Az injekciók beadása-más néven injekciók-elkerülhetetlen része az egészséges életmódnak. Sok gyógyszer, vérvétel és oltás injekciót igényel. A tűktől való félelem és az általuk okozott fájdalom sok mindenben szorongást okoz. Bizonyos lépések megtétele csökkentheti a fájdalmat az injekció beadása során.
Lépés
Rész 1 /3: Felkészülés az injekcióra
1. lépés. Keresse meg az injekciózni kívánt részt
Az injekció előkészítése a beadandó testrésztől függ. Sok szokásos injekciót, mint a legtöbb oltást, a karon adnak be, míg bizonyos antibiotikumokat a háton vagy a fenéken lehet beadni. Előzetesen kérdezze meg kezelőorvosát vagy nővérét az injekció beadandó testfelületéről, és szükség szerint kezelje a területet.
2. lépés Törölje le a bőrt, és nyomja meg az injekció beadásának helyét
Ha már tudja, hol kell beadni az injekciót, dörzsölje át a bőrt, és nyomja körbe, ahol a tű behatol. Ez előkészíti a testét a tű nyomására az adott területen, és a szúrás okozta sokk nem lesz akkora az orvosi rendelőben. Tegye ezt röviden, mielőtt elmenne orvoshoz, az autóban vagy a buszon.
Lépés 3. Kezdje el a felkészülést a váróteremben
A váróteremben tartózkodva bizonyos tevékenységek elősegíthetik az injekció előkészítését, és elvonhatják a figyelmet az esetleges fájdalomtól.
- Nyomja össze a "stresszlabdát". Ez ellazítja az izmokat és felkészíti őket az injekcióra.
- Hallgasson zenét, podcastokat vagy könyveket kazettán. Bár előfordulhat, hogy orvosa nem engedi, hogy fejhallgatót vegyen fel, miközben a szobában tartózkodik, az előzetes zenehallgatás elvonhatja a figyelmet, így nem kell túlságosan aggódnia a szobába való belépés miatt.
- Olvass magazinokat vagy könyveket. Ha könnyebben ellazul olvasás közben, mint hallgatva, akkor egy jó történet vagy cikk, amely elterelheti a figyelmét, szintén segíthet az orvosra várva.
Rész 2 /3: Injekciók bevétele
1. lépés Fordítsa figyelmét máshová
Néha a várakozás és a tudatosság súlyosbíthatja a fájdalmat. az injekció beadása közben máshol összpontosítsa figyelmét, hogy csökkentse a fájdalmat.
- Tegyen úgy, mintha máshol lenne. Képzeld el, hogy a nyaraláson sütkérezik a napon, vagy vesz egy csésze kávét a barátaival. Mielőtt belépne a szobába, gondoljon szórakoztató forgatókönyvekre, és engedje szabadjára fantáziáját.
- Összpontosítson a test többi részére. Képzelje el, hogy az injekciót a test egy másik részére adják be. Így előre láthatja a fájdalmat máshol, és elvonja a figyelmét a tényleges injekciótól.
- Olvasson verset vagy dalszöveget. Ha valami megragadt a fejedben, akkor itt az ideje kimondani. Energiája és fókusza bizonyos versek és szavak emlékezésére kerül, nem pedig a jelenre.
- Ha kezelőorvosa vagy ápolónője szívesen beszélget, az injekció előtt vagy alatt történő beszélgetés biztosíthatja a szükséges elterelést. A beszélgetés témája nem fontos; csak hallgatni, ahogy beszél, elterelheti a figyelmét.
2. lépés. Ne nézzen a tűre
A fájdalomra vonatkozó várakozásunk erősítheti ezt az érzést. A legújabb tudományos kutatások empirikus bizonyítékokat mutattak arra vonatkozóan, hogy ha nem nézi a tűt az injekció beadása során, kevésbé lesz fájdalmas. Az injekció beadása közben ne nézzen a tűre. Csukja be a szemét, vagy nézzen másfelé.
3. lépés: Tartsa vissza a lélegzetét
Az injekció beadása előtt és az injekció beadása előtt tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Ez növeli a vérnyomást, ami csökkenti az idegrendszer érzékenységét. Bár a fájdalomcsillapítás minimális, más technikákkal együtt a lélegzet visszatartása segíthet a fájdalom csökkentésében.
4. lépés. Normalizálja a félelmet
A tűktől, injekcióktól és fájdalmaktól való félelem megbélyegzése és szorongása miatt kiegyensúlyozatlan fókuszba helyezheti az injekciókat. Valójában a tűtől való félelem nagyon normális. Ha tudja, hogy nincs egyedül, és hogy a félelem normális, az nyugodtnak érezheti magát az injekció beadása során.
5. lépés. Ne húzza meg az izmait
Az izmok megfeszítése több fájdalmat okozhat, különösen intramuszkuláris injekciók esetén, ezért ügyeljen arra, hogy az izmok ellazuljanak. Normális, ha feszültnek érzed magad, amikor félsz, ezért bizonyos technikák segíthetnek.
- Légzőgyakorlatok, például mély lélegzetvétel, 10 másodpercig tartás, majd kilégzés segít, ha közvetlenül az injekció beadása előtt végezzük.
- Gondoljon a következő mondatra: "Injekciót fogok kapni", ahelyett, hogy "nem fog fájni", az első segít elfogadni az elkerülhetetlent, ami megnyugtatja és kevésbé feszíti testét a félelemmel szemben.
6. lépés. Beszéljen a nővérrel a félelmeiről
Beszélje meg a nővérrel az injekciókkal kapcsolatos félelmeit, mielőtt beveszi őket. Az orvosok szívesen segítenek a rászoruló betegeknek.
- A nővér helyi érzéstelenítő krémet adhat Önnek, amelyet a karjára kell helyezni, hogy rögzítse, és kevésbé fájdalmas legyen az injekció. Kérdezze meg a tervezett injekció előtt, mert a krém akár egy órát is igénybe vehet.
- Az ápolók is jól tudják elterelni a betegek figyelmét, és segítenek nekik nyugodtnak érezni magukat. Ha már megemlítette korábbi félelmeit, akkor ő segíthet megnyugtatni relaxációs technikákkal.
Rész 3 /3: Az utólagos befecskendezésű rész gondozása
1. lépés Helyezzen meleg mosogatórongyot az injekció beadásának helyére
Az injekció beadásának helye néha másnap, vagy akár órákkal később is zavarja a beteget. Ha ez Önnel történik, öntsön meleg vizet egy mosogatórongyra, és tegye az injekció beadásának helyére. Ez enyhíti a fájdalmat és átmeneti enyhülést biztosít.
2. lépés Masszírozza vagy dörzsölje a területet
Ez elősegíti a gyógyszer elterjedését és ellazítja az izmokat.
E szabály alól két kivétel van. A heparint és a Lovenox injekciót nem szabad masszírozni, mert ez folyamatos fájdalmat és véraláfutást okozhat
Lépés 3. Vegyen be ibuprofent vagy acetaminofent
Az injekció után sok fájdalom gyulladás miatt következik be. A vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők enyhíthetik a fájdalmat, duzzanatot és egyéb kellemetlenségeket.
4. lépés Mozgassa meg az injekciót kapott testrészt
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy lassan és pihenni kell, ez néha kontraproduktív lehet a fájdalom enyhítésére. Ha mozgásban marad, különösen, ha az injekciót a karjában végzi, javíthatja a vérkeringést, és segíthet abban, hogy gyorsan visszatérjen a normális állapotához.
Tippek
- Előtte ne gondoljon túl sokat az injekcióra. Az ütemezett injekcióhoz vezető napokban próbálja elfoglalni magát, hogy elterelje figyelmét az aggodalomtól. Ha az injekció beadásának félelmével lép be a szobába, akkor nagyobb valószínűséggel húzza meg az izmait, és ellenőrizhetetlen fájdalmat okoz.
- Az injekció beadása előtt próbáljon nyugodtnak érezni magát. Vegyen mély lélegzetet a váróteremben, hallgasson zenét vagy nyomja össze a stresszlabdát.
- Ha injekciót kap a karjában, próbálja meg rázni vagy mozgatni a karját az injekció beadása előtt, hogy ellazítsa az izmokat.
- Tartsa vissza a lélegzetét, és kérje meg az orvost/nővért, hogy számoljon vissza, majd kilégzéskor végezzen.
- Fogja meg valaki kezét, ha valakivel jön.
- Beszéljen valakivel (talán anyjával vagy apjával) az injekciókról. Most valószínűleg azt gondolja: "Hogyan segíthet ez", de ha így tesz, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy pánikba esik, és a szülei és barátai a tökéletes emberek a megnyugváshoz.
- Próbáljon nem túl sokat gondolni rá; vonja el figyelmét, és/vagy nézzen másfelé az injekció beadása közben.
Figyelem
- Ne beszéljen a korábban kapott injekciókról. Ez olyan feszültséget okozhat, hogy pánikba esel. Néhány embernek azonban könnyebb lehet előzetesen az injekcióra gondolni, és hogy egy nap vagy akár egy óra múlva, személytől függően, megfeledkezik róla, és ez nem jelent nagy gondot!
- Ha az injekció beadásának helyén a fájdalom több mint 24 óra elteltével is fennáll, vagy ha láza, hidegrázása vagy szédülése jelentkezik, hívja orvosát, mert előfordulhat, hogy orvosi ellátást igénylő reakció lép fel.
