Sok diák az osztály előtt beszél, dobogó szívvel és izzadt tenyérrel a félelemtől. Szinte mindenkinek azonban valamilyen okból a közönség előtt kell beszélnie. Magabiztos lesz, ha osztálytársai előtt beszél, ha alkalmazza a cikkben található utasításokat. A lehető legjobban készítse elő a bemutatni kívánt anyagot, majd gyakorolja rendszeresen, hogy nyugodt és összpontosított maradjon, amikor az osztály előtt beszél.
Lépés
Rész 1 /3: A félelem kordában tartása
1. lépés. Tudja meg, miért érzi idegesnek magát
Fél attól, hogy rossz jegyeket kap? Aggódik amiatt, hogy kinevetik a barátok, akikhez közel szeretne lenni? Ha ismeri a kiváltó okot, gondolja át, miért nem igaz.
- Például: amikor azt gondolja, hogy "a barátaim gúnyolódni fognak, amiért hülyének nézek, amikor az osztály előtt beszélek", akkor ezt cserélje le pozitív mondatokkal, például: "A lehető legjobban felkészítem magam, hogy lenyűgözzem barátaimat, mert simán tudok prezentációt tartani."
- Ne feledje, hogy normális, ha fél a közönség előtt beszélni. Sokan ugyanazt tapasztalják, és különféle tippek vannak a kezeléshez.
2. lépés. Konzultáljon egy olyan személlyel, aki képzett a prezentációk megtartására
Keressen egy barátot vagy valakit, aki jó előadást tud tartani, és akinek készségei példaképként használhatók. Kérjen tőle tippeket, amelyeket a közönséggel való foglalkozás során alkalmaz, és kérjen tanácsot a problémájának kezeléséhez. Kérjen információt a prezentációk előkészítéséről és az anyagok szisztematikus bemutatásáról.
- Kérdezze meg, hogy hajlandó -e hallgatni, miközben gyakorolja az előadást.
- Ha iskolájában van beszéd- és vitaklub vagy tevékenység, kérdezze meg, hogy részt vehet -e egy értekezleten, hogy észrevételeket tegyen, és beszéljen néhány taggal a közönséggel való bánásmódról.
Lépés 3. Gyakorolja a prezentációk előadását minden nap, még akkor is, ha nincs feladata egy prezentáció elkészítése
Kihívja magát, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek kellemetlenné teszik Önt, például: emelje fel a kezét az osztályban, csevegjen egy olyan osztálytársával, akit nem jól ismer, vagy rendeljen étkezést telefonon keresztül az internet helyett. Fogadja el a kihívást, mint lehetőséget, hogy fejlessze beszédkészségét a közönség előtt.
Például: ha hajlamos gyorsan beszélni, használja ki a kihívásokat a napi tevékenységek során, hogy lelassítsa a tempót és gyakorolja a világos artikulációt. Ha a hangja nem elég hangos, gyakorolja a hangos beszédet
4. lépés. Képzeld el, hogy jól megy a prezentáció
Az idegesség, amikor az osztály előtt kell beszélnie, általában elgondolkodtat a negatív dolgokon. Amikor ezek a gondolatok felmerülnek, próbálja elterelni a figyelmüket azzal, hogy képzeli, hogy képes egy jó prezentációt tartani. Gondolja, hogy sikeres előadást tartott A bemutató vagy a közönség felállva tapsolt.
Elsőre furcsának tűnhet, de minél inkább elképzeli a sikert, annál könnyebb lesz megszabadulni a negatív gondolatoktól
Rész 2 /3: Prezentációs anyagok előkészítése
1. lépés Készítse elő a bemutatót a lehető leghamarabb
Ideges lesz, ha előző nap csak elkezdett gondolkodni a holnapi reggeli prezentációs anyagról. Készüljön fel a lehető leghamarabb, amikor megtudja, hogy beszélnie kell az osztály előtt. Gondolja át a témát, amelyet le szeretne foglalni, majd készítsen prezentációs anyagot, és szánjon időt a gyakorlásra.
- Ne jegyezze meg a prezentációs anyagot néhány héttel a határidő előtt. Ehelyett minden nap szánjon egy kis időt a gyakorlásra.
- A választott módszertől függően előfordulhat, hogy nem kell memorizálnia az anyagot, vagy nem használhat fontos információkat tartalmazó jegyzetkártyákat.
- Határozza meg az anyag témáját és vázlatát legkésőbb 2 nappal a feladat megszerzése után. Szánjon napi 20-30 percet az információk megtalálására és a prezentációs anyagok elkészítésére.
2. lépés. Írja le az átadni kívánt fő gondolatot
Ez a javaslat pontatlannak tűnhet, de ne jelenítse meg prezentációját, miközben elolvassa az anyagot az elejétől a végéig. Készítsen anyagvázlatot, amely több fő ötletet és alátámasztó adatokat tartalmaz. Ha lehetséges, rendezze el a vázlatot úgy, hogy 1 lapra nyomtatható legyen. Így nem kell a kiosztott anyagok vagy jegyzetkártyák sorszámára gondolnia.
- Például: ha történelmi eseményeket szeretne megvitatni, készítsen vázlatot az egyes események nevének és dátumának szerepeltetésével a címben. Ezután adja meg a főszereplő nevét és egy rövid információt a történtekről.
- Ne olvasson közvetlenül a jegyzetekből. Használja a jegyzeteket eszközként az összes fontos ötlet rendezéséhez. A megjegyzések csak emlékeztetőként szolgálnak, nem pedig teljes anyagot tartalmazó szövegként.
Lépés 3. Gyakorolja a prezentáció előadását, amíg nem tudja megjegyezni az összes fő ötletet
Miután megszerezte a témával kapcsolatos információkat, elkészítette az anyagot és elkészítette az előadás vázlatát, kezdje el a gyakorlást. Állj a tükör elé memorizálva. Ha már tudja leadni az anyagot anélkül, hogy elolvasná a jegyzeteket, kérdezze meg barátait vagy tanárát, hogy szeretnének -e a közönségben lenni gyakorlás közben.
- Gyakorold napi 2-3 alkalommal. Nyugodtabbnak érzi magát, amikor előadást tart, ha már tudja, mit mondjon.
- Amikor mások segítségével gyakorol, használja a kapott visszajelzést tanulságként. Ne feledje, hogy nem áll szándékukban lebuktatni. Ehelyett azt akarják mondani, hogy mit kell javítani, például: az Ön által készített információkat vagy a prezentációs technikát.
4. lépés Korán érkezzen a bemutató helyszínére
Figyelje meg a szoba állapotát legalább 1 alkalommal a tervezett bemutató előtt. Győződjön meg róla, hogy tudja, hol van például a bemutató: az osztályteremben vagy az iskola aulájában, majd képzelje el helyzetét, amikor közönség előtt mutatkozik be. Keresse meg, hogy vannak -e támogató létesítmények (pl.: dobogó), majd szükség szerint gondoskodjon azok elhelyezéséről.
- Ez különösen akkor fontos, ha a bemutató az osztálytermen kívül van. A különböző környezetek általában még idegesebbé tesznek. Ezt úgy lehet kiküszöbölni, ha megfigyeljük a terem állapotát a bemutató ütemterve előtt.
- Még ha kételkedik is abban, hogy ez a módszer hasznos -e, tedd meg. Nyugodtabbnak érzi magát, ha korábban látta a helyiséget a szobában.
Rész 3 /3: Beszéd az osztály előtt
1. lépés: Próbálja meg megnyugtatni magát, mielőtt a bemutató elkezdődik
Ne hagyd, hogy a félelem irányítson. Ha idegesnek érzi magát, gondoljon az átadni kívánt információra, ahelyett, hogy negatív dolgokat képzelne el. Ezt követően ismét koncentráljon a prezentációs anyagra.
- Légy kész elfogadni a valóságot, ha valami baj történik. Az idegesség leküzdése és a végzetes hibák megelőzése érdekében fogadja el azt a tényt, hogy mindenki hibázik, de javítható. Gyakran előfordul, hogy az apró hibák észrevétlenek a közönség számára.
- Ne hagyja abba a beszédet vagy kezdje elölről, ha kihagy egy szót vagy kihagy egy kifejezést. Ez megzavarja a prezentáció menetét, és még idegesebb lesz. Javítsa ki a hibát, amint észreveszi, vagy folytassa a bemutatóval.
2. lépés: Gyakorolja a mély légzést
Csukott szemmel lélegezzen be mélyen, amíg a gyomra el nem tágul, tartsa vissza a lélegzetét lassan háromszor, majd lélegezzen ki teljesen. Ismételje meg a légzőgyakorlatot, amíg nyugodtabbnak érzi magát, és nem tud félelmet összpontosítani a prezentációra. Ez a módszer nagyon hasznos lehet, ha néhány perccel az előadás kezdete előtt hajtják végre.
3. Légy színész, amikor közönség előtt beszél
A színész különféle jeleneteket mond és ad elő, amelyeket soha nem csinált a mindennapi életében, mert bizonyos szereplőket csak színpadon játszik. Képzeljünk el egy karaktert, aki nagyon hasonlít rád, de jól érzi magát a közönség előtt beszélni. Vegye fel a karakter szerepét, amikor az osztály előtt kell beszélnie.
- Ez a módszer nagyon hasznos, mert hajlandóbb lesz kockáztatni a karakter eljátszásakor. Ha valami elromlik, akkor a karaktert fogják hibáztatni, nem téged.
- Ahhoz, hogy színész legyen, alkalmazza a mottót: „hamisítsd, amíg működik”. Játssz egy nyugodt és magabiztos ember szerepét. Fokozatosan valóban magabiztosnak érzi magát, anélkül, hogy színlelnie kellene.
4. Légy szórakoztató
Itt az ideje megmutatni, hogy keményen dolgozik a prezentáció sikeres lebonyolításán. A barátok értékelni fogják azokat az embereket, akik érdeklődnek a bemutatott anyag iránt. Elnézik az apróbb hibákat és hibákat, ha lelkesen hangzik.
5. lépés: Értékelje prezentációját, de ne csak a hibákra összpontosítson
Gratuláljon magának, mert bátran megjelent osztálytársai előtt. Könnyebben fogja magát hibáztatni, mint másokat. Gondoljon olyan dolgokra, amelyeket javítani kell a következő prezentáció jobbá tétele érdekében.
Jegyezze fel az értékelés eredményeit úgy, hogy az előadás során minden pozitív aspektusra 2 pozitívumot ír le. Így a javításra szoruló dolgokra összpontosíthat, ahelyett, hogy a prezentáció teljes kudarcot vallana
Tippek
- Beszéljen a közönséggel, mintha barátaival beszélgetne.
- Ha látja, hogy egy barátja cseveg, ne feltételezze, hogy rólad beszél. Zavarja el figyelmét, és folytassa a bemutatóval.
- Ne a közönségre összpontosítson. Még jobban megijedsz, minél többet bámulsz valakit. Ehelyett összpontosítson a prezentációs anyagra. Amikor a közönségét nézi, tartsa a szemét a feje fölött, ahelyett, hogy az arcát nézi.
- Gyakoroljon rendszeresen, még akkor is, ha nincs bemutatási ütemterv. Minél több a gyakorlat, annál könnyebb lesz a prezentáció.
- Előadás előtt ne fogyasszon koffeint és más stimulánsokat, mert ezek fokozzák a szorongást. Ehelyett tegyen félre egy jó éjszakát a prezentáció előtt, hogy tisztán tartsa magát.
- Ne gúnyolja mások prezentációit. Ő ugyanolyan ideges, mint te. A barátok támogatni fogják, ha támogatást nyújtanak, amikor egyikük előadást tart.
