Nagyon kevés olyan betegség van, amely rosszabb ízű, mint a hányás, különösen, ha már rosszul érzi magát. A gyomor -bélgyulladás vagy gyomorinfluenza olyan betegség, amely miatt az emberek olyan gyengék lehetnek, hogy több napig ágyban kell feküdniük. Szerencsére többféleképpen csökkentheti a hányást gyomorinfluenza idején. További információért olvassa el az alábbi 1. lépést.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Együnk és igyunk a hányás megelőzésére
Lépés 1. Igyon egy korty vizet
A hányás miatt a szervezet kiszárad, ezért pótolni kell az elveszett testnedveket ivóvízzel. Ne feledje, apránként inni kell. Ha azonnal lenyel egy pohárban sok vizet, valójában megnyújtja az irritált gyomrot, és újra hányni fog.
Igyon egy korty vizet tizenöt percenként hányás után. Végezze 3-4 órán keresztül, hogy kielégítse a szervezet folyadékigényét
Lépés 2. Kortyoljon egy jégkorongot vagy jégkockát
A jégkockák szívásának 3 előnye van - a jégkockák enyhíthetik a gag reflexet, miközben segítenek a test folyadékigényének lassú kielégítésében. A fenti két előny mellett a jégkockák és a jégkrémek felszívása is segíthet a hányás utáni rossz szájíz enyhítésében.
Lépés 3. Néhány órával a hányás után igyon egy italt, amelynek színe tiszta, a sima víz kivételével
Több órás várakozás után igyon folyadékot, amely elektrolitokat tartalmaz, amelyek ásványi anyagok a szervezetben, amelyek hasznosak a szervezet anyagcsere -folyamatainak kiegyensúlyozásában. A hányás az elektrolitszint csökkenését okozza; és a sok elektrolitot tartalmazó italok segíthetnek helyreállítani a szervezet anyagcsere folyamatait.
Hányás után várjon néhány órát, mielőtt tiszta italt iszik. Igyon lassan tizenöt percenként, 3-4 órán keresztül. A tiszta vizet tartalmazó italok közé tartoznak a sportitalok, például a vitaminvíz, az almalé, a sűrítetlen teák és a tiszta húslevesek
Lépés 4. Igyon gyömbéres teát, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a hányás utáni vágyat
A gyömbér tea nyugtató hatással van a gyomorra, csökkenti a hányingert és a hányás esélyét. A gyömbér tea megvásárolható a legközelebbi kisboltban.
Lépés 5. Egyél ízesítetlen ételeket
Ha a hányinger enyhült, miután vizet ivott, jégkockát szívott, és a vízen kívül más tiszta italt iszik, akkor egyszerű, a gyomor számára könnyen emészthető ételeket fogyaszthat. Ezt csak akkor teheti meg, ha legalább 4 órája nem hányt. A kekszek és kekszek olyan élelmiszerek, amelyek megállíthatják a hányingert és a hányást. Példák más ételekre, amelyeket kipróbálhat, például:
Rizs, banán, almaszósz és sima pirítós lekvárok és adalékok nélkül
2. módszer a 3 -ból: A hányinger kiváltó okok elkerülése
1. lépés: Kerülje a csókolózást, próbálkozást és olyan dolgok látását, amelyeket nem szeretne
Ha az autószagtalanító erős szaga már egészséges állapotban hányingert vált ki, akkor kerülje az illatát, amikor beteg. Néhány dolog, amit szagol, lát és eszik, stimulálhatja a hányingert és a hányást, ezért fontos tudni, hogy mi okozza a hányingert.
Például vannak olyanok, akik hányingert éreznek, amikor vért látnak, még akkor is, ha csak filmekben látták. Vannak olyan emberek is, akik hányingert éreznek, ha kék sajtot esznek, vagy szemetet szagolnak. Bármi is okozza a hányingert, maradjon távol
2. Légy távol a szénsavas, savas és koffeintartalmú italoktól
Ez a három ital serkenti az émelygési reflexet, sőt irritálja az emésztőrendszer bélését. Ezért kerülje ezeket az italokat legalább egy napig a hányás után.
- A szénsavas italok mindenféle sört és üdítőt tartalmaznak.
- A savas italok közé tartozik a narancslé, a grapefruitlé és a citromfélékből készült egyéb italok.
- A koffeint tartalmazó italok közé tartozik a fekete tea, a kávé és az energiaitalok.
Lépés 3. Kerülje a fűszeres és olajos ételeket
Orvosilag ez a fajta étel hányást vált ki, mert a gyomornak extra munkát kell végeznie az emésztéshez. Várjon legalább 48 órát a hányás után, mielőtt olajos vagy enyhén fűszeres ételeket fogyaszt.
4. lépés. Ne szálljon be az autóba, különösen akkor, ha részegnek érzi magát
Valószínűleg továbbra is hányingere lesz, és hányingerre vágyik, amikor gyomorinfluenza van; és a vezetés csak ront a helyzeten. Az állandó mozgás és irányváltás (pl. Ül az autó hátuljában, és az autó elfordul, hogy megforduljon) stimulálja a belső fül vestibularis labirintusában található receptorokat. A belső fülből a rezgések átjutnak a kisagyba az agytörzsön keresztül. A kisagy az a központ, amely hányingert vált ki, ezért hányni fog.
Ha feltétlenül be kell szállnia az autóba, kérje meg a sofőrt, hogy forduláskor lassabban haladjon, és ügyeljen arra, hogy ne tegyen éles mozdulatokat. Így kisebb az esélye, hogy hányingert érez
5. lépés. Ne dohányozzon
Már tudnia kell, hogy a dohányzás káros az egészségre. Valójában a hatás még rosszabb, ha gyomorinfluenza van, és megpróbálja abbahagyni a hányást. Dohányzás közben belélegzi a nikotint, és ellazítja a nyelőcső alján lévő kör alakú izomzatot. Ennek eredményeként a gyomorsav irritálja a nyelőcsövet és hányást okoz.
6. lépés. Kerülje bizonyos nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szedését
Ezek a gyógyszerek általában irritálhatják a gyomrot, mert tartalmuk gátolja a szervezet által termelt prosztaglandinok termelését. A prosztaglandinok természetes vegyületek, amelyek gyulladást válthatnak ki; de bizonyos típusú prosztaglandinok a gyomornyálkahártya védelmét is szolgálják. Az NSAID -ok szedése valójában megakadályozza, hogy a prosztaglandinok elvégezzék ezt a védelmi funkciót, ami irritációhoz és hányáshoz vezet.
Az NSAID -ok közé tartozik az aszpirin, a naproxen és az ibuprofen
3. módszer 3 -ból: Relaxációs és elterelési technikák alkalmazása
1. lépés. Gondolkozz pozitív dolgokon
A hányinger az agyban kezdődik - az émelygés észlelése észleléstől hányást okozhat. Ezért meg kell próbálnia elvonni a figyelmét a hányás gondolatától, elképzelve gyönyörű helyeket vagy más olyan képeket, amelyek ellazíthatnak. Amikor hányingere van, képzeljen el valamit, ami elvonhatja a figyelmét vagy megnyugtathatja. Az olyan zenehallgatás, amely nyugodtnak és boldognak érzi magát, szintén hozzájárulhat a pozitív gondolatok megerősítéséhez.
Például el lehet képzelni karácsony reggelét, amikor hányingere lesz. Képzeld el, hogy a család minden tagja jelen van körülötted, majd egy meggyújtott karácsonyfa, fa a kandallóban stb
2. lépés Nézzen meg egy filmet vagy olvasson egy jó könyvet
Csakúgy, mint a pozitív gondolatok gondolkodása, a teljes figyelmét felkeltő tevékenységekben való részvétel megakadályozza a hányingert. Amikor a középagy működik, nagy valószínűséggel nem lesz hányingere, így nem fog hányni.
Nézzen meg egy filmet, amely nem emlékeztet arra, hogy beteg. Például, ha hányingert érez a vér láttán, ne béreljen új horrorfilmet vagy vámpírfilmet. Nézzen drámát, romantikát, vígjátékot és így tovább
3. lépés. Próbáljon friss levegőt kapni, még akkor is, ha túl gyengének érzi magát ahhoz, hogy kimenjen a szabadba
Kinyithatja az ablakokat, és beengedheti a külső levegőt a szobába. A friss levegő jó az émelygő embereknek. Ha lehetséges, üljön a szabadban, és hagyja, hogy a szellő megnyugtassa. Ha körülnéz, és valami szépre összpontosít, miközben friss levegőt vesz, megakadályozza a hányást.
4. lépés Helyezze a testet úgy, hogy függőleges maradjon
Emelje fel az ágy fejét 45-90 fokra párna hozzáadásával. Ezenkívül állítsa a lábfej pozícióját a test fölé (párnákat is használva). Ezzel a pozícióval szabályozhatja a gravitációs erőt, hogy ne hányjon. A lábak középső részénél magasabbra helyezése szintén javíthatja a vérkeringést.
Tippek
- Pihenj. A betegségből való kilábalás leggyorsabb módja az, ha sokat pihenünk és hagyjuk, hogy a test meggyógyuljon.
- Vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, majd lélegezzen ki a száján keresztül.
- Valójában a hányás jó neked, mert segít kiüríteni a nem kívánt anyagokat a szervezetből.
- Három -négy órával a hányás után kortyoljon egyet az alábbi italok közül:
- víz,
- elektrolit ital,
- egyéb tiszta színű italok,
Ügyeljen arra, hogy jégkockákat tegyen az italba.
Figyelem
- Kérdezze meg kezelőorvosát, ha két napnál hosszabb ideig (felnőttek) vagy egy napnál tovább (gyermekek) tovább hány.
- Ha hevesen hány, még akkor is, ha nincs hányingere, azonnal keresse fel orvosát, mert ezek a tünetek összetettebb problémára utalhatnak.
