A nárcistákkal (akik túlzottan szeretik magukat) nehéz embereket kezelni. Gondolataik csak arra korlátozódnak, hogy olyan embereknek tekintsenek, akik nem valósak, és a világuk csak önmagukra korlátozódik, és figyelmen kívül hagyja a külső környezetet. Sok dolog okozhat egy személyben nárcisztikus személyiséget, és sokféle nárcizmus létezik. Vannak azonban gyakorlatok, amelyeket akkor hajthat végre, amikor nárcisztikus emberrel foglalkozik.
Lépés
Rész 3 /3: Bánásmód a nárcisztikusokkal hosszú távon
1. lépés. Ismerje meg a nárcisztikus azonosítását
Az azonosítás előtt ne feledje, hogy sok ember hajlamos nárcisztikus lenni, de nem automatikusan nárcisztikus. Ha megtanulja, hogy mitől lesz valaki nárcisztikus, akkor jobban tudja elkerülni őt, és képes lesz kezelni azokat a nárcisztikus embereket, akik már jelen vannak az életében.
-
A nárcisztikusoknak hiányzik az empátia.
Ez egy nagy mutató arra, hogy egy személy több, mint önmegszállott. A nárcisztikusok nem tudják megérteni mások nézőpontját, és nem érezhetik azt, amit mások éreznek. Csak saját maguk segítésére teszik. Például: van egy alkalmazott, aki nagy előléptetést kap az irodájában. Ahelyett, hogy gratulálna a nárcisztikusnak, a nárcisztikus arra irányítja a figyelmét, hogy ő legyen az, aki előlépteti az előléptetést, vagy mondjon neki valami jót, ami történt vele.
- A nárcisták szintén alig vagy egyáltalán nem értik tetteiket. Úgy érzik, szükségük van arra, hogy állandóan csodálják őket, úgy érzik, hogy megérdemlik a legjobb bánásmódot, és nem akarják elfogadni az emberek által életükben felhozott panaszokat.
- Ha meg szeretné tudni, hogy nárcisztikus emberrel van -e dolga, vagy sem, tegye fel ezeket a kérdéseket. A nárcisztikusnak gyanúsított emberek úgy tesznek, mintha a világ csak rájuk koncentrálna? Úgy érzik, hogy bókot kell kapniuk, mielőtt figyelnek rád? Ha nem értesz vele egyet, figyelmen kívül hagy téged? Úgy érzi, hogy lekicsinylik? A vele folytatott beszélgetés mindig a nárcisztikusról szól? Ha ezekre a kérdésekre a válasz "igen", akkor lehet, hogy nárcissal van dolga.
2. lépés. Határozza meg igényeit
Ha szüksége van valakire, aki támogatást és megértést tud adni egymásnak, akkor jobb, ha csak egy nárcisztikusra szorítkozik. Másrészt, ha az életében a nárcisztikus vonzó vagy szenvedélyes személy, és nem keres további támogatást, akkor a barátsága vagy kapcsolata egyelőre működhet.
- Ügyeljen arra, hogy ne tegye magát veszélybe azzal, hogy kapcsolatban marad egy nárcisztikus emberrel. Ez különösen igaz, ha szoros kapcsolatban áll velük (például házastárs vagy szülő), mert több időt tölt velük.
- Ha fáradtnak érzi magát kívánságainak teljesítésében (állandó igazolásra, dicséretre, odafigyelésre és türelemre van szükségük), akkor át kell gondolnia a velük való kapcsolatot. Ha rosszul bánnak velük (manipulálják, folyamatosan lekicsinylik, úgy kezelik, mintha nincs önbecsülésük), akkor azonnal meg kell szabadulnia tőlük, mert veszélyesek az egészségére.
3. lépés: Fogadja el hibáikat
Ha ez a személy igazán fontos számodra, akkor el kell fogadnod a nárcizmusát. Ne kérdezzen, ne kérjen támogatást, vagy olyan figyelmet, amelyet a nárcisztikusok nem engedhetnek meg maguknak. Ha könyörögsz valamit a nárcisztól, nem kapsz semmit, és csak frusztráltabbnak és csalódottnak érzed magad. Ez csak tönkreteszi a kapcsolatot.
Például, ha tudja, hogy Bob barátja nárcisztikus, ne próbáljon tovább beszélni vele a problémájáról, mert nem lesz képes együttérzésre, és visszafordítja a beszélgetést róla
4. lépés: Erősítse meg önértékelését különböző módokon
Erősítse meg önértékelését különböző módokon. Ideális esetben az önbecsülés belülről alakul ki, és nem függ a külső támogatástól. De az emberek többsége számára az önbecsülés erősödik, amikor mások elismerik létezésüket azáltal, hogy egyénként értékelik őket. Ne kérjen nárcisztikustól ilyen támogatást, mert ő nem tudja biztosítani.
- Értsd meg, hogy még akkor is, ha a problémádra bízod az illetőt, ő nem fogja tudni értékelni a probléma lényegét, amiről beszélsz. Tudásukat eszközként használják fel, hogy manipuláljanak. Tehát legyen óvatos, ha mond valamit a nárcisztikusnak.
- Ne feledje, a nárcisztikus mottója: "Én vagyok az első". Amikor velük foglalkozik, a mottójuk szerint kell cselekednie.
5. Légy együttérző
Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de ne feledje: minden önbizalom alatt, amely nyilvánvaló a nárcisztikusban, mélyen az önbizalom hiánya van, amely mások elismerését igényli, és amelyeket meg kell győzni. Ezenkívül egy nárcisztikus embernek nincs teljes élete, mert figyelmen kívül hagy minden létező érzelmet.
- Ez nem azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy azt tegyenek, amit akarnak. Emlékeznie kell arra, hogy a nárcisztikus hétköznapi ember, aki olyan emberré vált, aki nem tud kapcsolatba lépni másokkal. Ez gyakran előfordul, mert a szüleiknek is narcisztikus karakterük van.
- Emlékeztetni kell arra is, hogy a nárcisztikusok nem értik a feltétel nélküli szeretetet. Minden, amit tesznek, mindig önmaguk kielégítését célozza, ami úgy tűnik, az egyetlen módja az életnek.
- Az együttérzés segíthet, ha emlékszel arra, hogy ez a negatív viselkedés az öngyűlölet és a kisebbrendűségi érzés megnyilvánulása a nárcisztikusoknál.
Rész 3 /3: Bánásmód a nárcistákkal rövid távon
1. lépés: Kerülje az elmejátékokat
Sok nárcisztikus elmejátékkal kényszerít arra, hogy védekezésben maradjon, és megerősítse pozícióját. A legjobb módja annak, hogy felismerjük a játékot, és abbahagyjuk a játékot. Ahhoz, hogy bánni tudj egy nárcissal, félre kell tenned az egódat.
- Lépj ki a „hibáztató játékból”. A nárcisztikus fejében soha nem érzi magát bűnösnek, ami azt jelenti, hogy szüksége van valakire, aki hibáztathatja a kudarcait. Ebben az esetben téged jelent. Ahelyett, hogy vitatkozni vagy elmagyarázni a hibát, vagy érzelmileg beavatkozni, meg kell határoznia a határokat. Figyelemmel kell kísérnie, hogy mit csinál, így mondhatja (ártatlan hangnemben): "Hé, Dan, itt a készletszám, tényleg több papírra van szükségünk."
- A nárcisztikus emberek általában kiváló hazugok. Ha valami egészen másra emlékszik róluk (különösen, ha hibáztak), ne keressen tovább. Ne próbáljon vitatkozni vele, hacsak nincs abszolút empirikus bizonyítéka arra, hogy igaza van. A nárcisztikusok még akkor is úgy fognak viselkedni, hogy a dolgok megfordulnak, hogy jól nézzenek ki.
-
A legfontosabb az, hogy ápoljuk azt a hozzáállást, hogy figyelmen kívül hagyjuk viselkedését. Ha kapcsolatban áll egy nárcisztikus emberrel, akkor sértő beszéd, tettek és hazugságok következnek. Ne válaszolj. Olyan ez, mint egy játék, amivel elkapunk valamit. Csak nem kell elkapni a labdát és újra dobni. Csak engedd el a labdát (sértődések, elmejátékok stb.), És menj el melletted.
Foglalkozzon egy nárcisztikus lépéssel 5 - Készüljön fel arra, hogy nem felel meg elvárásainak. Sosem leszel képes azzá válni, akit elvárnak tőled, vagyis olyan emberré, aki képes teljes figyelmet szentelni nekik.
- Ne vegye a szívére kritikájukat. A trükk az, hogy mindig emlékezni kell arra, hogy a kritika nagyon instabil nézetből származik. Ne is próbáljon vitatkozni a kedvességével, mert nem fognak tudni hallgatni.
- Ha folyamatosan lekicsinylik Önt (legyen az házastárs, szülő vagy főnök), keressen valakit, akiben megbízik, és beszéljen mondanivalójáról (megbízható barát, tanácsadó stb.). Ha teheti, tartson szünetet a nárcisztól, hogy felépüljön.
2. lépés: Hallgass sokat
Ha kapcsolatba kell lépnie egy nárcisztikus emberrel, akkor a legjobb módja annak, hogy kezelje, ha hallgat. Egy nárcisztikus ember megköveteli a figyelmét és a fülét, és haragszik vagy meghűl, ha figyelmen kívül hagyja őket. Mindennek vannak határai, és ha az életedben lévő nárcisztikus ember megköveteli a figyelmedet, amikor nem tudod, ne add fel. Ha azt tervezi, hogy barátokat szerez, vagy kapcsolatot épít ki egy nárcisztikus emberrel, akkor készen kell állnia arra, hogy őszintén meghallgassa ezt a személyt.
Ha gondolatai szétszóródtak, kérjen tőlük magyarázatot a lehető leghamarabb, hogy visszatérhessen a beszélgetéshez. Például azt mondhatod: „Az X -re gondoltam, amiről az imént meséltél, és nem hallottam, amit most mondtál. Megismételnéd?"
3. Légy a lehető legőszintébb, amikor dicsér
Az életedben lévő nárcisztikusnak lehetnek erősségei, amelyeket csodálsz. Gyakran dicsérje az előnyöket. Ez valódibbnak fog tűnni, így kedveli a nárcisztikus. Emellett állandó emlékeztető lesz, hogy miért tartja a kapcsolatot ezzel a személlyel.
- Például, ha a nárcisztikus jó író, feltétlenül feltárja ezt. Mondjon ilyeneket: „Ön nagyon jó ötletekkel. Tetszik, ahogy világosan kifejti gondolatait.” Felismerik az őszinteségét, és kevesebb erőfeszítést tesznek, hogy megtámadjanak.
- Ha igazán meg akarja érteni nagyszerű műveit, akkor mondhat valamit: „Te jobban tudsz írni, mint én. Soha nem hagytam abba, hogy megtanuljam kifejezni az ötleteket, hogy azok világosabbak legyenek. " Úgy állítod őket magadhoz (és a világhoz), hogy boldogabbnak érezzék magukat. Ne tegye ezt, amikor elkezdi azt hinni, hogy ők jobban tudják csinálni a dolgokat, mint te.
- Gyakran dicsérje azokat a tulajdonságokat, amelyekre a legbüszkébbek. A nárcisztikusoknak mások elismerésére és figyelmére van szükségük. Imádni fogják a bókokat és értékelik a veled való kapcsolatot. Azonban továbbra is próbálnak módot találni arra, hogy megalázzanak és irányítsanak téged, a szívük mélyén rejlő bizonytalanság miatt. A módszer nagyon finom és kifinomult, ezért legyen óvatos.
4. lépés Mosolyogj és bólints
Ha az életedben a nárcisztikus valaki olyan, akit nem tudsz elkerülni, és nem érzed úgy, hogy bókolni tudsz neki, akkor a következő lépés a csend. Semmi haszna nem származik a nárcisztikusnak, ha befogja a száját. Ha azonban nem ért egyet ezzel a személlyel, a passzív jóváhagyás benyomását kelti.
Mivel a nárcisztikusok állandó figyelmet igényelnek, a mosoly és a bólintás a legjobb, amit adhatunk anélkül, hogy további interakcióba kellene bocsátkozni. Ez a módszer olyan nárcisztikusokkal működik együtt, akiket lehetetlen elkerülni és kapcsolatba hozni az életedben (például munkatársak vagy barátok, akikkel nem vagy nagyon közel)
5. lépés: Győződjön meg a nárcisztikusról, hogy amit akar, az neki működik
Ha szüksége van valamire egy nárcisztikus személytől, akkor a legjobb módja annak, hogy meggyőzően csomagolja be a kérést, hogy van valami haszna abból, ha segít.
- Például, ha meg akarja győzni a barátnőjét, hogy veled menjen egy étterembe, és nárcizmusa középpontjában a társadalmi helyzet áll, akkor mondjon valamit: „Hallottam, hogy ez a legjobb étterem, ahova érdemes elmenni, ha kapcsolatba akar lépni minden befolyásos emberrel a közösségben.
- Másik példaként, ha kiállítást szeretne látni a barátjával, és nárcizmusa az intelligenciára összpontosít, akkor mondhat ilyesmit: "Azt mondta, ez a kiállítás olyan intelligens embereket érdekelne, akik gyorsan tudnak gondolkodni."
6. lépés. Építő jellegű kritikát fogalmazzon meg szelíden
A nárcisták nem akarják elfogadni a nyílt kritikát. Azt gondolhatja, hogy féltékeny vagy dühös, és végül lecsökkenti a véleményét. Ne sértegesd a nárciszt, még akkor sem, ha csábító. Kifejezze a kritikát oly módon, hogy a nárcisztikus úgy véli, még mindig van hatalma.
Például, ha emlékeztetnie kell egy nárcisztikus ügyfelet, hogy fizessen Önnek, legyen óvatos, és kérjen emlékeztetőt a megbeszélt fizetési időszakra, és ne mondja ki, hogy a fizetés késik
Rész 3 /3: Tanácsadás
1. lépés. Fontolja meg a tanácsadást
Néha, különösen akkor, ha a nárcisztikus valaki szereti (házastárs, szülő vagy gyermek), fontolja meg a tanácsadást. Ezt nagyon nehéz megtenni, mert egy nárciszt nagyon nehéz meggyőzni, ha valami baj van vele.
A legjobb alkalom a tanácsadáshoz olyasvalami után, ami annyira megváltoztatta a nárcisztikus életét (például megbetegszik, munkahelyet veszít, stb.), Amelyben az egóját kielégítő dolgok megsemmisültek vagy elvesztek
2. lépés. Kérjen szakmai segítséget
Szükséged van egy semleges és tapasztalt félre, mert a tanácsadás során valami érzelmes és dühös dolog történhet. Szakember is segíthet a tanácsadás megtervezésében, és tanácsokat adhat, hogy milyen tanácsadást kell végezni.
- Egy szakember megvitatja a különböző terápiás lehetőségeket, amelyekkel megpróbálhatja meggyőzni a nárciszt, hogy vegye be. A pszichoterápiának és a csoportterápiának egyaránt megvannak a maga előnyei, és kimutatták, hogy segítenek a nárcisztikusoknak személyiségük kezelésében, és megteremtik azt a képességet, hogy másokat olyan személyeknek tekintsenek, akik ugyanolyan fontosak, mint ők maguk.
- Kérjen tanácsot a közösség megbízható embereitől, hogy kit ajánljon szakembereknek. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő szakembert kapja meg ehhez a feladathoz.
3. lépés. Keressen 4-5 embert, akik segíthetnek
Ezeknek az embereknek olyan embereknek kell lenniük, akik közel állnak a nárcisztikushoz vagy sérültek, de hajlandóak segíteni a nárcisztikusnak.
Ügyeljen arra, hogy ezek az emberek ne figyelmeztessék előre a nárciszt, és ne terjesszen pletykákat a történtekről
4. lépés Tervezési tanácsadás
Biztosan nem akar hirtelen tanácsadást végezni. Meg kell terveznie, hogy hol és mikor lesz a tanácsadás, és mit fog mondani és tenni. A szakemberek ebben a tekintetben tanácsot adhatnak Önnek.
- Számos beszédet kell kifejtenie. Ezek a legfontosabb pontok a tanácsadás során. A pontok az lehet, hogy a nárcisztikus problémái hogyan ártottak a családnak (mondjon konkrét példákat), és miért ad tanácsot (a nárcisztikus erőszakosan cselekedett, vagy abbahagyta a család segítését. Ismét meg kell határoznia).
- Előre kell látnia tetteik következményeit, amelyek ellenállhatnak a tanácsadásnak. Ennek következménye, hogy a nárcisz megszakíthatja a kapcsolatot veled, vagy megtagadhatja a számára nem fontos tevékenységekben való részvételt. Ez lehetővé teszi számukra, hogy megváltozzanak.
5. lépés. Magyarázza el, hogyan bántotta magát a nárcisztikus
Az együttérzés használata a tanácsadás során nagyon fontos, mert a tanácsadás oka az, hogy lehetősége van jobb emberré válni.
Használjon "I" állításokat. „Elhanyagoltnak érzem magam, amikor folyamatosan hozzád irányítod a beszélgetést”, vagy „Úgy érzem, állandóan azt várod, hogy ott legyek érzelmi időkben, de másrészt nem nyújtasz érzelmi támogatást.” Ismét használjon konkrét példákat arra, hogy mikor bántanak
Tippek
Nem nyerhetsz vitatkozva ilyen emberekkel, még akkor sem, ha nyersz… Valójában veszítesz. A legjobb tanács az, hogy tisztán kell tartani a dolgokat, és minimálisra kell csökkenteni a beszélgetéseket
Figyelem
- Ne feledje, ha tanácsadást végez, az nem jelenti azt, hogy a nárcisztikus ember megteszi, amit valóban meg kell tenni a jobbá válás érdekében. Lehetséges, hogy a nárcisztikus terápia kudarcot vall, ezért készüljön fel az eredményekre.
- Fontos, hogy vigyázzon a mentális egészségére, amikor nárcisztikus emberrel foglalkozik. Ha miattuk romlik az életminősége, akkor távol kell maradnia, még akkor is, ha a nárcisztikus szülő, partner vagy főnök.
