Valószínűleg tudja, hogy az antidepresszánsok egyfajta gyógyszer, amelyet depresszió, szorongás, függőség, krónikus fájdalom és más mentális egészségügyi problémák kezelésére használnak. Sok országban, például az Egyesült Államokban és Kanadában az antidepresszánsokat csak receptre lehet kapni. Ha úgy érzi, hogy szüksége van rá, azonnal forduljon orvoshoz, és kérjen ajánlásokat a megfelelő receptre vonatkozóan.
Lépés
1 /3 -as módszer: Forduljon orvoshoz
1. lépés. Ellenőrizze orvosával
Általában a mentális zavarokkal küzdő betegek pszichiáterhez vagy háziorvoshoz fordulhatnak. A vizsgálat során az orvos megkérdezi az antidepresszánsok szedésére irányuló orvosi okokat. Sok esetben jobb döntés a pszichiáter felkeresése a háziorvos helyett, különösen, mivel több tapasztalattal rendelkeznek a mentális zavarokkal küzdő betegek kezelésében, jobban ismerik az antidepresszánsokat, és ajánlani tudják az adott állapotnak leginkább megfelelő antidepresszáns típusát.
- Keresse meg a legközelebbi pszichiáter információit, akinek vizsgálati és kezelési költségeit az Ön egészségbiztosítása fedezi, és azonnal egyeztessen időpontot telefonon vagy a klinika/kórház honlapján.
- Ha szeretné, beutalót is kérhet egy megbízható pszichiáterhez egy háziorvostól, és/vagy információt kereshet az interneten.
2. lépés. Írja le a tapasztalt konkrét tüneteket
Adjon meg minél több részletet, hogy az orvos pontos diagnózist és antidepresszáns -ajánlást tudjon adni. Például egy bipoláris zavarban diagnosztizált betegnek kétféle gyógyszerre lehet szüksége, nevezetesen a mánia és a depressziós fázis kezelésére. A szorongásos rendellenességben szenvedő betegeknek azonban általában csak egy bizonyos típusú antidepresszánsra van szükségük.
Írja le az Ön által tapasztalt fizikai tüneteket, például álmatlanságot vagy csökkent energiát, valamint a mentális tüneteket, például a szomorúságot vagy a kilátástalanságot
3. Sorolja fel azokat az okokat, amelyek potenciálisan stresszhez vagy depresszióhoz vezethetnek
A stressz és a depresszió okának azonosítása segíthet orvosának a megfelelőbb diagnózis és kezelési javaslatok felállításában. Ezért őszintén magyarázza el a stresszhatásait, amikor orvosa rákérdez rájuk.
Például lehetséges, hogy depressziós, mert egészségtelen romantikus kapcsolatban ragadt. Bármi legyen is a helyzet, ne habozzon elmondani orvosának
4. lépés. Tájékoztassa az orvost a tünetek időtartamáról
Ne feledje, az orvosnak tudnia kell, mióta vannak depressziós tünetei. Sok esetben a vényköteles antidepresszánsok legjobb jelöltjei azok, akik hosszú távú stresszben szenvednek. Ezért általában nem tekinthetők ideális jelölteknek azok az emberek, akik átmeneti depressziót tapasztalnak, ha szakítanak partnerükkel vagy kirúgják a munkából.
5. lépés. Írja le a tünetei kezelésére tett lépéseket
Továbbítsa a jelenleg szedett összes típusú gyógyszert, beleértve a vitaminokat és a fogamzásgátló gyógyszereket is. Tegye ezt, hogy segítsen orvosának megtalálni a megfelelő kezelési módszert, amely hatékonyan javíthatja állapotát! Például meséljen nekünk a depresszió kezelésére használt vagy jelenleg szedett gyógyszereiről. Ezenkívül tájékoztassa az edzésminták és / vagy az étrend változásait is, amelyeket az állapot javítása érdekében tett.
Néha a megjelenő depressziót vagy szorongást valójában az Ön által szedett gyógyszerek váltják ki. Ebben az esetben orvosa valószínűleg új gyógyszereket ír elő a tünetek enyhítésére
6. lépés Készítsen elő kérdéseket és javaslatokat az orvoshoz
Miután információkat keresett a különböző típusú antidepresszánsokról, készítsen kérdéseket orvosának, és tegyen fel ajánlásokat az Önt érdeklő gyógyszerekre vonatkozóan. Ne felejtse el megkérdezni az orvost a gyógyszer mellékhatásairól!
Tudja meg, hogy milyen típusú antidepresszánsokat írnak fel leggyakrabban az orvosok, és eddig a leghasznosabbak voltak a betegek számára
7. lépés. Kérjen receptet orvosától
A legtöbb antidepresszáns gyógyszert csak orvosi rendelvényre lehet megvásárolni bizonyos gyógyszertárakban. Ezért mielőtt elhagyná a gyakorlótermet, feltétlenül kérje orvosától a megfelelő antidepresszáns receptjét.
Ismerje az orvosi költségeket, amelyeket el kell költenie; Azt is megtudhatja, hogy ezeket a költségeket az Ön lakóhelye szerinti biztosítótársaság állhatja -e. Ne feledje, hogy néhány antidepresszáns termék drágább, mint más gyógyszerek. Egyes márkák még általános verziót is kínálnak jóval alacsonyabb áron
8. lépés Váltsa be a receptet a gyógyszertárban
Egyes gyógyszertárak a hét minden napján, 24 órában nyitva tartanak, így nem kell túl sok gondot okoznia, ha gyorsan ki kell váltania a receptet. A recept beváltásakor ne felejtse el hozni az orvos által kiadott vényköteles papírt, OK! Bizonyos gyógyszerek esetében előfordulhat, hogy várnia kell néhány órát egy napig, amíg meg nem kapja őket, különösen akkor, ha még nincs készleten.
9. lépés. Ellenőrizze az orvossal
Valószínűleg még mindig vannak kérdései, miután megkapta orvosától a receptet. Alternatív megoldásként úgy érezheti, hogy valami nincs rendben, miután elkezdte szedni az orvos által előírt gyógyszert. Bármi legyen is az oka, ne habozzon, hívja orvosát, vagy ellenőrizze újra magát, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá.
Ha problémái adódnak vele, hagyjon üzenetet a nővér asztalán, vagy küldjön neki e -mailt
10. lépés. Ha szükséges, kérjen második véleményt
Valójában egyes orvosok nem szívesen írnak fel antidepresszánsokat, mert úgy érzik, hogy betegeik állapota javulhat az életmódváltás után. Ha azonban úgy érzi, hogy a depresszió, a szorongás vagy más rendellenességek kezdik megzavarni mindennapi életét, ne habozzon, kérjen egy második véleményt. Próbálja meg felkeresni egy másik orvost vagy pszichiátert a második orvosi diagnózis érdekében.
2. módszer a 3 -ból: Az antidepresszánsok megértése és szedése
1. lépés Kövesse az orvos utasításait
Az alacsonyabb vagy nagyobb dózisú gyógyszerek szedése növelheti a negatív mellékhatások és más egészségügyi problémák kockázatát. Ha úgy érzi, hogy módosítani kell a gyógyszer adagját a maximális előny elérése érdekében, ne felejtse el először kérni kezelőorvosa jóváhagyását, vagy kérjen ajánlásokat alternatív kezelési módszerekre.
Kérje orvosa jóváhagyását, ha más gyógyszereket vagy kiegészítőket szeretne szedni, miközben még antidepresszánsokat szed
2. lépés. Folytassa a gyógyszer szedését
Sok antidepresszánsnak több hétre van szüksége ahhoz, hogy kimutassa előnyét. Ezért ne hagyja abba a szedését, hacsak orvosa nem kéri vagy nem hagyja jóvá. Ha szükséges, állítson be ébresztőt a telefonján, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy minden nap mikor vegye be a gyógyszert.
Ha úgy érzi, hogy a gyógyszer több hónapos szedése után nem tapasztal jelentős javulást, azonnal forduljon orvoshoz
Lépés 3. Ismerje a szedett gyógyszerek mellékhatásait
Ne feledje, hogy minden gyógyszer különböző mellékhatásokat okozhat. Ezért győződjön meg arról, hogy minden információt megkap a kezelőorvosától és a lehetséges mellékhatásokról.
Ha szükséges, végezzen saját kutatást. Tudja meg, mire van szüksége és mit tehet a mellékhatások megelőzése vagy csökkentése érdekében, például az étrend megváltoztatásával
4. lépés. Végezze el a terápiás folyamatot
Bár külön -külön hasznos, az antidepresszánsok tényleges használata maximális hatást fejt ki, ha terápiás folyamat kíséri. Ha költségvetése van, próbálja meg szakértő segítségét kérni a zavaró problémák kezelésében.
3. módszer 3 -ból: Extra lépések megtétele a mentális egészség javítása érdekében
1. lépés. Meditálj
A meditációról kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és a stresszt, valamint jelentősen javítja az ember hangulatát. Egyes tanulmányok szerint a meditáció még az antidepresszánsoknál is hatékonyabb a mentális zavarok kezelésében! Ezért próbáljon minden nap tíz percet szánni arra, hogy egyedül üljön egy csendes helyen, és próbálja a testét és az elméjét a légzési szokásokra összpontosítani. Ha szeretné, letölthet néhány meditációs alkalmazást is, például a Headspace és a Calm.
2. lépés Gyakorlat
Bebizonyosodott, hogy a testmozgás javítja az általános fizikai és mentális egészséget. Amikor gyakorolsz, a tested összpontosít, így elmédnek lesz ideje pihenni. Ezért próbáljon rendszeresen sétálni vagy futni a komplexumban, vagy csatlakozzon a legközelebbi fitneszközponthoz.
Lépés 3. Változtassa meg étrendjét
Valójában az ember étrendje nagyon szorosan összefügg a hangulatával. A magas cukor- vagy zsírtartalmú ételek nagyobb valószínűséggel váltanak ki stresszt, depressziót vagy szorongást, mint a magas fehérjetartalmú vagy vitaminokat tartalmazó élelmiszerek, például a zöldségek és az alacsony zsírtartalmú húsok.
Ezért próbálja meg egy hónapra csökkenteni a gyorséttermek és a cukros ételek fogyasztását, majd figyelje meg az eredményeket
4. lépés. Csökkentse a stresszt
Próbálja azonosítani a stresszorokat, és dolgozzon azon, hogy kezelje vagy akár eltávolítsa azokat az életéből. Például, ha reggelente mindig stresszes volt, mert el kell vinnie gyermekét az iskolába, próbálja meg megkérni a párját, hogy váltakozva tegye meg, vagy kérje meg a gyermeket, hogy szálljon fel az iskolabuszra. Hidd el, még az egyszerű változtatások is javíthatják a hangulatodat, tudod!
5. Töltsön időt barátaival
Tegyen meg mindent, hogy ne legyen egyedül a nehéz időkben. Hívd fel legközelebbi barátaidat, és hetente legalább egyszer vidd el őket egy közös kirándulásra, legyen szó akár filmnézésről a moziban, közös vacsoráról, vagy csak egy véletlenszerű beszélgetésről.
Ne barátkozz negatív emberekkel
6. lépés. Aludjon eleget
Az alvás szintén nagyon fontos tényező az érzelmi stabilitás fenntartásához. Ezért ügyeljen arra, hogy minden este legalább hét órát aludjon, és végezzen egy pihentető rutint lefekvés előtt, például meleg fürdőt vagy kortyoljon egy csésze meleg teát.
Ha lehetséges, minden este ugyanabban az időben feküdjön le
Figyelem
- Kerülje az alkoholt!
- Soha ne kérjen barátaitól vagy rokonaitól antidepresszánsokat! Ne feledje, hogy a kábítószer -fogyasztás dózisa és szokása nagymértékben függ az Ön által tapasztalt depresszió, egészségügyi problémák vagy mentális zavarok típusától. Ezért az antidepresszánsok szedése előtt konzultálnia kell orvosával a további egészségügyi problémák vagy depresszió megelőzése érdekében.
- A legtöbb antidepresszáns körülbelül hat hetet vesz igénybe a maximális terápiás hatás elérése érdekében. Ezért türelmesen várja az eredményeket, és mindig ne feledje, hogy előfordulhat, hogy többféle gyógyszert kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.
- Ne hagyja abba a gyógyszer szedését orvos jóváhagyása nélkül! Valószínűleg orvosa azt fogja javasolni, hogy fokozatosan csökkentse a gyógyszer adagját, hogy elkerülje a negatív abbahagyási tüneteket.
