Az injekciók beadása szörnyű élmény lehet mindenkinek, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. A belonefóbia rendkívüli félelem a tűktől, és a lakosság körülbelül 10 százaléka szenved ettől a fóbiától. Tapasztalatból tudhatja, hogy az injekció beadásának gondolata rosszabb, mint maga a fájdalom. Szerencsére vannak módok arra, hogy ellenőrizzék saját vagy gyermekük szorongását, és átmenjenek ezen a folyamaton, amely az egészségügy rendszeres része.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Az injekció előkészítése
1. lépés Végezzen némi mentális felkészülést
Vegyen egy mély lélegzetet, és gondolja meg, milyen gyorsan telik az idő. Pozitív gondolatok generálásához ígérd meg, hogy ha elkészültél, jutalmazd meg magad, ahogy általában a gyermekekért tennéd. Élvezze a hamburgert kedvenc éttermében, még akkor is, ha diétázik.
Ne feledje, hogy az injekció hosszú távon előnyös. Bármilyen injekciót kap, egészségügyi okok miatt
2. lépés Kérje meg barátját, hogy kísérje el
Gondolj egy megbízható barátra, aki megnyugtat, és nem hoz zavarba félelmeiddel. Kérd meg, hogy jöjjön veled az orvosi rendelőbe, hogy segítsen megnyugodni. Megfoghatja a kezed, beszélhet veled, hogy enyhítsen a szorongásodon, vagy csak hallgat a gondjaira várakozás közben.
- Ha magával hoz egy gyermekkori játékot, amellyel jól érezte magát, például egy mackót, sokkal elviselhetőbbé teheti ezt az élményt. Ne szégyellje magát emiatt. Tegyen meg mindent, hogy megbizonyosodjon arról, hogy be tudja fejezni az injekció beadását.
- A várakozás közben zenét is hallgathat telefonjáról vagy iPodjáról, hogy elvonja a figyelmét. Ezt akár az injekció beadása közben is megteheti!
3. Légy nyitott a szakemberrel (orvos/ápolónő), aki bánik veled
Mondja meg neki, hogy nem szereti az injekciókat. Ha a félelmeiről beszél, jobban fogja érezni magát, és tudatja az injektorral, hogy óvatosabbnak kell lennie veled.
- Kérje meg kezelőorvosát, hogy olyan injekciót adjon be Önnek, amely minimális stresszt okoz. Megkérheti, hogy számoljon háromig, mielőtt leadja a lövést, hogy tudja, mikor jön a lövés. Vagy nézzen el, és kérje meg, hogy figyelmeztetés nélkül végezze el az injekciót.
- Ha megérti, mit tesz az injekció az Ön számára, megnyugodhat. Kérje meg orvosát, hogy mondja el, hogyan fogja az injekció javítani az életét. Kérhet egy brosúrát is az injekcióval kapcsolatos információkkal.
4. lépés. Injekciója előtt kérje meg orvosát, hogy írjon fel EMLA krémet
Ez a lidokain krém recept zsibbítja a bőrt, így nem fogja érezni az injekciót. Amikor a betegek EMLA krémet használnak, fájdalom és szorongás csökken az injekció beadása során.
- Felnőttek: Vigyen fel 2,5 g krémet a felkar/váll körülbelül 18-25 cm-es bőrfelületére, ahol beadja az injekciót. Fedje le a bőrt kötéssel, és hagyja, hogy a krém legalább egy órán át a bőrön üljön.
- Gyermekek: Kérdezze meg kezelőorvosát, ha használhat EMLA krémet gyermekeknek.
- A krém használatának mellékhatásai közé tartozik a fájdalom, duzzanat, égő érzés, bőrpír, bőrpír és a bőrérzet megváltozása.
2. módszer a 3 -ból: Nyugtassa meg magát az injekció beadása közben
1. lépés: Fordítsa el a figyelmet azáltal, hogy pozitív dolgokat gondol az injekció beadása során
Gondolj valamire, ami mindig megnevettet, vagy idézd fel a legboldogabb emléket. Egy friss tanulmány még azt is kimutatta, hogy a pillangókra, virágokra, halakra és a mosolygó arcokra gondolva az emberek kipihenten érzik magukat az injekciók során.
2. lépés. Ne nézzen a tűre
Ha látja a tűket, súlyosbíthatja szorongását, különösen az injekció beadásakor vagy maga az injekció beadása során. Ne nézzen a szerszámtálcára vagy az asztalra! Csak hunyd be a szemed és lélegezz normálisan.
3. lépés Az injekció beadása előtt lazítsa el a karját a lehető leglazábban
Gyakorold a vállak leengedését és a könyökök óvatos nyomását a derekadhoz. Ez a gyakorlat ellazítja a Deltoid izomzatot az injekció beadandó területén. Az injekció okozta fájdalom csökken, és a kar gyorsabban érzi magát, mintha az izmok megfeszülnének az injekció beadása során.
- Az ugrás az injekció beadásának közepén idegfájdalmat okozhat, és súlyosbítja az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalmat.
- Valójában, ha a test feszültség alatt áll az injekció beadása során, ennek következtében fájdalmat tapasztalhat a test más részein.
4. lépés. Figyeljen a légzésére
Vegyen mély lélegzetet közvetlenül az injekció beadása előtt, és lassan lélegezzen ki a folyamat során. A lassú és mély légzés segíthet ideiglenesen enyhíteni a fájdalmat az izomfeszültség enyhítésével. Hasonlóképpen, ha az injekció be- és kifújásakor levegőt fúj. A mély légzés csökkentheti a vérnyomást, kiegyensúlyozhatja a szervezet pH -ját, és segít megelőzni a káros stresszhormonokat.
5. lépés Az injekció beadása után azonnal mozgassa a kezét
Azonnali mozgatásával az injekció beadásának helyén növeli a vér áramlását az adott területen. Ez később felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Néhány órával vagy nappal az injekció beadása után mozgassa tovább a karját, hogy felgyorsítsa a helyreállítási folyamatot.
6. lépés. Ne szedjen fájdalomcsillapítót a fájdalom enyhítésére
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a fájdalomcsillapítók, mint például az Ibuprofen, az Advil vagy a Naproxen közvetlenül a HPV vakcina bevétele után csökkentik az injekció hatékonyságát. A kutatók úgy vélik, hogy más vakcinák ugyanúgy reagálhatnak. A fájdalomcsillapítók hatására a szervezet olyan antitesteket épít fel, amelyek a vakcina ellen hatnak. Ennek elkerülése érdekében csak nézzen szembe az érzett fájdalommal. A fájdalom enyhítésére jégcsomagot vagy hidegcsomagot helyezhet körülbelül 15 percre az injekció beadásának helyére. Biztosan túl leszel rajta!
3. módszer 3 -ból: Segítsük a gyermeket az injekció bevételében
1. lépés: Mutasson empátiát a gyermek iránt
Még a felnőttek számára is ijesztő lehet azt képzelni, hogy tűvel szúrják meg magukat. A gyerekek hatalmas fantáziájukkal általában félelmetesebbnek érzik magukat. A gyermekek körülbelül 2-8% -a szenved az injekciók fóbiájától, de minden gyermeknek szeretetre és törődésre van szüksége az injekciók kezeléséhez.
2. lépés. Ha a beadandó gyermek még csecsemő, próbálja meg szoptatni őt az injekció beadása során
A legfrissebb tanulmányok, amelyek a fájdalmas csecsemők segítésének módjait vizsgálják, azt mutatják, hogy a szoptatás csökkentheti a fájdalmat. Az ismerős, nyugtató hatás segít ellazítani a babát, amíg az injekciót kapja. A baba pulzusa stabil marad, és a baba nem feszül és nem sír. Ha nem tud szoptatni, próbálja ki a következők egyikét a baba esetében:
- Adj cumit szívni
- Adjon megnyugtató bőrközi érintést
- Tekerje be a babát pólyával
- Adjon egy csepp glükóz vizet és cumit
- Helyezze a függő játékot körülbelül 20-25 cm-re a baba fölé
3. lépés Nyugodtan beszéljen az idősebb gyerekekkel az injekciók beadásáról
A gyerekek a szüleiktől tanulnak, ezért ne zsúfold a fejükbe az injekciókkal kapcsolatos negatív ötleteket. Beszéljen velük arról, hogy mi fog történni az orvosi rendelőben, de tegyen úgy, mintha ez az élet normális része lenne, nem kell aggódnia. Minél nyugodtabb az injekció beadásának problémája, annál nyugodtabb lesz gyermeke, amikor eljön az ideje, hogy megkapja az injekciót.
4. lépés. Injekcióhoz használjon kevésbé ijesztő szavakat
A kisgyermekek (7 éves kor alatt) az „injekció” szót tűkkel és súlyos sérüléssel társíthatják. A felesleges aggodalom elkerülése érdekében használjon más, pozitívabb szavakat az injekcióhoz. Az "oltás" szó azt a benyomást kelti, hogy az injekció szó olyan dolog, amely egészségessé teszi őket, nem pedig bántja őket.
5. lépés. Olvasson el egy könyvet a gyermekével végzett injekciókról
A piacon sok oktató gyermekkönyv található, amelyek megnyugtathatják a gyermek elméjét. Az egyik legijesztőbb dolog az injekció beadása során az, hogy nem tudjuk, mi fog történni. Ezek a könyvek információkat nyújtanak az injekció beadásának folyamatáról, és biztonságban érezhetik magukat a gyermekeknél.
6. lépés. Beszélje meg az orvossal/nővérrel az injekció beadásának egyszerűsítésének módjait gyermekeknél
Az injekciót végző személy nagymértékben megváltoztathatja a gyermek tapasztalatát az injekció beadása során. Az egyik sikeres stratégia a gyermek megnyugtatására az, ha felkéri az orvost, hogy döntse el a gyermeknek, hogy hány injekciót szeretne. Amikor eljön az ideje, hogy gyermeke injekciót kapjon, kérdezze meg az orvost, hogy kérdezze meg: "Szeretne ma egy -két oltást?" Ha gyermekének két injekciót kell kapnia, kérdezze meg: "Szeretne kettőt vagy hármat?" A gyerekek szinte mindig a kisebb számot választják, és ezáltal úgy érzik, joguk van dönteni. Ha az orvos választást ad nekik ebben a tekintetben, a gyerekek nyugodtnak érzik magukat, és uralkodni fognak a helyzeten.
7. lépés. Beszéljen orvosával az EMLA krémről, hogy tompítsa az ízét
Amint az előző részben említettük, az EMLA egy zsibbadó krém, amely néhány órával az injekció beadása előtt csökkenti a fájdalmat. Ezek a krémek vénykötelesek, ezért előzetesen beszéljen gyermekorvosával, ha az EMLA használatát javasolja gyermekeknél.
8. lépés Zavarja el a gyermek figyelmét az injekció beadása közben
Az injekció beadása előtt beszéljen a gyermekkel arról, hogy mit fog tartani, látni vagy tenni az injekció beadása során, hogy elterelje a figyelmét. Néhány gyermek énekelni szeretne, míg mások inkább a kedvenc mackójukkal vagy takarójukkal bújnak. A gyerekek néha nyugodtak, ha csendben vannak, és kényelemben nézik szüleik szemét. Ha előre megbeszéli, hogy mit fog tenni, gyermeke nyugodtnak érezheti magát, amikor eljön az ideje.
Az injekció beadása közben elterelheti gyermeke figyelmét, ha könyvet olvas, zenél, vagy oktató játékot játszik vele
9. lépés: Legyen a gyermek legjobb pompomlánya az injekció beadása során
Amikor eljön az injekció beadásának ideje, mutasson pozitív és vidám hozzáállást. Ha aggodalmát fejezi ki gyermeke reakciójával kapcsolatban, valószínűbb, hogy a szorongás átterjed gyermekére. Ehelyett légy jó edző. Mondja meg neki, hogy jól vannak, és még soha nem látott ilyen kedves embert az orvosi rendelőben. Vigasztalja őket: „Meg tudod csinálni! Nagyszerű vagy!"
10. lépés. Ígérd meg, hogy jutalmat adsz, miután a gyermek megkapta az injekciót
Amikor felkészíti gyermekét az oltásokra, mondja el neki, hogy az orvos látogatása után jutalom jár. A jutalom valami olyan egyszerű lehet, mint a popsicle vagy a fagylalt, vagy tehet valami nagyobbat, például az állatkertbe.
Ne mondja el gyermekének, hogy jutalmat kapnak attól függően, hogy sír -e vagy sem. A sírás az injekció beadása során nem jelent problémát. Csak be kellett fejeznie az orvosnál tett látogatását, hogy megkapja a jutalmat
11. lépés: Legyen óvatos a fájdalomcsillapítókkal
Az orvosok nem javasolják a Tylenol adását gyermekeknek az injekció beadása előtt. Valójában normális, hogy a szervezetnek enyhe láza van az injekció beadása után. Csak akkor használja a Tylenolt, ha a láz eléri a 38 ° C -ot. Az injekció beadása utáni enyhe fájdalom vagy idegesség szintén normálisnak tekinthető. Ezért ne használjon fájdalomcsillapítót, kivéve, ha a gyermek súlyos fájdalomra panaszkodik.
Tippek
- Próbálja lazán tartani a karját, és ne nézzen a tűre. Feszült izom fájdalmasabbá teszi az injekciót. Vegyen egy mély lélegzetet, és hagyja, hogy minden feszültség alábbhagyjon közvetlenül az injekció beadása előtt.
- Ne gondoljon az injekciókra, ha annyira ideges, hogy hányingere van. A belonefóbia csak a lakosság körülbelül 10% -át érinti. Ha ez a százalék része, akkor készüljön fel. A fájdalom és az injekció csak néhány másodpercig tart.
- Függetlenül attól, hogy hány éves, nincs semmi baj, ha valaki kezét fogja. Ha megbízható barátja van, könnyebben pihenhet.
- Ne félj sírni. Tegyen meg mindent, ami szükséges az injekció beadásához.
- Kérje meg orvosát, hogy adjon injekciót az íráshoz használt karba. Még ha először fáj is, a karja gyorsabban helyreáll, ha gyakrabban mozgatja az izmait.
- Az injekció bevétele előtt menjen az edzőterembe, hogy enyhítse a szorongást. Egy jó edzés csökkenti az adrenalin egy részét és ellazít.
- A váróteremben játszva az iPad -jével vagy zenét hallgatva elveheti az agyát a tűről. Feltétlenül vigyen magával valamit, amivel elfoglalhatja magát.
- Ne aggódj attól, hogy buta leszel, ha sírsz! Nem számít, ha felnőtt vagy, az orvosok hozzászoktak az ilyesmihez.
Figyelem
- Ne feledje, hogy az oltások gyakran sokkal kellemetlenebbek, mint az olyan betegségek elleni védelem, amelyek potenciálisan megfertőzhetik Önt.
- Ne próbálja megtámadni az orvost.
- Ne meneküljön az injekció elől. Ez a művelet veszélyes lehet! Különben is, a végén úgyis be kell adnia az injekciót.
- Ne nyomja meg az orvos kezét. Megsebesülhet.
- Ha az injekció beadása előtt gyakorol, győződjön meg róla, hogy egy órával az injekció beadása előtt, mert a testmozgás növelheti a vérnyomást, és egyes embereknél az állapot potenciálisan veszélyes.
