Érezted már, hogy azok a napok, amelyeken keresztülmentél, mintha ismétlődnének, bár valójában az idő még mindig a jövőbe gördült? Ha ugyanebben a rutinban ragadtnak érzi magát, megtanulhat kilépni a körből. Tanuljuk meg, hogyan vegyünk ki időt a mozgalmas menetrendből, és ismerkedjünk meg egy kis spontaneitással az életben.
Lépés
Rész 1 /2: Idő
1. lépés: Ne tervezze életének minden percét
A spontaneitás akkor érhető el a legjobban, ha nincs kitűzött célja, vagy nincs vége egy olyan élménynek, amelyen keresztül szeretne menni. Ha spontánabb akarsz lenni, akkor a túlzott tervezés csökkentésével könnyítsd meg a dolgokat. Nincsenek szabályok, amelyek meghatározzák, hogyan kell élni ebben a világban.
Strandra szeretne menni szórakozni a barátaival? Nem kell aprólékosan tervezni. Mit fogsz enni később? Ki fog vezetni? Mit fog viselni? Aggódj mindenért, ahogy történik. Ne aggódjon túl sokat attól, hogy meg kell terveznie egy élmény minden részletét
2. lépés Távolítsa el az életéből a felesleges felelősségeket
Ahhoz, hogy spontánabb legyél, rengeteg időre van szükséged, hogy sok nem tervezett és impulzív dolgot meg tudj tenni. Kezdheti azzal, hogy megvizsgálja a napi rutinját, és megszünteti mindazt, amire nincs szüksége. Emberek, felelősségek és tevékenységek az életedben, amelyek nem fontosak? Törölje mindet.
- Próbáljon meg átgondolni minden olyan dolgot, amit általában csinál, még akkor is, ha nem tudja kivenni őket a rutinjából. Ha mindent lejegyez, az emlékezhet és megjelenítheti az ütemtervet, ha az ütemterv nagyon elfoglalt.
- Nyilvánvaló, hogy ha van olyan hobbija, tevékenysége vagy klubja, amelyet nagyon szeret, akkor a kilépés rossz ötlet. Használja a józan eszét, hogy eldöntse, mit dobjon el.
Lépés 3. Próbálja elképzelni, hogy mit szeret, és mi is valójában
Képzeld el az ideális napodat, egy olyan napot, amely teljesen ingyenes, és bármit megtehetsz, amit csak akarsz. Mik ezek a tevékenységek? Strandra menni és úszni? Játssz kosárlabdát barátaiddal? Pihenjen egy jó könyv és egy hideg ital mellett a teraszon? Gitározni a színpadon? Képzeld el az ideális életed.
Mi tesz boldoggá ezen a világon? Melyek azok a pillanatok az életedben, amelyekre emlékszel, amelyek olyan emlékeket őriznek, amikor nagyon boldog vagy nagyon nyugodt voltál? Próbáld meg megőrizni a memóriát az elmédben, és prioritássá tenni az életben
4. lépés. Tudja meg, mi áll az útjában
Mi tart vissza attól, hogy éljen azzal a spontaneitással, amelyet élni szeretne? Fél kilépni a jelenlegi rutinjából? A munkája megköveteli, hogy állandóan a számítógépnél vagy az irodában üljön, és ne adja meg a kívánt szabadidőt? Elakadtál egy kapcsolatban, amelyből nincs kiút?
Ha már tudod, mi akadályoz abban, hogy úgy élj, ahogyan szeretnél, próbálj meg változtatni. Távolíts el mindent, ami megakadályozza, hogy spontán legyél az életedből
Lépés 5. Különítse el a szabadidőt és a munkaidőt
Ha hatékonyan szeretné gazdálkodni az idejével, akkor a munkát a kifejezetten munkára szánt időn belül kell elvégeznie. Próbálja átszervezni a rutinját úgy, hogy hetente legalább egy olyan napja legyen, amely mentes a sok találkozótól vagy kötelezettségvállalástól. Ez nagyszerű, mert reggel felkelhet, és impulzusból eldöntheti, mit szeretne tenni aznap.
A legtöbb embernek rendelkeznie kell valamilyen ütemtervvel, amely szabályozza mindennapi életüket. Még akkor is, ha spontán akarsz lenni, fontos, hogy legyen néhány ötleted arról, hogy mit fogsz csinálni, amint felébredsz, különben határozatlanul töltesz időt
6. lépés. Döntse el saját döntéseit
Ki irányítja az életed? Gyakran hagyjuk, hogy a barátaink döntsenek és döntsenek. Ha mindig rábízod a barátaidat, hogy olyan terveket készítsenek, amelyek magukba foglalnak, lehet, hogy azért, mert „barátságos” vagy, de lehet, hogy hagyod, hogy mások döntsenek helyetted. Fogalmazza meg saját véleményét, és tartsa magát a sajátjához.
- Próbáljon ki egy kísérletet. Legközelebb mondjon határozott véleményt, amikor a csoport érdekében akar dönteni, ahelyett, hogy csak hagyná magát "menni az áramlattal". Még akkor is, ha nem igazán érdekli, hol fog találkozni barátaival vacsorára, próbáljon meg helyet választani, és ragaszkodjon hozzá. Talán boldog lesz tőle.
- Ugyanakkor az elragadtatás fontos része a spontánságnak. Próbáljon meg nem túlságosan leakadni az apró döntésekről.
2. rész a 2 -ből: Nyitás az impulzusokon alapuló cselekvésre
1. lépés. Találkozz új emberekkel
Unod már a szokásos régi barátokat? Ha változtatásra van szüksége, próbáljon különféle emberekkel lógni, és találkozzon sok emberrel. Ne csak egy társadalmi csoporttal lógjon, hanem mozogjon sok különböző csoport között, hogy széles társadalmi hálózatot építsen ki.
- Ha iskolába jársz, ne csak barátkozz az osztály tagjaival. Próbáljon minden nap ebéd közben új emberek mellé ülni. Barátkozzon az iskolai sportolókkal, okos emberekkel és művészeti emberekkel. Barátkozzon sok emberrel.
- Minden alkalommal, amikor kimegy, gondoljon rá, mint egy lehetőségre, hogy új emberekkel ismerkedjen meg és barátságot kössön olyan emberekkel, akik megváltoztathatják az életét. Amikor sorban áll, ne csak álljon meg, hanem beszéljen az előtted vagy mögötted lévővel, és megtudja, milyen az élete. Érje el őket.
2. lépés: Próbáljon ki valamit, amiről úgy gondolja, hogy nem fog tetszeni
A titokzatos dolgok megfélemlíthetnek. Ha még soha nem próbált ki egy bizonyos ételt, vagy soha nem látogatott meg egy bizonyos helyet, akkor az első alkalommal való félelmetes lehet. De ha elkezdi a további felfedezést, valószínűleg szomjasabb lesz sok új tevékenységre.
- Próbáljon ki egy új ételt hetente egyszer. Főzzen valamit egy olyan szakácskönyvből, amelynek összetevőiről még soha nem hallott, vagy menjen egy étterembe, amelyet még soha nem próbált. Csak próbáld ki.
- Próbáljon ki olyan tevékenységet, hobbit, könyvet vagy filmet, amely nem biztos benne, hogy tetszeni fog. Fedezzen fel valami furcsát vagy bonyolultat szórakozásból. Talán tetszeni fog.
Lépés 3. Mondjon több „igent”
Szeretné kipróbálni a sushit? Szeretne baseball meccsre menni? Szeretnél úszni? Miért ne! Bizonyos! Természetesen! Ha lehetőséget kapunk, túl gyakran találunk kifogásokat arra, hogy "nem" -et mondjunk. Ha egy lehetőség jónak és szórakoztatónak tűnik, próbálja meg megtalálni annak módját, még akkor is, ha nem biztos benne, hogy a megtervezett munkaidő vagy a tervek között megvalósítható.
Nem mindig kell beleegyeznie abba, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket nem szeretne vagy nem szeret, de jó ötlet, ha elég nyitott, hogy kipróbáljon valamit
4. Lépés távol a mobiltelefonoktól
Szeretnéd megnyitni magad a spontánabb élmények előtt? Vedd le a szemed a mobilodról, és nézz körül. Gyakran elakadunk az e-mailek olvasásának és megválaszolásának rutinjában, amikor sétálni megyünk, vagy túlságosan összpontosítunk néhány podcast hallgatására, amikor megyünk vagy hazaérünk a munkából. Irányítsa figyelmét a jelenre, amelyben van, és tegye azt, amit csinál. Hagyja abba több munka elvégzését egyszerre, és maradjon távol a mobiltelefonoktól.
- Ha úgy érzi, hogy túlságosan függ a mobiltelefonjától, módosítsa a beállítást csendes módra. Bízhat a hangpostában, és az emberek vészhelyzet esetén üzeneteket hagyhatnak Önnek.
- Kapcsolja ki az összes értesítést, kivéve a legfontosabbakat. Csörögnie kell a telefonnak, ha valaki üzenetet küld a Facebookon? Vagy ha valaki retweetel?
5. lépés Naponta változtassa meg az útvonalat
Van életedben autopilot beállítás? Ha igen, akkor cserélheti. Dönthet úgy, hogy gyalog vagy más úton halad munkába, vagy bárhová is megy ma. Bár a másik útvonal öt perccel hosszabb ideig tart, mint a másik útvonal, mi a különbség? Élvezze az új útvonalat vagy utazási módot, amennyire csak lehetséges.
Általában vezetsz? Próbáljon meg tömegközlekedni, vagy kerékpározni. Fedezze fel az úticél elérésének különböző módjait
6. Lépés minden nap egy új dolgot
A helyszínen eldöntheti, hogy milyen teát választ. Eldöntheti, hogy új filmet néz, vagy akár moziba megy hétköznap, de ügyeljen arra, hogy ne aludjon túl későn.
Csinálj újra valamit, amit korábban szerettél, de abbahagytad, hogy új hobbit fejlessz. Szeretsz képregényeket olvasni? Folytatni
7. lépés: Hozzon ésszerű spontán döntést
A spontánság nem jelenti azt, hogy vakmerő vagy veszélyes dolgokat tehet. A spontánság nem mentség az alkohol, a kábítószer vagy a cigaretta fogyasztására sem. Hozzon okos, tanult döntéseket, ha át akarja venni a spontán élet irányítását.
Figyelem
- Vannak, akik megpróbálják megnehezíteni a dolgokat.
- Ne viselkedjen túl gyakran a nyilvánosság előtt - letartóztathatnak.
- Elveszíthet néhány barátot.
- Ha megőrülsz vagy elkapnak, nem az én hibám, ha nem vigyázol!
