Sokan szeretnének kevesebbet beszélni és többet hallgatni, hogy információt szerezzenek, jobban megismerjenek másokat és jól kifejezzék magukat. Ehhez kezdje el megfigyelni, mikor és meddig beszél, majd próbálja megváltoztatni ezt a szokását a hallgatási készségek fejlesztésével. Amikor valaki beszél, mutasd meg, hogy figyelsz szemkontaktussal, mosolyogva, és időnként bólogatsz a fejeddel, hogy a kevesebb beszéd képessége mindkét fél számára előnyös legyen.
Lépés
Módszer 1 /3: Rövidítse le a beszélgetési időt
1. lépés. Csak a fontos dolgokról beszéljen
Mielőtt megszólal, kérdezze meg magától, hogy a megbeszélni kívánt kérdés valóban fontos -e. Ne beszéljen, ha nem járul hozzá a beszélgetéshez.
Azokra az emberekre, akik óvatosan beszélnek, általában jobban figyelnek. Valakit, aki mindig véleményt mond vagy triviális dolgokat mond, elkerüli. Ha szeret beszélni, nézze meg, hogy az Ön által közvetített információ hasznos -e a másik személy számára
2. lépés. Ne csak az üres helyek kitöltése érdekében beszéljen
Néha valaki azért beszél, mert meg akarja szakítani a csendet. Amikor professzionális környezetben, például az irodában vagy az iskolában, sokan beszélnek, mert a csend kellemetlen érzést kelt bennük, de ez gyakori állapot. Ne beszéljen feleslegesen.
- Például: Nem kell beszélnie, ha találkozik munkatársával, amikor beszáll a liftbe. Tisztelje a magánéletét, ha úgy tűnik, vonakodik az interakciótól.
- Ebben az állapotban csak mosolyog, és nem beszél vele.
3. lépés Gondolkozz, mielőtt beszélsz
Ha túl sokat beszél, előfordulhat, hogy a szavak csak akkor hangzanak el, mielőtt van ideje gondolkodni. A kevesebbet beszélni azt jelenti, hogy megtanuljuk figyelembe venni a kimondott szavakat. Mielőtt beszélne, gondolja át, mit fog mondani. Így bizonyos dolgokat megtarthat, hogy kevesebbet beszélhessen.
Sokan véletlenül adnak át személyes adatokat, mert túl sokat beszélnek. Ha bizalmas, főleg nagyon személyes kérdést szeretne megvitatni, ne menjen tovább. Később bármilyen információ megosztható, de a már elterjedt híreket soha nem lehet visszafordítani személyes dolgokká
4. lépés. Nézze meg, meddig beszél
Ha kevesebbet szeretne beszélni, próbálja megbecsülni, mióta beszél. Általában a hallgató figyelme elterelődik, ha valaki körülbelül 20 másodpercig beszél. Tehát fordítsa figyelmét a hallgatóra, hogy lássa, még mindig figyeli -e, ahogy beszél.
- Figyelje a testbeszédét. Az unatkozó hallgatók általában nyugtalannak tűnnek, gyakran nézik a mobiljukat, vagy máshol keresnek. 20 másodperces beszélgetés után a következő 20 másodpercben térjen a beszélgetés lényegére, majd adja meg a másik személynek ugyanazt a lehetőséget.
- Vezetőként beszéljen legfeljebb 40 másodpercig, amikor Önön a sor. Ha hosszabb, a hallgató bosszúsnak vagy unatkozónak érzi magát.
5. lépés. Határozza meg, hogy szorongásból beszél -e
Sokan túl sokat beszélnek, mert szociális szorongásos betegségük van. Ha ezt tapasztalja, kezelje más módon.
- Ha folytatni szeretné a beszélgetést, figyelje meg, hogy érzi magát, és kérdezze meg magától, hogy szorong -e.
- Ha igen, kezelje a szorongást úgy, hogy csendben számol 10 -ig, vagy mély lélegzetet vesz. A szocializáció előtt emlékeztesse magát, hogy nyugodt maradjon és mosolyogjon. Tudd, hogy az idegesség normális.
- Ha a fő probléma a szociális szorongás, beszéljen egy terapeutával, hogy megoldja.
6. lépés: Ne próbáljon lenyűgözni másokat beszéddel
Vannak emberek, akik sokat beszélnek, hogy lenyűgözzék a hallgatókat, különösen a munkahelyen. Ha sokat beszél, kérdezze meg magától, hogy ezt teszi -e, hogy felhívja magára a figyelmet.
- Ha sokat beszél, hogy lenyűgözzen másokat, ne feledje, hogy a hallgatókat jobban lenyűgözi a beszélgetés minősége, nem pedig a mennyisége.
- Ahelyett, hogy túl sokat beszélne magáról, a hasznos témák megvitatásával járuljon hozzá a beszélgetéshez.
2. módszer a 3 -ból: Többet hallgatni
1. lépés. Fókuszáljon a beszélő személyre
Beszélgetés közben ne nézzen a telefonjára, és ne nézzen körül a szobában. Ne gondoljon másokra, például: mit szeretne csinálni munka után, vagy mit szeretne ma este enni. Csak a beszélő személyre összpontosítson, hogy összpontosíthasson arra, amit mond, és jól hallgassa.
Látogassa a beszélgetőtársat a lehető leggyakrabban. Ha más dolgokon kezd gondolkodni, emlékeztesse magát arra, hogy koncentráljon a beszélgetésre, és térjen vissza a hallgatáshoz
2. Lépjen szemkontaktusba
Mutasd meg, hogy szemkontaktussal figyelsz a másik emberre. Nézzen a szemébe, amikor beszél, mert a szemkontaktus azt jelzi, hogy figyel, és kölcsönhatásba lép. Durvának tűnhet, vagy figyelmen kívül hagyhatja azt a személyt, akivel beszél, ha gyakran máshol keres.
- Az elektronikai eszközök, például a mobiltelefonok felkeltik a figyelmet, különösen akkor, ha gyakran csörögnek vagy csengenek, amikor üzenet érkezik. Tartsa a mobiltelefonját a táskájában vagy a zsebében, amikor valakivel beszél, hogy ne legyen kísértése másfelé nézni.
- A szemkontaktus is a nyom a beszélgetőpartner számára, hogy unatkozik -e. Ha nem talál szemkontaktust, amikor beszél, akkor lehet, hogy túl sokat beszél. Ne monopolizálja a beszélgetést. Adjon esélyt másoknak a beszélgetésre.
Lépés 3. Gondolja át, mit mondott a másik
A hallgatás nem passzív. Amikor mások beszélnek, ítélkezés nélkül hallgassa meg, amit mondanak. Még ha nem is ért egyet, várja meg, amíg sorra kerül. Azonban ne aggódjon, hogyan reagál, miközben beszél.
- Ez a módszer segít megérteni a tárgyalt témát. Próbálja elképzelni, mit mond.
- Hallgatás közben ismételje meg az általa mondott fontos szavakat és kifejezéseket.
4. lépés. Tisztázza a másik személy mondanivalóját
Végül Önön lesz a sor, hogy beszéljen valakivel. Mielőtt beszélne, győződjön meg arról, hogy érti, amit mond. Parafrasezze saját mondataival, amit mondott, és kérdezze meg, ha valami nem világos. Ne ismételje szóról szóra. Alkoss saját mondatokat, hogy megmutasd, mit értesz. Ne feledje, hogy az aktív hallgatás lehetővé teszi, hogy nagy figyelmet fordítson a beszélő személyre, és megmutatja, hogy hallgat. Ne gondoljon rá úgy, hogy megszakítsa a beszélgetést, vagy követelje véleményének elfogadását.
- Például: Mondhatod: "Azt mondtad, hogy stresszben vagy az irodában tartott parti miatt."
- Ezután tegyen fel kérdéseket, például: „Ha szabad kérdeznem, mi nyomaszt téged?”
- Mutasson empátiát, és ne ítélkezzen, ha hallgatja a beszélő személyt. Tiszteld és értsd meg a véleményét anélkül, hogy figyelmen kívül hagynád a sajátodat.
3 /3 -as módszer: a hibák elkerülése
1. lépés. Csak akkor mesélj magadról, ha szükséges
Ne úgy értelmezze a beszédet, hogy nem önérvényesítő és befelé forduló. Szóljon, ha fontos kérdések vagy hasznos vélemények vannak. Ha kevesebbet beszél, az azt jelentheti, hogy a megfelelő időben hasznos dolgokat mondhat.
- Például: egy személy, aki személyes életében komoly problémával szembesül, megoszthatja másokkal, ha támogatásra van szüksége.
- Szóljon, ha hasznos véleményt szeretne megosztani. Például: beszéljen a főnökével vagy munkatársaival, ha a munkával kapcsolatos információkat szeretne megadni.
2. lépés. Ne lépjen túlzottan szembe
A szemkontaktus gyakran magabiztossággal és törődéssel jár, ezért fontos szerepet játszik a kommunikáció során. Azonban túlzásnak érzi magát, ha továbbra is azt a személyt bámulja, akivel beszél, mert bizalmatlannak találja. A szemkontaktust 7-10 másodpercig kell tartani, majd egy pillanatra máshol kell keresni.
Bizonyos kultúrákban, például Ázsiában, a szemkontaktust tiszteletlennek vagy tiszteletlennek tartják másokkal szemben. Mielőtt kapcsolatba lépne a különböző kulturális háttérrel rendelkező emberekkel, először tanulja meg az etikettet és a szemkontaktussal kapcsolatos szociális eljárásokat
Lépés 3. Nyissa meg az elméjét hallgatás közben
Mindenkinek megvan a maga véleménye és nézete arról, hogy mit tartanak helyesnek és ésszerűnek. Ha figyelmesen hallgatja, hogy egy másik személy beszél, akkor nem ért egyet vele, de ne ítélkezzen. Ha elkezd ítélkezni más emberek felett, emlékeztesse magát arra, hogy továbbra is koncentráljon arra, amit mondanak. Később elemezheti az információkat. Amikor hallgat, koncentráljon a beszélő személyre, és ne ítélkezzen.
