A korcsolyázás minden korosztály számára megfelelő téli tevékenység. Ez a játék szórakoztató módja a téli délután eltöltésének! Képzelje el azt a mulatságot, amikor a jégen csúszik, hűvös hurkokat és hármas lábujjhurkot csinál (persze, ha ügyes). Ez a tevékenység szórakoztató, és serkenti az adrenalint. Kezdőként lehet, hogy kicsit siet, de a legjobb, ha lassan megtanulja a korcsolyázást. Kis türelemmel és alapvető készségekkel képesnek kell lennie arra, hogy élvezze a korcsolyázást, és ismételje meg később.
Lépés
Módszer 1 /3: A megfelelő ruházat kiválasztása
1. lépés. Viseljen megfelelő ruhát
Nem feltétlenül kell trikót vásárolnia, de néhány dolgot szem előtt kell tartani, amikor először korcsolyázik. Viseljen könnyen mozgatható ruhákat, például laza pólókat és nadrágokat.
Ne viseljen farmert. A farmer nedves lesz, amikor a jégre esik
2. lépés Meleg ruhát válasszon
A jégnek hidegnek kell lennie, ahogy elképzelheti. Tehát ne felejtsen el meleg ruhát viselni, például kesztyűt, kalapot, sálat és könnyű kabátot.
Ne feledje, sokat fog mozogni. Válasszon meleg, de könnyű kabátot. Ezenkívül a lelógó kabátok nagyon veszélyesek
Lépés 3. Viseljen zoknit vagy harisnyát
Tartsa melegen a lábát vastag zokni vagy harisnya viselése mellett. Ne viseljen pamutból készült zoknit, mert az anyag nem szívja fel jól a folyadékot. Ez az anyag is túl vastag, ezért hólyagképződés veszélye áll fenn a lábán.
A gyapjú zokni jobb. Ez az anyag a borjúig nyúlik, így nem esik le korcsolyázáskor
4. lépés. Válassza ki a megfelelő cipőt
Kérje meg az aréna kísérőjét, hogy adjon két cipőméretet a kipróbáláshoz. Az egyik cipő ugyanolyan méretű, mint a tiéd, míg a másik egy számmal nagyobb. Próbálja ki mindkét pár cipőt, hogy jól érezze magát. A laza cipő nem támogatja jól a bokát. A cipőnek kényelmesnek kell lennie, de nem túl szorosan a lábán, és a lábujjait zsibbadhat.
Szorosan kösse össze a cipőt. Szorosan meg kell kötni a csomót, hogy ne lazuljon el korcsolyázás közben. A biztonság érdekében még a fűzők végét is behúzhatja a cipőjébe
2. módszer a 3 -ból: Tanulja meg biztonságban tartani magát
1. lépés. Tanuljon egy edzőtől
Ez a legjobb módja a korcsolyázás alapjainak elsajátítására. A jégpálya-kísérők többsége kezdő jég-szörf órákat kínál minden korosztály számára. Tegyen fel annyi kérdést, amennyit csak tud, és lépjen kapcsolatba, hogy a legtöbbet hozza ki az osztályból.
Hívd meg a barátaidat. Még akkor is, ha már jártasak, ha barátot hoz magával, élvezetesebbé teszi tevékenységét
2. lépés Gyakorold a gyaloglást
Vedd fel a cipődet, majd gyakorold az egyensúlyodat az aréna körüli szőnyegen járva. Ha a területen kölcsönadott cipő pengét véd, akkor viselje azt a cipő védelme érdekében. Lehet, hogy nem tud azonnal egyenesen felállni. Tehát próbálja kissé behajlítani a térdét, és súlyát az elülső láb talpára irányítani.
Soha ne járjon korcsolyán betonpadlón. Nagy fájdalmai lesznek, amikor elesik, és a cipőkés pengéje megsérülhet
Lépés 3. Gyakorolja biztonságosan az esést
Az esés a testmozgás természetes része, és többször is előfordulhat. Még a legnagyobb korcsolyázó is elesett. Ha megtanulja, hogyan kell biztonságosan zuhanni, csökkentheti a súlyos sérülések kockázatát. Szőnyegpadlóban hajlítsa meg a térdét, és guggoljon le. Lassan engedje hátra a testét, és először a fenékkel zuhanjon le. Tartsa az állát a mellkas felé. Ez megakadályozza, hogy a fej rángjon és ütődjön a hideg, kemény padlóhoz.
- Ne használja a kezét, hogy visszafogja magát, amikor elesik. Míg a jég felszínén tartózkodik, más játékosok passzolhatnak, és átfuthatnak az ujjain. Csuklósérülést is szerezhet.
- Tartsa karjait oldalain vagy maga előtt.
- Gyakorold többször ezt a technikát, mielőtt a jégen játszol.
Lépés 4. Gyakorold a felkelést
Görgessen át a karján és a térdén. Helyezze egyik lábát maga alá és a kezei közé. Helyezze a másik lábát előre, és lassan nyomja felfelé. Ha egyenesen áll, hajlítsa enyhén a térdét, hogy kiegyensúlyozza a testét.
- Nagyon fontos elsajátítani ezt a technikát, mielőtt jégen játszunk. Míg a jégen tartózkodik, ne kérjen mást, hogy segítsen felállni. Elveszítheti az egyensúlyát, és lehúzhatja magával.
- Próbáljon minél hamarabb felkelni, mert a jég nagyon hideg, és kényelmetlenséget okozhat.
3. módszer a 3 -ból: Játék a jégen
1. lépés: Ellenőrizze a jég vastagságát
Amikor a szabadban korcsolyázik, mindig ellenőrizze a jég vastagságát a tó/tó felett. Ezt megteheti, ha kapcsolatba lép a parkkezelővel. A 10 cm vastagságú jég a minimális ajánlás ehhez a tevékenységhez.
Az ellenőrzés elvégzése után kérje meg a vezetőt, hogy tisztítsa meg a szemetet, például a jégre eső faágakat. Gondoskodnia kell arról, hogy a terület tiszta legyen
2. lépés. Lépjen be az aréna ajtaján
Soha ne ugorjon át a korláton, hogy belépjen a jégpályára. Más jégkorcsolyázók nem láthatják. Ez bánthatja magát és másokat.
Belépéskor figyeljen arra, hogy a másik személy milyen irányban mozog, és ugyanabba az irányba
3. lépés: Tartsa pozícióját a fal közelében
Séta az aréna szélén. Szükség esetén a falhoz kapaszkodhat, amíg nem tud egyensúlyozni a jégen. Maradjon nyugodt, és ne siessen az arénában csúszni.
Miközben magabiztosságot épít, lassan távolodjon el a faltól, de ne túl messze. Tartsa karját az oldalán, hogy kiegyensúlyozott legyen
4. lépés. Próbáljon meg siklni
Állítsa be úgy, hogy a lába vállszélességben legyen egymástól, és a térde kissé lehajoljon. Győződjön meg arról, hogy az álla párhuzamos a jéggel. Mutassa egyenesen maga elé a lábát, majd enyhén hajlítsa meg a jobb lábát, amíg 45 fokos szöget nem képez. Ez a láb lesz a toló. Tartsa súlyát a cipő közepén és tetején. Ha készen áll, hajlítsa a bal térdét egy kicsit mélyebbre, és nyomja a testét a jobb lábával.
Tartsa ezt a pozíciót a csúszáshoz
5. lépés: Gyakorold a megállást
Próbáljon meg mindkét lábbal megállni, amikor először tanul. Ehhez döntse be a térdét befelé, majd nyomja meg a cipőkés pengéjének külső oldalát. Mindkét láb ujjainak helyzete egymással szemben lesz. A hó egy kicsit fröccsen, ha jól csinálja. Ne nyomja annyira, hogy a cipő beszoruljon a jégbe. Egy kis nyomás alkalmazása elegendő a lassításhoz és a megálláshoz.
- Gyakorlás közben figyeljen a testtartására, és ne hajoljon előre.
- Próbálja meg elsajátítani ezeket a technikákat, mielőtt gyakorolja a nehezebb készségeket.
6. lépés. Folytassa a gyakorlást
A legtöbb ember nem lesz jó korcsolyázni, amikor először kipróbálja. Tehát folytassa a gyakorlást, hogy javítsa képességeit. Gyakorold az egyensúlyt és sajátítsd el ennek a játéknak az alapjait. Figyeljen másokra, akik ügyesebben csiszolják saját készségeiket.
