Általában tudod, hogy a csukló és a lábujjak közötti terület tele van sérülésekre hajlamos csontokkal, szalagokkal és ízületekkel, beleértve a ficamokat is. A rándulás olyan állapot, amelyben a szalagok elszakadnak, ami megnehezíti a beteg lábának súlyát vagy a test súlyának megtámasztását. Ha ficamot észlel, azonnal forduljon orvoshoz, és kapjon pontos diagnózist a sérülés súlyosságáról. Szükség esetén az orvos nádat és speciális tartócipőt biztosít a mozgás megkönnyítésére. Ezenkívül általában a lábat is rugalmas kötéssel kell becsomagolni, pihentetni kell a lábát, jégkompressziót kell alkalmazni, és a szív helyzete fölé kell emelni, amíg a fájdalom és a duzzanat el nem múlik. Általában a kisebb és közepes ficamok néhány héten belül meggyógyulnak. Eközben a súlyos ficamok gyógyulása valószínűleg hónapokig tart.
Lépés
Módszer 1 /3: Kisebb vagy mérsékelt ficamok kezelése
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha lába nehezen kezdi eltartani a testét
A rándulás néhány tünete a fájdalom, véraláfutás, duzzanat és az ízület mozgatásának nehézségei. Azonnal hívja orvosát, ha ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, különösen, ha a fájdalom intenzitása nagyon magas.
- Általában az orvos fizikai vizsgálatot és szükség esetén képalkotó vizsgálatot vagy röntgenfelvételt végez. Ezt követően az orvos pontos diagnózist ad a sérülés súlyosságáról.
- 1. fokozatú vagy kisebb sérülések esetén a kificamodott láb kissé fájni fog, és kissé duzzadtnak tűnhet. Általában a kisebb ficamok nem igényelnek speciális orvosi kezelést.
- Ezzel szemben a 2. vagy 3. fokozatú (mérsékelt vagy súlyos) ficamot orvosnak azonnal kezelnie kell. 2. fokozatú sérülés esetén intenzívebb, hosszabb ideig tartó fájdalmat, zúzódást és duzzanatot tapasztalhat. Ezenkívül a lábak nem tudnak ellenállni a túl nagy terhelésnek. Eközben a fájdalom, a zúzódások és a duzzanat intenzitása a 3. fokozatú sérüléseknél sokkal nagyobb lesz, és akár képtelenné kell tenni az állásra.
2. lépés Pihentesse a lábát, amíg a fájdalom és a duzzanat nem szűnik meg
A sérülés intenzitásának csökkentése érdekében alkalmazza a RICE vagy pihenés, jég, kompresszió és magasság szabályait. Más szóval, pihenjen minél többet, próbálja meg elkerülni azokat a tevékenységeket, amelyek megfájdítják a lábát, és minimalizálja a lábmozgást. Ha a lába még mindig nehezen viseli a súlyt, próbálja meg használni az orvos által javasolt vesszőt.
Lépés 3. Nyomja össze a kificamodott területet 20 percig, napi 2-3 alkalommal
Ezt addig tegye, amíg a tapasztalt különböző tünetek el nem múlnak. Állítólag a láb jégkockákkal való összenyomása segíthet a duzzanat és a megjelenő fájdalom enyhítésében.
Csomagoljon egy jégkockát vagy hideg borogatást egy törülközővel, mielőtt felviszi a lábára. Győződjön meg arról, hogy a bőr nem érintkezik közvetlenül a jégkockákkal, OK
4. lépés Csavarja be a kificamodott területet rugalmas kötéssel
Győződjön meg arról, hogy a kötés szoros, de nem túl szoros ahhoz, hogy a vér keringjen. Ha a kötést speciális csipeszekkel szállítják, használja azokat a rögzítőkkel. Ellenkező esetben a vakolat helyzetét orvosi ragasztó segítségével is rögzítheti.
Valószínűleg orvosa speciális csizmát vagy lábtartót is biztosít Önnek
5. lépés. A duzzanat enyhítéséhez emelje fel a lábát
Amikor csak lehetséges, mindig tartsa a lábát a szívénél magasabbra. Például feküdhet az ágyban, és 2 vagy 3 párnát helyezhet a lábai alá, hogy megemelje azokat.
Ennek a módszernek az alkalmazása hatékonyan növeli a lábak véráramlását, és így csökkentheti a duzzanatot
6. lépés Vegyen be gyulladáscsökkentő gyógyszereket és fájdalomcsillapítókat
Állítólag a gyógyszertárakban a vény nélkül kapható gyógyszerek elegendőek a duzzanat és a fájdalom kordában tartásához. Mindazonáltal győződjön meg arról, hogy minden gyógyszert a csomagoláson vagy az orvos utasításai szerint követ.
2. módszer a 3 -ból: Súlyos ficamok kezelése
1. lépés. Folytassa a RICE módszer alkalmazását 6-8 hónapig, hogy felépüljön a súlyos ficamokból
Valójában ez a módszer használható a súlyos ficamok javítására is. Ne feledje azonban, hogy a gyógyulás időtartama természetesen meghaladja a kisebb vagy mérsékelt ficamokat, amelyek általában csak 2–4 hetet vesznek igénybe. A RICE módszer alkalmazása mellett ügyeljen arra, hogy ne terhelje túl a lábát addig, amíg teljesen fel nem gyógyult.
2. lépés: A gipsz felhelyezése az orvos utasításai szerint történik
Általában a súlyos ficamokat szalagkárosodás kíséri. A teljes gyógyulás érdekében a láb mozgását teljesen minimalizálni kell. Általában az orvos speciális gipszet vagy botot tesz a kificamodott területre, és részletes információkat ad a használat időtartamáról.
3. lépés. A szalagok súlyos károsodása esetén konzultáljon a műtét lehetőségével
Valójában a súlyos ficam műtétet igényelhet! Ha a szalagok súlyosan károsodtak, orvosa nagy valószínűséggel egy lábgyógyászhoz vagy lábszakemberhez irányítja Önt. A rekonstrukciós műtét után általában 4-8 hétig kell csizmát viselnie.
Bár ez valóban a sérülés súlyosságától függ, általában fizikoterápiára lesz szüksége a műtétet követő 4-8 héten belül. Ezenkívül valószínűleg 16 héttől 1 évig tart a teljes gyógyulás
3. módszer 3 -ból: Tevékenység folytatása
1. lépés A fájdalom és a duzzanat csökkentése után végezzen könnyű tevékenységeket
Mielőtt súlyra helyezné a lábát, konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha a ficam súlyos vagy intenzív. Más szóval, menjen vissza a gyalogláshoz, ha a lába képes elviselni a terhelést anélkül, hogy fájdalmat érezne. Például először 15-20 percig sétálhat, vagy kevesebbet, ha ismét fáj a lába.
Idővel próbálja fokozatosan növelni az időtartamot
2. lépés. Vegyen fel talpbetétet vagy merev sarkot
Valószínű, hogy orvosa fel fogja kérni, hogy viseljen merev talpbetétet, hogy a cipőjébe bújjon, amíg a gyógyulás előrehalad. Ha nem, akkor merev sarkú cipőt viselhet, hogy csökkentse a láb terhelését.
A mezítláb járás vagy a nem támogató lábbeli (pl. Papucs) viselése ronthatja állapotát
Lépés 3. Ha a fájdalom nagyon erős, azonnal hagyja abba a tevékenységet
Más szóval, azonnal engedje el, ami a lábára nehezedik. Ehelyett pihentesse a lábát, és próbáljon 20 percig jégcsomagot alkalmazni a kellemetlenségek enyhítésére.
Azonnal hívja orvosát, ha a fájdalma hirtelen fokozódik, vagy ha a lábak duzzanatot tapasztalnak az aktivitás után
4. lépés. Végezzen fizikoterápiát, hogy elkerülje az ízületi sérülések kockázatát a jövőben
Legyen óvatos, a súlyos ficamok ízületi gyulladáshoz és más ízületi rendellenességekhez vezethetnek. Ha tartós szalagkárosodása van, fizikoterápiával megelőzze az esetleges szövődményeket.
