Csak nagyon veszekedtél anyukáddal? Ha igen, akkor nagy valószínűséggel úgy dönt, hogy bezárkózik a szobájába, és elszigeteli magát mindenkitől. Sajnos ez a módszer valójában nem hoz pozitív hatást, különösen az anyjával való kapcsolatának fejlesztése szempontjából! Ehelyett mindent meg kell tennie a dolgok rendezése érdekében, különösen azért, mert édesanyja nagyon fontos személy az életében.
Lépés
Rész 1 /2: Vitákra reflektálás
1. lépés: Tartson rövid távolságot anyjától
Adjon időt anyjának, hogy megnyugodjon, valamint időt magának, hogy átgondolja a helyzetet. Ha lehetséges, menjen ki a házból, hogy mindkét félnek legyen személyes tere, hogy kitisztuljon a gondolata. Töltse ezt az időt barátaival, vagy tegyen egy sétát a komplexumban, hogy ellazítsa gondolatait. Ha büntetnek, és nem tudja elhagyni a házat, próbáljon ki más relaxációs módszereket, például zenét hallgatni vagy beszélgetni barátaival a telefonon.
2. lépés. Határozza meg szerepét az érvelésben
Valószínűleg negatív dolgokat fogsz mondani, amikor anyáddal harcolsz. Meg tudja találni azt a szempontot, amely valóban a te hibád volt a harcban? Megszegte a szabályokat? Kemény szavakat mondtál előtte? Csökken a tanulmányi osztályzatod? Vagy bosszant, hogy édesanyja megtiltott valamit?
- Gondolja át a harcban betöltött szerepét, és próbáljon azonosítani legalább három hibáját. Bízz bennem, ha így teszel, később őszinte bocsánatot kérhetsz!
- Néha veszekedések fordulnak elő, ha mindkét fél fáradt, éhes vagy rosszkedvű. Ezek a tényezők is megjelentek az anyjával folytatott harcban? Azért vagy negatív, mert rossz napod volt az iskolában?
Lépés 3. Próbálja az ő szemszögéből nézni a helyzetet
Most, hogy jobban megértette a harcot és annak kiváltó okát, próbálja meg elmélyülni anyja perspektívájában, amikor harcban volt. Fáradt, mert most ért haza a munkából? Beteg, vagy nem érzi jól magát? Folyamatosan vádol vagy sértő kijelentéseket tesz, amikor úgy érzi, túlterheltek a dolgok?
A szakértői tanácsadók évek óta használják a HALT stratégiát (röviden éhes, dühös, magányos és fáradt), hogy segítsenek a betegeknek felismerni az öngondoskodási igényüket, és elkerülni az ellenőrizetlen vitákat és döntéshozatalt. Ezért próbálja meg felmérni a hangulatát és a jövőbeli édesanyját, hogy elkerülje a felesleges verekedéseket
4. lépés: Próbálja meg érzelmileg "szerepváltást" folytatni édesanyjával
A tizenévesek és a fiatal felnőttek gyakran nem tudják megérteni azt a folyamatot, amelyen a szülők keresztülmennek, hogy döntéshez jussanak. Te is. Más szóval, csak a „nem” szót hallja, anélkül, hogy megértené a döntés okait. Ezért próbálja meg a cipőjébe helyezni magát, hogy jobban megértse perspektíváját.
- Hogyan reagál, ha a jövőben ugyanazt a harcot éli át gyermekével? Azt fogja mondani, hogy „igen” vagy „nem”? Hajlandó vagy elviselni a durva vagy tiszteletlen megjegyzéseket tőle? Még mindig hallgatna egymásnak ellentmondó érveket, ha úgy érezné, hogy gyermeke biztonsága forog kockán?
- Ezekre a kérdésekre válaszolva növelheti empátiáját az édesanyja iránt, és új perspektívát építhet döntéseihez.
2. rész: A kommunikáció minőségének javítása
1. lépés. Forduljon anyjához, és mondjon bocsánatot
Miután te és anyukád egy kicsit elhatárolódtatok egy verekedés után, menjetek el anyukádhoz, hogy bocsánatot kérj. Abban a pillanatban meg kellett volna változnia a szülői megbecsülésének. Miután közeledett hozzá, kérdezze meg, van -e ideje beszélni veled, miközben még fontolóra veszi a korábban leírt HALT stratégiát.
- Ha beszélni akar veled, akkor kezdje a beszélgetést azzal, hogy bocsánatot kér tőle. Hozzon vissza egy -két hibásnak ítélt viselkedést, hogy szóban kifejezze bocsánatkérését. Valószínűleg a bocsánatkérése valahogy így hangzik: "Sajnálom, hogy nem mondtam el azonnal anyának az iskolához szükséges pénzt."
- Ezután magyarázza el, mit fog tenni a hiba pótlására. Például azt mondhatja: "Legközelebb megpróbálok idő előtt ilyen jellegű információkat szolgáltatni, rendben?"
2. lépés. Magyarázza el, hogy megpróbált elmélyülni az ő perspektívájában
Mutasd meg anyádnak, hogy miután elgondolkodtál a helyzeten, rájöttél, hogy viselkedésed nem megfelelő vagy tiszteletlen, amikor veszekedtél vele. A trükk az, hogy átadja viselkedésének néhány olyan aspektusát, amelyek valójában nincsenek pozitív hatással a harcra.
Nagy valószínűséggel édesanyádat lenyűgözi, ha látod, hogy képes vagy megérteni az ő perspektíváját. Sőt, talán még érettebbnek is látszol a szemében, tudod
3. lépés: Próbálja meg éreztetni vele, hogy megbecsülik és tisztelik
Más szóval, ne vitatkozzon vele, ne legyen durva vele, vagy ne hajlandó meghallgatni! Még ha nem is így érzi magát, anyja még mindig kissé értéktelennek érzi magát, miután összevesztek. Ezért tegye a következőket, hogy anyja megbecsültnek és megbecsültnek érezze magát:
- Igyekezzen meghallgatni és figyelni szavait.
- Ne játssz a telefonodon, amíg anyád beszél.
- Vedd tudomásul azokat a dolgokat, amelyeket érted tesz.
- Mondd el neki azokat a dolgokat, amelyek az életedben történnek.
- Kérje meg véleményét különböző fontos témákban.
- Soha ne szakítsa félbe szavait.
- Végezze el házi feladatát kérés nélkül.
- Hívja anyját azon a néven, amire akarja (például anya vagy mama).
- Ne esküdj anyádra, és ne használj zavarosnak tűnő szlengeket körülötte.
4. lépés Udvariasan közölje érzéseit
Valószínű, hogy a harc hallatlannak fogja érezni magát. Ezért miután meghallgatta anyja szavait, és megmutatta, hogy képes megérteni az ő perspektíváját, segítsen neki ugyanezt tenni érted. Használja az "én" kifejezést érzéseinek anélkül, hogy kockáztatná anyja megsértését. Ezután hangsúlyozza szükségleteit anélkül, hogy a hitét vagy a szemléletét legkevésbé sem rontaná.
Ha anyja aggódik amiatt, hogy milyen gyakran látogatja meg egy barátja házát, próbálja meg ezt mondani: „Gyakran megyek Whitney házába, mert a szülei éppen elváltak. Megértem aggodalmadat, és remélem, hogy tudsz nekem segíteni, hogy együtt maradhassak Whitney -vel, miközben továbbra is jól teljesítek az iskolában és más házimunkában."
5. lépés: Keressen közös hangot anyjával
Milyen pozitív hatása van a vele folytatott harcra? Valójában egy olyan tevékenység megtalálása, amelyet mindketten élveznek, erősítheti a kapcsolatot köztetek és édesanyja között, valamint javíthatja a vele való kommunikáció minőségét. Ezért próbáljon időt tölteni édesanyjával könnyű és szórakoztató tevékenységekben, például tévénézésben, délutáni futásban vagy kertészkedésben, hogy felfedezze anyja egy olyan oldalát, amelyet eddig nem ismert. Ennek eredményeképpen tisztelete és szeretete minden bizonnyal növekedni fog iránta!
Tippek
- Ha elismeri az anyját, könnyebben értékelheti Önt és véleményét.
- Felajánlja, hogy segít anyjának a házimunkában. Tegye ezt, hogy kimutassa bűntudatát és elismerését iránta.
Figyelem
- Ne esküdj anyádra, és ne használj kemény szavakat harc közben! Ne feledje, mindketten nem mutatnak tiszteletet anyja iránt.
- Ne kérj bocsánatot, amíg nem érted teljesen a hibádat. Ha elküldik, mielőtt azonosítja szerepét a vitában, akkor bocsánatkérése őszintétlenül hangzik.
