Az emberek azt mondják, hogy túl hangos a hangod? A nagy hangerő zavarja őket vagy téged? Alacsonyabb vagy a saját hangodban? Mindenki szeretné, ha meghallgatnák, de a hang felemelése nem mindig a legjobb megoldás. Ha valaha is megbámulták nyilvánosan, mert túl hangosan beszél, ez a cikk hasznos lesz az Ön számára.
Lépés
Rész 1 /3: Hatékony kommunikáció anélkül, hogy felemelné a hangját
1. lépés: Próbáljon többet hallgatni, mint beszélni
Ne fordítsd a csevegést versenybe. Ehhez foglalja el az aktív hallgató pozícióját. Hallgassa meg, amit a másik mond. Ne szakíts félbe. Hallgassa meg a beszédüket, ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit fog mondani ezután. Így nem kell felemelnie a hangját, hogy felülmúlja a hangjukat, de kiegyensúlyozott beszélgetést folytathat.
2. lépés. Vegye át a környezet irányítását
Próbálja megváltoztatni azokat a környezeti elemeket, amelyek miatt növelni kell a hangerőt. Ha úgy tudja beállítani környezetét, hogy ideális legyen a hallgatáshoz, akkor nem fogja szükségét érezni a hangos beszédnek.
- Zárja ki a zajt kívülről az ablakok és ajtók bezárásával.
- Menj közelebb a másik emberhez. Minél távolabb van a hallgatótól, annál nagyobb a vágy, hogy emelje fel a hangját.
- Beszéljen a kis szobában. A nagy tér lehetővé teszi a hangerő eloszlását, így szükségét érzi, hogy hangosabban beszéljen. Válasszon egy kis szobát, hogy csendesebben kommunikálhasson.
3. lépés: Gyakorolja az asszertivitást kommunikációs készségekkel, nem hangerővel
Véleményed jogos és meghallgatást érdemel. Ha úgy érzi, hogy a másik nem hallgat, próbálja ki azt a gyakorlatot, hogy határozottan kommunikáljon anélkül, hogy felemelné a hangját.
- Ismerje meg a beszélgetőpartner állapotát. Próbálja kideríteni, hogy min mennek keresztül, és mondja azt, hogy megérti, ha azt mondja: "Tudom, hogy mostanában nagy stressznek van kitéve", vagy "Tudom, hogy elfoglalt, ezért csak sietni fogok".
- Maradjon pozitív hozzáállás, ha a szavai negatív töltést hordoznak. Még ha nem is értesz egyet valakivel, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem szereted őt. Még mindig tisztelnie kell őt.
- Mondj nemet". Néha csak meg kell tanulnia nemet mondani. Ha úgy tűnik, hogy nincs megoldás, akkor befejezheti a csevegést és elmehet, ahelyett, hogy felmelegítené a vitát és felemelné a hangját.
4. lépés. Keverje össze a csoportot
Egy embercsoporttal folytatott csevegésben késztetés van megszakítani, felülmúlni másokat vagy uralni a beszélgetést. Amikor egy személy továbbra is elköveti ezt a hibát, az egész csoport növeli hangerejét.
- Várja meg az alkalmat, hogy meghallgassák, ne beszéljen, amíg a másik beszél.
- A testbeszéd segítségével jelezze, hogy beszélni szeretne. Próbálja felemelni az ujját, bólogatni vagy rázni a fejét.
- Amikor végre lehetősége nyílik a felszólalásra, gyorsan fejtse ki véleményét, mielőtt valaki megszakít.
2. rész a 3 -ból: A hang képzése
1. Lélegezzen a rekeszizomból
Tegye egyik kezét a gyomorra és a bordák alá. Lélegezzen be a területre, és próbálja felemelni a kezét. Ez a technika pontosan meghatározza a légzést, ahelyett, hogy a hangot az orrból, a mellkasból vagy a szájból tolná. Ha a hangot mindhárom helyről ki akarja erőltetni, akkor hangos lesz.
Miközben a rekeszizmán keresztül lélegzik, próbálja meg a hangot onnan, ahonnan a kezét teszi
Lépés 2. Lazítsa el a torkát
A feszes nyak arra ösztönzi Önt, hogy erőltesse a hangot a torkából. Lazítsa el a torkát, hogy pihentető hangot adjon ki. Tegye egyik kezét a nyakára, és beszéljen normálisan, hogy felmérje a torok feszültségét.
- Engedje le az állkapcsát, amennyire csak tudja, és szélesen ásítson. Lassan engedje el a levegőt enyhe morajjal. Ismételje meg többször, amíg a torkát el nem lazítja.
- Miután a torok ellazult, engedje tovább az állkapcsát, majd zümmögő hanggal lélegezzen ki.
- Ha úgy érzi, hogy megfeszül a nyaka, próbáljon ki egy masszázst.
3. lépés. Változtassa meg a hangerőt
A változatos hangerő segíti Önt abban, hogy hallja, és hallja saját hangját. Ha azonos hangerővel beszél, akkor a hallgatók abbahagyják a figyelmet. Ez minden bizonnyal frusztráló, és arra késztet, hogy még hangosabban beszélj. Tehát próbálkozzon különböző kötetekkel.
- A hangerő -variációk lehetővé teszik, hogy tisztában legyen a hang magasságával, és lássa annak hatását a hallgatóra.
- Próbálj szinte suttogásszerűen beszélni.
- Próbáljon halk hangon beszélni, amíg a hallgató meg nem kéri a hangerő növelését.
- Növelje a hangerőt csak azokban a szavakban, amelyeket ki szeretne emelni, például „Az ottani pizza a LEGJOBB!”
4. lépés. Kérjen segítséget
Néha nehéz a saját hangját hallani. Ideális esetben olyan vokális edzővel kell dolgoznia, aki hallgató is lehet. A tréner fel tudja mérni hangerejét és igényeit, majd elvezeti Önt olyan gyakorlatokhoz, amelyek segítenek a hang irányításában. Ha az énektanár jelenleg nem elérhető lehetőség, kérjen visszajelzést barátaitól.
- Az énektanárok irányíthatják a légzőgyakorlatokat, valamint gyakorolhatnak különböző hangmagasságokat és hangerőket.
- Ha egyedül gyakorol, kérdezze meg, hogy a barátja észreveszi -e a különbséget. Kérje meg őket, hogy mutassák meg, hol kezdték emelni a hangjukat. Ne haragudjon, ha visszajelzést hall. Ne feledje, hogy csak segíteni próbálnak.
Rész 3 /3: A probléma azonosítása
1. lépés. Hallgassa meg a hangját, amikor beszél
A hang kétféle módon jut el a belső fülbe, nevezetesen levegőn és csonton keresztül. Általában a beszéd közben hallott hangok a kettő kombinációja. Vannak, akik érzékenyebbek egyetlen útra.
- A felvétel hallgatása kiküszöböli a csontokat hordozó hangot, mert a hangszalagokból származó rezgés nem hozza létre az utat. Ezért hangzik másként, amikor felvételről hallja.
- Próbáljon füldugót viselni, hogy elnyomja a levegőben lévő zajt.
- A belső fül rendellenességei extra érzékenységet okozhatnak a csontban, amely átviszi a hangot arra a pontra, ahol hallhatja a test automatikus rendszereit, például a légzést és a szemmozgásokat.
- Nézze meg, hogy ezen utak bármelyikének eltávolítása jelentős hatással lesz -e a hallására.
2. Tesztelje hallását
Hangos hangerőn beszélni halláskárosodás jele lehet. A szenzoros idegrendszeri halláskárosodás jelei a hallás nehézségei, ha sok a háttérzaj, és az emberek mondanivalójának megértése. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, keresse fel orvosát hallásvizsgálatra.
Lépés 3. Értékelje versenyét
A hatalmi pozícióban lévő embereket általában hangos és határozott beszédre képezik ki, de ezt a szokást automatikusan elsajátítják azok is, akik magas pozíciókban vannak kijelölve vagy önmagukról gondolnak.
- Hol helyezkedik el a hatalomban?
- Milyen hatással van a körülötted élőkre?
- Van valami haszna, ha csökkenti az énekhang intenzitását, hogy azonos szinten tudjon kommunikálni?
Lépés 4. Kérdezze meg indítékait
Vannak, akik túl hangosan beszélnek, mert úgy érzik, hogy nem hallják őket. A meg nem hallott érzés az ismételt beszédben is megnyilvánul. Ha ezt gyakran teszi, a hangos beszéd oka köze lehet a meghallgatás szükségességéhez.
