Gyakran érzi magát rosszul? Mindig lefelé néz? Vagy gyengének érzi magát? Szinte mindenki gyengének fogja érezni magát egy bizonyos ponton, de ha megtanulja felismerni és leküzdeni a gyengeségeit, kevésbé lesz terhére barátainak és családjának. Tanulja meg, hogyan tűnjön magabiztosabbnak a társadalmi interakcióiban, ha úgy tesz, mintha magabiztosnak tűnne, amíg ténylegesen sikerrel nem jár.
Lépés
Rész 3 /3: A gyengeség elkerülése
1. lépés Szakítsa meg a panaszkodás szokását
Senki sem akar olyan személy közelében lenni, aki bármire panaszkodik. A beszélgetés elsajátítása vacsora közben, például az ételre való panaszkodás, gyengeség és önző hozzáállás. Ha van valami panaszod, szólj később személyesen. Általában próbáljon minden helyzetben a pozitív szemmel nézni, és a szórakozásra összpontosítson, ne arra, ami gátolja a szórakozásban.
- Ha nem tetszik, amit csinálsz, hagyd abba, mielőtt szükségét érzed panaszkodni. Miért nem lehet boldog? Változtathat -e a panasz anélkül, hogy megbántaná valaki érzéseit, vagy fel nem háborítaná a másikat? Ha a válasz igen, soha többé ne panaszkodjon.
- Ne használja unokatestvérét panaszhelyként, vagy inkább tegye le magát, miközben maga dicséri magát. Ne használja a panaszokat álcázott módon, hogy részletekbe menjen, hogy jól érezze magát. Ahelyett, hogy azt mondaná: „„ Nagyon stresszes voltam, amikor rosszul ítéltek meg engem, és nem fogadtak el a Harvardra”, próbáljon őszinte lenni. Mondja: "Nagyon szerencsésnek érzem magam. Eleinte tényleg nem voltam biztos abban, hogy be tudok -e kerülni egy olyan iskolába, mint a Harvard."
2. lépés Ne hagyd túlzásba az apróságokat
Emlékszel, mennyire izgatott voltál, amikor ötéves korodban kaptál egy játékot? Még mindig olyan boldog, mint ma a játék? A gyenge emberek mindent játékként kezelnek. Próbáljon hátrébb lépni, hogy lássa a nagy képet. Így nem fog találkozni azzal, hogy nehezen kommunikál másokkal.
- Nem baj, ha egy dolognak örülsz, és természetes, hogy más miatt is csalódni kell. A különbség azokkal az emberekkel, akik olyan dolgokat mondanak, amelyek miatt gyengének tűnnek, abban van, ahogy szeretik túlhangsúlyozni az örömöt vagy a negativitást. Próbálja a dolgokat a megfelelő nézőpontból látni.
- Egy kijelentés, amely gyenge benyomást kelt: "Valóban meghalnék, ha idén nem mehetnék el valakivel egy iskolai búcsúpartira. Úgy éreztem, az életem véget ér aznap este, ha nem sikerül." Egy ésszerű kijelentés: "Bárcsak elmehetnék az iskolai búcsúpartira. Nagyon jó lenne, ha eljönnék."
3. Lépés: Tedd, amit mondasz, hogy meg akarsz tenni
Senki sem gyengébb azoknál, akik önkényesen viselkednek. Ha azt mondja egy barátjának, hogy együtt szeretne ebédelni, majd az utolsó pillanatban lemondja a találkozót, ez gyenge viselkedés. Ha megígérte, hogy péntek este elkíséri a nővérét a bevásárlóközpontba, de figyelmen kívül hagyja a nővére szövegét, és randizni megy, akkor gyengén viselkedik. Ha nem akarsz gyenge lenni, bizonyítsd be, hogy a szavaid számítanak a megfelelő lépésekkel.
Vannak emberek, akik nehezen mondanak nemet és vállalnak kötelezettségeket, amelyeket nem tudnak betartani. Ha tervei vannak egy barátjával, és valaki randira hív, akkor minden rendben van, ha talál egy másik időpontot. Őszintének kell lennie, és bátran meg kell mondania az igazat
4. lépés. Ne kérjen többé megnyugvást
Az úgynevezett "gyengeséget" általában az alacsony önbecsülés okozza. Azokat az embereket, akik mindig megnyugvást kérnek másoktól, vagy állandóan dicséretre van szükségük önbecsülésük építéséhez, gyengébbnek ítélhetik meg azok, akik magabiztosabbak. Még akkor is, ha nem érzi magabiztosnak magát, hagyja abba a reményt, hogy mások magabiztosságot fognak kelteni, és bízhatnak önmagukban.
- Nem kell a legbizakodóbb embernek lennie ahhoz, hogy kevésbé igényes barát legyen. Senki sem érzi magát magabiztosnak és magabiztosnak, de a gyenge emberek folyamatosan kérni fognak másokat, hogy győződjenek meg arról, hogy jól vannak.
- Ha többet szeretne tudni az önbizalom építéséről, olvassa el a következő részt.
5. Légy őszinte másokkal
Könnyű elmondani másoknak az igazságot, ha jól alakulnak a dolgaid, de mi van, ha te vagy a hibás? Mi van, ha hibázik a munkahelyen, és a főnöke keres valakit, aki felelősséget vállal? Mi van, ha a szülei tudni akarják, miért karcolták meg az autójukat? Hazudni, hogy kijusson a bajból, gyenge hozzáállás.
A tizenévesek néha szeretik elfedni az igazságot vagy szépíteni a történeteket, hogy jobban érezzék magukat. Ahelyett, hogy kitalálná, mit tett múlt hétvégén, döntse el, hogy mit szeretne a következő hétvégén. Így később jobb sztorija lesz
6. Lépés: "Mondjon igent" sok mindenre, de ne féljen azt mondani, hogy "nem"
Ha mindig kedvetlen vagy, akkor mások gyengének fognak érezni téged. A gyengék mindig kifogásokat keresnek, hogy elkerüljék a dolgokat, ahelyett, hogy okokat keresnének a cselekvésre, a szórakozásra és a kockázatvállalásra. Ahelyett, hogy okokat keresnének, miért nem, indokolja meg, hogy megteheti.
Az, hogy elfogadod, nem jelenti azt, hogy nem törődsz magaddal. Ha készen áll arra, hogy kompromisszumokat kössön értékeiben, és olyanná váljon, aki nem az, hogy másokat lenyűgözzen, ez gyenge tulajdonság. Soha ne használjon alkoholt vagy kábítószert csak azért, mert az iskolában más gyerekek használják őket, vagy kénytelenek vagyunk olyasmire tenni, amit nem akarunk. Ez a gyenge ember hozzáállása
7. lépés. Nyújtson empátiát
Tanuljon meg hallgatni és tisztelni másokat olyannak, amilyen. Mutasson őszinte aggodalmat az életükben zajló események miatt. Tegyen fel kérdéseket, és figyeljen a válaszukra. Hallgatás közben ne csak várja meg, hogy sorra kerüljön. Figyelmesen hallgassa meg mondanivalójukat, és tanulja meg, amit tudni szeretne tőlük.
A gyenge emberek általában önmegszállottak és egocentrikusak. Ha el akarja kerülni ezt a viselkedést, tanuljon meg empátiát mutatni
2. rész a 3 -ból: Magabiztosabb emberré válás
1. lépés: Hagyja abba a kifogások keresését
Ha te vagy a hibás, akkor lehet, hogy mindenféle kifogást találsz arra, hogy miért tettél valamit rosszul, miért nem sikerült, vagy azt keresed, ami nincs a siker érdekében. De ez mind a gyengék hozzáállása. Még ha az élet nem is mindig az Ön oldalán áll, ha sok problémával szembesül, még akkor is, ha kárt szenved, akkor is vállalja a felelősséget önmagáért, ismerje el, amit tett, és próbálja meg a lehető legjobban.
Ne mentegessen, miután tett valamit, és biztosan ne mentegessen korábban. Ha arra gondolt, hogy megbukik egy teszten, mert úgy gondolja, hogy nem elég jó matematikából, akkor valószínűleg már azelőtt megbukott. A gyenge emberek egyáltalán nem is akarnak próbálkozni
2. lépés. Beszéljen világosan és határozottan
Ön magabiztosságot mutathat a beszédmódjával, még akkor is, ha gyengének és különösen bizonytalannak érzi magát. Beszéljen a szobának megfelelő hangerővel és elég hangosan, hogy mindenki hallhassa, amit mond. Beszéljen a lehető legrövidebben és világosan.
- Ne beszélj tagadásban. Soha ne kezdje a mondatot: "Valójában nem igazán értem, amit mondok, de …" vagy "Ez hülyeség, de …" vagy "Bocs, de …"
- A magabiztos beszédnek két következménye van. Még ha hamisítja is, jól fogja érezni magát, ha megszólal és hallatja magát. Mások értékelni fognak valakit, aki képes önmagáért beszélni, és ez azt jelenti, hogy a jövőben jobban tisztelni fognak téged. Így magabiztosabbnak érzi magát. Ezt hívják win-win vagy win-win.
3. lépés. Csak akkor beszéljen, ha mondanivalója van
Mindenki találkozón, osztályon vagy csoportos beszélgetésben volt valakivel, aki egyszerűen nem tudja, mikor kéne befogni a száját, és úgy érzi, hogy folyamatosan közreműködnie kell, ha valamit megbeszélnek. Gyengének fognak látni, ha továbbra is beszél, amikor nincs miről beszélnie. Jobb csendben maradni, ha nem tud hozzájárulni egy beszélgetéshez, majd csak hallgatni.
Azt is tudnia kell, hogy mikor van ideje hozzájárulni. A beszélgetés kétirányú kommunikáció, és valaki, aki nem tudja, mikor kell beszélnie és mikor kell hallgatnia, gyenge ember
4. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Az időpazarláson kívül mindig másokkal való összehasonlítás csak gyengébbé tesz. Ha nem vagy képes megérteni önmagadat és az önbizalmaddal kapcsolatos gondolkodásmódodat, de mindig összehasonlítod eredményeidet és készségeidet másokkal, akkor rossz okokból bármit megteszel. Ez gyengeség.
"Ők szerencsésebbek nálam" - ez a gyengébbek mantrája. Ahelyett, hogy arra összpontosítanál, amid nincs, és ami másoknak van, inkább az akadályok leküzdésére koncentrálj. Pozicionálja magát sikertörténetnek, nem kudarcnak, úgy, hogy nagyszerű embernek képzeli el magát
5. lépés: Próbálja a lehető legjobban fejleszteni képességeit
Mindenkinek szüksége van néha segítségre, de ha mindig segítséget kér másoktól, olyan lesz, mint egy bénult és tehetetlen ember. Próbáljon meg minél többet megtudni azokról a dolgokról, amelyeket szeretne tudni annak érdekében, hogy kényelmesen élhessen. Ha tudni akarod, hogyan kell valamit csinálni, tanulj meg, majd tedd meg magad.
- Ez különösen igaz a szüleid érdekeire. Kéri a szüleit, hogy fizessék ki a telefonszámlát, vagy részmunkaidőben szeretne dolgozni, hogy vigyázzon magára? Ha meg tudod csinálni, tedd meg.
- Gyengeség olyasmit tenni, amit nem tudsz, mert büszke vagy, ha segítséget kell kérned. Ahelyett, hogy tehetetlennek érezné magát egy autójavítás során, amit nem ért, csak azért, mert túl büszke ahhoz, hogy beismerje, nem, bátran kérjen segítséget, hogy legközelebb tudja, hogyan.
6. lépés Kezelje úgy a testét, hogy büszke legyen rá
Ha büszke akar lenni magára, kezdje el úgy kezelni a testét, hogy az előnyös és büszke legyen. Az öltözködéstől a választásokig a testét úgy kell kezelnie, mint amit irányíthat, nem pedig erőtlennek vagy csalódottnak.
Ha úgy kezelted a tested, hogy nem teszel boldoggá és büszkévé, merj változtatni. Ha aktív szeretne maradni, keressen egy szabadidőben kedvelt fizikai tevékenységet, és mozogjon. Ha túl sokat iszik vagy illegális drogokat használ, azonnal hagyja abba. Sokkal nagyobb vagy, mint a gyengeségeid
Rész 3 /3: Légy magabiztosabb
1. lépés Válasszon olyan ruhát, amely jól érzi magát
A ruházati trendek és stílusok olyan gyakran változnak, hogy nincs egyetlen módja annak, hogy mindig elkerülje a "gyengeséget". Bizonyos modellek egy időben hűvösnek, később pedig előnytelennek tekinthetők. De vajon ez nem kívánatos gyengeség a divat tekintetében? Kéthetente elmegy a bevásárlóközpontba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választása helyes? Fontolja meg alaposan ezeket a dolgokat, és válasszon olyan ruhákat, amelyek jól érzik magukat.
Ha jól érzi magát a felkapott ruhák viselése, folytassa. Ha a magas derékpántos vagy baseballsapkás nadrág viselése nem érzi jól magát, ne viselje
2. lépés Álljon egyenesen
A magabiztos emberek úgy mennek el, mint akik jól érzik magukat és azzal, ami van. A gyenge emberek úgy mennének el, mintha nem járnának jobban máshol, mint ott. Húzza hátra a vállait, és emelje fel az állát. Ha olyan hozzáállásban jár, amely jobban érzi magát, segít abban, hogy jobb emberré formálja magát.
3. Légy fizikailag képes arra, hogy bármit megtegyen
Mindenkinek más és más feltételekkel és képességekkel rendelkező teste van, de ismernie kell a korlátait, és növelnie kell ezeket a korlátokat a kívánt állapothoz. Ha életét videojátékokkal és számítógépen dolgozva szeretné tölteni, akkor valószínűleg nem kell súlyzós edzőeszközöket használni, hanem figyeljen az étrendjére és a testmozgási szokásaira ahhoz, hogy idős koráig éljen.
- Ha edzeni szeretne, de nem szeret futni, akkor nagyon gyenge lesz (szó szerint), ha lesz sportesemény. Vigyázz a testedre, hogy azt tehesse, amit akarsz.
- Ne ess zavarba, ha nem akarsz úszni, mert kényelmetlen fürdőruhát viselni. De ha mégis medencébe szeretne menni, legyen bátorsága önmaga lenni és jól érezze magát, vagy változtasson kedve szerint.
Lépés 4. Csak pihenjen
Hajlamos vagy rohanni, ha ideges vagy. A nyilvános beszédtől a személyes interakcióig a bizonytalan emberek általában rohanni akarnak ezeken a tevékenységeken. Ezért, ha önbizalmat akar építeni önmagában, és másokat nyugodtnak és magabiztosnak akar látni, tegyen úgy, amíg nem sikerül.
- Nyugodtan és világosan beszéljen, miközben megpróbálja kiejteni az egyes szavakat, és helyesen rendezni a szavait.
- Szabályozza a légzését. Miközben beszél, tartson szünetet, hogy lélegezzen, dolgozza fel a mondanivalót, és gondolkozzon.
5. Lépjen szemkontaktusba
Mikor volt utoljára szemkontaktusa valakivel, és ő nézett el először? Még ha ez véletlennek is tűnik, gyakorolja a szemkontaktust, hogy megváltoztassa az emberekről alkotott felfogását, és magabiztosabbnak tűnjön a személyes interakciókban. Ne mindig nézzen le. Nézzen más emberek szemébe, és bízzon bennük, hogy tartsa a szemét. Így magabiztosabbnak érezheti magát, és azt a benyomást kelti, hogy magabiztos ember.
Ez a módszer minden bizonnyal kényelmetlenül érezheti magát más emberekben, így gyengítheti Önt. Ne nézzen tovább másokra
6. Légy büszke a megjelenésére
Ismétlem, nincs egyetlen módja annak, hogy jól nézzen ki, és van egy másik módszer, amely csak gyengévé tesz. A gyenge emberek általában túl sok vagy túl kevés időt töltenek azzal, hogy figyeljenek a kinézetükre, de büszkének kell lennie arra, hogy hogyan néz ki. Használja megjelenését az önbizalom építésének eszközeként, ahelyett, hogy egész idő alatt formában tartaná testét.
- Ha megszállottja a ruháknak, a testének és a szépségápolási rutinjának, akkor talán érdemes átgondolnia szokásait, és bizalmat építenie életének különböző területein. A megjelenés nem minden.
- Ha nem szeretsz ruhát vásárolni, és nem emlékszel, mikor vágták le utoljára a hajad, akkor semmi baj, de az öltözködés és a törődés fontos. Jól kell öltöznie, gondoskodnia kell a testéről és meg kell őriznie a tisztaságot, hogy magabiztosabb legyen. Naponta kétszer moss fogat, moss ruhát, zuhanyozz naponta kétszer, és minden rendben lesz.
Tippek
- Legyen óvatos a titkok megőrzésében.
- Ne viseljen túl sok sminket vagy ruhát.
