A távkapcsolat befejezése nem olyan egyszerű, mint gondolnánk. Bármi legyen is az oka annak, hogy nem engedheti meg magának, hogy elszakadjon attól, akit szeret, vagy úgy érezte, hogy ragadt valakivel, akit nem szeret, könnyű elhalasztani a szakítást, mert a kapcsolat már elvált, és az érzések egyre rosszabbak. eredmény. A távolság mindent lelassít, a kapcsolat kezdetét és végét is. Ha azonban a kapcsolatnak vége, úgy fogja érezni magát, mintha súlyos terhet emeltek volna le a szívéről.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Elhatározás a szétválasztásról
1. lépés. Értsd meg érzéseidet
Gondold át, miért akarsz szakítani ezzel a személlyel, és találd meg mindazt, ami miatt elégedetlen vagy vele.
- Készíts egy listát arról, ami zavar. Távolság, vagy partner? Fontolja meg, hogy tud -e ezen változtatni, vagy ez csak a távkapcsolat mellékhatása?
- Ha nem tudja eldönteni, készítsen egy listát a pozitív és negatív dolgokról, nevezetesen a kapcsolat megtartásának okairól és a befejezés okairól. Vegye figyelembe az egyes pontok súlyát, mert egy nagyon súlyos negatív elboríthatja a pozitívumok hosszú listáját.
2. lépés. Győződjön meg róla, hogy valóban el akar válni
Fontolja meg, hogy ez a frusztráció megoldható -e, ha beszél a partnerével. Ha biztos abban, hogy szakítani szeretne, legyen erős és tervezzen.
Ha eleged van a távolságból, de mégis szereted a párodat, fontold meg, hogy megbeszéld velük a jövődet. A távolsági kapcsolatok általában akkor működnek, ha van valami cél, például, hogy a közeljövőben tervezik -e a földrajzi távolság lezárását
Lépés 3. Fontolja meg, hogy kiöntené valakinek az érzéseit
Ha meg szeretné osztani gondolatait, de nem áll készen a párjával való beszélgetésre, akkor kérjen tanácsot egy közeli barátjától, családtagjától vagy tanácsadójától.
- Ossza meg sérelmeit, és indokolja meg, miért gondol szakításra. Kérdezd meg, van -e értelme az indokaidnak. Lehet, hogy igazolják gondolataidat, vagy segítenek új szemszögből látni a helyzetet.
- Ha valaha távkapcsolatban éltek, tanácsuk felbecsülhetetlen értékű lenne. Nagyon hasznos tippeket tudnak adni.
4. lépés. Kezdje el élni a saját életét
Ne éljen többé egy távkapcsolat árnyékában. Nyisson meg új lehetőségeket, és gondolja át, hogy mitől lenne igazán boldog.
- Ha el akar válni a párjától, először érezze meg, milyen az élet egyedül, így dönthet. Ha fokozatosan megszakítja a kapcsolatot, és így preferálja, akkor talán a szakítás a helyes választás.
- Próbálj új barátokat szerezni. Fontolja meg, hogy csatlakozik egy közösséghez, vagy részt vesz ingyenes rendezvényeken a városban. Menj egyedül, és ne gondolj arra, hogy mikor fogsz találkozni vagy beszélgetni a pároddal. Tedd meg azokat a dolgokat, amelyeket a kapcsolat miatt nem tudsz megtenni.
- Éljen egyedül, és élvezze minden pillanatát. Ezek a lépések levegőt engedhetnek.
5. Lépjen békésen
Ha a kapcsolat exkluzív, de szeretne randizni valakivel, először szakítson a partnerével, mielőtt újra belépne a társkereső világba. Értékeld őt.
- Ha megcsalja a párját, és elkapja, akkor ő lehet az, aki kezdeményezi a szétválasztást. Ez a folyamat azonban néha fájdalmas lehet, és a probléma hosszabb lesz.
- Ha fontolgatja a szakítást, mert már kapcsolatban áll valaki mással, előbb vagy utóbb döntenie kell. Minél hamarabb, annál kevesebb fájdalmat érez minden érintett.
2. rész a 4 -ből: Közvetlen bontás
1. lépés: Fontolja meg a szakítást, amikor találkozik
Ha lehetséges, a kapcsolatot négyszemközt meg kell szakítani. Tehát képes megoldani a kérdést vagy problémát. Értékelje mindazt az időt és energiát, amelyet mindketten ebbe a kapcsolatba fektettek.
- A találkozás az egyik legnehezebb rész. Lehet, hogy kötelességének érzi, hogy személyesen elvágja őt, de megszokta, hogy maximálisan kihasználja a ritka együtt töltött időt. A látogatás egyfajta fantázia, kiruccanás a mindennapi életből, és ezt a mintát nehéz megváltoztatni.
- Ha azt tervezi, hogy a közeljövőben meglátogatja partnerét, használja ki a látogatás idejét. Ha nincsenek tervek, fontolja meg a lehető leghamarabbi látogatást. Nem kell kifogásokat keresnie, de lehet, hogy nem bölcs dolog tudatni vele, hogy megszakítja a kapcsolatot. Csak indok nélkül jöjjön.
- Ha megtartja egy pár holmiját, mondjuk a kedvenc pulóverét vagy könyvét, ez a tökéletes alkalom arra, hogy visszaadja őket. Vigye magával őket, ha megy.
- Próbálja megszakítani a kapcsolatokat, amikor a városába látogat, és nem akkor, amikor ő látogat meg téged. Így könnyebben távozhat.
2. lépés: Ne szakítsa meg a kapcsolatokat nyaralás vagy hosszú utazások során
- A párkapcsolati problémákat, amelyeket általában naponta éreznek, elhomályosíthatja az ünnepek szépsége, és nehezen talál időt arra, hogy elszakadjon. A normális életbe való visszatérés után a frusztráció ismét felszínre kerül.
- Ha nyaraláskor szakít a párjával, a nyaralás hátralévő részében ugyanabban a helyen ragad, mint egy dühös vagy szomorú volt házastárs.
Lépés 3. Kerülje a drámát
Próbálja meg, hogy ne szakítsa meg a kapcsolatot egy nyilvános helyen, ahol sok ember tartózkodik, például étteremben, kávézóban vagy bárban. Ez még intenzívebbé teszi a helyzetet.
- Győződjön meg róla, hogy később könnyen el tud menni. Próbáljon meg nem hagyni semmilyen tárgyat a partnere házában, mert nehéz lesz újra elővenni őket.
- Fontolja meg a lekapcsolást semleges, kevésbé zsúfolt helyen, például parkban.
4. lépés. Kezdjen el beszélni
Végezze el mielőbb. Mondja: "Beszélnünk kell. Ez a kapcsolat nem illik hozzám, szakítani akarok."
- Mondja el az indokait. Használjon szép, szelíd hangnemet, de ne utaljon arra, hogy hajlandó kompromisszumra. Szívből mondd az igazat.
- Például: "Nem bírom tovább a távkapcsolatot. Fáradt vagyok és szenvedek. Csodálatos és csodálatos ember vagy, remélem, találsz valakit, aki megadja neked, amire szükséged van, de engem nem."
- Például: "Nem látom annak lehetőségét, hogy egyhamar ugyanabban a városban éljünk, és ne tudjunk több időt és energiát fordítani egy olyan kapcsolatra, amely sehova sem vezet. Ezt magamnak kell elmondanom. Nem tudom vidd tovább."
5. lépés. Beszéljen határozottan
Ne azt sugallja, hogy a szakítás tárgyalható, vagy csak javaslat. Győződjön meg arról, hogy határozata szilárd, és világosan fogalmazza meg.
- Magyarázza el röviden és tömören. Minél bővebb és hosszadalmasabb a magyarázatod, annál bonyolultabb lesz. A szavak néha becsaphatnak.
- Próbálja elkerülni a vitákat. Ne vádold a párodat, és ne hibáztasd. Magyarázza el, hogy ez a szakítás azért történt, mert már nem tudott erőfeszítéseket tenni a kapcsolat fenntartása érdekében.
6. lépés. Távolítsa el az összes kétséget
Legyen türelmes és értse meg érzéseit. Hadd beszéljen, és hallgasson.
- Ne rohanjon távozni, maradjon ott addig, amíg be kell fogadni. Tudd, hogy nem biztos, hogy azonnal elfogadja a döntésedet, mert attól függ, mennyire mélyen érzi magát.
- Ha nincs több mondanivalója, vagy ha úgy érzi, hogy a beszélgetés körökben zajlik, mondja azt, hogy boldogságot kíván neki, és menjen el.
Rész 3 /4: Távoli kapcsolat bontása
Lépés 1. Ha nem tud személyesen találkozni vele, fontolja meg a kapcsolat megszakítását telefonon vagy videohíváson keresztül
Szakításkor fontos, hogy a lehető legszemélyesebb módon fejezze ki érzéseit, hogy megfelelően elfogadhassa őket.
- Ne szakítsa meg a kapcsolatot szöveges vagy azonnali üzenetekkel. Ez a kommunikációs forma személytelen, jobb, ha telefonhívást vagy videohívást használ. Ha a kapcsolat elég hosszú ideig tart, a szöveges szakítás nagyon érzéketlen és antiklimaxikus lehet.
- Ne tegye közzé szakítását a közösségi médiában, például a Twitteren vagy a Facebookon. Ez a tett passzív-agresszívnak tűnik, és valószínűleg nyilvánosan is megtorolja.
2. Lépés. Mondja, hogy beszélni szeretne
Határozza meg az időt és az eszközöket. Így felkészülhet egy komoly beszélgetésre, és te is összeszedheted az energiát a szakításhoz.
- Például küldjön üzenetet: "Felhívhatom ma este 8 -kor? Mondanom kell valamit."
- Ha rendszeresen "Skype -dátumokat" vagy telefonhívásokat tart, fontolja meg, hogy ilyenkor beszél.
- "Beszélnünk kell" - ez a "Valami nincs rendben ebben a kapcsolatban" univerzális kódja. Ha ezeket a szavakat mondta szakítás előtt, akkor sejtése lehet. Sőt, ha a kapcsolat valóban bajban lenne, valószínűleg sejtette volna.
Lépés 3. Hívja fel és kezdje el a beszélgetést
Mondja el, mit kell mondani. Mondja: "Nagyon nem szeretek így beszélni telefonon, de muszáj beszélnem. Ez a fajta kapcsolat nem illik hozzám, szakítani akarok."
- Mondja el az indokait. Szépen és finoman beszéljen, de ne kössön kompromisszumokat. Őszintén fejezze ki érzéseit szívből.
- Például: "Nem bírom tovább a távkapcsolatot. Fáradt vagyok és szenvedek. Csodálatos és csodálatos ember vagy, remélem, találsz valakit, aki megadja neked, amire szükséged van, de engem nem."
- Például: "Nem látom annak lehetőségét, hogy egyhamar ugyanabban a városban éljünk, és ne tudjunk időt és energiát fordítani egy sehová sem vezető kapcsolatra."
4. lépés. Határozottan beszéljen
Ez különösen akkor fontos, ha a beszélgetés nem személyes. Ne azt sugallja, hogy a szakítás tárgyalható, vagy csak javaslat. Győződjön meg arról, hogy határozata szilárd, és világosan fogalmazza meg.
- Magyarázza el röviden és tömören. Minél bővebb és hosszadalmasabb a magyarázatod, annál bonyolultabb lesz. A szavak néha becsaphatnak.
- Próbálja elkerülni a vitákat. Ne vádold a párodat, és ne hibáztasd. Magyarázza el, hogy ez a szakítás azért történt, mert már nem tudott erőfeszítéseket tenni a kapcsolat fenntartása érdekében.
5. lépés. Távolítsa el az összes kétséget
Legyen türelmes és értse meg érzéseit. Hadd beszéljen, és hallgasson.
- Ne tegye le a telefont, amíg felveszi. Tudd, hogy nem biztos, hogy azonnal elfogadja a döntésedet, mert attól függ, mennyire mélyen érzi magát.
- Ha nincs több mondanivalója, tegye le a kagylót. Mindennek vége.
6. lépés: Visszaadja a birtokában lévő tételt
Fontolja meg, hogy elküldi -e az elemet, vagy hagyja egy barátjának.
- Tájékoztassa a termék visszaküldésének terveit, és győződjön meg arról, hogy visszaküldi. Ez jó dolog, és megnyugtathatja, ha tudja, hogy visszaadják.
- Végezzen el mindent a lehető leggyorsabban. Ezután folytathatja az életét. Ha halogatja, megbánja, hogy nem adta vissza korábban.
4. rész a 4 -ből: Leválasztás
1. lépés. Határozzon meg egyértelmű határokat
Ne beszéljen gyakran az exével, ellenálljon a késztetésnek, hogy hívjon vagy válaszoljon. Hangsúlyozza, hogy a kapcsolatnak vége, és ne hagyja, hogy félreértse, mire gondol.
- Ha a legtöbb interakciót technológia, például telefon, szöveges üzenetek és internet segítségével hajtják végre, új szokásokat kell kialakítania a technológiával. A kapcsolat az elektronikus eszközben van.
- Ha szakítottál, de még mindig minden nap csevegsz, az érzelmeid továbbra is érintettek lesznek. Ha fenn tudja tartani a határokat annak ellenére, hogy még mindig van kapcsolat, lépjen tovább, de vigyázzon, nehogy azt a benyomást keltse, hogy a kapcsolat még mindig fennáll.
- Győződjön meg róla, hogy megérti. Ha szakítottál vele, akkor is lehetnek érzelmei irántad. Lehet, hogy megpróbál felvenni veled a kapcsolatot, és képesnek kell lenned arra, hogy tisztelettel bánj vele.
2. Adja meg exének azt a megoldást, amire szüksége van
Talán a szakítás után újra beszélnie kell veled, megosztania gondolatait vagy elengednie a sérelmeit. Tégy bármit, ami jónak tűnik számodra, de fontold meg, hogy egy kis időt beszélsz vele.
- Értsd meg a pozíciót, és határozott is. Hallgassa meg, és próbálja megérteni a nézőpontját. Fogadja el mondanivalóját, de ne hagyja magát megingatni. Ne feledje, miért dobta el.
- Ha meglátogatja a városát, és szeretne találkozni egy beszélgetésre, fontolja meg, de legyen óvatos. Ha az egy-egy kommunikáció úgy érzi, hogy felelevenít egy régi kapcsolati mintát, akkor félreérthető lehet.
3. lépés. Folytassa az életét
Felejtsd el és menj ki. Ügyeljen a munkára és a barátokra. Értékelje ezt az új szabadságot.
- Próbáljon új emberekkel találkozni. Csatlakozhat közösségekhez, részt vehet eseményeken, részt vehet a közösségben és új kapcsolatokat teremthet.
- Használja a szakítást katalizátorként pozitív változásokra az életében. Tedd azt, amit mindig is akartál. Ha szánsz időt magad fejlesztésére, akkor könnyebben folytathatod az életed, és kevésbé fogod megbánni a döntést.
4. lépés: Próbáljon tükrözni
Hagyja a kapcsolatot akkor is, ha a folyamat nehéz. Jó okai vannak a döntése mögött.
- Ha az exére gondol, ne feledje, miért szakított velük.
- Fontolja meg a szakítás okai listájának vezetését. Ha fontolgatod, hogy visszamegy, és szomorúan emlékszik vissza a múltra, olvassa el újra a listát, hogy megújuljon a lelke.
