Bár a gyakorlatban a twerkelés húsz éve létezik, mióta Miley Cyrus ezt a 2013 -as MTV Video Music Awards színpadán tette, a twerkelés hirtelen nagyon népszerűvé vált. Ez a nőknek szóló táncmozdulat a fenék megingására összpontosít, és a csípő- és testmozgásokra összpontosít. Vannak, akik szórakoztatónak, viccesnek vagy akár furcsának találják a csipkelődést, de ez a tánc mára a tánckultúra részévé vált. Követheti ezt a tendenciát, és megtanulhatja a „twerkelés” módját, ha követi a kívánt módszer 1. lépését.
Lépés
Módszer 1 /3: Guggolás és rázás Twerk módszer
1. lépés. Guggoljon le
A legjobb, ha nem guggol túl alacsonyan, az a fontos, hogy kényelmesen és kiegyensúlyozottan érezze magát. A sérülések elkerülése érdekében próbálja meg nem túlnyújtani a térdét a lábujjhegyen túl. Álljon szét a lábával, testével lefelé a talaj felé, lábával kifelé. Ez segít megőrizni az egyensúlyt a ringatás megkezdése után. Ez a twerkelés leggyakoribb módja, valamint kevésbé szórakoztató stílus.
Zenéljen gyorsan, szórakoztató ütemben, majd kezdjen gyakorolni. Kezdje egy kicsit lassabb rángatózással, hogy felismerje az alapokat, majd növelje a tempót, amint kényelmesebbé válik
2. lépés Nyissa ki a fenekét, és támaszkodjon rá
Helyezze magát úgy, mintha egy székben ülne-a fenekének kell a figyelem középpontjában lennie. Ne felejtse el a térdét hajlítva és a csípőjén tartani. Tartsa a felsőtestét egyenesen, tekintete előre. A hatékony twerkeléshez nem kell lenéznie.
Várakozás közben mozgassa testtartóját a lábujjak hegyére. Ezt a mozgalmat "Twerk Miley" -nek hívják. Ha nem akarsz túlságosan provokatív lenni, akkor nem kell túl soványnak lenned, és tartsd egyenesen a mellkasod
Lépés 3. Ringassa a fenekét oda -vissza
Ha jobban érzi magát a csípőre tett kézzel, amikor rángat, akkor a hüvelykujját a fenekéhez nyomja, hogy elősegítse a csípő előrenyomulását; A fenék visszahúzásához használja a másik ujját. Ha kényelmesebben twerkel a kezei használata nélkül, akkor emelje fel egyenesen maga elé a karját, közel egymáshoz és párhuzamosan a padlóhoz, majd hintázza őket ringatás közben.
- A „Twerk Miley” esetében gyors mozdulattal ringasd csípődet balra és jobbra; A szokásos twerkeléshez mozgassa fel és le a fenekét, ívelje és egyenesítse ki a hátát. Ez szép mozdulatot eredményezhet. Ne aggódjon, ha a feneke nem túl nagy. Ezt bárki megteheti.
- Alapvetően a twerking alsó testtánc. Amennyire csak lehetséges, tartsa a felső testét stabil helyzetben.
- A kézmozdulatokat is variálhatja. Emelje és tárolja elöl, oldalán vagy helyezze a derékra.
- Ezenkívül még lejjebb is guggolhat. Tartsa a kezét a térdén; ujjakkal egymással szemben és csuklóval kifelé. Mozgassa a fenekét mindkét kezével támaszként.
- Ha akarja, kinyújthatja a nyelvét is, mint Miley, vagy használhatja a kezét, mint amit Miley hozott az MTV VMA színpadán.
2. módszer a 3 -ból: Fal Twerk módszer
1. lépés Álljon körülbelül fél méterre a tömör faltól
A hátad a falnak nincs túl messze, így a fal még mindig látható a szemed sarkából. Ez a módszer a legszembetűnőbb. Győződjön meg róla, hogy nem részeg, amikor ezt a módszert csavarja, különben elesik. Amikor kipróbálja ezt a módszert, győződjön meg arról, hogy elsajátította a csípőmozgást. Ez a módszer nem kezdőknek való.
Ehhez a módszerhez erős felsőtesttel és jó testkoordinációval kell rendelkeznie
2. lépés Tegye a kezét a padlóra
Ehhez a módszerhez győződjön meg arról, hogy megérintheti és pihenhet a padlón, mert a lába felmászik a falra. Ne ess. Az egész tenyérnek meg kell érnie a padlót, hogy segítse az egyensúlyt. Emelje fel a fenekét a lehető legmagasabbra, hogy könnyebben felmásszon a falra. Tegye a kezét vállszélességre egymástól, körülbelül 25-30 cm-rel a lába elé. Halmozza a testet mindkét kezére.
A törzs és a felsőtest többé -kevésbé kézállásban lesz. Az ujjak előre néznek
Lépés 3. Mindkét láb felmászik a falra, és behajlítja a térdét, miközben ringatja a fenekét
Először tegye az egyik lábát a falra, emelje fel, amíg kényelmesnek és stabilnak nem érzi magát, majd emelje fel a másik lábát ugyanabba a helyzetbe. A lábaknak meglehetősen távol kell lenniük egymástól, körülbelül 25-30 cm távolságra minden csípőtől. Helyezze a lábujjhegyeket határozottan a falhoz, és kezdje el ívelni a hátát, és újra kiegyenesíteni, mint egy alapvető twerk. Győződjön meg arról, hogy karjai és felsőteste erősek és stabilak maradnak, miközben mozgatja az alsó testét (amely most a felsőtest tetején van). Ez a helyzet hasonlít a „kézzel való twerkelés a padlóra” - csak ezúttal a falra mászás közben..
- Célja, hogy harminc másodpercig, vagy akár egy percig, vagy egy rövid dal alatt maradjon a falnál, de ne feledje, hogy a keze és a válla fáradtnak tűnik egy idő után.
- Ez a lépés remek lehetőség arra is, hogy valakit bekapcsoljunk a twerking táncba.
- Ne ess le, amikor leesel a falról. Egyenként engedje le a lábakat. Folytathatja a "kézzel rángatózást a padlón", miután mindkét láb leesett, vagy egy ideig abbahagyhatja a rángatózást, amíg ismét készen áll Miley -re.
3. módszer a 3 -ból: Kézi Twerk módszer a padlón
1. lépés Állj úgy, hogy a lábad párhuzamos és egymástól távol legyen
Egyenesítse ki a lábát, és állítsa a törzsét előre. A lábak közötti távolságnak szélesebbnek kell lennie, mint a csípő. Ha túl szoros, akkor nehéz lesz ráhangolódni és hatékonyan twerkelni.
2. lépés Tegye a kezét a padlóra
Helyezze a lábujjak hegyét kifelé, majd várjon. Enyhén hajlíthatja a térdét, hogy a keze még akkor is megérintse a padlót, ha csak az ujjai hegyei vannak. Ha rugalmas teste van, nem lesz nehéz a teljes tenyerével megérinteni a padlót. A kezed segít fenntartani az egyensúlyt.
Lépés 3. Ragassza ki a fenekét, és támaszkodjon rá
Hajlítsa meg és egyenesítse ki gyorsan a lábait, összpontosítva a menő mozgásra. Tegye ezt szinkronban a lejátszott zenével. Megmozgathatja és mozgathatja a fenekét is. A rendszeres twerkeléshez csak ívelje meg a hátát, majd igazítsa újra, hogy a feneke felfelé és lefelé mozogjon. Miley twerkeléshez gyorsan ringassa csípőjét balra és jobbra.
Tippek
- Ne viseljen farmert vagy más harisnyát, hogy könnyebben mozgassa a fenekét.
- Ne felejtsük el kinyitni és széttárni a lábunkat, amikor rángatózunk.
- Viseljen rövidnadrágot, amely megmutatja a fenekét.
- Gondolj erre úgy, mintha egyedül lennél, és csinálj bármit, amit akarsz csipkelődés közben.
- A "fal twerk" során ne essen le a falról.
- Mielőtt elkezdené a „falcsavarást”, kösse össze a haját, hogy ne takarja el az arcát.
