú útra, hogy balett -táncos legyen. Tehát ne várja el, hogy lépései azonnal tökéletesek lesznek, ha még csak most kezdi.
- Amikor piruettet csinál, képzelje el, hogy felfelé halad, és nem fordul. Ezek a tippek hasznosak az egyensúly és a helyes testtartás fenntartásához.
Figyelem
- A kezdők ne végezzenek pointe -t vagy viseljenek pointe cipőt, mert nagyon veszélyes, ha a technika rossz. A balett tanár tájékoztatni fogja Önt, mikor teheti meg a mutatót.
- Ne erőltesse magát pozíció fenntartására vagy bizonyos mozdulatok elvégzésére. Az izomerőt és a rugalmasságot bizonyos pozíciók vagy mozdulatok elvégzéséhez apránként növelni kell. Hagyja, hogy az izommemória fokozatosan épüljön, nehogy megsérüljön.
