A fogselyem, más néven a fogselyem minden nap segít megszabadulni az ételmaradékoktól, lepedéktől és szennyeződésektől, amelyeket egy fogkefe nem érhet el. Ez segít fenntartani az egészséges fogakat és ínyt. Ezenkívül a fogselyem megakadályozhatja a rossz leheletet. Eleinte az emberek általában nehezen fogselymet használnak, de végül a gyakorlatnak köszönhetően megszokják. Kezdje azzal, hogy megtanulja a fogselyem fogását, majd használja a fogak tisztítására. Végül szokás a fogselyem használata a fogak egészségének megőrzése érdekében.
Lépés
Rész 1 /3: Fogselyem tartása
1. lépés Vágja le a fogselymet (fogselymet) 45-60 cm hosszú
Szükséged lesz olyan szálra, amely elég hosszú ahhoz, hogy könnyen fogható legyen. Ezenkívül a fogcsere során új fogselymet kell használnia, így könnyebb lesz, ha hosszú fogselymet használ.
Azonban nem számít, ha a selyem túl rövid. Szükség esetén egyszerűen húzhat új szálat
2. lépés Tekerje a cérna végét a középső ujj köré
Kezdje egyik kezével, majd dolgozzon a másikkal. Végezzen néhány laza gombolyagot minden középső ujján, amíg a fonal meg nem feszül. Azonban ne tekerje olyan szorosan a cérnát, hogy az fájjon a bőrnek, vagy megszakítsa a véráramlást. A kötésnek lazának és kényelmesnek kell lennie az ujján.
Ha úgy érzi, hogy a szál túl szorosan van becsavarva, nyissa ki és próbálja újra
3. lépés Tartson 2,5-7,5 cm-es fonalszakaszt a hüvelykujja és a mutatóujja közé
Mindkét kéz hüvelykujjával és mutatóujjával fogja meg a fonalat, és hagyjon körülbelül 2,5-7,5 cm távolságot a kezei között. Ez a fogselyem része, amelyet a fogak tisztítására használnak. A fogak tisztításakor ujjaival végigfuttatja a fogselymet, hogy elkülönítse az új fogselymet.
Határozza meg az Ön számára kényelmes menetközt. Ha inkább nagyméretű fonalat használ, hagyjon több fonalat a kezei között
Rész 2 /3: Fogtisztítás
1. lépés: Kezdje a felső középső fogakkal, majd haladjon fel mindkét oldalra
Szokja meg, hogy két elülső foggal kezdjen. Ezután egyenként tisztítsa meg a száj mindkét oldalát, hogy befejezze a fogak felső sorát. Először mindig ugyanazt az oldalt tisztítsa, amíg megszokássá nem válik.
Kövesse ugyanazt a mintát minden fogselyemnél, nehogy lemaradjon a fogról
Tipp:
Például elindulhat a két elülső fog között, majd folytathatja jobbra. Ha igen, menjen vissza a két elülső fog közé, és tisztítsa balra.
2. lépés. Dugja be a fogselymet, amennyire csak lehetséges a fogak közötti résbe
Legyen óvatos a fogselyem behelyezésekor. Kissé lendítsen, miközben a fogselymet a fogrésbe csúsztatja. Ezután lassan csúsztassa az íny alá.
Ne húzza a fogselymet az íny alá, mert ez fájni fog, vagy akár vérzik is. Győződjön meg róla, hogy óvatosan mozgatja a fogselymet, ahogy az íny alá kerül
Lépés 3. Görbítse a fogselymet C alakban a fogak köré
Így elérheti a fogak oldalait, hogy a lehető legjobban tisztíthassák őket. Mozgassa a fogselymet felfelé és lefelé a fogain, amíg az íny alá nem kerül, amikor eléri a fog tövét. Tisztítson olyan mélyen, amennyire jól érzi magát.
Fontos, hogy megtisztítsa az íny alatti helyet, ami segít megvédeni a fogakat és az ínyt. Azonban ne menj olyan mélyre, hogy fájjon
4. lépés. Végezzen 8-10 kefét, amelyeken a fog mindkét oldalán fogselymet használjon
Mozgassa többször felfelé és lefelé a fogselymet. Dörzsölje a fogselymet a fogak oldalára, amíg azok tiszták nem lesznek. Ez a lépés segít megszabadulni a fogakon ragadt ételmaradéktól és lepedéktől.
Ha továbbra is ételt vagy törmeléket érez a fogai között, váltson új fogselyemre, és tisztítsa meg újra a területet
Lépés 5. Minden foghoz használjon friss darab fogselymet
Csúsztassa az ujjait úgy, hogy a fogselyem azon része, amely a fogak tisztítására szolgál, még új legyen. Ha már használt egy darab fogselymet, csavarja le a fogselyem új részét a középső ujja orsójáról. Ez biztosítja, hogy minden alkalommal új fogselyemrészekkel tisztítsa meg fogait a tökéletesebb eredmény érdekében.
Ha elfogy az új fogselyem, húzza ki az új szálat a fogselyem csomagból. Általában azonban erre nincs szükség
Tipp:
Vérzést tapasztalhat az ínyben. Ez teljesen normális, ha először használja a fogselymet, és néhány nap múlva elmúlik. Ha az íny 3-5 napig tartó rendszeres fogselyem után még mindig vérzik, érdemes fogorvoshoz fordulni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az íny egészséges. Valószínűleg nincs probléma, de a legjobb, ha vigyázunk.
6. lépés. Ne felejtse el az őrlőfogak hátát
Nyúljon a szája mögé, hogy a fogselymet a hátsó őrlőfogak köré tekerje. Mozgassa a fogselymet a fog hátulja fölé, hogy megtisztítsa. Ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg az őrlőfogak hátsó részét a felső és az alsó sor mindkét oldalán.
Az ínybetegség és a fogszuvasodás gyakori a hátsó fogakban, mert nehezen elérhető. Próbálja meg mindent megtisztítani ezeket az alkatrészeket
7. lépés A felső fogak befejezése után tisztítsa meg az alsó fogakat
A felső fogsorhoz hasonlóan kezdje a tisztítást középről, majd folytassa oldalra. Győződjön meg arról, hogy a sorrend mindig ugyanaz. Érdemes utánozni a felső fogmosás sorrendjét, hogy könnyebbé váljon a szokás.
Próbálja meg minden alkalommal ugyanúgy tisztítani a fogait
8. lépés: Ha elkészült, öblítse ki a száját szájvízzel vagy vízzel
Fogmosás után öblítse ki a száját, hogy megszabaduljon a szájban maradt maradványoktól. Ez a lépés segít abban is, hogy a száj friss és tiszta legyen.
- Használjon klórhexidin szájvizet, hogy elpusztítson mindenféle baktériumot, és védőbevonatot hozzon létre a fogselyemeken és a fogakon.
- A fluoridos szájvíz további védelmet nyújt az üregek ellen.
Rész 3 /3: A száj egészségének megőrzése
1. lépés. Lefekvés előtt mosson fogselymet
Csak naponta egyszer kell fogselymet használni, és lehetőleg ne többet, hogy elkerülje az íny károsodását. A legjobb a fogselymet este lefekvés előtt használni. Így az ételmaradék és a lepedék nem marad a fogakon egyik napról a másikra.
Ha ételmaradékot talál a fogai között, érdemes további fogselymet használni a tisztításhoz
2. lépés Tisztítsa meg a fogakat fogmosás előtt, hogy a fogak tisztábbá váljanak
Amikor fogselymet használ, lazítja az ételmaradványokat és a fogakon lévő lepedéket. A fogakat fogmosás előtt fogselyemmel kell lemosni, hogy minden ételmaradék és lepedék a fogak között teljesen eltávolítható legyen. Ezzel a lépéssel tisztább lesz a foga.
A fogorvosok különböző tanácsokat adnak a fogselyemre vonatkozóan. Igényeitől függően néha tanácsos fogselymet használni fogmosás után
Variáció:
Inkább fogselymet használjon fogmosás után, hogy eltávolítsa a maradék lepedéket vagy ételmaradékot. Nem számít, ha fogmosás után fogselymet szeretne használni. Még mindig érezni fogja az előnyöket.
Lépés 3. Próbálja ki a fogselyem más lehetőségeit, ha a fogselyem használata túl nehéz az Ön számára
A fogselyem nagyon fontos a száj egészségének szempontjából, ezért ezt minden nap meg kell tenni. Előfordulhat azonban, hogy problémái vannak a helyes megoldással. Szerencsére számos termék segíthet a fogselyemben, például:
- A fogselyemtartók, amelyek Y alakú pálcák, amelyek fogselymet tartanak. Ez az eszköz akkor hasznos, ha gondjai vannak a fogselyem tartásával.
- "Superfloss", amely nagy terekben bővül, és összehúzódik, hogy elférjen kis terekben. Ez az eszköz akkor hasznos, ha elég nagy a rés a fogak között.
- A fogselyem segítségével könnyen tisztíthatja fogait.
- A fogselyem spray -k vízzel nedvesítik a fogakat, hogy eltávolítsák a szennyeződéseket, de nem helyettesítik a fogselymet.
Tippek
- Lefekvés előtt mindig mosson és használjon fogselymet, hogy megőrizze egészségét.
- Vásárolhat ízesített selymet, mint menta vagy rágógumi, ha nem szereti a szokásos fogselymet.
- Normális, hogy az íny vérzik az első fogselyemnél. Az íny azonban néhány napos használat után már nem vérzik. Forduljon orvoshoz, ha az íny még mindig vérzik.
- Ha fogszabályzót, hidat vagy más fogászati kiegészítőt visel, kérdezze meg fogorvosát vagy fogorvosát a fogmosás és fogselyem helyes módjáról.
- A legtöbb esetben a fogorvos meg tudja állapítani, hogy fogselymet használ -e vagy sem. Ennek oka az, hogy az ételmaradék és a lepedék ragad a fogakra, és fogászati problémákat okoz.
- Mosson kezet fogselyem előtt és után.
- Használjon viaszos fogselymet, ha nehezen tudja a fogselymet a fogai közé juttatni.
Figyelem
- Ne használjon egy darab fogselymet többször. A szál lebomlik és sok baktériumot tart, így már nem hatékony.
- Ha az íny fáj a fogselyem használata után, próbálja meg finoman masszírozni/masszírozni a fogak mindkét oldalán.
- Ha a vérzés súlyos vagy az első hét után is fennáll, azonnal forduljon fogorvosához. Az ínyvérzést más betegségek okozhatják.
