Ha nem szokta, a tampon használata furcsa és fájdalmas lehet. Egy kis gyakorlattal és tudással - beleértve a tippeket, valamint a behelyezésüket és eltávolításukat - megtanulhatja a tampon gyors és fájdalommentes használatát.
Lépés
Módszer 1 /3: Felkészülés a belépésre
1. Légy tisztában a kockázatokkal
A tampon használóit veszélyezteti a toxikus sokk szindróma (TSS), amely halálos lehet. Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja a tampon használata közben, távolítsa el a tampont, és azonnal forduljon orvoshoz:
- láz, akár 38,89 Celsius fok vagy több
- hány
- hasmenés
- izom fájdalom
- égő kiütés, hámló bőr kíséretében, különösen a kézfejen és a talpon
- szédülés, ájulás vagy elmebaj
- sápadt, nyirkos és hideg bőr (az alacsony vérnyomás jele)
2. lépés: Fontolja meg a menstruációs csésze használatát
A menstruációs csészék kicsik és rugalmasak, szilikonból vagy latexgumiból készülnek. A tamponok és a párnák elnyelik a véráramlást; A menstruációs csészék véráramot tartalmaznak, akárcsak a csészék vizet tartanak. Mivel a menstruációs csészék nem szívják fel a véráramlást, csökkentik a TSS kockázatát.
- A menstruációs csésze behelyezése hasonló a tampon behelyezéséhez minden további segédeszköz nélkül (például az ujjával)
- A menstruációs csészét 12 órán keresztül használhatja - hosszabb ideig, mint a tamponok, amelyeket általában 4-8 órán keresztül használnak.
- Hátránya: időbe telik, hogy megtaláljuk a méretünknek és a vérkeringésünknek megfelelő menstruációs csészét, és eltávolítása némi időt vesz igénybe - különösen akkor, ha nyilvános helyen tartózkodik, mivel a poharat a mosdóban kell mosni vissza benne.
3. lépés Válasszon a legkönnyebb nedvszívó képességű tampont
Ha nem sok a véráramlása, ne vásárolja meg a legszívóbb tampont. Ha a véráramlás alacsony és normális között van, vásároljon egy doboz tampont minden méretben, és használja az igényeinek megfelelően. A legszívóbb tampont csak akkor használja, ha nagy a véráramlása.
- Néhány gyártó könnyű és normál, vagy normál és szuper, vagy akár könnyű, normál és szuper nedvszívó tampont tartalmaz.
- Tampont csak menstruációs vérzés esetén használjon. Ne tegyen be tampont csak a menstruáció kezdetének megelőzésére vagy más folyadékok felszívására.
- TSS akkor fordulhat elő, ha szuper nedvszívó képességű tampont használ.
4. lépés. Tudja, hol van a hüvelynyílása
Sok nő fél a tampontól, mert nem tud saját anatómiájáról. Nem az ő hibájuk; ezt az anatómiát általában nem tanítják és nem tárgyalják. A hüvelynyílás a végbélnyílás és a húgyutak között helyezkedik el. Kövesse az alábbi lépéseket a hüvelynyílás megtalálásához:
- Álljon egyenesen, és tegye egyik lábát egy székre (WC -ülőke is használható).
- Tartsa a tükröt uralkodó kezében, majd helyezze a lábai közé, hogy lássa a hüvelyi területet.
- Használja nem domináns kezét, és óvatosan nyissa ki a szeméremajkait (a hüvelynyílás körüli húsredők). A szeméremajkak méretétől függően előfordulhat, hogy kissé meg kell húznia, hogy láthassa a hüvelyét és a húgyutakat. Ha húzni kell, óvatosan tegye, mert érzékeny membránja van, amely erősen húzva elszakadhat.
- Tartsa továbbra is nyitva a szeméremajkakat, majd mozgassa a tükröt, hogy tisztán lássa a hajtogatott területet.
- Most már tisztán látnia kell a rést, amelyen egy kis lyuk van. A kis lyuk a húgyutak, míg a rés a hüvelyi csatorna nyílása.
5. lépés: Gyakoroljon az ujjaival
A tampon behelyezése előtt könnyebb saját ujjaival gyakorolni. Kezelje az ujját tamponként úgy, hogy egyenes vonalban tartja, de nem keményen, majd keresse meg a hüvelynyílását, és lassan illessze bele az ujját.
- Ne erőltesse ujjait függőleges helyzetben. Hagyja, hogy ujjai a hüvely természetes görbéje mentén mozogjanak.
- Sokkal hasznosabb lesz, ha előtte vizes bázisú olajat visz az ujjára.
- Különösen vigyázzon, ha hosszú körme van, mivel a körme megkarcolhatja a hüvelyi terület finom bőrét.
6. lépés. Olvassa el a tampon csomagolásán található utasításokat
A vásárolt tamponnak részletes utasításokat kell tartalmaznia a dobozban. Ezek az utasítások általában szemléltetik a tampon használatát. Olvassa el az utasításokat, hogy megismerkedjen a használatuk folyamatával.
7. lépés. Kérjen segítséget
Ha nehezen találja meg a hüvelynyílását, és problémái vannak a tampon használatával, kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy mutassa meg a használatát. Ha nem érzi jól magát ezzel, orvosa segíthet, vagy megbízhat valakit, hogy segítsen.
8. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha még a cikkben szereplő tippek és jogorvoslatok kipróbálása után is fájdalmat tapasztal a tampon behelyezésekor (vagy más problémákat tapasztal a tampon használatával) a hüvelyébe, forduljon orvoshoz. Talán van egy speciális feltétele, amelyet kezelni kell. Ha igen, orvosa megadhatja a szükséges segítséget.
Az egyik állapot, amely fájdalmat okoz a hüvelyében és környékén, a vulvodynia
2. módszer a 3 -ból: Tamponok behelyezése
1. lépés. Nyugodjon meg, és ne rohanjon
Ha ideges, akkor valószínűleg megfeszíti az izmait, és végül nehezére esik a tampon behelyezése. Próbáljon meg lazítani, hogy ne sértse meg magát, miközben lassan és óvatosan behelyezi a tampont.
- Ne siessen, és figyelje a testét.
- Ha nem tudja bevinni a tampont, ne erőltesse. Csak használjon normál párnákat, és próbálja újra másnap. Ne bántsd magad; A legtöbb nőnek szüksége van egy kis időre, hogy kényelmesen használhassa a tampont.
2. lépés Alaposan mosson kezet
Ügyeljen arra is, hogy szárítsa meg.
3. lépés Távolítsa el a tampon csomagolást
Miután kivette a tampont a csomagolásából, ellenőrizze még egyszer, hogy a megfelelő helyzetben van-e. Óvatosan húzza meg a kötelet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos helyzetben van. Ha applikátorral ellátott tampont használ, győződjön meg arról, hogy a madzag a hüvelyen kívül lóg.
Ha használat előtt be kell helyeznie egy tampont, győződjön meg arról, hogy a felület, amelyre helyezték, tiszta
4. lépés: Készítse elő a hüvely területét és kényelmes testhelyzetét
Az, hogy melyik pozíciót részesítjük előnyben, a test anatómiájától és az egyes személyek egyedi személyes preferenciáitól függ. Sok nő ül a WC -n kinyújtott lábakkal, miközben behelyezi a tampont. Ha nem érzi jól magát ebben a helyzetben, próbálja felállni, és egyik lábát egy székre vagy WC -ülésre/fedélre helyezni. Egy másik lehetőség a guggolás.
Ha a nyilvános helyen tartózkodik, a tampon behelyezése közben a kinyújtott lábakkal a WC -n ülve előnyben részesítheti. Teljesen le kell vennie a nadrágját, hogy egyik lábát a vécére tegye, a másikat pedig egy másik kis szőnyegre/állványra (ha a padló piszkos)
5. lépés: Terjessze ki a szeméremajkait a nem domináns kezével
A szeméremajkak redők, amelyek a hüvelyi csatorna nyílása körül ülnek. Óvatosan nyissa ki nem domináns kezével, és tartsa ezt a pozíciót, amikor a tampont a hüvelynyílás fölé helyezi.
6. lépés Helyesen használja az applikátort
Fogja meg az applikátort hüvelykujjával és középső ujjával (a kicsi vagy merev rész a középpont felé néz). Helyezze a mutatóujját az applikátor hegyére - ez egy kicsi cső, amelyből kiáll a tamponfüzér vége.
Ha applikátor nélküli tampont használ, a behelyezési folyamat nagyjából ugyanaz, kivéve, hogy az ujja az applikátor. Tartsa a tampont a helyén, hüvelykujjával és középső ujjával az alján (a heveder oldalán). Hasznosabb lehet, ha a tampon hegyére kis mennyiségű vizes bázisú kenőanyagot visz fel, hogy a tampon könnyebben bejusson a hüvelybe
7. lépés Helyezze a tampon applikátort a hüvelyébe a farokcsontja felé
Párhuzamosan kell tartania a hüvelynyílással; ne nyomja fel. Hagyja abba, ha az ujja - amely még mindig az applikátort kell a közepén tartania, vagy az „ujjfogó” résznél - megérinti a hüvely ajkait.
- Ha nehezen tudja behelyezni az applikátort a hüvelyébe, próbálja lassan elfordítani, miközben felfelé tolja a hüvelynyílásba.
- Ha applikátor nélküli tampont használ, akkor helyezze a tampon hegyét a hüvely nyílásához, miközben hüvelykujjával és középső ujjával fogja a tampon alját.
8. lépés: A mutatóujjával nyomja be a kisebb applikátorcsövet a nagyobbba
Ez a tampont a hüvelyébe engedi. Ekkor alacsony nyomást érez az alsó hasban/medencefalban, ami azt jelzi, hogy a tampon a megfelelő helyzetben van. Ha úgy érzi, hogy a tampon nem mehet tovább, ne erőltesse tovább.
Egy applikátor nélküli tamponban a mutatóujjával nyomja meg a tampon alját, és helyezze be a hüvelynyíláson keresztül. Az ujja követi a tampont a hüvelyi csatornán, amíg a tampont nem lehet tovább tolni. Amikor a tampont a hüvelynyíláson keresztül helyezik be, akkor a középső ujjával is segítheti a mozgást, mert a középső ujja hosszabb és kedvezőbb szöget zár be a kezével
9. lépés: Ellenőrizze, hogy a tampon a helyén van -e
Tampon behelyezésekor álljon fel, és győződjön meg arról, hogy a tampon a helyén van. Az applikátor eltávolítása után nem szabad éreznie a tampon jelenlétét. Ha érzi, előfordulhat, hogy vissza kell ülnie, és ujjaival kissé feljebb kell tolnia.
10. lépés Távolítsa el az applikátort
Győződjön meg arról, hogy a tampont teljesen eltávolította az applikátorról, mielőtt lehúzza az applikátort a hüvelyéről. Érezni kell, hogy a tampon lejön az applikátorról, de ha nem, akkor egy másik jel, hogy a kisebb applikátorcsövet nem lehet tovább tolni a nagyobb területre.
Ha úgy érzi, hogy az applikátor még mindig tartja a tampont, óvatosan rázza fel, miközben kihúzza a hüvelyéből. Ez segíthet eltávolítani a tampont az applikátorról
11. lépés. Mosson kezet, és tisztítson meg mindent
3. módszer 3 -ból: Tamponok eltávolítása
1. lépés. Határozza meg, hogy mikor kell cserélni vagy eltávolítani a tampont
A tampont legalább nyolc óránként cserélje. A véráramlástól függően előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie a tampont-például 3-5 óránként, ha nagy az áramlás. A következőképpen határozza meg, hogy mikor kell cserélnie a tampont:
- Ha úgy érzi, hogy a fehérnemű nedves, akkor a tampon szivároghat. Annak érdekében, hogy a foltok ne szivárogjanak a ruhájára, célszerű nadrágtartót használni a tamponnal együtt.
- Amikor a WC -n ül, kösse össze egy kicsit a madzagot. Ha a tampon elmozdul vagy elkezd kicsúszni, ez azt jelzi, hogy ki kell cserélni. Előfordulhat, hogy a tampon magától jön ki; és ez is jel a helyettesítésére.
- Ha vér van a tamponzsinóron, ez annak a jele, hogy a tampon megtelt, és ki kell cserélni.
2. lépés Nyugodjon meg
Ha stresszes, akkor valószínűleg megterheli a hüvelyizmait, ami megnehezíti a tampon eltávolítását.
3. lépés Helyezze el a megfelelő pozíciót
Üljön le a vécéülésre, vagy álljon egyik lábával a vécéüléken. Ha lehetséges, a tampon behelyezésekor ugyanabban a helyzetben legyen, mint korábban.
Ha a tamponzsinór kihúzása közben a WC -n ül, akkor a kifolyó vér a WC -nyílásba kerül, nem pedig a ruhára vagy a padlóra
4. lépés Nyújtsa ki a karját a kinyújtott lábai között, és húzza fel a tamponzsinórt
Győződjön meg arról, hogy a tampont ugyanabban a szögben húzza ki, mint ahogy behelyezte.
5. lépés. Ne húzzon sietve
Ha nehezen veszi ki a tampont, ne húzza erővel. Ez megszakítja a húr a tampon. Akkor is megsérülhet, ha a tampon elakad és kiszárad.
6. lépés. Ne essen pánikba, ha a tampon nem jön ki könnyen
Ha problémái vannak a tampon eltávolításával, ne essen pánikba. A tampon nem fog eltévedni az alsó hasüregben! Ha nem tudja kivenni, de látja a hevedert, akkor néhány dolgot megtehet:
- Feszülés közben óvatosan húzza a kötelet, mintha bélmozgást végezne. Húzza lefelé a hevedert, hogy a tampon legalább egy kicsit kimozduljon a hüvelyi csatornából. Amikor a tampon a hüvelynyílás közelében van, és az ujjaival elérheti, óvatosan és lassan mozgassa a tampont balra és jobbra ujjaival, miközben lefelé húzza.
- Ha valóban problémái vannak a tampon eltávolításával, akkor fontolja meg a hüvelyi spray (más néven hüvelyi spray) használatát. A hüvelyi spray folyadékot fröcsköl a hüvelyébe, nedvesíti és lágyítja a tampont, és megkönnyíti a kihúzást. Ha ezt a módszert választja, feltétlenül kövesse a csomagoláson található utasításokat (ha gyógyszertári spray). Ha bármilyen más permetezőgépet használ otthon, győződjön meg róla, hogy steril vizet használ.
- Ha nem találja a tampon helyzetét, helyezze ujját a hüvelyébe, és körkörös mozdulatokkal mozgassa a hüvelycsatorna falán. Ha sikerül elérni a tamponzsinórt, helyezzen be még egy ujjat, hogy húzza meg a húrt, hogy a tampont ki lehessen húzni.
- Ne féljen orvoshoz fordulni, ha nem talál tampont és/vagy nem tudja kivenni.
7. lépés. A használt tampont megfelelően dobja ki
A használt tampon eltávolítása után csomagolja be a tampont WC -papírba, és dobja a kukába. Ne dobja a WC -nyílásba. Bizonyos típusú applikátorok bedobhatók a vécécsészébe (ez a csomagoláson fel lesz írva), de a tampont nem lehet kidobni és leöblíteni a WC -lyukon. A WC -csészében lévő tampon eltömődhet a WC -csatornában, ezért fontos, hogy a szemétbe dobja.
Ha nyilvános mosdóban tartózkodik, általában van egy speciális szemetes a tamponok és egészségügyi betétek számára. A használt tamponok és egészségügyi betétek ezen a különleges helyen történő elhelyezése a legbiztonságosabb ártalmatlanítási módszer
8. lépés. Ezután mosson kezet
Tippek
- A szokásos tamponok nem ártanak, amikor behelyezi őket, de ha aggódik a szélesség miatt, és kisebb méretet szeretne, mint a standard méret, egyes márkák kisebb méretet kínálnak. Ezeket a kis méretű tamponokat gyakran „ultra vékony”, „tizenévesek”, „karcsú” vagy „karcsúsított” címkékkel jelzik. Ezt az információt világosan fel kell tüntetni a csomagoláson.
- A könnyű behelyezés érdekében vigyen fel egy csepp vízbázisú kenőanyagot a tampon hegyére, mielőtt a hüvelyébe helyezi.
Figyelem
- Ha influenzaszerű tüneteket tapasztal, beleértve a lázat, az ájulást, a fájásokat, a hányást vagy a hasmenést a tampon használata közben, ezek a jelei lehetnek a TSS-nek. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli (még ha csak az egyiket is), távolítsa el a tampont és azonnal forduljon orvoshoz.
- Ügyeljen arra, hogy mosson kezet tampon használata előtt és után, vagy gyakorlás közben, mert hozzáér a hüvelyéhez. Ha nem mos kezet, károsíthatja az Ön és mások egészségét.
- Mindig győződjön meg arról, hogy a tampon nedvszívó képessége megegyezik a menstruációs véráramlással - alacsony az abszorpció az alacsony véráramlásért (a menstruáció elején és végén), és normális vagy szuper nedvszívó képesség a nehéz véráramláshoz bizonyos napokon. Az előírtnál nagyobb nedvszívó képességű tampon használata TSS -hez vezethet.
- Ha a tampon csomagolása megsérült, ne használja.
- Ne hagyjon tampont a testében nyolc óránál tovább. Ha egy tampont a kelleténél hosszabb ideig hagy a szervezetben, akkor fennáll a TSS kockázata.
- A tampont mindig lassan és óvatosan helyezze be, és soha ne erőltesse a hüvelyébe.
- Ha bekapcsolt tamponnal alszik, ügyeljen arra, hogy a riasztást nyolc óra elteltével, vagy a tampon csomagolásán feltüntetett maximális használati idő szerint állítsa be.
- A baktériumokból származó toxinok, beleértve azokat is, amelyek TSS -t okozhatnak, bejuthatnak a véráramba a hüvelyi csatorna falain lévő mikroszkopikus járatokon keresztül. Ezért nagyon fontos, hogy óvatosan helyezze be a tampont.
- Ha szexuálisan aktív, ne szexeljen a tampon használata közben, mivel ez a tampont a hüvelybe tolja, ami megnehezíti az eltávolítását.
