Hogyan lehet pattanásmentes arc (képekkel)

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-19 22:12

Mindenki pattanásmentes arcot szeretne. De valljuk be - nem mindenki hajlandó megtenni azokat a dolgokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az arcbőrük szennyeződéstől, olajtól és gyulladástól mentes maradjon. Azonban az arc pattanásmentessé tétele teljesen megtehető. Kérjük, olvassa el néhány hasznos tippet ehhez.

Lépés

Rész 1 /2: Általános tippek

1. lépés. Ne törje fel a pattanását

Ez az első számú szabály! Az akne rossz baktériumokat tartalmaz. Ha lebontja, a baktériumoknak esélyük lesz más pórusokba jutni, és például lakbért fizetve lakóhelyet adnak nekik.

2. lépés. A pattanások felbukkanásának másik hátránya, hogy a pattanás körüli bőrt és magát a pattanást is meggyulladja

A gyulladás miatt a bőr vörös és fájdalmas lesz.

3. lépés: Ne érintse meg az arcát

A keze (akárhányszor tisztítja) olajat és szennyeződést tartalmaz, és ezek baktériumhordozók. Ha folyamatosan dörzsöli vissza a piszkot, olajat és baktériumokat az arcába, akkor valószínűleg rosszul reagál az arca.

4. lépés Igyon elegendő vizet

Sok orvos azt javasolja, hogy naponta 9-12 pohár vizet (2,2 - 3 liter) igyon, attól függően, hogy nő vagy férfi. (A nőknek 9 pohár, míg a férfiaknak 12 pohárral kell inniuk). A bőr is a szervezet szerveinek része, és a vesékhez hasonlóan megfelelő mennyiségű vízre is szüksége van a megfelelő működéshez.

5. Lépjen ki az étrendből a cukros és cukros italokat, például a szódát, a gyümölcsleveket és a turmixokat (pürésített gyümölcs és más összetevők, például tej, joghurt vagy fagylalt keveréke)

Bár erről évtizedek óta vitatkoznak, a legújabb jelentések azt sugallják, hogy étrendje nagy hatással van a pattanásokra, a cukor a kiváltó ok. A cukor az inzulin szintjének növekedését okozza, ami serkenti a pattanásokat okozó hormonokat.

6. lépés Igyon kevesebb tejet

A tejet a közelmúltban akne termelő szerként is összekapcsolják. A tej stimulálja a férfi nemi hormonokat - a tesztoszteront és az androgéneket -, amelyek az inzulinnal együtt makacs pattanásokat okozhatnak.

7. lépés. A cukor nélküli zöld tea is előnyös lehet

A zöld tea rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben; A szabad gyökök befolyásolják azokat a sejteket, amelyek felelősek lehetnek a bőr öregedésének jeleiért. A víz egészséges helyettesítőjeként főzzön egy finom és egészséges zöld teát!

8. Légy kiegyensúlyozott

Diétája vagy étrendje segíthet abban, hogy a bőre a lehető legjobban nézzen ki, ha megengedi. Ebben a mondatban nincs semmi rendkívüli, és valószínűleg már sejtette: egyél több gyümölcsöt és zöldséget, egészséges zsírokat, és próbálkozz probiotikumokkal.

9. lépés. Azok az emberek, akik több gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevesebb tejet és cukrot fogyasztanak, általában kevésbé pattanásosak

Ügyeljen arra, hogy naponta 5–9 adag egészséges zöldséget (különösen leveles zöldséget) fogyasszon el.

10. lépés Fogyasszon omega-3 zsírsavakat

Csak zsírok vannak, és vannak egészséges zsírok. Az egészséges zsírok, például az omega-3 zsírsavak segítenek a gyulladás elleni küzdelemben és elősegítik az egészséges sejtek kialakulását. Az Omega-3-at károsíthatja az oxigén, ezért ha omega-3-ban gazdag ételeket fogyaszt, próbálja meg nyersen fogyasztani. Egy csipetnyi, grillezett vagy grillezett jobb, mint főtt vagy sült. Az omega-3-ban gazdag ételek a következők:

• Halak, különösen a lazac, a szardínia és a hering.

  

• Magok és diófélék, különösen a lenmag.

  

• Zöld leveles zöldségek, különösen a spenót és a rukkola (Eruca sativa, egyfajta salátalevél).

  

11. lépés. Fontolja meg a probiotikumokat

A probiotikumok jó baktériumok, amelyek bizonyos élelmiszerekben találhatók, mint például a Kombucha, amelyek elősegítik az emésztőrendszer egészségét és csökkentik a gyulladást. A probiotikumok, például a lactobacillus javíthatják a pattanásokat. Keressen probiotikumokat a legközelebbi szupermarketben vagy természetes gyógyszertárakban.

12. lépés. Fogyassza a megfelelő vitaminokat, mértékkel

Ez megkérdőjelezhetetlen. A megfelelő típusú vitaminok segítenek a szervezetnek gyönyörű és egészséges bőr előállításában, valamint a pattanások elleni küzdelemben. Az A -vitamin nagyon hatékonynak bizonyult az egészséges bőr előmozdításában. Ne szedjen A -vitamint, ha terhes.

13. lépés: Próbálja ki a ligetszépe olajat

A ligetszépe olaj gyulladáscsökkentő omega-6 zsír, amelynek hiánya pattanásokat okozhat. Fogyasszon naponta kétszer 1000–1500 mg -ot.

14. lépés: Próbálja ki a cink -citrátot

A cink -citrát segíti a fehérjeszintézist, a sebgyógyulást és a normál szöveti működést. Fogyasszon akár 30 mg -ot naponta.

15. lépés. Próbálja ki az E -vitamint

Nagyon fontos az egészséges bőr számára, az E -vitamin általában sok aknés betegben alacsony. Napi 400 NE (nemzetközi egység) fogyasztása.

16. lépés: Ne próbálja meg naponta kétszer többet mosni az arcát

Az arc túlzott mosása csak kiszárítja az arcot, és több olajat termel, ami sajnos több pattanást jelent.

17. lépés. Minden arcmosás után hidratálja

Az arcmosás nedvességet von el a bőréből, miközben harcol a pattanást okozó baktériumokkal. Győződjön meg róla, hogy a szükséges nedvességet biztosítja a bőrének, még akkor is, ha természetesen zsíros bőre van.

• Használjon nem komedogén hidratálót. A nem komedogén termék azt jelenti, hogy nem tömíti el az arcbőr pórusait. Természetesen nem szeretné, hogy a hidratáló krém eltömítse az imént megtisztított pórusokat.

  

• Ha történetesen természetesen zsíros a bőre, keressen gél hidratálót. Ez a fajta hidratáló a krém alapú hidratálókkal ellentétben nem hagyja izzadt és zsíros bőrét.

  

18. lépés Használjon festéket zsíros bőrre

Mi az a toner? A festék egy krém vagy folyadék, amely segít összehúzni a pórusokat, miközben eltávolítja a szennyeződést. Legyen óvatos az alkoholos festékekkel, mert eltávolítják az olajat az arcáról. Ez több olajat eredményez, és több kitörést. Keressen olyan festéket, amely kevés alkoholt tartalmaz, de mégis hatékony.

19. lépés Távolítsa el életéből a lehető legtöbb egészségtelen stresszt

Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy miért, de tudják, hogy összefüggés van a stressz és a bőrbetegségek, különösen a stressz és az akne között. Valahogy a faggyút termelő sejtek, amelyek végül pattanásokhoz vezethetnek, kiesnek az irányításból, ha egy személy sok stressznek van kitéve.

20. lépés. Keressen kreatív és pozitív módszereket a stressz oldására

Vannak, akik sétával menekülnek a stresszes helyzetek elől. Mások festéssel teszik a stresszt a vászonra. Bármit tesz is a dekompresszió érdekében, tedd meg korán és gyakran.

21. lépés: Próbálja ki a meditációs technikákat

Sokféle meditációs technika létezik, ezért találjon egyet vagy kettőt, amely az Ön számára megfelelő. Vannak, akik a jógát választják meditációra.

Adja meg testének a szükséges alvást. Miért fontos az alvás? Egy új tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai stressz 14% -kal nő minden egyes éjszakai alvás után. Mint fentebb megtudtuk, a stressz káros hatással lehet a bőrre azáltal, hogy kiütéseket okoz. Amikor aludni kell, rendszeresen cserélje ki a párnahuzatát. Fontolja meg, hogy a párnahuzatot törülközőbe csomagolja, hogy felszívja az arcolajokat. A következő éjszakára megfordíthatja a törülközőjét.

1. lépés: A fiataloknak és időseknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek

A tizenéveseknek minden éjszaka 10-11 órát kell aludniuk.

2. lépés Gyakorlat

Az izom- vagy csontkárosodáson kívül szinte minden betegség esetén a testmozgás csodaszer. A testmozgás nagyszerű választás a vérkeringés javítására, és bármi, ami javítja a vérkeringést, szintén jó, hogy segítsen megőrizni bőrének egészségét és friss megjelenését.] Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartani edzés közben:

3. lépés: A szabadban végzett edzés során mindig viseljen fényvédőt

Ha nem vigyáz, a vérkeringés javításának előnyei meghaladhatják a napsugárzás hátrányait. Viseljen könnyű fényvédőt, amely nem irritálja és nem csípi a bőrt.

4. lépés: Zuhanyozzon le vagy tisztítsa meg magát edzés után

Amikor izzad, a pórusai eltömődhetnek az edzés során keletkező piszkos, sós maradékokkal. Feltétlenül tisztítsa meg testét, különösen az arcát edzés után.

2/2. Rész: Akne kezelése

1. lépés: Próbálja ki a benzoil -peroxidot

A benzoil -peroxidot a pattanásokhoz hozzájáruló baktériumok elpusztítására használják. A benzoil-peroxid különböző koncentrációban kapható, de a 2,5% -os koncentrációjú benzoil-peroxid ugyanolyan hatékony, mint az 5-10% -os oldat, és kevésbé irritálja a bőrt. A benzoil -peroxid segít az elhalt hámrétegek hámlasztásában, fiatalosabb és ragyogóbb bőrt eredményezve a helyén.

2. lépés Szalicilsavat használjon

A benzoil -peroxidhoz hasonlóan a szalicilsav is elpusztítja a pattanások növekedéséért felelős baktériumokat. Ez a sav emellett a bőrsejtek gyorsabb leválását is eredményezi, elősegítve ezzel az új bőr növekedését. Alvás előtt, arcmosás után vigyen fel kis mennyiségű szalicilsavat a pattanások által érintett területre.

Lépés 3. Használjon fogkrémet

A fogkrém szilícium -dioxidot tartalmaz, amely egy szárítószer, mint például rántott tasakokban. Alapvetően a fogkrém egy éjszaka alatt megszárítja a pattanásait, és csökkenti annak méretét

Lépés 4. Győződjön meg róla, hogy természetes fogkrémet használ, ha fel szeretné kenni a bőrére

Néhány nátrium -lauril -szulfátot tartalmazó fogkrém irritálhatja a bőrt. Használat előtt tisztában kell lennie az anyag tartalmával.

Lépés 5. Próbálja ki a teafaolajat vagy a teafaolajat

A teafaolaj egy antibakteriális illóolaj, amely képes elpusztítani azokat a mikrobákat, amelyek elkezdtek otthont teremteni a pórusaidban. Cseppentő segítségével nedvesítsen meg egy pamutrúdot egy kis teafaolajjal, és szükség szerint vigye fel a pattanásra, ügyelve arra, hogy ne használjon túl sokat.

6. lépés. A teafaolaj gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a pattanások vörösségét és méretét, így kevésbé nyilvánvalóak

7. lépés: Pürézzen egy kis mennyiségű aszpirint

Törjön össze egy aszpirin tablettát, és adjon hozzá annyi vizet, hogy sűrű paszta legyen. Egy vattapálcával óvatosan vigye fel az aszpirin pasztát a pattanásra, amíg a pattanás teljesen be nem fed. Hagyja megszáradni. Az aszpirin egy másik gyulladáscsökkentő szer, ami azt jelenti, hogy segíthet a bőrnek a gyulladás elleni küzdelemben, így a pattanások kevésbé nyilvánvalóak. Hagyja az aszpirin pasztát a pattanáson egy éjszakán át.

Lépés 8. Zsíros bőrre használjon fanyar anyagot

Az összehúzó szerek olyan anyagok, amelyek a bőr összehúzódását és a pórusok összehúzódását okozzák. Egyes gyógyszerészeti összehúzó szerek antimikrobiális összetevőket tartalmaznak, amelyek szintén segítenek a pattanások elleni küzdelemben, miközben csökkentik annak méretét. Íme néhány összehúzó szer, amelyek használatát fontolóra veheti:

9. lépés. Bolti összehúzó szerek

Ez a fajta összehúzó különféle típusokban és méretekben kapható. Keressen olyat, amely benzoil -peroxidot vagy szalicilsavat tartalmaz. És kérjen olyan összehúzó szereket, amelyek gyengédek a bőrhöz.

10. lépés. A természetes összehúzó szerek vészhelyzetben is működhetnek

Az ilyen típusú összehúzó szerek a következők:

• Citromlé. A citromsavban lévő citromsav elpusztítja a pattanást okozó baktériumokat, és pórusösszehúzódásként működik. Sokan bebizonyították. Szeleteljen fel egy citromot, és óvatosan dörzsölje, vagy egyszerűen vigye fel a pattanás által érintett területre.

  

• Banánhéj. A banánhéj hasznos a szúnyog- és rovarcsípések kezelésében, és csökkentheti a pattanások méretét. Finoman dörzsölje a banánhéjat a pattanások által érintett területre.

  

• varázsdió (egyfajta gyógynövénylevél). Egy másik jó összehúzó, sok előnnyel. Keresse meg a boszorkány mogyoró kivonatot, amely nem tartalmaz alkoholt. Vigyen fel egy kis mennyiséget a pattanásra, és hagyja megszáradni.

  

• Zöld tea. A zöld tea összehúzó anyag, amely sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az öregedés jeleit a szabad gyökök elleni küzdelemben. Áztasson be egy teás zacskót egy kis forró vízbe, majd vegye be a teás zacskót a vízzel (ne nyomja össze), és tegye rövid időre a pattanások által érintett területre.

  

11. lépés Ha szükséges, vigyen fel jégkockákat

Dörzsölje vagy egyszerűen tegyen egy jégkockát a pattanásra, amíg a környező bőr el nem zsibbad. Ha zsibbadást érez, álljon meg; és hagyd, hogy az arcod újra felmelegedjen.

12. lépés. Amint fentebb említettük, a jég segít a pórusok méretének csökkentésében a bőr alatti erek összehúzódásával

Ha a pattanás fájdalmas, akkor a jég segít enyhíteni a fájdalmat.

13. lépés. Ha sok pattanása van, akkor szakaszonként tegye meg

Ha az egyik szakasz zsibbad, lépjen tovább a következő szakaszra.

14. lépés Ismételje meg ezt a folyamatot az arcán, ha szükséges

Lépés 15. Vigyen fel szemcseppeket a pattanások által érintett területre

A szemcseppek, legalábbis azok, amelyek csökkentik a szem vörösségét, szintén segíthetnek a bőrpír és az irritáció jeleinek csökkentésében a pattanásokban. Tegyen néhány szemcseppet egy pamutrúdra, és szükség szerint vigye fel a pattanásra.

16. lépés: Mivel a hideg is segít csökkenteni a pattanások gyulladását, helyezzen szemcseppekkel nedvesített vattapálcát a fagyasztóba egy órára használat előtt

A hűvös pamutrügyek hűtik a bőrt, miközben a gyulladás csökkentésén dolgoznak.

17. lépés. Próbáljon ki néhány természetes antihisztamint

Az antihisztaminok elnyomhatják a duzzanat hatását az ember bőrszövetén. A legtöbb ilyen gyógyszert tabletták formájában lehet bevenni, de néhányat teaként vagy közvetlenül külső gyógyszerként is be lehet venni. Ennek az anyagnak képesnek kell lennie a pattanás vörösségének csökkentésére. A természetes gyógynövény antihisztaminok a következők:

18. lépés. Csalán

Ez kissé furcsán hangozhat, mert a csalánnövények megérintése a vadonban irritációt és duzzanatot okozhat, ellentétben egy kis pattanással. Egyes orvosok azonban fagyasztva szárított csalánt javasolnak, amelyről ismert, hogy csökkenti a szervezet által termelt hisztamin mennyiségét.

19. lépés. A csikós láb (egy gyógynövényfajta) természetes antihisztaminként hatékony lehet

Az európaiak régóta használják ezt a növényt bőrproblémák kezelésére. A Coltsfoot leveleket pépesre őrölhetjük, vagy a kivonatot pirula formájában vehetjük be.

20. lépés. A bazsalikom (bazsalikom) levelei természetes antihisztaminként is működhetnek

Melegítsen pár szál bazsalikomot gőzzel (vagy gőzölje puhára és fonnyadtá), és óvatosan vigye fel a duzzadt helyre. A bazsalikom segíthet megnyugtatni szervezetét, hogy a duzzanatot vagy viszketést okozó idegen anyag nem olyan, amellyel küzdenie kell..

21. lépés. Ha mindezek után még mindig számos pattanása van, forduljon bőrgyógyászhoz

Vannak antibiotikumok és orális/orális pattanások elleni gyógyszerek, amelyek pattanásos bőrre használhatók és gyorsan tisztulnak.

Tippek

• Még a pattanások eltűnése után is folytassa a rutinját legalább harminc vagy több napig. A pattanások akkor is visszatérhetnek, ha már elmúlt a pubertás; ha az akne nem jön vissza, ismételje meg ezt a rutinot.
• Hámlasztja vagy hámlasztja leradírozással négy naponta, hogy eltávolítsa az elhalt bőrsejteket.
• Amikor sikerült megszabadulnod a pattanásaidtól, várj és figyeld az önbizalom erősödését, ami eluralkodik rajtad. Magabiztosabbnak fogja érezni magát.
• Az akne olyan bőrprobléma, amellyel szinte mindenki szembesült bizonyos szakaszokban, és nem minden módszer működik mindenki számára. Ha az egyik módszer nem működik, próbálkozzon mással!
• Annak érdekében, hogy valóban eltávolítsa a szennyeződést és az olajat a bőréről, hagyja a szappant vagy a tisztítószert az arcán 2 percig hatni. Ez idő alatt nem kell folyamatosan dörzsölni, de ez is segíthet. A várakozás unalmának leküzdése érdekében kapcsolja be a rádiót, vagy tegyen valami mást (Fogmosás? Feküdjön le és lazítson egy kicsit, és élvezze a mini-spa élményt? Ez rajtad múlik). Az idő letelte után öblítse le többször, amíg tiszta nem lesz. A leghatékonyabb utolsó öblítés az, ha a mosogatóba meleg vizet töltünk, és áztatjuk a bőrt, miközben finoman dörzsöljük az arcunkat, amíg a tisztítószer teljesen el nem tűnik. Igen, így van, be kell tenni az arcát a vízbe. Ha korábban sok tisztítószert használt, akkor meg kell ismételnie az öblítést. Ismét öblítse le hideg vízzel, hogy bezárja a pórusokat. Vannak, akik a festéket részesítik előnyben ebben az utolsó lépésben, mert a maradék tisztítószer csak ismét hatással lesz az olaj és a szennyeződés felhalmozódására. Ez a tisztító eljárás a leghatékonyabb, ha reggel és este végezzük. A tisztítás után figyelje meg, hogy nincs-e bőrpirosodás vagy újbóli olajtermelés. Ha igen, ez annak a jele, hogy gyengédebb tisztítószert kell használnia. Ezzel az eljárással a piacon lévő leggyengédebb tisztítószer hatékonyabban tisztíthatja a zsírosabb bőrt, mint a legdurvább tisztító. Az első két hét során a pattanások növekedését tapasztalhatja, mivel az eltömődött pórusok kinyílnak és pattanásokat képeznek. Legyen bátorsága folytatni vállalkozását, és légy bátorító önmaga számára. A végén mindenen túl leszel, és javulnak a pattanásaid.
• A benzoil-peroxid gél és más vény nélkül kapható termékek csodákra képesek a pattanásokkal szemben. Kérdezze meg orvosát, ha szeretné kipróbálni az egyiket.