Néha nehéz bocsánatot kérni. Az emberek nem akarnak bocsánatot kérni a büszkeségtől vagy a félelemtől. Az anyával való kapcsolat azonban nagyon fontos. Az anyától való bocsánatkérés arányos az Ön által tapasztalt stresszel. Mielőtt bocsánatot kér, alaposan gondolja át a dolgokat. Tervezze meg, mit szeretne mondani. Akkor őszintén bocsánatot kérni. Azonban adjon neki időt. Talán anyának szüksége van néhány pillanatra, hogy elfogadja bocsánatkérését.
Lépés
Rész 1 /3: Írj bocsánatkérést
1. lépés Felejtsd el, ki a hibás
Gyakran kétséggel vagy haraggal kérünk bocsánatot. Ha nem érzi magát rosszul, úgy gondolhatja, hogy nem kell bocsánatot kérnie. Ha azonban valami rosszat tett, ami bántja anyját, akkor nagyon fontos a bocsánatkérés. Be kell vallanod, mit tettél, hogy másokat megbánthass. Ne hibáztass senkit a tetteidért.
- Talán úgy érzi, hogy nem 100% -ban téved. Ez igaz lehet. Nagyon kevés olyan helyzet van az életben, amely egy személy hibája. A külső tényezők könnyen befolyásolhatják a döntéseket és hozzájárulhatnak a hibákhoz.
- A bocsánatkérés azonban nem arról szól, hogy kiderítsük, ki vagy mi volt a hibás. A bocsánatkérés felelősséget vállal a legkisebb cselekedetért. Még akkor is, ha a hibáidat többnyire mások vagy helyzetek okozzák, nem tagadható, hogy anya még mindig fáj.
- Tegyük fel például, hogy a nővére ráveszi, hogy ne vegyen részt anyja születésnapi partiján. Annak ellenére, hogy a húgod ötlete volt, mégsem jöttél el. Ezért továbbra is felelősnek kell lennie.
2. lépés: Fontolja meg egy levél írását
Nem kell mindig egyenként bocsánatot kérnie. Az értelmes betűk ugyanolyan hatékonyak. Bizonyos helyzetekben a betűk hatékonyabbak lehetnek.
- Ha ideges vagy félénk, akkor egy levél írása értelmesebb lesz. Ahhoz, hogy bocsánatkérése hatékony legyen, a levélnek részletesnek és őszintenek kell lennie. Ha aggódik amiatt, hogy nem tudja teljes mértékben kifejezni érzéseit személyesen, a levél írása jobb megoldás lehet.
- A betűk is jobbak, ha anyjával általában nehéz beszélni. Ha attól tart, hogy anyja megőrül, és nem tud beszélni, küldjön neki egy átgondoltan írt levelet. Például, ha anyukája még mindig nagyon ideges, hogy nem vett részt a születésnapi buliján, az egy-egy bocsánatkérés vitává válhat. A betűk jobb eszközök lehetnek. Győződjön meg arról, hogy az Ön által írt szavak könnyen érthetők.
3. Próbáljon őszintén bocsánatot kérni
Az őszinte bocsánatkérést általában könnyebb elfogadni. Mielőtt bocsánatot kér, gondolja át tetteit. Ez segít megérteni, hogy miért volt helytelen, amit tett, és így képes lesz megfelelően bocsánatot kérni.
- Gondold át, miért volt rossz az, amit tettél. Fontolja meg a szerepét a hibában, és azt, hogy mások hogyan sérültek meg emiatt. Győződjön meg róla, hogy készen áll beismerni. Gyakorold, amit mondani fogsz, és nagyon figyelj arra, hogy elfogadod a hibádból való részesedésedet.
- Például ne mondja: "Sajnálom, Sarah rábeszélt, hogy kérés nélkül vigyem el anyu autóját." Ehelyett azt mondja: "Sajnálom, anélkül hoztam az autóját, hogy előtte megkérdeztem volna." Győződjön meg róla, hogy anya látja, hogy tudja, mit tett rosszul.
- Tartsa meg a bocsánatkérést, ha a szavak nem szívből jönnek. Lehet, hogy néhányszor el kell gondolkodnia és gyakorolnia kell a bocsánatkérést. Próbálj együtt érezni az anyával. Gondold át, milyen lenne, ha az ő helyében lennél.
4. lépés. Keressen konkrét módot a jóvátételre
A bocsánatkérés csak a kezdet, nem a vég. A bocsánatkérés mellett meg kell mutatnia, hogy megtanulta és hajlandó változtatni. Gondoljon arra, hogyan mutassa meg anyának, hogy meg fogja javítani a hibát.
- A bűntudat kifejezése üres lesz, ha nem mutat hajlandóságot a változásra. Gondold át, mit tettél, és írd le, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy a jövőben ne forduljon elő ugyanaz.
- Például elviszi anya autóját egy barátjával. Gondolj a körülményekre, amelyek ahhoz a meggondolatlan cselekedethez vezettek. Talán ez a barát hajlamos bajba vinni. Talán azért ivott, hogy ne tudjon uralkodni magán. Mondhatná anyjának: "Korlátozni fogom azt az időt, amikor Sarah -val lógok, és nem fogok többet inni. Tudom, hogy az ivás rossz, és tudom, hogy nem szabad hagynom, hogy Sarah rábeszéljen sértő dolgokat tenni."
Rész 3 /3: Őszinte bocsánatkérés
1. lépés. Kezdje a bűntudat őszinte kifejezésével
A bocsánatkérés legjobb módja, ha a nulláról kezdi. A bocsánatkérés lényege a bűntudat kifejezése, ezért habozás nélkül kell tennie. A bocsánatkérést valahogy így kell kezdeni: "Nagyon sajnálom, amit tettem, és bántottalak."
- Ne feledje, hogy őszinte. Ha nem kér bocsánatot, anya megtudja. Ügyeljen arra, hogy bocsánatot kérjen, figyelembe véve az érzéseit. Kérdezd meg magadtól, hogyan érezné magát hasonló helyzetben.
- Ha levelet ír, ugyanazok a szabályok érvényesek. A levelet a következő szavakkal kezdheted: "Kedves anya, nagyon sajnálom, hogy tetteim bántottak téged."
2. lépés. Sajnálkozás kifejezése
A sajnálatnak követnie kell a bocsánatkérést. A sajnálat azt mutatja, hogy elgondolkodott a hibáin, és megértette, miért tettek tévedést. Akár személyes bocsánatkérésben, akár levélben, a sajnálkozás kifejezésének kísérnie kell a "sajnálom" kifejezést.
- Vállalja felelősségét tetteiért. Bár megmagyarázhatja a cselekedeteit befolyásoló helyzetet, ne tegye azt a szándékkal, hogy tagadja a jogsértéseket.
- Például azt mondhatná: "Csatlakoztam az iváshoz azon az éjszakán, amikor anyu kocsiját vettük, és Sarah néha meg tud győzni. De nincs mentség arra, amit tettünk. Annak ellenére, hogy aznap este nem voltam teljesen tudatában, tudom, mit csinálok. elfogadhatatlan."
Lépés 3. Ismerje fel érzéseit
Valószínűleg ez a legnehezebb része a bocsánatkérésnek. Fáj emlékezni, hogy tetteink bántanak másokat. Ez azonban a bocsánatkérés egyik legfontosabb része. Anya jobban fogja érezni magát, ha elismerik az érzéseit.
Állíts össze néhány mondatot, amelyek kifejezik az anya érzéseit. Fejezze ki sajnálatát, amiért így érez. Például: "Biztos nagyon aggódsz, mert nem tudod, hol van az autó. Amikor megtudtad, hogy elhoztam, el tudom képzelni, hogy becsapottnak és csalódottnak érzed magad. Biztos vagyok benne, hogy egész éjszaka stresszes voltam. nagyon sajnálom, hogy ilyen érzéseket kelt bennem. Nem szeretem, ha tetteim ilyen mélyen érintik anyámat."
4. Ne hibáztasson senkit
Nem szabad a másikat hibáztatni, amikor bocsánatot kér. Abban az időben előfordulhat, hogy nem tud uralkodni magán. Azonban nem bocsánatot kér a helyzetért, amely a cselekvésre késztette. Elnézést kér a részéért. Ne feledje ezt, amikor bocsánatot kér.
- Magyarázd el röviden, és kerüld a kifogásoknak hangzó magyarázatokat.
- Kerülje például az olyan magyarázatokat, mint: "Sajnálom, Sarah arra késztetett, hogy vigyem anya autóját." Annak ellenére, hogy barátai meggyőzték, hogy kövesse el ezt a hibát, mégis megcsinálta. Egy hatékonyabb bocsánatkérés így hangzik: "Sajnálom, nem harcoltam Sarah -val, és engedély nélkül elvittem anya autóját."
5. lépés Kérj bocsánatot
A bocsánatkérést mindig azzal kell befejeznie, hogy megbocsátást kér. Ez megnyitja az utat a pótláshoz. Végezhet egy egyszerű mondattal, például: "Remélem, meg tud bocsátani".
Értsd meg, hogy az embereknek időre van szükségük a megbocsátáshoz, különösen akkor, ha ez nagy hibával jár. Legyen ezzel tisztában, amikor bocsánatot kér. Például hozzáfűzhet valamit, például: "Megértem, hogy eltarthat egy ideig, amíg túljut ezen. Addig tudok gondolkodni, ameddig csak kell."
Rész 3 /3: A gyakori hibák elkerülése, amikor bocsánatot kér
1. lépés Ha szükséges, adjon időt és teret magának
Nem mindig számíthat arra, hogy azonnal megbocsátanak. Időbe telhet, amíg megbocsát egy nagy hibát. Adj anyának időt arra, hogy megbocsásson neked.
- Tudja, hogy a "sajnálom" szó nem elég. Ha olyan hibát követtél el, amely megsértette anyád bizalmát, a bocsánatkérés csak a gyógyulási folyamat kezdete.
- Az elkövetkező hetekben ne kérje bocsánatkérését, hogy tagadja anyja érzéseit. Még mindig megsérülhet, és ha kifejezi, fogadja el és legyen türelmes. Ne mondd: "Bocsánatot kértem a múlt héten. Mit akarsz még?"
2. Ne használjon olyan nyelvet, amely nem tükrözi a bocsánatkérést
A nyelv néha ellensúlyozza a bocsánatkérés erejét. Tehát figyeljen az Ön által használt nyelvre. Ügyeljen arra, hogy ne használjon olyan szavakat vagy mondatokat, amelyek olyan érzést keltenek, mintha vitatkoznának.
- Az egyik legnagyobb hiba az, hogy azt mondja: "Sajnálom, de …" Ha késztetést érez a "de" hozzáadásához, álljon ellen a késztetésnek. Csak bocsánatot kérjen tetteiért.
- Emellett ne feledje, hogy sajnálja tetteit. Nem kér bocsánatot az anya helyzetéért vagy érzéseiért. Ne mondd: "Sajnálom, ha az, amit tettem, felbosszantotta." Mondja: "Sajnálom, hogy ezt tettem." Ne mondja: "Sajnálom, hogy a helyzet kiment az irányítás alól." Ehelyett azt mondja: "Sajnálom, hogy részt vettem ebben a helyzetben."
Lépés 3. Ha szükséges, adjon helyet anyának, mielőtt bocsánatot kér
Lehet, hogy mielőbb elnézést kér. Ne feledje azonban, hogy ez az anyáról szól, nem rólad. Ha úgy tűnik, nem áll készen a hallgatásra, várjon néhány napot, mielőtt bocsánatot kér.
- Ha nagyon dühösnek tűnik, érdemes azonnal bocsánatot kérni. Ha anyja nagyon bántott és dühös, lehet, hogy nem akarja hallani a magyarázatát.
- Azonban ne késlekedjen túl sokáig. Ha hetekig vársz, aggodalomra ad okot. Lehet, hogy anyja úgy gondolja, hogy nem kell bocsánatot kérnie. Ne várjon néhány napnál tovább.
4. lépés Támogassa a bocsánatkérést cselekvéssel
A bocsánatkérés célja, nem pedig tényleges cél. Miután azt mondta, hogy változtathat, tartsa be a szavát. Mutasd meg, hogy tanultál a hibákból, ne csak szavakkal.
- Gondold át, miért követted el a hibát. Hogyan kerülhető el, hogy ez megtörténjen a jövőben? Gondoljon néhány dologra, amin változtathat, és hajtsa végre azokat.
- Tegyük fel például, hogy engedély nélkül vette anyja autóját, amikor bajba jutott barátaival lóg. Korlátozhatja a kapcsolatot a barátjával. Azt is elmondhatod anyának, hová mész és kivel. Próbálja tiszteletben tartani a szabályait.
