Csodálatos ember vagy, de mindenki jobb akar lenni. Ez jó! Ha javítja önmagát, javul az életminősége, és ad valamit a továbbiakban. Néha azonban segítségre vagy inspirációra van szüksége. Ne aggódj: segítünk! Olvassa el alább, hogy megtudja, hogyan növelheti önmagát (és életét) néhány egyszerű lépésben!
Lépés
1. rész a 4 -ből: A gondolkodás megváltoztatása
1. lépés Szabaduljon meg a régi szokásoktól
Az első dolog, amit meg kell tennie, el kell szakadnia a szokásos rutinjától. A rutin megakadályozza, hogy növekedjünk, és nem fog megváltoztatni minket. Rajtad múlik, hogyan változtatod meg, de a kis változtatások hozzászoktatnak az új dolgokhoz, ezért ne félj az indulástól.
2. lépés: Gyakorold a pozitív gondolkodást
A negatív gondolkodás önmagunkról, képességeinkről és a körülöttünk lévő világról azt eredményezheti, hogy elfordulunk a tapasztalatoktól és a lehetőségektől. Ne hagyd abba magad, és emlékezz a jó dolgokra magadról. Ne gondoljon mások csúnyaságára vagy saját hiányosságaira, és kezdjen a jó dolgokra összpontosítani.
Lépés 3. Irányítsd érzelmeidet
Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek, mint a szomorúság, a harag, a félelem vagy a féltékenység elpusztítsák az életét. Néha normális az ilyen érzések átélése, de ha hagyod, hogy diktálják minden cselekedetedet, az nem jó, és csökkenti az élettapasztalat minőségét. Tanuld meg magad megnyugodni és megtalálni a jó dolgokat.
4. lépés. Nézze meg egy másik nézőpontból
Néha elfelejtjük, hogy milyen jó dolgok vannak számunkra. Nézzen körül, és azonosítsa azokat az embereket, akik sokkal rosszabb helyzetben vannak, mint Ön. Most nézd meg a saját életedet, és ismerd fel a létező jó dolgokat. Sok példát talált? Keresd újra! Vizsgálja meg mások életmódját, akár tévéműsorok, akár dokumentumfilmek olvasásával vagy nézésével.
2. rész a 4 -ből: Kezdés
1. lépés. Vonja be a kreativitást az életébe
Kreatívabb emberré válás és kreatív tevékenységek nagyon pozitív élményt jelenthetnek az életedben. Ez lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon a világhoz, miközben megváltoztatja a dolgok látását. Rajzoljon, faragjon, írjon, táncoljon, énekeljen, varrjon saját ruhát, vagy találjon más tevékenységet kreativitásának irányítására. [Kép: Jobb önmagad 5. lépés, 3. verzió,-j.webp
2. Légy jó ember
Légy jó. Ne hazudjon. Vigyázzon mások érzéseire. Legyen nagylelkű. Légy elnéző. Lényegében légy jó ember. Ezt néha nehéz megtenni, de ez a legjobb módja annak, hogy javítsa önmagát és a körülöttünk lévő világot.
Maya Angelou egyszer azt mondta: "Azt tapasztaltam, hogy az egyéb előnyök mellett az ajándékozás felszabadítja az ajándékozó lelkét"
Lépés 3. Próbáljon ki új hobbit
Tanuljon új képességet vagy új hobbit. Ez ad valamit, amit tehet, érdekesebbé és elfoglaltabbá teszi Önt és az életét. Törekedj valamire, amit mindig is szerettél volna tenni, és boldogabb és elégedettebb leszel, mint gondoltad.
4. Légy aktív
Kelj fel a helyedről! Hagyja abba a laza élést, még akkor is, ha nem jár edzőterembe vagy bármi. Menj a szeretteiddel. Játssz gyermekeddel vagy fiatalabb testvéreddel. Tapasztalja meg az életet a nappaliján kívül. Ha késznek érzed magad, kezdj el gyakorolni! Mindezek jót tesznek az Ön számára, és javítják az életminőséget.
5. lépés: önkénteskedjen, amikor csak teheti
Mások segítése más perspektívát ad, tiszteletreméltóbbá tesz, növeli a nyugalmat, elégedettséget és (természetesen) segítséget nyújt a rászorulóknak. Bármire önkéntes lehet, segíthet a helyieknek, vagy akár külföldre is eljuthat. Sok lehetőség van.
- A hajléktalanszállók és ifjúsági központok önkéntes munkája óriási hatással lehet a jövőre és a társadalomra.
- A környék kiváló hely az önkéntességre is.
- Ha különleges képességekkel rendelkezik, keressen egy helyet vagy módot, ahol ezt a képességét felhasználhatja másoknak.
6. lépés Utazás tapasztalatok szerzése érdekében
Utazás közben megváltozik az ember, és különböző dolgokat tapasztal az életben. Ha csak az országon belül utazhat, az rendben van, csak győződjön meg arról, hogy új élményben lesz része. Ha teheti, menjen külföldre, különösen olyan helyekre, ahol nem ismeri a nyelvet.
7. lépés. Nevelje magát
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy jobbá tegye magát, az oktatás. Ez most nem azt jelenti, hogy vissza kell mennie az iskolába. Manapság az interneten keresztül történő tanulás sok forradalma van. Választhat egy tantárgyat, például számítógépes programozást vagy idegen nyelvet, vagy önállóan tanulhat egy tágabb témát, például politikát vagy oktatást.
- A Coursera segítségével ingyenesen veheti fel a legjobb egyetemek összes osztályát!
- A TEDTalks nézésével egy kis leckét kaphat, hogy megnyissa gondolatait!
- A Wikihow mindenféle tanulási forrást biztosít. Akár terjesztheti is a tanítást, ha ír vagy javít a szakterületén!
3. rész a 4 -ből: Célok kitűzése
1. lépés. Azonosítsa a kívánt tulajdonságokat Keresse meg azokat a tulajdonságokat önmagában, amelyeket más emberekben talál, és amelyekből tanulni szeretne
Ha nem találja őket azonnal, gondoljon azokra a személyekre, akiket kedvel, és azokra, akiket követni szeretne, jók? Ambiciózus? Szorgalmas? Ezeket a tulajdonságokat kell keresned magadban.
2. lépés. Ismerje fel gyengeségeit
Gondolj azokra a dolgokra, amiket nem szeretsz magadon. Ne összpontosíts olyan dolgokra, mint a súly, mert a tested csak egy tartály annak, aki valójában vagy, nem te vagy. Az olyan dolgok, mint a súly, megváltoztathatók, ha megváltoztatod a másokhoz való hozzáállásodat, a munkamorálodat és a képességeidet.
3. lépés Döntse el, mit szeretne megváltoztatni
Gondold át, mit szeretnél megváltoztatni. Ezeknek a dolgoknak olyannak kell lenniük, amin igazán változtatni szeretne. Igazuk van: a probléma megoldásának első része annak elismerése, hogy problémája van. Tudja meg, mi a legértékesebb az Ön számára, és mi motiválhatja Önt az életmód megváltoztatására.
4. lépés. Kérjen tanácsot
Beszéljen olyan emberekkel, akikben megbízik, például szeretőkkel, barátokkal és családtagokkal. Mondd el nekik, mit szeretnél megváltoztatni az életedben és miért. Lehet, hogy jobb rálátásuk van arra, hogy jobb emberré váljanak, és világos rálátást adnak.
5. lépés Kezdje kicsivel
Kezdje apró célokkal. Ne kezdjen olyasmivel, mint „leszokni a dohányzásról”, hanem próbálja meg „leszokni a dohányzásról”. Ha kisebb célokra bontja a céljait, motivált marad, és reális marad.
6. Létrehoz egy hosszú távú tervet
Gondold át, hogy ezeknek a céloknak mi a prioritása az életedben. Ez valóban megváltoztathatja azt, hogy mennyi erőfeszítést tesz annak érdekében, hogy jobbá tegye magát. Ha nem szab határokat a változásnak, akkor a céljait valószerűtlennek és ésszerűtlennek fogja érezni, és nehezen fogja elérni azokat.
7. lépés. Folytassa
Rajt! Ne gondolkozz a céljaidon vagy azon, hogy mit akarsz tenni, menj ki és tedd meg!
4. rész a 4 -ből: A szokások megváltoztatása
1. lépés: Változni akarás
Mint már említettük, hajlandónak kell lenned változtatni az életedben, különben semmi sem fog változni. Lehet úgy tenni, mintha jobb lenne, de nem megy, ha nem akarod. Változtass magadon, ne változtass, mert valaki más kényszerít. Csak így változtathat.
2. lépés Reális célok
Ne gondolja, hogy egy változtatás egy pillanat alatt jobbá teszi az életét, és minden tökéletes lesz. Az élet nem ilyen. És a változtatás sem egyszerű. Ha ésszerű célja van, akkor könnyebben kezelheti a felmerülő problémákat.
3. lépés. Határozza meg a kiváltó tényezőket
Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek arra késztetnek, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek nem tetszenek vagy változnak. Eszel stresszes állapotban? Szidja szeretteit, ha dühös? Keresse meg a kiváltó tényezőket, hogy megtalálja a legjobb módszert a kezelésükre.
4. lépés. Állítsa be a sorompót
Állítson fel akadályokat, hogy ne tegyen olyan dolgokat, amelyeket nem szeret. Ha kevesebb időt szeretne tölteni az interneten, hagyja, hogy az internet egy kicsit lassabban működjön, vagy hagyja a telefonján. Az ilyen alapvető akadályok távol tartják Önt a régi szokásoktól, és biztosítják, hogy a rossz szokások tudatosan, nem véletlenül történjenek.
5. lépés. Keressen egy helyettesítőt
Találj meg valamit, amit megtehetsz, ahelyett, hogy abbahagynád a kívánt dolgokat. Az első részben felsorolt tevékenységek elvégezhetők, de néhány trükköt is használnia kell. Ha hajlamos vagy nagyon mérges lenni, próbálj meg énekelni magadnak. Ez jobban működik, ha az énekelt dal olyan nevetségessé tesz.
6. Jutalmazd meg magad
Ajándékozzon magának motiváló ajándékot. Tartsa kicsiben ajándékait, és gerjesszen pozitív érzéseket. Nem akarsz az ajándékokra hagyatkozni, csak hagyd, hogy örüljenek minden elvégzett munkádnak.
7. lépés. Adjon neki időt
Legyél türelmes! A változáshoz idő kell. Ezt nem lehet egyik napról a másikra elvégezni, és ha elvárod, csalódni fogsz magadban. Várj, és próbálkozz tovább, és a végére jössz!
