Itt az ideje, hogy tegyen valamit. A bántalmazók megfélemlítést és megalázást használnak, hogy lekicsinyeljenek másokat, akiket nem akarnak vagy nem képesek megvédeni. Ha belefáradt a zsarnok szavaiba hallgatni, sarokba szorította és megfélemlítette, akkor itt az ideje, hogy állást foglaljon. Megtanulhatja, hogyan kell biztonságosan és okosan bánni ezekkel a bántalmazókkal, együtt csinálni, és egyszer és mindenkorra megállítani a zaklatást. Tégy valamit magadért. További információért kövesse az 1. lépést.
Lépés
Rész 1 /3: Bullies kezelése
1. lépés. Nézzen a szemükbe, és mondja meg, hogy hagyják abba
Ha a zaklató közeledik, tegye a kezét, mintha megállítana egy járművet az átkelés közben, és akadályt képezzen közte és a zaklató között. Nézz a szemükbe, és mondd nyugodtan, de határozottan: "Elég! Most abba kell hagynod."
Ha továbbra is átlépik a határt, vagy különféle módon gúnyolnak, egyszerűen ismételje meg mondatát. - Állj. Azt akarom, hogy most hagyd abba. Elég! Ne mondjon és ne tegyen mást, csak tartsa a távolságot, és ismételje meg újra
2. lépés Ismerje meg, hogyan gondolkodnak a zaklatók
Hajlamosak arra, hogy azokat válasszák, akikről úgy vélik, hogy nem akarják vagy nem tudják megvédeni magukat. A zaklatók könnyű célpontokat választanak, és szúró szavakkal és zavaró cselekedetekkel "tesztelik" őket. A leggyorsabb és legjobb módja annak, hogy véget vessenek a zaklatásuknak, ha megvédik magukat, és arra kényszerítik őket, hogy hagyják abba viselkedésüket, és ismételjék, amíg meg nem hallják.
A tárgyalások, a barátok keresése vagy a bosszúság kimutatása csak több lehetőséget ad nekik, és ront a helyzeten. Ne nyafogjon, próbáljon nem sírni, és maradjon erős. Unatkozni fognak, és elveszítik érdeklődésüket, ha nyugodtan veszi a dolgot, és nem ad okot nekik a fáradtságra. Nincs semmi vicces abban, ha azt mondod: "állj meg vagy elég". Nem tudnának gúnyolódni, ha erősnek látszanának
3. lépés Álljon egyenesen és nézze őket
A zaklató jelenlétében figyeljen a gesztusaira. Még akkor is, ha nagyobbak nálad (gyakran ők is), állj egyenesen és nézz a szemükbe. Hidegen harcoljon a tekintetük ellen. Óvatosan figyelje őket tetőtől talpig. Mintha látnál és tudnál valamit, amiről ők nem tudnak
Gondoljon kedvenc filmkarakterére, aki erős személyiséggel rendelkezik. Képzeljük el, hogy Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger vagy Clint Eastwood egy zaklatóval harcol, amikor harcol a tekintetével, és azt mondja: "Szóval mit akarsz?". Vagy képzelje el magát Meryl Streepként Angelina Jolie ördögében, a Prada -ban a Wanted -ban, vagy akár szerda Adams az Adams családtól. Mutasd meg, hogy nem zavar
4. lépés. Fedje le a fülét
Ne hallgasson arra, amit mond, és ne vegye a szívére. Ezeket azért mondják, hogy érzelmessé tegyenek, nem azért, mert így gondolják, nem azért, mert igaz, és nem azért, mert segíteni akarnak neked. Megpróbálnak lehozni téged, hogy emeljék saját pozíciójukat, mert valójában bizonytalanok és gyenge a szívük
Hozzon létre egy varázslatot, ha folyamatosan zaklatják. Ismételd el a mantrát gondolataidban, miközben a zaklató akcióban van. Egy jó mantra származhat egy tetszés szerinti dal szövegéből, egy imából vagy egy idézetből, amely motivál. Ha közelebb kerülnek, szóljon nekik, hogy álljanak meg, és továbbra is bámulják őket hideg tekintetükkel. Nyugodjon. Ismételje meg a varázslatot
5. lépés Védje magát okosan
Ne hagyd magad sértő helyzetbe kerülni velük. Szinte mindig veszíteni fogsz egy-egy küzdelemben, még akkor is, ha szellemesebb, viccesebb és okosabb vagy (ahogy kell). Mert ők tervezték ezt a játékot. Ne próbáljon nagyobb sértésekkel viszonozni, amelyek csak rontanak rajta.
- Ne játssza a zaklató játékát. Ne adj nekik több esélyt. Mondd meg nekik, hogy álljanak meg, álljanak egyenesen, és állítsanak maguknak nehéz célpontot, hogy eltereljék figyelmüket.
- Vagy csak hülyén játszani. "Stone Hideg" Steve Austin hivatásos birkózó, aki gyakran megszakít más bunyósokat, akik gorombák akarnak lenni, és azt kiabálja: "Mi?" és zavartan viselkednek, amikor beszélnek. Eredménytelenné és gúnyolódó tetvekké teszik gúnyukat.
6. Lépés. Figyelmen kívül hagyja a számítógépes zaklatókat
A legjobb dolog, amit tehetünk az internetes betolakodók elleni küzdelem érdekében, ha figyelmen kívül hagyjuk őket. Ha valaki online zaklat, akár e -mailben, akár szöveges üzenetben, a Facebookon vagy más közösségi hálózaton keresztül, akkor lehetőleg távol kell maradnia a zaklatótól. Kerülje, hogy olyan helyzetekbe kerüljenek, amikor sértéseket vagy vitákat cserélnek az interneten, különösen nyilvános jellegűek. Néha nagyon csábító lehet a megtorlás, de amennyire csak lehetséges, kerülje el a kísértést.
Ha szükséges, változtassa meg adatvédelmi beállításait, váljon baráttá a zaklatótól, vagy hozzon létre új fiókot, ha szükséges. Attól, hogy nem közvetlenül, nem lesz kevésbé veszélyes
7. lépés. Ismerje meg, hogyan kell ütni
Nem tanácsos hagyni, hogy a zaklató harcba vezessen, de nagyobb magabiztossággal tudja majd viselni magát, és a legjobb, ha úgy gondolja, hogy szükség esetén képes lesz megvédeni magát fizikailag. Tanulj meg rendesen ütni és védekezni.
- Állj fel rendesen. Tegye az egyik lábát előre, egyensúlyozva a testsúlyával, a lábát vállszélességben. Tartsa erős pozícióját, és mozogjon tovább, ugráljon a lábujjain. Nem fognak megütni, ha folyamatosan mozogsz.
- Ökölbe szorított ököl. Tekerje hüvelykujját az ujjai alja köré, ne az öklébe és ne az ujjai oldalára, mintha valamit határozottan tartana. Kicsit lazítsa ki az öklét.
- Cél a gyenge pontra. Ha ütést kell dobnod, célozz ott, ahol a legjobban fájni fog. Ha valakit az állkapcsába üt, jobban fáj a keze, mint az övének. Próbáljon az orrra célozni.
- Tartsa a könyökét szorosan és hajlítva. Dobd el az egyeneseket és az ütéseket a vad, ellenőrizhetetlen ütések helyett. Az egyenes függőleges ütésnek nagy ereje van, ezért mindig tartsa jó helyzetben a könyökét.
-
Fenntartani a védelmet.
Tegye legerősebb kezét az arca közelébe, másik kezét az állához, hogy megvédje arcát. Védekezéskor tartsa viszonylag lazán az öklét, hogy megakadályozza a bejövő ütéseket.
Rész 3 /3: Zaklató bejelentése
1. lépés Bizonyítékok gyűjtése
Amikor megszakad, írja le és jegyezze fel a lehető legtöbb részletet. Jegyezze fel, ki, hol és mikor vett részt. Ha fizikailag megsérült, készítsen képeket az esetleges vágásokról, karcolásokról vagy zúzódásokról. Ha elszakad a ruhája, őrizze meg bizonyítékként. Ha valaki látja, hogy ez megtörténik, beszéljen velük, hogy hajlandóak legyenek jelentkezni és jelenteni a viselkedést Önnel.
Mentsen el online természetes zaklatási bizonyítékokat másolat készítésével, képernyőkép készítésével vagy a dokumentum kinyomtatásával. Használja ezt bizonyítékként
2. lépés. Jelentse a zaklatót a hatóságoknak
Amint úgy érzi, zaklattak, jelezze a magatartást elegendő bizonyítékkal és tanúval a megfelelő hatóságoknak, akik rendelkeznek a felhatalmazással és felelősek a helyzetért. Feltétlenül használja a zaklató szót, mondván, hogy úgy érzi, hogy igazságtalanul bánnak velünk, és megijedt és frusztrált e személy viselkedése miatt.
3. lépés. Mondja el a szüleinek
Akár az iskolában, akár máshol tapasztalja ezt, mindig a legjobb, ha elmondja a szüleinek. Győződjön meg róla, hogy az Ön oldalán állnak, és mondja el nekik a tapasztalatok részleteit. A kulcs továbbra is önmaga, hogy kiálljon önmaga mellett, de nagyon fontos a szülei támogatása
4. lépés. Mondja el tanárának, igazgatójának vagy iskolai tanácsadójának
Várjon, és nyugodtan ossza meg ügyét a megfelelő hatóságokkal. Ha zaklatnak téged ebédidőben, nem biztos, hogy jó megoldás a menza őrének elmondása, aki kimerült, és körülveszi a munka. Ha zaklató van az osztályodban, jelentsd a tanárodnak. Ha a tanuló más osztályból származik, fontolja meg a megbeszélést a BP tanárával vagy az igazgató asszisztenssel
5. lépés. Ha a zavar továbbra is fennáll, értesítse a bűnüldöző szerveket
Ha az ügy nem az iskolában van, vagy ha ez a zavaró viselkedés továbbra is fennáll, és nem szűnik meg, hívja a rendőrséget. Mutassa be a bizonyítékokat, és kövesse az utasításokat
6. lépés. Mondja meg az igazat
Ne hagyja, hogy bármi rosszul történjen, hogy jobban nézzen ki. Jobb, ha őszinte vagy, hogy a cselekvés gyorsabban megtörténhessen, mint hogy megpróbálj jól kinézni. Ha visszavág, ha valami durva dolgot mond vissza a zaklatónak, ismerje el. Ha megüti az első lövést, mondja meg. Szavai sokat fognak jelenteni ennek a helyzetnek a kezelésében
Rész 3 /3: Mások védelme
1. Légy kedves mindazokkal, akiket zaklatnak
Ezek a zaklatók olyan célpontokat választanak, amelyeket gyengének tartanak. Azok az emberek, akiknek kevesebb barátjuk van, vagy akik fizikailag kisebbek, nagyobb valószínűséggel bántalmaznak. Mivel a zaklatóknak nincs önbizalmuk, csak olyan célpontokat választanak, amelyeket meg tudnak ijeszteni és uralni. Ha barátokkal barátkozik olyan emberekkel, akiket valószínűleg bántalmaznak, csökkentheti annak okát, hogy a zaklató akcióba lendüljön, és ismét túlerőben legyen..
Néha kísértésbe eshet, és megengedheti, hogy a gyerekeket megfélemlítsék annak érdekében, hogy elvonják a zaklatótól. "Hé, ha a gyereket zaklatják, az azt jelenti, hogy nem kellene ugyanaz a sorsom (távol maradva)!" Ne tedd ezt. Másrészt védje meg az elnyomottakat, és mindenki sokkal jobban jár
Lépés 2. Keressen bizonyítékot erre a zaklatóra
Miközben felfedezi iskolája és környékének termeit, figyelje ennek a műveletnek a jeleit. Amikor látja, hogy egy idősebb gyermek a kisebbik gyermek megfélemlítését választja, vagy amikor lát egy osztálytársat, aki ijedtnek és idegesnek tűnik, kezdjen odafigyelni, és tanuljon meg ellenállni ennek a zaklatásnak.
3. Hívja meg barátait
Sétáljon az iskolai termekben a barátaival, és sétáljon haza más gyerekekkel a környéken, hogy biztonságban legyen, mert nem egyedül. A zaklató általában nem zavarja a csoportosan sétáló gyerekeket
- Ha zaklatóval van dolga, maradjon együtt a csoportban. Folytassa azt, ami a terv szerint történik. Mondd meg nekik, hogy hagyják abba a fáradozást, és bámulják őket. Mondja meg barátainak, hogy tegyék ugyanezt. Maradjon magabiztos.
- Ha ez a zaklató elkezd gúnyt űzni a csoport barátaiból, soha ne nevessen és ne csatlakozzon az akcióhoz. Ne próbálja máshol elterelni ezt a zaklatót, különben a végén maga is hasonló viselkedésbe kerül.
Lépés 4. Mutass tiszteletet a tisztelet kivívásához
A jóindulat elterjesztése és az emberek iránti kedvesség széles körű tisztelet megszerzésének módja. Ha jellemes és magabiztos személyként ismernek, valakit, akit nem befolyásol a konfrontáció, nem fognak bántalmazni. Légy kedves mindenkihez, népszerű és népszerűtlen, még akkor is, ha nem vagy a legjobb barátja. Ne használja ki a lehetőséget a nehézségekben, hogy kizsákmányoljon vagy elcsábítson másokat személyes haszna érdekében
5. lépés. Öld meg a zaklatót
Ha már kiépített egy hálózatot a körülötted lévő emberekkel, akkor ezzel a hálózattal hagyd figyelmen kívül azokat, akik szeretnek zaklatni, és a megfélemlítési taktikát fogják használni mások megfélemlítésére. Fagyaszd őket halálra.
Ha a zaklató azért jön hozzád, mert nem vesznek részt vagy nem vesznek részt a tevékenységben, akkor mondd el a célodat. „Nem szeretjük, ahogy másokkal bánsz, ha abbahagyod az emberek sértegetését és mindenkit zavar, akkor jól fogadnak
6. lépés. Vegyen részt
Állj ki a zaklatás ellen egy olyan szervezet, amely gyakran gyűléseket és rendezvényeket tart a zaklatás áldozatainak megsegítésére. Arra törekszenek, hogy oktatják a tanárokat, a diákokat és a társadalom többi tagját a zaklatás hatásairól, és végleg véget vessenek a zaklatásnak.
Próbáljon elérni olyan szervezeteket, mint a SUTB Stand Up To Bullies, vagy keressen más helyi zaklatásellenes szervezeteket, és ossza meg tapasztalatait. Kaphat segítséget. Nézd meg, te is tudsz -e segíteni. Folytassa a következő lépés megtételével a zaklatás elleni küzdelmet
Tippek
- Próbáljon minél gyakrabban utazni csoportokban, és mindig legyen magabiztos
- Mindig barátok vesznek körül, akik támogatnak. Ki tudja, talán nekik is ugyanaz a problémájuk volt a zaklatóval.
- Ne hagyd, hogy a zaklatás rád kerüljön. Ez a személy elég szánalmas volt ahhoz, hogy ő kezdjen beszélni az emberekről. Csak hagyja figyelmen kívül, menjen el vagy váltson témát, ha ketten részt vettetek egy korábbi beszélgetésben. Ha a cselekvés valóban komoly, beszéljen valaki mással, lehetőleg felnőttel, vagy kérje meg az osztályváltást.
- Beszélj róla. Megkérheti szüleit, hogy irányítsák Önt egy tanácsadóhoz, vagy közvetlenül megbeszélheti a dolgot otthon a szüleivel.
