Az aloe vera a zamatos növénycsalád tagja, sötétzöld levelekkel. Ez a gyógynövény régóta hagyományos összetevője mindennek, a nyugtató és gyógyító égési sérülésektől a smink eltávolításáig. Az aloe vera a székrekedés természetes gyógymódjaként is használható, de nem ajánlott, mert hasmenést okozhat és nem biztonságos. Vesebetegséghez és rákhoz kapcsolódik. De ha valóban aloe verát szeretne használni a székrekedés enyhítésére, akkor gyümölcslé, gél vagy kapszula formájában vásárolhatja meg.
Lépés
Rész 1 /2: Az aloe vera és a székrekedés tanulmányozása
1. lépés Ismerje meg a székrekedés okait és tüneteit
Ha nem tud bélmozgást végezni, vagy a szokásosnál ritkábban ürül, akkor székrekedése lehet. A székrekedés a kiszáradás, a rosthiány, az utazás vagy a stressz miatt következik be. A székrekedés okainak és tüneteinek ismerete segíthet azonosítani, hogy miért nem tud bélmozgást végezni, és megteheti a megfelelő lépéseket.
- Ne feledje, hogy bár a székrekedés gyakran kényelmetlen, nagyon gyakori is. Csak azokban az esetekben, amikor hosszú ideig nem tud bélmozgást végezni, súlyosbíthatja a székrekedést, és orvoshoz kell fordulnia a probléma kezelésére.
- Számos okból székrekedés alakulhat ki: kiszáradás, nem elegendő rost az étrendben; megszakítások a rutinban vagy az utazásban; nem jól megy; túl sok tejtermék fogyasztása; feszültség; hashajtó visszaélés; hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés); bizonyos gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók vagy antidepresszánsok; étkezési zavarok, irritábilis bél szindróma és terhesség.
- Vannak olyan tünetek is, mint például: ritka vagy nehéz székletürítés, kemény vagy kicsi széklet, hiányos székletürítés érzése, hasi duzzanat vagy fájdalom a hasban, hányás.
- Mindenki különböző mennyiségben ürít. Vannak, akiknek napi három székletürítésük van, míg másoknak csak kétnaponta. Ha azt észleli, hogy a szokásosnál ritkábban székletürül, vagy hetente háromszor nem székletürül, ez székrekedés jele lehet.
2. lépés. Próbáljon meg folyadékot inni és rostban gazdag ételeket fogyasztani a hashajtók használata előtt
Mielőtt aloe verát vagy más természetes gyógymódokat használna a székrekedés enyhítésére, igyon több vizet, fogyasszon rostban gazdag ételeket, és még guggoljon is. Ez enyhítheti a székrekedést anélkül, hogy hashajtókat kellene használnia.
- Próbáljon meg naponta 2-4 pohár vizet inni. Kipróbálhatja a meleg folyadékokat, például a teát vagy a meleg vizet egy csipet citrommal.
- Próbáljon olyan ételeket enni, amelyek rostban gazdagok az emésztés működéséhez. Gyümölcsök és zöldségek kiváló választás. A rostbevitel érdekében szárított aszalt szilvát vagy gabonahéjat is fogyaszthat.
- A férfiaknak 30-38 gramm rostot kell enniük naponta, míg a nőknek legalább 21-25 gramm rostot kell enniük naponta.
- Például 125 gramm friss málna 8 gramm rostot tartalmaz, míg 50 gramm teljes kiőrlésű spagetti 6,3 gramm rostot tartalmaz. A hüvelyesek több rostot tartalmaznak, 225 gramm hámozott borsó 16,3 gramm rostot és 200 gramm lencse 15,6 gramm rostot tartalmaz. Az articsóka 10,3 gramm rostot és a csicseriborsó 8,8 gramm rostot tartalmaz.
- Ha a több víz fogyasztása és a rostban gazdag ételek fogyasztása nem segít a székrekedésben, próbáljon ki egy természetes hashajtót, például az aloe verát.
Lépés 3. Tanulmányozza az aloe verát hashajtóként
Az aloe vera növényt hashajtóként használhatja három formában: gyümölcslé, gél vagy kapszula. Bármilyen formában, az aloe vera nagyon erős hashajtó, és mérsékelten kell fogyasztani, vagy egyáltalán nem.
- Az aloe vera gyógyászati készítmények az aloe vera által előállított két vegyületből származnak: gélből és latexből. Az aloe vera gél tiszta és zselés állagú az aloe vera leveleiben. Az aloe latex sárga színű, a növény kérge alatt ül.
- Néhány aloe vera terméket úgy készítenek el, hogy simítják a bőrt úgy, hogy gélt és latexet tartalmaznak.
- Az aloe vera káros a vesékre, ezért mérsékelten kell használni. Az aloe vera káros hashajtó hatásaival kapcsolatos aggodalmak miatt az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) 2002 végén eltávolította azt a vény nélkül kapható hashajtó termékek összetevőjeként.
4. lépés. Vásároljon aloe vera levet, gélt vagy kapszulát
Az aloe vera juice, a tiszta aloe vera gél és az aloe vera kapszula meglehetősen könnyen megtalálható a kiskereskedőknél, például élelmiszer- és egészségügyi élelmiszerboltokban. Más gyümölcslevekbe vagy teákba kell keverni.
- Az egészséges élelmiszerboltok a legvalószínűbb helyek, ahol 100 % -os aloe vera juice -t és tiszta aloe vera gélt lehet kapni. Egyes táplálékkiegészítőkre szakosodott kiskereskedők általában tiszta aloe vera gyümölcslevet és aloe gélt is értékesítenek.
- Sok élelmiszerbolt is értékesíti ezeket a termékeket, különösen az aloe vera gyümölcslevet.
- Ügyeljen arra, hogy tiszta aloe vera gélt vásároljon, és ne a helyi aloe vera gélt a leégés enyhítésére. Az ilyen termékeket nem szabad belélegezni, és károsak lehetnek, ha az aloe vera gél helyébe kerülnek.
- Az aloe vera kapszula görcsöket okozhat. A mellékhatások megelőzése érdekében fontolóra kell vennie a nyugtató gyógynövények, például a kurkuma vagy a borsmenta tea vásárlását is.
- Az egészséges élelmiszerboltok a legesélyesebb helyek az aloe vera kapszulák beszerzésére. Egyes étrend -kiegészítőkre szakosodott kiskereskedők aloe vera kapszulákat is értékesítenek.
5. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha székrekedése több mint két hete van, hívja orvosát, hogy találkozzon. Ez nemcsak megakadályozza a súlyosabb állapotokat, például a bélelzáródást (a vastag- vagy vékonybél részlegesen vagy teljesen elzáródását), de az orvos hatékonyabb és biztonságosabb bélmozgási módot is előírhat.
6. lépés. Székrekedés megelőzése
Ha enyhíti a székrekedést, és el akarja kerülni ezt a kellemetlen állapotot, fontolja meg az étrend és a testmozgás megváltoztatását. Ez segít megelőzni a székrekedést.
- Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely magas rosttartalmú gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű kenyerekből és gabonafélékből, például a bőrből.
- Igyon naponta legalább 14-18 liter vizet és egyéb folyadékot.
- Gyakoroljon rendszeresen. Még egy olyan egyszerű dolog is, mint a gyaloglás, elősegíti a bélmozgást.
2/2. Rész: Aloe Vera szedése székrekedés kezelésére
1. lépés. Készítsen és igyon aloe vera levet vagy gélt
Naponta kétszer készítsen elő aloe vera levet vagy gélt fogyasztásra, ha ezt a lehetőséget választja a kapszulák helyett. Ez a módszer néhány nap alatt enyhítheti a székrekedést.
- Az aloe vera juice adagja 5 liter reggel, amikor felébred, és 5 liter este lefekvés előtt.
- Az aloe vera juice íze meglehetősen éles. Igya keverék nélkül, ha tetszik az íze, de ha nem, keverje össze 230 ml lével, hogy feloldja az ízét.
- Az aloe vera gél adagja napi 2 evőkanál a kedvenc levével keverve.
2. lépés Vegyünk egy aloe vera kapszulát
Naponta háromszor vegyen be aloe vera kapszulákat nyugtató gyógynövényhez vagy teához, ha ezt a módszert választja az aloe vera juice vagy aloe gel helyett. Ez néhány nap alatt megoldhatja a székrekedést.
- Az aloe vera kapszula adagja egy 5 grammos kapszula, amely aloe vera koncentrátumot tartalmaz naponta háromszor.
- Fontolja meg a nyugtató gyógynövények, például a kurkuma vagy a gyógyteák, például a borsmenta szedését, hogy enyhítse az aloe vera kapszulák mellékhatásait.
Lépés 3. Bizonyos esetekben kerülje az aloe vera használatát
Nem mindenki használhatja az aloe verát hashajtóként. Ha terhes vagy szoptat, kerülje az aloe vera hashajtóként való alkalmazását. A cukorbetegségben, aranyérben, vesebetegségben és bélrendszeri problémákban, például Crohn -betegségben szenvedő gyermekek és emberek szintén kerüljék az aloét hashajtóként.
Bárki, aki hagyma-, fokhagyma- vagy tulipánallergiában szenved, kerülje az aloét
4. lépés. Ismerje fel az aloe vera mellékhatásait
Az aloe vera erős hashajtó, és szedése potenciális mellékhatásokat okozhat, beleértve a gyomorfájást és a gyomorgörcsöket. Ezért fontos, hogy kövesse az adagolási rendet, és 5 nap múlva hagyja abba a használatot.
- Az aloe vera hashajtóként való hosszú távú használata súlyos következményekkel jár az egészségre. A gyomorgörcsön kívül az aloe vera hasmenést, veseproblémákat, véres vizeletet, alacsony káliumszintet, gyenge izmokat, fogyást és szívproblémákat is okozhat.
- Fontolja meg az alternatív hashajtót, például a psyllium rostot vagy a növényi sennát a vény nélkül kapható hashajtó helyett, ha nem akarja használni az aloe verát. Mindkettő enyhébb hashajtó.
Tippek
A relaxációs technikák és a stressz -kontroll is segíthet a székrekedés enyhítésében
Figyelem
- Kerülje az aloe vera beadását, mert súlyos reakciót okozhat.
- Az aloe vera belégzése nem ajánlott gyermekeknek, terhes nőknek vagy szoptató nőknek.
- Ne szedje az aloe verát, ha allergiás a liliomfélék családjába tartozó növényekre, például hagymára, fokhagymára vagy tulipánra.
