Szeretne tanulni, hallgatni szeretne tanárára, és minden információt magába akar szívni az osztályteremben. De néha unalmas lehet számodra. Számos módon összpontosíthat az órán. A legtöbb olyan dologhoz hasonlóan, amelyek az iskolában történnek, és amelyekhez teljesítményre és eltökéltségre van szükség a készségeid fejlesztéséhez, tedd azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, és csináld azokat órákon keresztül.
Lépés
Rész 1 /3: Az elméd irányítása
1. lépés. Szabaduljon meg attól, ami zavar
A legalapvetőbb dolog, amellyel többet tud koncentrálni az órán, ha távol tartja magát a zavaró tényezőktől, amelyek megakadályozzák a fókuszálást. Sokféleképpen lehet nagyobb figyelmet fordítani az osztálytermi órákra. Próbálja meg abbahagyni azokat a dolgokat, amelyek megakadályozzák, hogy figyeljen a leckére. Amint tudod, mi zavar, elmehetsz tőle.
- Ezeket a zavaró tényezőket a számítógép, a mobiltelefon és a kis tárgyak okozhatják, amelyekkel általában játszik. A zavaró tényezők közé tartoznak a körülötted lévő dolgok is, például egy veled csevegő barát vagy egy bosszantó barát, aki bosszant téged.
- A fizikai eltávolítás a legjobb módja a zavaró tényezők kezelésének. Például a barátja idegesít az órán. Próbáljon meg máshol ülni, távol a barátjától. A tanár meg fogja érteni, és valószínűleg segíteni fog neked az ülés kiválasztásában.
2. lépés. Fókuszáljon a jelenre
Meg kell tisztítanod az elmédet azoktól a dolgoktól, amelyek az osztálytermen kívül történnek. Ne ábrándozzon! Ezt minden bizonnyal nehéz megtenni, de ha meg tudod csinálni, akkor segíthet az órán összpontosítani.
- Álmodozás közben talán elgondolkodik azon, hogy mit fog csinálni suli után később. El fog képzelni játékokat, randevúkat, barátokkal játszani vagy nyaralni a családjával.
- Meg kell tanulnia újra összpontosítani az elméjét, hogy a leckére való odafigyelésre összpontosítson. Fokozatosan ez lesz a szokásod.
- Ez azt jelenti, hogy ha az osztályban történtek más aspektusaira gondol, például egy közelgő vizsgára, és ez arra készteti Önt, hogy keményebben tanuljon. Ez fontos ahhoz, hogy szembenézzen a vizsgával, és információkat keressen a vizsga zökkenőmentes lebonyolításához.
3. lépés: Fókuszáljon arra, amire szüksége van
Figyeljen arra, hogy mit gondol. Ha rájössz, hogy nem a leckére koncentrálsz, akkor inkább a leckére kell koncentrálnod. Próbálja megfogalmazni, amit maga a tanár tanított.
Az órákra való összpontosítás gyakorlásához meg kell tennie többek között azt, hogy próbára tegye magát egy nehéz feladat elvégzésével, miközben hangos zenét hallgat. A fókusz olyan készség, amelyet fejleszteni kell
4. lépés. Kérdezze meg a tanárt a leckéről
Mindenki másképp tanul. Hasonlóan a tanárokhoz, a tanároknak is különböző tanítási technikáik lesznek. Amit éppen csinál, nem biztos, hogy a legjobb módja annak, hogy összpontosítson az órán. Szánjon időt arra, hogy konzultáljon a tanárral a leckéről, hogy jobban tudjon haladni.
- Kérdezzen a tanulási stílusokról. Vannak, akik jobbnak látják, ha képekkel tanulnak. Vannak olyanok is, akik úgy érzik, jobb beszélni tanulni. Ezt tanulási stílusnak hívják. Kérje meg tanárát, hogy segítsen megtalálni a jó tanulási stílust, hogy megkönnyítse a dolgokat.
- Kérjen további feladatokat. Megkérheti tanárát, hogy kérjen további feladatokat, hogy jobban elmélyülhessen a leckékben. Ezzel természetesen tanára szívesen ad további feladatokat.
5. lépés. Motiválja magát
Ha motiváltabb leszel, könnyebb lesz az óráidra koncentrálni. De ha a tanára az a fajta tanár, aki nem motivál téged, próbálj motivációt teremteni magadnak. Ez frusztráló lesz, de a kapott eredmények sokkal értelmesebbek, mint valaha. Több hasznot húzhat az oktatásból. Sokféleképpen lehet motiváltabbá és érdekesebbé tenni a tanulást.
A téma több olyan aspektusát is megtalálhatja, amely érdekli. Ez motiválni fogja osztálytársait, mert aktívabb vagy, mint mások
2. rész a 3 -ból: A szokások megváltoztatása
1. lépés: Készüljön fel az osztályba való belépés előtt
Néha helyesen cselekszel, mielőtt az órára mész. Az óra kezdete előtt próbálja meg először elolvasni azokat a leckéket, amelyeket a tanár az órán fog tanítani. Így jobban összpontosíthat az osztályban.
Ha felkészül arra, hogy megkapjon mindent, amire szüksége van, segíthet jobban összpontosítani
2. lépés. Keressen egy jó környezetet az Ön számára
Ha megváltoztatja a környezetét az előzővel, segíthet jobban koncentrálni. Ha más helyen ül, akkor jobban összpontosíthat és megváltoztathatja szokásait, amikor az előző helyen ült. Üljön például elé. Ez segít jobban összpontosítani, mert közelebb áll a tanárhoz.
3. lépés. Vegyen részt az órán
Az órán való részvétel segít jobban összpontosítani. Ha részt vesz az osztályban végzett tevékenységekben, megszabadulhat az elméjétől, amely az órán kívül gondolkodik. Bármit megtehetsz, amikor részt veszel. Például kérdéseket tesz fel a vita során. Ez valóban segíthet abban, hogy jobban összpontosítson a leckére.
Tegyen fel kérdést. Az osztályon való részvétel legjobb módja a kérdések feltevése. Ha úgy érzi, hogy nem érti, mit tanít a tanár, megkérdezheti tanárát vagy egy barátját, aki valóban érti
Lépés 4. Jegyzeteljen
A jegyzetek segítségével jobban összpontosíthat arra, amit tanára tanít. Jegyzeteit vizsgákra is használhatja. A kulcsszavak aláhúzása a jegyzetekben segíthet a tanulásra való összpontosításban.
Ha nem tudja, hogyan kell jegyzetelni a tanár tanításait, kölcsönkérheti barátja jegyzeteit, majd visszaírhatja azokat a könyvébe
5. lépés. Végezzen további kutatásokat
Néha nem tud koncentrálni az órán, mert nem érti, amit a tanára mond. Ez normális. Ha további kutatások segítenek jobban megérteni a leckét, akkor lehet, hogy van egy kis szabadideje erre. További információkat az interneten talál. Segítséget is kaphat a wikiHow -tól.
Ha például a matematikával küszködik, találhat matematikai szórakozást, hogy ne érezze magát túlterheltnek
6. Lépés kialakítása
Ha nem figyelsz a tanárra az osztályban, az rossz szokás. Csakúgy, mint bármely más szokást, helyettesítheti azt egy másik szokással, amely sokkal előnyösebb az Ön számára. Próbáljon úgy stratégiákat készíteni, hogy jobban összpontosítson az osztályban, szánjon időt az iskolára csak a tanulásra, és adjon szabad időt a játékra.
Rész 3 /3: Vigyázz a testedre
1. lépés. Aludjon eleget
Az elegendő alvás nagyon fontos, hogy jobban összpontosítson. Ha túl sokat vagy nem alszik, az zavarhatja az agy teljesítményét. Állítsa be az alvási ütemtervet, hogy jobban összpontosítson.
- A 12 év alatti gyermekek számára az orvosok tíz óra alvást javasolnak. Ha ennél idősebb, aludjon nyolc -kilenc órát. De vannak emberek, akiknek tovább kell aludniuk, és vannak, akiknek kevesebbet kell aludniuk. Tudnia kell elhelyezni.
- Ne feledje, hogy ha túl sokáig alszik, gyorsan elfáradhat.
Lépés 2. Szabályozza étrendjét, hogy az agya ébren maradjon
Ha az étrend nem rendszeres, az agy nem fog optimálisan működni. Csakúgy, mint az alvásminta. Ha nem szabályozza az alvási szokásait, akkor nehezen tud koncentrálni.
- Sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát, valamint sovány fehérjét kell fogyasztania. Válasszon olyan ételeket, amelyek tartalmazzák: kelkáposzta, brokkoli, spenót, alma, narancs, banán, barna rizs, hal, bőr nélküli csirke és pulyka.
- Kerülje a koffein fogyasztását vagy annak használatának figyelését. A koffein segíthet egyeseknek koncentrálni. De mások számára ez sokáig csiklandozhat.
3. lépés Igyon sok vizet
A szervezetnek sok folyadékra van szüksége ahhoz, hogy formában maradjon. Ha nem iszol eleget, fejfájásod lesz, és nehéz lesz összpontosítani. A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő -e vagy sem, ha megvizsgálja a vizeletét. Ha a vizelet sápadt, eleget ivott. Ha sötét van, akkor kiszáradt.
Jó ötlet elegendő vizet inni. A szóda, a gyümölcslé és a tej nem jó neked. A szénsavas üdítőkben és gyümölcslevekben lévő cukor problémát okozhat a koncentrációban
4. lépés Gyakorlat a feszültség enyhítésére A testnek sok tevékenységre van szüksége ahhoz, hogy formában maradjon
Erre azért is szükség van, hogy tudjon koncentrálni az órán. Ha nyugtalannak érzi magát az órán, végezzen különféle tevékenységeket a szünetben. Segít abban, hogy jobban összpontosítson az órán.
Próbáljon meg ugrálni vagy sétálni. A szünetekben kocoghat vagy játszhat a barátaival
5. lépés. Gyakorolja a figyelmet
Az odafigyelés gyakorlatot igényel. Az agyad olyan, mint egy izom, és erősebbé kell tennie, hogy megfelelően működjön. Gyakorolnia kell az odafigyelést, ha javítani akarja a koncentrálóképességét.
A gyakorlás egyik legjobb módja a meditáció. Üljön le, és próbálja megtisztítani az elméjét, miközben egy dologra összpontosít. Végezze el, miközben az orron keresztül lélegezzen be, és az orron keresztül is
Javaslat
- Egy kis testmozgás és reggeli edzés segíthet fittebbnek lenni, amikor iskolába megy.
- A jegyzetelés segít az osztályban.
- Ha elöl ül, jobban összpontosít a leckére.
- Ha megengedett a rágógumi az órán, megpróbálhatja a rágót, hogy felfrissítse magát, ha álmos.
- Szépítse fel a teret, hogy jobban összpontosíthasson.
- Ha forrónak érzi magát az órán, kérheti a tanár engedélyét az ablak kinyitására, hogy felfrissülhessen.
- Próbálja megragadni a tanár által tanított érdekes pontokat, hogy jobban figyeljen a diákokra.
- Igyon sok vizet minden nap, hogy megelőzze a kiszáradást, és segítsen jobban összpontosítani tanulmányaira. Vigyen magával egy üveg ivóvizet otthonából.
Figyelem
- Próbáljon ki valamit, ami segít jobban összpontosítani, ha az óra unalmas.
- Az elalvás az osztályban szörnyű dolog. Nem tudja felvenni a leckéket, ha elalszik az órán.
- Kis mennyiségű koffein fogyasztása segíthet fittebbé válni osztály közben.
