Sok nő kifejti az anyatejet, hogy csökkentse az elakadást, megakadályozza a szivárgást, és megtakarítsa a kellékeket a későbbi használatra. Néhány nő számára a kézi kifejezés (marmet) kényelmesebb alternatívája lehet a mellszívónak. A folyamat bárhol elvégezhető, speciális eszközök vagy eszközök nélkül. Ez a technika is bizonyítottan segít több tej előállításában; Egyes női mellek könnyebben fejezik ki a tejet közvetlen bőr-bőr érintkezés révén, mint műanyag szivattyú használatával. Ha szeretné tudni, hogyan kell kézzel kifejezni az anyatejet, az első lépéshez tekintse meg az 1. lépést.
Lépés
Rész 1 /2: Első lépések
1. lépés. Mosson kezet
Mielőtt kézzel kívánja kifejezni az anyatejet, alaposan meg kell mosni a kezét. Ha hideg vízzel mossa, melegítse fel a kezét, mielőtt hozzáérne a melléhez. A hideg kezek miatt az öblítési folyamat tovább tarthat, mint a meleg kezeké. Ha először jársz, és nem vagy benne biztos, kérhetsz segítséget egy ápolónőtől, vagy akár a partneredtől is.
2. lépés Helyezzen meleg vízzel megnedvesített kendőt a mellére 2 percre
Ez elősegítheti a tejtermelést. Bár ez nem szükséges, egyáltalán nem káros.
Lépés 3. Masszírozza a melleit
Ha szeretné előkészíteni a melleit a további kézkifejezésre, akkor gyengéden masszírozza a mellét kezével vagy puha törülközővel. Masszírozza és enyhén nyomja meg a bőrt a mellbimbók körül, hogy a mellei bénabbak legyenek, és készek legyenek tejtermelésre.
2/2. Rész: Az anyatej kézzel történő kifejezése
1. lépés Üljön le, és hajoljon kissé előre
Ez a pozíció megkönnyíti a tej kifejtését, és kényelmes marad a folyamat során. Állva vagy fekve nem termel sok tejet.
2. lépés. Helyezze ujjait a mellében található emlőmirigyekre
A kezét "C" alakban kell elhelyezni a mellbimbó felett vagy alatt. Ezt kell tennie:
- Helyezze a hüvelykujját a mellbimbóra. Kb. 2,5 cm -rel a mellbimbója felett kell lennie.
- Helyezze az első 2 ujját 2,5 cm -re a mellbimbó alá, párhuzamosan a hüvelykujjával.
- Állítsa be az ujjak helyzetét, hogy megtalálja a legkényelmesebb helyzetet és a mellméretének megfelelően.
- Ne csészélje mellét ebbe a helyzetbe.
Lépés 3. Nyomja befelé a mellkas falát
A nyomásnak gyengédnek és határozottnak kell lennie, de nem szabad úgy éreznie, hogy összenyomja a mellét. Kerülje a bőr összehúzódását vagy nyújtását az arula körül, mert ez megnehezíti a tej kiürítését. Nyomja meg a hüvelykujját és a mutatóujját közvetlenül a mellszöveten, a mellkas belső oldala felé. Íme néhány egyéb dolog, amit érdemes észben tartani:
- Ne felejtse el hátrafelé nyomni, nem kilépni, és az ujját görgetni, nem csúsztatni.
- Görgesse előre a hüvelykujját és az ujjait, amíg ki nem préseli a tejet a légcsatornából, amely az areola alatt, a mellbimbó alatt van.
- Tegye össze az ujjait. Az ujjak széttárása csökkenti a fejési folyamat hatékonyságát.
- A préselés megkezdése előtt emelje fel a nagyobb melleket.
4. lépés: Fejezze ki a tejet
Hüvelykujjával és ujjaival gördülő mozgást végezzen a testtől. Gördülő mozdulattal nyomja meg a melleit. Mint mindig mondták, meg kell nyomni, szorítani, majd lazítani. Miután megszokta, követheti a ritmust, mintha a baba szoptatna, és ez megkönnyíti a teje kifejezését.
- Minden nő melle más. Rajtad áll, hogy megtaláld a legjobb pozíciót, amely segít a tejed maximális kifejezésében.
- Kipróbálhatja a kifejezést, a masszírozást, a kifejezést és az újbóli masszírozást.
Lépés 5. Gyűjtse össze a kiömlött tejet egy edényben
Ha csak azért fejezi ki magát, hogy a mellei kényelmesebbek legyenek, akkor a tejet törölközőre öntheti, vagy megteheti a mosogatóban. Íme néhány dolog, amit megtehet, ha "meg akarja" menteni az anyatejet későbbi használatra:
- Az anyatejzacskóval tárolja a kilépő tejet.
- Fejtse ki az anyatejet közvetlenül a palackba későbbi használatra.
- Ha szükséges, tölcsér segítségével irányítsa a tejet a választott edénybe.
- Használjon széles szájú edényt, például kávéscsészét vagy kis üveget. Miután a csésze megtelt, tegye az anyatejet egy tárolóedénybe.
6. lépés: Ismételje meg ugyanezt a folyamatot a másik mellén is
Változtasson kissé minden mell helyzetén, hogy kifejezze az összes tárolt tejet. Az egyik mellről a másikra való váltás még jobban stimulálja a tejtermelést.
Tippek
- Legyen a közelben egy törülköző, amellyel letörölheti a kiömlött vagy csöpögő tejet. A tej kézzel történő kifejezése nem mindig azt a tejet irányítja, ahová szeretné. Készüljön fel arra, hogy a kiömlött tejet letörli az ingéről.
- Az anyatej kézzel történő kifejezése néha néhány próbálkozást igényel. Próbálja újra, ha az első próbálkozás nem hozza meg a várt eredményt.
- Tej kifejezésére használja mindkét kezét. Néhány anya a jobb kezét használja, ha megszokta a jobb kezét; míg a balkezes nők hajlamosak a bal kezüket használni. Használja a leghatékonyabb kezet.
Figyelem
- Ne húzza a mellbimbóit a tej kifejezésére. A mellbimbó környékén kell megnyomni, hogy a tej kijusson a boltból.
- Ne szorítsa össze a melleit. A mellek érzékenynek érezhetik magukat szoptatás közben. A mell összenyomása fájdalmas lehet.
