Elkaptad a szüleid csalását? Valljuk be, az élmény nagyon fájdalmas volt, nem? Különösen elkezdheti megkérdőjelezni a vele való kapcsolatát, és elkezdheti elhatárolódni, mert nagyon haragszik rá. Azonban értse meg, hogy bármilyen helyzetben is legyen, ő továbbra is a szülője, így nem lehet azonnal megszakítani vele a kapcsolatot. Ezért próbálja meg kifejezni minden csalódását és panaszát produktív beszélgetéseken keresztül, és határozza meg azokat a határokat, amelyek meghatározzák a vele való kapcsolatát a jövőben. Ennek eredményeképpen előbb -utóbb sikerül helyrehoznia a vele való kapcsolatot.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Érzések feldolgozása
1. lépés. Beszéljen egy megbízható barátjával
Keressen valakit, aki nem vesz részt közvetlenül a családi életében. Ezért nem szabad elmondania érzéseit rokonainak, például nagybátyjának vagy nagynénjének. Ehelyett próbálja megosztani történetét egy közeli barátjával, aki nem ítéli meg érzéseit, és segíthet az információk jobb feldolgozásában.
2. Lépjen szakértő tanácsadóhoz
Ha ismeri a szülei hűtlenségét, mindenféle érzelmet fog okozni, a haragtól a szomorúságon át a csalódottságig. Ennek ellenőrzéséhez próbáljon konzultálni egy tanácsadóval, aki ismeri a hűtlenség problémáit, különösen azért, mert új perspektívát tud nyújtani. Ezenkívül arra is képzettek, hogy ne ítéljék el szülei viselkedését. Ennek eredményeképpen a megadott perspektíva mindenképpen objektívebb lesz.
A szakértő tanácsadók gyakorlati tippeket is javasolhatnak a helyzet pozitív kezeléséhez
3. Írja le érzéseit egy naplóba vagy naplóba
A naplóírás tökéletes módja az érzelmek feldolgozásának és a stressz oldásának, tudod! Végül is szabadon írhatsz, amit akarsz, mert az írást nem fogják látni mások. Ez egy jó módszer az érzelmek feldolgozására és a helyes megközelítés kialakítására a szüleivel való szembenézéshez.
4. lépés. Ne rohanjon a következtetések levonásához
Ne feledje, hogy Ön nem a szülei, és valószínű, hogy nem ismeri az összes történetet, amely a házaséletüket jellemzi. A házasság valójában nagyon sebezhető kötelék, és a házassági kapcsolat sikerét mindkét félnek támogatnia kell. Ha a szüleidnek problémája van, akkor valószínűleg nem fognak erről beszélni. Éppen ezért a következtetésekre való sietés ésszerűtlen lépés, és nem hoz pozitív hatást.
5. lépés. Ne cselekedjen titokban
Akármilyen csábító is a hűtlenség bizonyítékait találni, ne tedd, mert ez nem a te jogod. Ne feledje, ez nem az Ön esküvője! Annak ellenére, hogy bántottnak és elárultnak érzi magát, értse meg, hogy a családban a helyzete gyermekként van, nem csaló szülő férje vagy felesége. Ezért kerülje a késztetést arra, hogy titokban olvassa el szülei szöveges üzeneteit vagy e -mailjeit, hogy megfelelő bizonyítékokat találjon.
6. lépés. Ellenőrizze testvére állapotát
Ha a helyzet már érződik rajta, próbálja meg ellenőrizni az állapotát. Ha a testvére nagyon fiatal, és még mindig veled él, próbálja meg elvinni őt egy közös kirándulásra, hogy privátabban beszélhessünk. Ebben a lehetőségben tájékozódjon érzéseiről és arról, hogyan kell kezelni az ügyet.
Ha a testvéred nem tudja, mi történt, gondold át alaposan, mielőtt elmondod. Végül is tényleg nincs joga elmondani a híreket, és a bátyja nagyon megsérülhet, miután meghallotta
2. módszer a 4 -ből: A szülőkkel való kapcsolat javítása
1. lépés: Próbálja emlékezni a szülei szerepére az életében
Ha elkapja az egyik szülőjét, aki megcsal, akkor drasztikusan megváltozik a bűnös fél szemlélete. Más szóval, határozottan dühösnek és bántottnak érezheti magát a tett miatt, és elveszíti tiszteletét. Ha ez a helyzet fordul elő, próbálja felidézni az eddigi életében betöltött szerepét. Ha kedves és gondoskodó szülő, használja a memóriát, és ne az ügyet, hogy meghatározza a kapcsolatát vele.
2. lépés. Kezdjen új kapcsolatot minden szülővel
Sok esetben a hűtlenség a család egységének vége. Más szóval, a szülei dönthetnek úgy, hogy külön élnek az esemény után. Ha ez a helyzet fordul elő, próbálja meg „új” kapcsolatot kialakítani minden szülővel, hogy az élete új szakaszba léphessen, nevezetesen abba a szakaszba, amikor szüleit önálló egyénnek tekinti, nem pedig szilárd csapatnak.
Adj szeretetet és támogatást a szüleidnek. Ne feledje, ez nehéz és zavaró helyzet mindkét fél számára, és ha tudja, hogy mindig ott van, hogy szeresse és támogassa őket, akkor könnyebben átvészeli a folyamatot
3. lépés. Határozza meg a viszonyát az ügyhöz
Ha tovább akar lépni az életével, és javítani szeretné szüleivel való kapcsolatát, próbálja meg eldönteni az ügyet. Ne feledje, megbocsáthat a viselkedésnek, vagy nem. Azonban soha ne használja ezeket a hibákat fegyverként a szülei ellen, amikor vitatkozik, vagy megkap mindent, amit szeretne a jövőben.
Nem kell eltemetni az ügyet, mintha meg sem történt volna. Ne emelje fel azonban folyton az eseményt, ha vitatkoznia kell a szüleivel
4. lépés. Magyarázza el helyzetét minden szülőnek
Ne feledje, hogy az egyik féllel fennálló kapcsolatában a helyzet nem zavarhatja a másik féllel fennálló kapcsolatát. Ha az áldozat áldozata szomorúnak érzi magát, mert úgy tűnik, hogy a másik szülő mellé áll, vagy hajlandó megbocsátani és helyreállítani a vele való kapcsolatot, tagadja ezt a feltételezést egy egészséges vitafolyamat segítségével. Kérje meg a szülőket, hogy külön kommunikáljanak, és magyarázza el a kapcsolatát.
Hangsúlyozza, hogy az egyik szülővel fennálló kapcsolati helyzete nem befolyásolja a másik szülővel fennálló kapcsolatát
5. lépés. Folytassa az életét
Annak ellenére, hogy a szülői hűtlenség veszélyeztetheti családja jövőjét, értse meg, hogy élete kereke tovább fog forogni. Ezért ne féljen átvenni bizonyos dolgok irányítását az életében. Hidd el, ez a módszer nagyon hasznos lesz, ha úgy érzed, hogy vannak olyan események, amelyeket nehezen érhetsz el és irányíthatsz az életben.
Kérjen tanácsot és útmutatást szüleitől, hogy a jövőben javítsa velük a kapcsolatot
3. módszer a 4 -ből: Határok létrehozása
1. lépés Erősítse meg, hogy nem szívesen áll a problémák közepébe
Egy olyan házassági kapcsolatban, amelyet a hűtlenség színez, sajnos néhány szülő pajzsként használja gyermekeit partnerei ellen. Ez a helyzet gyakoribb, amikor a gyermek nagyon kicsi, és ha a gyermek még mindig ugyanabban a házban él, mint ők.
Ehelyett kérje meg szüleit, hogy forduljanak szakértő tanácsadóhoz. Annak ellenére, hogy hallgató lehet a szülei számára, mégsem szabad, hogy Ön legyen az egyetlen váll, amelyre támaszkodnia kell
2. lépés. Ne avatkozzon bele túlságosan, és ne álljon egyik szülő mellé sem
Ne feledje, hogy Ön nem felelős a kapcsolatuk rendezéséért vagy a kapcsolat zökkenőmentes működéséért. Bár az egyik szülő hűtlensége mindenképpen hatással lesz rád, mindig emlékezz arra, hogy a meghozott döntések teljesen az övék, nem a tied.
Ne számoljon be egyik fél tevékenységéről a másiknak, és ne titkolja egyik félét sem a másik előtt. Annak ellenére, hogy szóváltásnak tűnhet, valójában a szülei implicit módon használnak, és a helyzet valóban stresszes lehet
3. lépés. Ne legyen túl részleges az áldozat szüleivel szemben
Ezt a módszert mindenképpen nagyon nehéz lesz megvalósítani, főleg, hogy szükségét érzi az elárult fél védelmének. Azonban értse meg, hogy minden házassági kapcsolatot két ember épít, és lehet, hogy van egy nagyobb esemény, amiről nem igazán tud. Ezért próbáljon semleges maradni, mert ez nem a házassági kapcsolata.
4. módszer a 4 -ből: Szembesítés a szülőkkel
1. lépés Gondolja át a kívánt eredményt
Mielőtt konfrontációba kezdene, próbálja meg átgondolni azt az eredményt, amelyet később szeretne elérni. Ne feledje, hogy a kérdés felvetése komoly következményekkel jár a rokonsága folyamatosságára nézve. Ezért alaposan gondolja át, milyen eredményeket szeretne elérni ezzel. Néhány lehetséges cél:
- Szerezze be a tudni kívánt információkat.
- Fejezze ki érzéseit a szüleinek.
- Javítsa a kapcsolatot a szüleivel.
- Tudja meg szülei hűtlenségének jelenlegi állapotát.
2. lépés. Találja meg a megfelelő időpontot a beszélgetéshez
Kérje meg a megfelelő időpontot, hogy megbeszélje szüleivel. Különösen olyan időpontot válasszon, amikor mindkét fél nem elfoglalt vagy nem siet valahova, és amikor minden fél teljes idejét és energiáját a beszélgetésre fordíthatja.
3. lépés: Kezdje azzal, hogy a fájdalmáról beszél, ne a haragjáról
Más szóval, írja le az érzett fájdalmat és kellemetlenséget. Ne rohanjon vádaskodni, hanem összpontosítson az érzéseinek elmagyarázására. Valószínű, hogy a szüleid fel sem fogják, milyen fájdalmas számodra a helyzet. Ha így tesz, akkor a szülei könnyebben megértik, hogy honnan jön a haragjuk, amikor megsérti őket.
Kezdje a beszélgetést azzal, hogy: „Annyira bántanak a tettei, hogy nem tudok aludni és sírni. Aggódom a családunk jövője miatt.”
Lépés 4. Használja az "én" -t az "apa/anya" helyett
Fókuszáljon az érzéseinek kifejezésére, ne pedig az elítélésére. Ahelyett, hogy őt hibáztatná, próbálja leírni viselkedése hatását az érzéseire. Más szóval, ahelyett, hogy azt mondaná: „Olyan aljas vagy. Hogyan teheted ezt? "" Mondhatod: "Bosszúsnak és bántottnak érzem magam, amit tettél."
5. Próbáljon nyugodt maradni
Ne feledje, ez egy nagyon érzelmes pillanat, mind Ön, mind csaló szülei számára. Bízzon azonban abban, hogy a beszélgetés produktívabb lesz, ha nem kiabál, nem szidalmazza szüleit, és nem ítélkezik felettük.
6. lépés. Ossza fel a beszélgetést kis csoportokra
Ne feledje, a hűtlenség nem egyszerű vagy könnyű téma! Valószínűleg szülei meglepődve tapasztalják, hogy ez a probléma felkeltette a figyelmét. Alternatív megoldásként nagyon ideges vagy védekező lesz. Bármi legyen is a reakció, próbálja meg a lehető legőszintébben elmagyarázni érzéseit. Ezután adj magadnak és szüleidnek időt a helyzet és egymás érzéseinek feldolgozására.
Ha a szüleid nem hajlandók megbeszélni a kérdést, magyarázd el, hogy továbbra is meg akarod beszélni, de hajlandóak időt adni nekik a beszélgetés folytatására
7. lépés: Fókuszáljon a szülei viselkedésére
Hagyja, hogy a beszélgetés témája a hibás szülői viselkedésre összpontosítson, és hogy ez a viselkedés nem jelent szülői felelősséget az életében. Ne feledje, hogy nem az a cél, hogy megtámadja őt, hanem az, hogy úgy gondolja, nem megfelelő viselkedés.
8. lépés. Értékelje a szülei megoldásait
Valójában több helyzet is előfordulhat. Először is, az áldozatok szülők megbocsáthatnak a hűtlenség elkövetőinek. Másodszor, az áldozatok szülők kitelepíthetik a hűtlenség elkövetőit. Amikor az áldozatok szülők lehunyják a szemüket, és úgy tesznek, mintha nem tudnának az ügyről. Még ha nem is ért egyet a választott megoldással, értse meg, hogy ez nem a házassági kapcsolata. Ezért hagyd, hogy a szüleid találjanak kiutat, amely szerintük a legjobb.
Ha továbbra is velük él, vagy vannak testvérei, akik továbbra is élnek, próbálja meg felvetni aggodalmát amiatt, hogy a szülei viselkedése milyen hatással lesz rád és/vagy testvéred fejlődésére
9. lépés. Ne szembesítse szüleit azzal a szándékkal, hogy bántja őket
Annak ellenére, hogy szülei viselkedése nagyon rossz volt, és végül tönkretette a köztetek fennálló rokonságot, értse meg, hogy az ügy mindkét szülő számára problémát jelent. Más szóval, nem szabad beavatkozni, vagy akár hajlandónak lenni arra, hogy gyalogként használják fel az ügyben.
