Ha sérülése van, vagy nemrégiben műtéten esett át, és nem tudja elviselni súlyát a lábán, orvosa javasolhatja a mankók használatát. A mankók olyan orvosi eszközök, amelyek lehetővé teszik a mozgást, amíg a sérült láb gyógyul. A mankók használata talán nem olyan egyszerű, mint gondolnánk. Az első használatkor kérjen segítséget valamelyik családtagjától. Használat előtt győződjön meg arról, hogy a mankók a megfelelő magasságba vannak állítva.
Lépés
Rész 1 /3: Mankók elhelyezése
1. lépés. Vedd fel a szokottan hordott cipődet
A mankók magasságának beállítása előtt győződjön meg arról, hogy olyan cipőt visel, amelyet általában a szokásos napi tevékenységekhez használ. Ez a lépés biztosítja, hogy a mankó beállításakor a megfelelő magasságban legyen.
2. lépés Helyezze a mankókat a magasságának megfelelő magasságba
A mankók nem megfelelő magasságban történő használata idegkárosodást okozhat a hónalj területén. Körülbelül 4 cm távolságnak kell lennie a hónalj és a mankó teteje között, amikor a mankókat normál helyzetbe helyezi. Más szóval, próbálja meg megakadályozni, hogy a mankópárnák az oldalához nyomjanak, vagy túl messze legyenek a testétől.
Amikor mankót használ, a karpárnákat a hónalja alá fogja helyezni, nem belsejükbe
3. lépés Jól állítsa be a mankókat
Állítsa be a mankókat úgy, hogy amikor egyenesen áll, karjait az oldalán, a mankók fogantyúi közvetlenül a tenyere alatt vannak. A kézvédőnek körülbelül 2,5-3 cm-rel a könyök felett kell lennie.
Ha még soha nem használt mankót, az orvos vagy a nővér először segít a mankók beállításában
4. lépés: Igazítsa a mankók fogantyúját a csípőjéhez
A fogantyú helyzetét úgy állíthatja be, hogy eltávolítja a pillangócsavart, és kicsavarja a csavart a lyukból. Csúsztassa a mankó fogantyúját a megfelelő helyre, helyezze be a csavart és húzza meg a csavart.
5. lépés. Hívja orvosát, ha mankó használatával nem érzi magát biztonságban
Orvosa a mankóktól eltérő eszközt is biztosíthat Önnek, de ez a sérülés típusától függ.
- A sétáló vagy a nád lehet a lehetőség, ha megengedheti, hogy súlyát a lábán tartsa.
- A mankóhasználóknak némi kar- és felsőtest -erőre van szükségük. Ha gyenge vagy idős, orvosa kerekesszéket vagy járókelőt javasolhat.
6. Látogassa meg a fizikoterapeutát
Azoknak a személyeknek, akiknek mankót kell használniuk, általában fizikoterápiát kell végezniük. Kérdezze meg orvosát erről. A fizikoterapeuta segít megtanulni a mankók megfelelő használatát, és nyomon követheti a fejlődést. Az orvosok gyakran javasolják a mankók használatát sérülés vagy műtét után. Ezért szükség lehet rehabilitációra is.
- Orvosa javasolhat legalább néhány ülést fizikoterapeutával, hogy segítsen hozzászokni a mankók használatához. Ha nem tudja megtámasztani súlyát a lábán, orvosa valószínűleg elküldi Önt fizikoterapeutához, mielőtt elhagyja a kórházat, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen mozogni.
- Ha műteni kell a lábát vagy a térdét, akkor valószínűleg fizikoterapeutához kell fordulnia a rehabilitációhoz. A fizikoterapeuta gondoskodik arról, hogy elég stabil legyen, és biztonságosan tud járni mankó használatával. Fizikoterapeuta is dolgozik veled az erő és a mobilitás fejlesztésében.
Rész 3 /3: Séta mankóval
1. lépés Helyezze el a mankókat a megfelelő módon
Először a mankókat merőlegesen kell elhelyezni. Helyezze a vállpárnákat kissé szélesebbre, mint a válla, hogy a teste állva szorosan illeszkedjen a mankók közé. A mankók lábait a lábad mellett kell elhelyezni, a párnákat pedig a hóna alá kell helyezni. Tegye a kezét a fogantyúra.
2. lépés. Helyezze súlyát az egészséges (sértetlen) lábára
Állás közben nyomja le a mankók fogantyúját, és próbálja a sérült lábát vagy lábát a padlóról távol tartani (ne nyomja meg a padlót). Minden testsúlyt egészséges lábaknak kell alátámasztaniuk. Ehhez szüksége lehet egy barát vagy családtag segítségére.
Szükség esetén ragaszkodhat valami stabilhoz, például masszív bútorokhoz vagy korlátokhoz, miközben alkalmazkodik az önálló mozgáshoz
3. lépés Tegye meg az első lépést
Lépjen a lábára, kezdje azzal, hogy kissé maga elé helyezi a mankók lábpárnáit, ügyelve arra, hogy mindkét mankó valamivel szélesebb legyen, mint a vállszélesség. A lépéseknek elég rövideknek, körülbelül 30 cm -nek kell lenniük, hogy stabilnak érezzük magunkat. Amikor stabilnak és késznek érzi magát, dőljön hátra a mankóknak, lazán markolva őket, majd nyomja magát a fogantyúkhoz, és egyenesítse ki a karját, és helyezze át súlyát a karjaira. Lassan lendüljön át a mankók közötti résen, emelje fel a lábát és mozgassa előre. Helyezze az egészséges lábat egyenletesen a padlóra, a másik lábát pedig mellé. Ismételje meg a folyamatot, amíg el nem éri a célját.
- Forduláskor használja erős lábát támaszként. Ne használja a fájó lábat.
- Ahogy a sérülés gyógyul, kényelmesebben érezheti magát, ha szélesebb lépést tesz, de ügyeljen arra, hogy a mankók soha ne lépjék túl a fájó lábujjhegyet; ellenkező esetben nagy valószínűséggel elveszíti az egyensúlyát, és nagyobb az esés kockázata. Legyen óvatos, különösen a mankók használatának első napjaiban. Sok embernek nehézségei vannak.
4. lépés Helyesen ossza el a testsúlyt járás közben
Támaszkodjon a mankókra, és lendítse előre testét, lassan tolja előre súlyát a karjaival, nem a könyökével. Ügyeljen arra, hogy kissé hajlítsa meg a könyökét, és használja a kar izmait. Ne támaszkodjon a hónaljára.
- Dőlés közben ne támaszkodjon a hónaljra. A hónalj fájni fog, és fájdalmas kiütést okozhat. Ehelyett pihenjen a kezén a karizmaival.
- A hónaljpárnákat zoknival vagy felcsavart törülközővel boríthatja, hogy megakadályozza a kiütések kialakulását.
- A hónaljban való pihenés radiális idegbénulásnak nevezett állapotot okozhat. Ha ez megtörténik, a csukló és a kéz gyengülhet, és időnként a kéz hátsó része zsibbadhat. A jó hír az, hogy amikor a nyomás megszűnik, a sérülés általában magától gyógyul.
- A hónaljra támaszkodva brachialis plexus sérülést vagy „mankó -bénulást” vagy forgó mandzsetta íngyulladást is okozhat, ami duzzanatot és fájdalmat okoz a vállban és a külső karban.
5. lépés. Ne fogja meg túl erősen a fogantyút
Ez az ujjak görcsösödését és a kéz zsibbadását okozhatja. Próbálja a kezét a lehető leglazábban tartani. A görcsök elkerülése érdekében próbálja ujjait csukva tartani, hogy a mankók „essenek” az ujjaiba, amikor felemelkednek a padlóról. Így nincs nyomás a talpakon, és tovább sétálhat anélkül, hogy jelentős kényelmetlenséget tapasztalna.
6. Használjon hátizsákot a dolgok hordozásához
A hevederzacskó vagy kézitáska használata a test egyik oldalán zavarhatja a mankók mobilitását. Ez a fajta táska is kibillenhet az egyensúlyából. Használjon hátizsákot, hogy mankót használjon.
Rész 3 /3: Ülő és mászó lépcsők mankóval
1. lépés Vissza a székhez, hogy leüljön
Egyensúlyozza súlyát az egészséges lábon, és helyezze mindkét mankót a hóna alá, ugyanazon az oldalon, mint a sérült láb. Használja a kezét, hogy érezze a széket maga mögött. Lassan engedje le magát a székre, ülve emelje fel a gyenge lábát. Miután leült, hajtsa fejjel lefelé a mankókat valahol a közelében, hogy ne essenek le, és nehezen férnek vissza.
2. lépés Óvatosan mássz fel a lépcsőn
Álljon a lépcsővel szemben, és vegye észre, hol van a korlát, és helyezze az adott oldal mankóit a másik kar alá. Most az egyik keze szabadon kapaszkodhat a korlátba, másik keze pedig a mankókba, hogy támogassa súlyát, míg a második mankó a hóna alatt van.
- Ha lehetséges, kérjen meg valakit, hogy segítsen hordani a fel nem használt mankókat.
- Ha lehetséges, mankó használata esetén használjon sétáló létrát a szokásos létra helyett.
3. lépés Először tegye a mankókat a padlóra
A mankóknak a közelében kell lenniük, az egészséges láb külső oldalán. Tartsa a korlátot úgy, hogy a kezét ugyanazon az oldalon tartja, mint a sérült lábát. Ügyeljen arra, hogy a mankók ne mozduljanak el, amíg meg nem mászta a létrafokot, majd helyezze a mankókat arra a lépcsőre, amelyre éppen felmászott. Soha ne mozgassa a mankókat a lábak mozgatása előtt.
4. lépés. Emelje fel az egészséges lábat az első lépcsőfokra
Ugyanazzal a lábbal mozgassa a teljes testsúlyt. Ezután helyezze a mankókat arra a létrafokra, amelyre éppen felmászott. Most ismételje meg az eljárást, amíg el nem éri a lépcső tetejét. A test felemelésekor az egészséges lábát kell a súly nagy részének megtámasztására használni, a karját pedig csak támaszra és egyensúlyra kell használni. Amikor leereszkedik a lépcsőről, helyezze a sérült lábat és mankókat az alábbi lépésekre, majd az egészséges láb segítségével vigye le a teljes testsúlyt.
- Ha zavart, hogy melyik lábat vegye fel először, győződjön meg arról, hogy az egészséges láb helyzete mindig magasabb a lépcsőn, mert az egészséges lábnak el kell viselnie az egész test súlyát mozgás közben. Próbálja emlékezni a következő mondatra: "Egész lábak felül, fájó lábak alul". Az egészséges lábak elsőbbséget élveznek, amikor felmennek a lépcsőn, a beteg (sérült) lábak pedig a lépcsőn lefelé menve.
- Valójában mindkét mankót használhatja a lépcsőn való mászáshoz/ereszkedéshez is, de ehhez gyakorlat kell, és nagyon óvatosnak kell lennie. Ugyanez a koncepció alkalmazható, először „tegye le a sérült lábát”.
5. lépés. Próbáljon váltani
Ha túl bizonytalannak érzi magát a lépcsőn, próbálja meg leülni minden lépcsőn, és emelje fel vagy le. Kezdje azzal, hogy leül az alsó lépcsőre úgy, hogy a sérült lába maga előtt van. Csúsztassa fel a testét, és üljön a következő lépésre, miközben mindkét mankóját a másik kezével fogja, és mozgatja a kezét, miközben a mankókat hordja. Ugyanezt tegye, amikor lemegy a lépcsőn. Fogja meg a mankókat a szabad kezével, a másik kezével és az egészséges lábával támogassa a testet, miközben lefelé mozog.
Tippek
- Tartson egy kis szünetet, hogy pihentesse karját és lábát.
- Használjon hátizsákot a dolgok hordozásához, hogy mindkét keze szabad legyen.
- Alvás közben helyezze a sérült lábat magasabb helyzetbe a duzzanat csökkentése érdekében.
- Ne viseljen magas sarkú cipőt vagy cipőt, amely instabillá teszi helyzetét.
- Ne sétáljon túl sokat, mert túlságosan megterheli a kezét. A kezek nagyon fájni fognak.
- Ügyeljen a padlóra szétszórt apró szőnyegekre, játékokra és tárgyakra. A balesetek elkerülése érdekében próbálja meg a padlót rendezett állapotban tartani.
- Csúszós, nedves vagy olajos területeken való átkeléskor lépjen kis lépésekkel, mivel a mankók kicsúszhatnak a kezéből.
- Az apró lépések nem fárasztanak túlságosan, de az út lassabb lesz.
- Lassan menj!
- Fontolja meg a mankók alternatíváit. Ha a sérülés a láb térd alatti részén következik be, akkor sokkal könnyebb lehetősége lehet. Keressen rá a „térd robogó” vagy az „ortopédiai robogó” kifejezésre, és ellenőrizze a mellékelt külső linkeket. A készülék robogóként működik, és speciális párnával rendelkezik, amelyre a sérült láb térdét helyezi, és egészséges lábával mozgatja a robogót. A robogók nem feltétlenül alkalmasak minden típusú lábsérülésre, de ha úgy gondolja, hogy egy robogó megfelel az Ön igényeinek, beszéljen orvosával, és tájékozódjon az orvosi felszerelést kölcsönző helyekről. Ha nem szereti a mankókat, a kerekesszék mindig jó választás lehet.
