Más emberré válni erőteljes önátváltozás. Ez megtehető a megjelenés megváltoztatásával, az egészséges életmód elfogadásával vagy a célok elérésével. Akárhogy is, egy másik ember jó személyiséggel rendelkezik, képes gondoskodni önmagáról és tiszteli önmagát! Gondoskodjon testi és lelki egészségéről kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres testmozgással és rendszeres bőrápolással. Mutasson bizalmat és lépjen kapcsolatba pozitív gondolkodású emberekkel, hogy más emberré váljon!
Lépés
1/3 rész: A megjelenés megváltoztatása
1. lépés Rendszeresen vigyázzon bőrére, hogy egészséges és ragyogó maradjon
Amikor találkozik valakivel, az egyik gyakran figyelembe vett dolog a bőr. Az önátváltozás sokkal könnyebb, ha a bőr egészséges és ragyogó. Ehhez vigyázzon a bőrre, és naponta kétszer tisztítsa meg az arcot szappannal. A bőrtípusnak megfelelően használjon tonikokat, arc hidratáló krémeket és bozótokat. Ne felejtse el megtisztítani arcát a smink eltávolításával este lefekvés előtt, hogy a bőr friss és puha maradjon, amikor reggel felébred.
Ha bőrproblémái vannak, forduljon bőrgyógyászhoz konzultáció céljából. Néha a bőr egyszerűen visszatér más termékek használatával vagy bizonyos tápanyagok fogyasztásával egészséges ragyogáshoz
2. lépés Szokjon hozzá, hogy egyenesen állva vagy ülve javítsa a testtartást
A testtartás változásai egészen más megjelenést kölcsönöznek! Ezért ügyeljen arra, hogy mindig kiegyenesítse a testét, húzza hátra a vállát, és lazítsa el a karját az oldalai mellett. Üléskor állítsa be a derékszöget a hát és a combok között, hogy a hátizmok ne legyenek megfeszülve.
Forduljon orvosához vagy gyógytornászához, ha problémái vannak a helyes testtartás fenntartásával vagy izomfájdalommal
3. Viseljen olyan ruhákat, amelyek kiemelik erősségeit
Ezzel a lépéssel jól néz ki, így magabiztosnak tűnik! Például válasszon olyan inget, amely kiemeli a szem színét, vagy viseljen csizmát, hogy a lába hosszabb legyen. Néhány ruha felszerelésével megtudhatja, melyik divat és stílus tetszik. Ne féljen kipróbálni valami mutatósat, például élénk színű blézert, elegáns ruhát vagy új stílusú magas sarkú cipőt.
- Viseljen a testméretéhez varrott ruhákat, ha meg szeretné mutatni a görbületeit.
- A függőleges csíkos szövet karcsúvá teszi a testet, míg a vízszintes vonal hasznos a test íveinek kiemeléséhez.
- Bármi legyen is a választása, viselje kedvenc ruháit, amelyek magabiztosnak tűnnek!
4. lépés. Tedd fel arcod, hogy megtudd, hogy nézel ki
Ha még soha nem sminkelt, vagy új kozmetikumokat szeretne kipróbálni, ezek után sokkal másképp fog kinézni. Használja ki a weboldalon elérhető ingyenes sminktanulmányokat, hogy megismerje a különböző sminkstílusokat és új termékeket. Még ha nem is szeret sminkelni, legalább új készségekkel rendelkezik, és jobban ismeri önmagát.
Ügyeljen arra, hogy a lehető legjobban vigyázzon bőrére, ha gyakran használ kozmetikumokat. Ne felejtse el eltávolítani a sminket és minden este hidratálót alkalmazni
Lépés 5. Formálja a haját az új stílussal, amelyről álmodott
Haj frufruval, kiemelve vagy bob? Menjen el a fodrászhoz, és kérje meg, hogy fesse le vagy vágja le a haját. Ha szükséges, keresse meg a frizura -inspirációt a webhelyen, majd nyomtassa ki, hogy megmutathassa fodrászának. Magyarázza el a kívánt haj stílusát vagy színét, majd kérje meg, hogy javasolja az Ön számára legmegfelelőbb frizurát.
A frizura megváltoztatásával drasztikusan megváltozhat a megjelenése
Rész 3 /3: Az életmód megváltoztatása
1. lépés Igyon legalább 1,9 liter vizet naponta, hogy hidratált maradjon
Egészen más ember lehet, ha fizikai és mentális állapota mindig kiváló, ha szükség szerint vizet iszik. Ezenkívül a hidratált test magabiztosabbá tesz. Készítsen elő egy vízzel töltött üveget, hogy bármikor készen álljon az ivásra. Vigyen magával vizet utazáskor emlékeztetőül, hogy hidratált maradjon!
- Az 1,9 literes adat csak becslés, mert mindenkinek más az igénye. Igyon annyi vizet, hogy egészséges és fitt maradjon. Forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, ha konzultálni szeretne.
- Ha nem szereted a sima vizet, adj hozzá eper, uborka, narancs vagy menta ízt a vízhez a jobb íz érdekében!
- Eleinte nem könnyű emlékeztetni magát arra, hogy igyon elegendő vizet. Használjon eszközöket mobiltelefon riasztásának beállításához, vagy ragasszon egy kis cetlit a hűtőszekrény ajtajára. Töltsön le egy mobilalkalmazást a napi vízfogyasztás naplózásához, és emlékeztesse az ivási ütemtervre.
2. lépés Szokja meg a fogmosás szokását rendszeresen, hogy tegye mosolyogj édesen.
A vidám, boldog mosoly fontos szempont, amikor teljesen más emberré alakul át! Szánjon időt minden reggel és este fogat mosni. Ezenkívül minden nap tisztítsa meg a fogait fogselymmel. Évente egyszer keresse fel fogorvosát, hogy fogai egészségesek és erősek maradjanak!
Használjon fehérítő fogkrémet, hogy vonzóbbá tegye mosolyát
Lépés 3. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet sok gyümölcs és zöldség fogyasztásával
Az étrend fontos szerepet játszik, ha más ember szeretne lenni. Egyél 400-700 gramm gyümölcsöt és zöldséget naponta, magas fehérjetartalmú húst, teljes kiőrlésű gabonát és egészséges zsírokat. Alkalmazza az egészséges életmódot, szükség szerint ételt és italt fogyasztva. Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, de időnként kényeztesse magát.
- Forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, ha konzultálni szeretne az étrendről.
- Ne hanyagolja el étkezési ütemtervét, vagy fogyasszon diétát, hogy egészséges és fitt maradjon.
4. lépés: Rendszeres testmozgással vigyázzon egészségére
A testmozgás előnyös a fizikai és mentális egészség megőrzéséhez, így mindig kiválónak és magabiztosnak tűnik. Döntse el, hogy milyen fizikai gyakorlatot szeretne élvezni, például úszni, futni vagy jógázni. Szánjon időt a gyakorlásra heti 3-5 alkalommal, hacsak nem kell betartania az egészségügyi szakember által javasolt ütemtervet. Hívja meg barátait, hogy még szórakoztatóbbá tegyék a gyakorlatot!
Az edzőteremben való edzésen kívül sok más módja is van az otthoni gyakorlatoknak
Rész 3 /3: Magabiztos emberré válás és célok elérése
1. lépés. Mondjon pozitív megerősítéseket minden nap azért önbizalmat építeni.
A kiemelkedés egyik legfontosabb eleme a magabiztosság! Vegye figyelembe a gyakran felmerülő negatív dolgokat, majd írjon ellenük logikus pozitív megerősítéseket. Mondjon minden nap hangosan pozitív megerősítéseket. Még ha először nehéznek vagy kínosnak is tűnik, elhiheti, ha rendszeresen gyakorol.
Példák a gyakran elhangzó pozitív megerősítésekre: "jogom van boldognak lenni", "okos vagyok és keményen dolgozom", vagy "képes vagyok elérni céljaimat"
2. lépés Szánjon időt a pozitív, támogató emberekkel való interakcióra
Az emberek viselkedése, akikkel naponta találkozik, nagyban befolyásolja Önt. Feltétlenül lépjen kapcsolatba egy pozitív és támogató személlyel! Próbáljon pozitív és támogató ember lenni mások számára, hogy ők is átalakuljanak!
Szerezz új barátokat, ha nehezen találsz pozitív és támogató embereket. Csatlakozz hobbi csapathoz vagy közösséghez, használd a közösségi médiát vagy csevegj olyan emberekkel, akiket nem ismersz, hogy új barátokat szerezz
Lépés 3. Vezessen pozitív mentális párbeszédet, és legyen határozott az önbizalom építése érdekében
Más emberré válhat, ha bizalmat és jó személyiséget mutat. Még akkor is, ha még mindig nem vagy elég magabiztos, próbálj meg úgy tenni, mintha mások nem tudnának róla! Az önbecsülés helyett mondjon pozitív dolgokat, hogy értékelje önmagát, kérdőjelezze meg a negatív gondolatokat a mentális párbeszéd során, és legyen határozott a mindennapi életében. Kommunikáljon magabiztos emberekkel, hogy megfertőződjön!
Ha nincs önbizalma vagy bizonytalan, keresse fel a mentálhigiénés szakembert, például tanácsadót vagy pszichológust
4. lépés Reális célok kitűzése és azok megvalósítása
Szeretné elérni céljait pénzügyi, munkahelyi vagy személyes életében? Szánjon időt arra, hogy leírja, mit szeretne, majd tűzze ki az elérhető célokat, és milyen lépéseket kell megtenni. Állítson be reális célokat és ünnepelje a sikert minden alkalommal, amikor eléri a célt!
Hosszú távú vagy rövid távú célokat határozhat meg. Elvileg a célok elérhetők, ha reális célokat és lépéseket állítanak be
Tippek
- Ne feledje, hogy az, hogy más akar lenni, magának való, nem másnak. Az önelfogadás a legfontosabb szempont ebben. Bónuszt kapsz, ha mások észreveszik, hogy megváltoztál!
- A változás nem egyik napról a másikra történik. Ha következetesen követi az ebben a cikkben található utasításokat, a változások láthatók lesznek a hozzáállásában és a megjelenésében is.
