Tapasztalt kudarcot egy kapcsolatban? Vagy nehezen talál megfelelő embert, akivel hosszú távú kapcsolatot kezdhet? Ha mindkét kérdésre "igen" a válasz, akkor természetes, hogy egy hosszú és boldog kapcsolatot nagyon nehéz elérni. Szerencsére számos módszerrel megpróbálhatja javítani kapcsolata minőségét és időtartamát az élet későbbi szakaszában.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Jól kezdje a kapcsolatot
1. lépés. Értse meg igényeit és vágyait
A kapcsolatba lépés előtt nagyon fontos megérteni fizikai és érzelmi szükségleteit, különösen azért, mert később ezeket a szükségleteket és vágyakat közölnie kell partnerével, hogy sikeres legyen a kapcsolat. Ha még mindig nem tudja, akkor gondoljon a következőkre:
- Gondoljon a múltbeli kapcsolataira, hogy megértse, miért működött a kapcsolat, vagy miért nem. Próbálja meg elemezni igényeit ezen tapasztalatok alapján.
- Figyeld meg, hogyan reagálsz a körülötted lévő emberekre vagy helyzetekre. Például hajlamos vagy érzelmileg reagálni, nehezen bízik valakiben, vagy nehezen fejezi ki érzéseit? A személyiségjegyeinek megértése a kapcsolatba lépés előtt valóban segíthet, mielőtt valaki mással komoly kapcsolatba lépne.
2. lépés. Győződjön meg róla, hogy egészséges és erős oka van a kapcsolatra
Próbálja szem előtt tartani az alábbi irányelveket:
- Néhány példa a párkapcsolat egészséges indokairól: a szeretet, az intimitás és a barátság megosztásának vágya partnerével; növekedési vágy; a vágy, hogy érzelmi és fizikai támogatást nyújtson a partnernek; és a családalapítási vágy. Nagyon fontos megértenie, hogy a fenti okok nemcsak a kapni akarásra, hanem az adakozásra is összpontosítanak.
- Néhány példa a párkapcsolat egészségtelen okaira: a félelem az egyedüléléstől, a vonakodás a szakítástól a partnerével és a vonakodás a barátok vagy rokonok kapcsolatának megszakításától. Az is nagyon egészségtelen ürügy, ha a partneredet személyes biztonságra, szexre, pénzre vagy bosszút állod a volt partnereden. Ha ezen okok bármelyike miatt kapcsolatban áll, valószínű, hogy az egyik vagy mindkét fél megsérül, ami még nehezebbé teszi a tartós és boldog kapcsolatot.
3. lépés Bölcsen válassza ki partnerét
Ha boldog és tartós kapcsolatot szeretne létrehozni, legyen óvatos a partnerválasztásban. Az általános felfogás szerint a különböző személyiségek mágnesként vonzzák egymást. A kutatók azonban azt találták, hogy az azonos célokkal, érdeklődéssel és reményekkel rendelkező emberek valójában képesek voltak kényelmesebb és boldogabb kapcsolatokat kialakítani.
- Még akkor is, ha Ön és partnere személyiségvonásai nem teljesen egyformák, legalább Önnek és partnerének azonos elképzeléssel kell rendelkeznie a kapcsolatról.
- Gondolja át, hogy Ön és partnere különbségei kiegészíthetik -e egymást vagy sem. Például valaki, aki impulzív, képes lépést tartani valakivel, akinek az élete nagyon rendezett.
4. lépés Reálisabban gondolkodjon
Egy olyan kapcsolat elvárása, amely mindig boldog és nem fut bele problémába, irreális gondolkodás. Idővel a partner iránti szenvedélyes szenvedély biztosan csökkenni fog. Ne aggódjon, maximális őszinteséggel és erőfeszítéssel kísérve, hogy a szenvedélyes szenvedély valójában mélyebb és értelmesebb kapcsolatba kerül.
5. lépés: Soha ne próbáljon partnert cserélni
Talán megkérheti partnerét, hogy vegye fel a piszkos ruhaneműt, vagy sétálja meg a kutyát (ami szinte lehetetlen számára, ha nem kéri); de személyiségének, életszemléletének és viselkedésének megváltoztatására való kényszerítése valójában negatív hatással lesz a kapcsolat fenntarthatóságára. Konkrétan a szakértők azt mondják, hogy soha nem lehet megváltoztatni az alábbi személyiséget, karaktert vagy szemléletet:
- Pár vallási nézetei.
- Párok véleménye a gyermekvállalási vágyról.
- A partner temperamentuma és szokásai, amikor dühös.
- A partnered természete, akár introvertált, akár extrovertált.
- Hobbija, kedvenc tevékenysége és partnere érdeklődési köre
- Pár kapcsolata a családjával.
6. Légy barátságos a pároddal
Ha hosszú és boldog kapcsolatra számít, akkor összpontosítson a barátságok kialakítására a párjával. Szakértők azt találták, hogy azok az emberek, akik barátaik a partnereikkel, általában boldogabb és tartósabb kapcsolatokat ápolnak.
- Ha nem akarsz időt tölteni a pároddal, ne várd el, hogy a kapcsolatod sikeres lesz.
- Szánjon időt arra, hogy megismerje egymás hobbijait és érdekeit. Egyesek számára ez óriási áldozat, különösen azért, mert úgy tűnik, kénytelenek olyasmit tenni, amit nem szeretnek. De hidd el, semmi áldozat nem hiábavaló. Partnere mindenképpen értékelni fogja erőfeszítéseit, és valószínű, hogy a jövőben sem fog habozni. Ezenkívül közelebb lesz a partneréhez, valamint jobban megérti személyiségét, vágyait és szükségleteit.
- Szánjon időt olyan tevékenységek elvégzésére, amelyeket mindketten élveznek. Például, ha Ön és partnere egyaránt szereti a szabadtéri pihenést, próbáljon meg együtt túrázni vagy kempingezni.
7. lépés: Ne érezze úgy, hogy mindent együtt kell tennie
Néha a címzett partner úgy érzi, mindent meg kell tennie a párjával. De ahelyett, hogy megerősítenék a kapcsolatot, ezek a cselekedetek valójában megbéklyózzák Önt és partnerét. Ne feledje, az egészséges távolság fenntartása a kapcsolatban is fontos.
- Ne hagyja abba a barátaival vagy rokonaival való időt.
- Ragaszkodjon azokhoz a hobbikhoz, amelyekkel korábban foglalkozott, mielőtt összeköltözött vele.
8. Légy kedves egymáshoz
Általában a nagylelkű emberek hajlandók mások gondolatait, érzéseit és érdekeit a sajátjuk fölé helyezni. A kutatók azt találták, hogy az ilyen emberek által kialakított kapcsolatok tovább tartanak.
- Oszd meg. Abból, amit adsz a partnerednek, egyszerű cselekedet van, hatalmas hatással. Például, amikor sajttortát eszik, adja a sütemény felét a partnernek. Sokkal jelentősebb dolgokat is odaadhat, például jövedelmét és szabadidejét.
- Ne légy nagylelkű, mert cserébe vársz valamit. Ha valóban őszinte vagy a társadhoz, hajlandó leszel önzetlenül tenni. Például ne adjon születésnapi ajándékot, mert azt várja, hogy cserébe jutalmat kap.
9. lépés. Nincs szükség rohanásra
A kapcsolat korai szakaszában a legtöbb ember hajlamos arra, hogy különféle eszközökkel felrohanjon kapcsolatainak lépcsőjén; az egyik közülük úgy dönt, hogy az új kapcsolat korától függetlenül azonnal házasságot kötnek, amíg a kukorica. A happy endre gondolni és elrontani a fantáziáját szórakoztató. De ha a kapcsolata nem tartott túl sokáig, győződjön meg arról, hogy Ön és partnere hajlandó szánni időt arra, hogy először azonosítsa a nézeteket, felfogásokat, valamint a jövőképet és a küldetést a kapcsolatban.
- Hidd el, te és partnered sokkal boldogabbnak és magabiztosabbnak fogjátok érezni magatokat, ha úgy tudtok élni egy kapcsolatot, hogy ne kísértsétek egyik fél (köztük egymás) nyomása sem.
- Minél jobban megismeri a partnerét (és fordítva), és minél többet hajlandó erőfeszítéseket tenni a pozitív kapcsolat kialakítása érdekében, annál nagyobb lesz a siker százalékos aránya Ön és partnere számára.
2. módszer a 3 -ból: Tartsuk a kapcsolatokat tartósnak és boldognak
1. lépés. Várja, hogy kapcsolata megváltozik
Ahogy Ön és partnere időről időre folyamatosan változnak, a kapcsolata is tovább fog fejlődni. Ahelyett, hogy a kapcsolatot ugyanazon a helyen tartaná, próbálja meg befogadni és értékelni a bekövetkező változásokat; megalapozottabb és szilárdabb kapcsolatot épít ki partnerével.
- Gyakran aggódik az érzések és szenvedélyek miatt, amelyek elhalványulnak? Ne aggódjon, a szenvedély megszűnik normális (különösen azok számára, akik túl sokáig voltak kapcsolatban). Ahogy a kapcsolat érlelődik, Ön és partnere fókusza is olyan fontosabb dolgokra terelődhet, mint a munka, a család és számos más felelősség. A kutatások azonban azt mutatják, hogy azok a párok, akik hosszú ideig voltak kapcsolatban, valójában jobban érzik magukat fizikailag és érzelmileg, mint azok, akik még csak a kapcsolat korai szakaszába lépnek.
- Ahelyett, hogy aggódna a kialakult kapcsolat negatív hatása miatt, gondoljon a kapcsolat pozitív fejleményeire. Például most úgy érzi, hogy mélyebb köteléket épített ki partnerével? Sokkal magabiztosabbnak érzi magát most, még jobban bízik a párjában, mint a kapcsolat elején? Milyen élményeken és kihívásokon mentek keresztül együtt?
2. Légy hajlandó időt, erőfeszítést és erőfeszítést fektetni kapcsolatába
A tartós és boldog kapcsolat kialakításához két egyénre van szükség, akik hajlandóak minden idejüket, energiájukat és erőfeszítésüket a kapcsolatba fektetni.
- Változtasd meg a gondolkodásmódodat. A tartós kapcsolat fenntartása nem nehéz feladat, amely minden időt és energiát elfoglal. Ahelyett, hogy így gondolkodnánk, tegyük fel, hogy megpróbálja összehozni a frekvenciáját a párjával. Természetesen hébe -hóba késznek kell lenned szembenézni a különféle kihívásokkal és akadályokkal, amelyek az utadba kerülnek. De soha ne felejtsd el a boldog napokat, különleges eseményeket és izgalmas lehetőségeket, amelyek a szemed előtt várnak.
- Még akkor is, ha a kapcsolata időnként nehéznek tűnik, koncentráljon a befektetés megtérülésére. Minden idejét, energiáját és erőfeszítését a boldog kapcsolat fenntartására fordította. Természetesen az erőfeszítés nem vész kárba, ugye?
3. lépés Tisztelettel bánjunk egymással
Egymás megbecsülése segíthet Önnek és párjának tartós és boldog kapcsolat fenntartásában. Íme néhány hatékony módja annak, hogy kifejezze partnere elismerését:
- Úgy bánj a pároddal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak.
- Tiszteljék egymást, ha véleményt vagy útmutatást kérnek olyan fontos kérdésekben, mint a gyermeknevelés, vagy kevésbé fontos dolgokban, mint például a mai vacsoramenü.
- Mielőtt terveket készítene, először konzultáljon partnerével.
- Tegyen fel kérdéseket a munkával és a társas tevékenységekkel kapcsolatban egész nap; Kérdezd meg, van -e valami, ami felkeltette a figyelmét? Hogy érezte magát aznap?
- Kerülje a durva szavakat és viselkedést, amelyek leronthatják partnerét. Lehet, hogy az Ön számára a morgás, a nyűgösség vagy a szarkazmus szavai a partnere felé nem lesznek tartós negatív hatással. De akár észreveszi, akár nem, szavai és viselkedése bánthatja partnerét, sőt arra ösztönözheti őt, hogy a jövőben védekező és barátságtalan legyen.
Lépés 4. Mutassa meg, mennyit jelent Önnek partnere
Fontos, hogy megünnepeljük a partner születésnapját vagy a kapcsolat évfordulóját. De jó lenne, ha értékelné azt az egyszerű dolgot is, amit a partnere minden nap végez.
- Az odafigyelés nem feltétlenül a pénzzel jár.
- Mielőtt felkérik, adjon segítséget. Nem kell túlbonyolítani a dolgokat; Ha segít a partnernek, hogy kivesse a szemetet, vagy akár egy egyszerű vacsorát főzzön, biztosan boldog lesz.
- Mondd el a párodnak, miért jelent neked ennyit.
- Amikor a partnered tesz érted valamit, ismerd el a viselkedését, és fejezd ki háládat.
- Ha azt szeretné, hogy partnere érzékenyebb és megbecsülőbb legyen, tegye ugyanezt vele. Mondjon valós példákat, ne csak szavakkal.
5. lépés. Kommunikáljon partnerével
A rossz kommunikáció megakadályozhatja, hogy Ön és partnere hosszú és boldog kapcsolatot építsen ki. Másrészt a hatékony kommunikáció segít abban, hogy Ön és partnere ugyanazon a frekvencián jelenjen meg, ugyanakkor megmutatja, hogy Ön és partnere mennyire bíznak egymásban.
- Kérdezzen rendszeresen a partneréről. Ügyeljen arra, hogy minden nap szánjon időt arra is, hogy személyesebb dolgokról beszéljen, ne csak a munkáról, a szülői vagy háztartási ügyekről.
- A kommunikáció kétirányú folyamat. Nemcsak lehetőséget kap a beszédre, hanem meg is kell hallgatnia. Ne szakítsa félbe a partnerét, vagy folytassa a megjegyzéseket, ha a partnere még nem fejezte be a beszélgetést.
- Amikor partnere megosztja érzéseit, foglalja össze szavait, hogy megmutassa, hogy hallgat. Mondhatod: "Tehát amit hallok és értek, az …". Még ha nem is ért egyet semmivel, amit mond, akkor ezt a stratégiát kell alkalmaznia, hogy megmutassa, hogy odafigyel minden mondanivalójára. Ezenkívül segít abban, hogy jobban együtt érezzen partnerével, és megakadályozza, hogy bármelyik fél érezze a védekezés szükségességét.
- A személyes kommunikáció, különösen a romantikus kapcsolatokban, sokkal hatékonyabban működik, mint a telefon, szöveges üzenet vagy e-mail. Ha partnere szemébe néz, testbeszédét és közvetlen reakcióit látja, segíthet jobban megérteni aggodalmait, elgondolkodni a legmegfelelőbb válaszon, és hatékonyabban kezelni a problémát.
6. Légy őszinte egymással
Az őszinteségen alapuló kapcsolatok általában hosszabb ideig tartanak, és tele vannak boldogsággal. Legyen óvatos, a tisztességtelenségben gyökerező bizalmatlanság valóban károsíthatja a kapcsolatot.
- Ahelyett, hogy kockáztatná partnere bizalmának elvesztését, merje magát mindig igazat mondani; tudassa partnerével minden panaszát és érzését. Még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát, vagy nehezen tudja kommunikálni a partnerével, hidd el, ez sokkal jobb, mint hazudni neki, és keményen próbálni helyreállítani a jövőbe vetett bizalmát.
- Bár az őszinteség fontos pont egy sikeres párkapcsolatban, a túlságosan világosan közvetített őszinteség néha fájhat a partner szívének is. Csiszolja érzékenységét; jól mondja ki szavait, ha panaszt kell tennie vagy rossz híreket kell közölnie. Ha durván kézbesítik, félő, hogy az üzenet nem lesz megfelelően továbbítva. Ennek eredményeképpen a kommunikáció nehezebb lesz.
Lépés 7. Felismerje, hogy Ön és partnere különböző módon fejezheti ki szeretetét
Biztosan tudja, hogy mindenkinek megvan a maga módja, hogy kifejezze szeretetét mások iránt. Ennek felismerése segíthet egészségesebb és boldogabb kapcsolat kialakításában a partnerével.
Legyen érzékenyebb egymás szükségleteire; kérdezze meg, mit tehet, hogy kimutassa támogatását és szeretetét, és bátorítsa partnerét is erre. Miután felismerte partnere szükségleteit, próbálja úgy kifejezni a szeretetét, ahogy a partnere szeretné
8. lépés. Ünnepeld a különbségeket
Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogyan bánik veled partnere, vagy akinek gondolkodásmódja gyakran eltér a tiédtől, próbáld ezeket a különbségeket a kapcsolataidat jellemző gazdagságként felfogni.
- Gondoljon arra, hogy ezek a különbségek hogyan kiegészíthetik Önt és partnereit, és pozitívan járulhatnak hozzá a kapcsolatához. Ellentétben a párjával, aki nagyon laza és szeret viccelődni, komoly és visszafogott ember lehet. Ahelyett, hogy átkozná a különbségeket, próbáljon meg elgondolkodni azon, hogyan lehet kompenzálni egymást. Például partnere megkérheti Önt, hogy pihenjen, míg Ön segíthet abban, hogy jobban összpontosítson a fontos dolgokra.
- Néha egy bosszantó és idegesítő karakter valójában az az egyediség, amely vonzóvá teszi a partnered szemében (és fordítva).
9. Töltsön minőségi időt a partnerével
A kapcsolat komolyabb szintjén (például a házasságban) gyakran a kapcsolat romantikája már nem prioritás, és felváltja a saját forgalmas életüket. A szenvedélyes kapcsolat fenntartása érdekében rendszeresen töltsön időt a párjával, anélkül, hogy félne attól, hogy megzavarják kedvencei, szülei, honatyái, irodája vagy gyermekei. Hidd el, ez segít közelebb hozni téged és a párodat.
- Ahelyett, hogy csak a moziban nézné a televíziót vagy a filmet, válasszon olyan tevékenységeket, amelyek arra ösztönzik Önt és partnereit, hogy kölcsönhatásba lépjenek egymással, például közös hétvégi kiruccanást, főzőtanfolyamot, délutáni sétát a parkban vagy egyszerűen közös vacsora.
- Sok házaspár hasznosnak tartja a randevú éjszakájának ütemezését. Tervezzenek közösen, vagy hívjanak meg egy partnert a feladatok megosztására; mondjuk például, hogy hajlandó tervezni egy randevú éjszakai koncepciót erre a hétre, és kérje meg partnerét, hogy a jövő héten tegye meg. Győződjön meg arról, hogy minden héten más tevékenységet választ, hogy a randevú éjszaka ne váljon unalmas rutinná.
10. lépés. Szánjon időt önmagára
Bár fontos, hogy időt töltsön a párjával, kiderül, hogy a személyes örömök eltöltésére fordított idő szintén elősegítheti partnerével fenntartott kapcsolatát. Ha szünetet tart a partnerétől, mindkét fél külön -külön végezheti el azokat a dolgokat, amelyeket szeret. Néha rövid távolságot kell tartani a partnerétől, hogy megőrizze józan eszét, még a kapcsolat szenvedélyét is. Úgy gondolják, hogy a párjával együtt eltöltött idő segít abban is, hogy jobban értékelje partnerét a jövőben.
Végezzen minden hobbit külön -külön. Sokkal önállóbbnak, boldogabbnak és felfrissültebbnek fogja érezni magát, amikor végre "visszatér" a párjával
11. lépés. Nevessen a partnerével
A kapcsolatok problémái és kihívásai elkerülhetetlen akadályok. De úgy gondolják, hogy mindkét fél azon képessége, hogy vicceket és nevetést hozzon a kapcsolatba, segíthet leküzdeni a kapcsolat nehéz időit.
- Próbáljon emlékezni az Ön és partnere múltbeli ostoba élményeire, vagy menjen szórakoztató helyekre, például vidámparkokba vagy mozikba.
- Fókuszálj arra, hogy együtt nevess a pároddal, ne nevess egymásra. Néha az egymás kritizálása valóban közelebb hozhatja Önt és partnereit (különösen azok számára, akik barátjuknak tekintik partnereiket). De bizonyos helyzetekben egy túl késő vicc valójában negatív helyzetet vált ki, és rontja a kapcsolatot Ön és partnere között.
12. lépés. Ne hagyja, hogy mások beavatkozzanak a kapcsolatába
A boldogtalan honatyák, a szülők, akik jogosultaknak érzik magukat kapcsolatuk irányítására, és a barátok, akik szeretnek menedzselni, nagyon hajlamosak elsüllyeszteni a párjukkal való kapcsolat hajóját. Dolgozzon együtt partnerével, hogy a lehető legkisebbre csökkentse a negatív interferenciát.
- Nem szükséges teljesen megszakítani a kapcsolatokat ezekkel az emberekkel. De legalább ne tűrje el, hogy bárki megtagadja a támogatást, vagy negatív hatást gyakorol a kapcsolatára.
- Ha Önnek vagy partnerének panasza van arra, hogy az emberek megpróbálnak beavatkozni a kapcsolatunkba, legyen őszinte és nyílt. Dolgozzon együtt, hogy megosszák egymással a nézőpontokat, és megtalálják a legmegfelelőbb megoldást. Például, ha honatyái ragaszkodnak ahhoz, hogy minden karácsonykor átjöjjenek a házhoz, próbálja meg időnként a nyaralást a párjával közösen megtervezni. Legalább áthúzta a család nyomását.
- Meghallgathatja és reagálhat mások panaszára a kapcsolatával kapcsolatban, de minden bizonnyal joga van nyugodtan és udvariasan elmagyarázni, hogy a részvételük megsértette az Ön és partnere által meghatározott határokat, és negatívan befolyásolta a kapcsolatát.
- Az egyik kivétel az, amikor párkapcsolata erőszakosnak bizonyul a partnere által. Ha ez megtörténik, soha ne zárkózzon el azoktól az emberektől, akik hajlandóak segíteni és támogatni Önt.
3. módszer 3 -ból: Hibaelhárítás
1. lépés. Ne próbálja megnyerni a vitát
Gyakran előfordul, hogy az emberek azzal a gondolkodásmóddal indítanak vitát, hogy „nyernie” kell, és bizonyítania kell, hogy „igaza” van. Ez a fajta hozzáállás komolyan korlátozhatja azon képességét, hogy kezelje a problémákat, amikor felmerülnek.
- A "győzelem" érvek kényszerítésével valójában úgy fog kinézni, mintha nem törődne partnere véleményével és érzéseivel. Ez a fajta viselkedés valójában lezárhatja a kommunikációs vonalakat, és ronthatja a kapcsolatot Ön és partnere között.
- Ez a fajta hozzáállás azt is mutatja, hogy az Ön szemében az érvelés az uralom és az önigazolás megnyilvánulása, nem pedig a problémák megoldásának kísérlete.
- Ha megpróbálja legyőzni partnerét, nem segít hosszú és boldog kapcsolat kialakításában. Az a fél, aki elveszíti a vitát, általában szükségét érzi annak, hogy egy másik érveléssel megtorolja. Valószínűleg ez nem vezet boldoggá.
2. lépés Vitatkozzon tisztességesen
Ha egy érvelést olyan gondolkodásmóddal és hozzáállással állít be, amely úgy tűnik, hogy biztosan nyer, az nem old meg semmit. Ugyanez igaz, ha rossz érvelő taktikákat alkalmaz, például kiabál, csendben van, folyamatosan a partnerét hibáztatja, és szándékosan tesz olyan megjegyzéseket, amelyek árthatnak a partnerének.
- Még a fenti taktikák alkalmazása nélkül is megmutathatja, hogy dühös vagy csalódott. Például a partnere hibáztatása vagy vádaskodása helyett próbáljon az érzéseit a lehető legpontosabban közvetíteni.
- Ahelyett, hogy hangsúlyoznád: „Ezt tetted velem”, próbáld megmagyarázni, hogy mitől haragudtál vagy bántottál. Ha vádat emel, valójában a partnere védekezővé válik, és nem hajlandó meghallgatni panaszait.
- Ne használjon olyan szavakat, mint "soha" és "mindig". Mindkét kifejezés általában pontatlan és feszültségre hajlamos.
- Ha a fenti negatív viselkedés megjelenik, azonnal állítsa le a vitafolyamatot; Térjen vissza a beszélgetéshez, amikor Ön és partnere nyugodtabbnak érzi magát, és képes tisztán gondolkodni. A megnyugváshoz próbáljon sétálni a szabadban, vegyen mély lélegzetet, írjon naplóba vagy játsszon a gyermekeivel. Hidd el, utána sokkal jobban fogod érezni magad (és persze sokkal készen állsz arra, hogy visszamenj a pároddal való megbeszélésre).
3. lépés. Fókuszáljon egy problémára, és próbáljon konkrétabb lenni
Amikor vitatkoznak, az emberek néha kísértésbe esnek, hogy megbeszéljenek más kérdéseket, amelyek (valóban) nem kapcsolódnak a tárgyalt témához. Ez a fajta szokás csak súlyosbítja a problémát, és megnehezíti a leküzdését.
Koncentráljon a témára, hogy a probléma ne terjedjen el mindenütt. Megelőzni, mielőtt a helyzet rosszabbodik, és nehezebb kezelni
4. lépés: Vallja be hibáit
Normális, ha hibákat követünk el a kapcsolatokban; de ha nem hajlandó beismerni, ez nem segít hosszú és boldog kapcsolat kialakításában. A hibák elismertetése érdekében meg kell erősíteni az egymás közötti bizalmi falat, és mindkét fél könnyebben megoldhatja a felmerülő problémákat.
- Ha partnere panaszkodik, figyelmesen hallgassa meg. Az egyik ember ezen a világon, aki igazán jól ismeri Önt, az Ön partnere, így nagy a valószínűsége annak, hogy a panaszok nem messze vannak.
- Kérjen konkrét javaslatokat partnerétől, hogy megelőzze a hasonló hibák ismétlődését.
- Ha hajlandó elismerni a hibáit, akkor a partnernek minden bizonnyal könnyebb lesz ugyanezt tennie a jövőben.
5. lépés. Tanulj meg megbocsátani
Ha haragot tart, és nem hajlandó elfelejteni a múltat, alááshatja a párjával való kapcsolat boldogságát. A megbocsátás nem könnyű ügy; de hidd el, hogy ez segíthet a kapcsolatod kitartásában.
- Próbáld átgondolni, miért érzed magad bántottnak. Kérdezd meg magadtól, hogy a felmerülő problémák valóban ilyen mértékben sirathatók -e? Ügyeljen arra is, hogy ne habozzon beismerni, ha tettei vagy szavai is hozzájárultak a probléma kiváltásához.
- Kérdezd meg magadtól, még mindig nem bocsátasz meg valamit, ami a múltban történt?
- Gondold át, milyen előnyökkel jár, ha megbocsátasz magadnak másoknak. Ha ragaszkodik a negatív érzésekhez, hosszú ideig dühösnek, szorongónak és stresszesnek érzi magát. Ha megbocsátasz valakinek, biztosan jobban érzed magad.
- A múltbeli problémák felhozásának szokása elveheti az Ön és partnere reményeit és hiedelmeit kapcsolata jövőjével kapcsolatban.
6. Lépés: Fogadja el azt a tényt, hogy nem tudja megoldani az összes problémát egy kapcsolatban
Bár Ön és partnere szükségét érzi minden felmerülő probléma megoldásának, ez a vágy valójában kevésbé reális. Hiszen még mindig sok olyan pár van, akik gyakran vitatkoznak, de mégis boldogan élnek és együtt öregszenek.
- Néha az emberek hajlamosak inkább arra a kérdésre összpontosítani, amely nem a probléma tárgya. Építsd fel a nézőpontodat, és tedd fel magadnak a kérdést: valóban a probléma fenyegeti -e a kapcsolatot, és mihamarabb meg kell oldani?
- A sikeres párkapcsolat mögött olyan partnernek kell állnia, aki hajlandó kompromisszumra, alkalmazkodni és hajlandó vállalni, hogy "figyelmen kívül hagyja" azokat a problémákat, amelyeket nem érdemes komolyan venni.
7. lépés. Tudja, mikor kérjen segítséget
Ha problémái vannak a partnerével való kommunikációban vagy problémák kezelésében, ne habozzon segítséget kérni egy párkapcsolati tanácsadótól, pszichológustól vagy mentálhigiénés szakembertől.
- Várakozás, amíg a probléma valóban komoly és a biztonságát fenyegeti, nem megfelelő. Fejezze be, amíg még nem romlik.
- Nagyon hasznos lehet megkérni valakit, aki tárgyilagos és tapasztalt a saját területén, hogy segítsen megkönnyíteni a közvetítési folyamatot Ön és partnere számára.
Tippek
- A tartós és boldog kapcsolat létrehozásához képesnek kell lennie barátkozni a partnerével. Szánjon időt különféle tevékenységek elvégzésére, amelyek mindketten tetszenek, de ne zárja ki, hogy megérti és feltárja partnere hobbijait, amelyeket nem vagy nem szeret.
- Mutasd meg, hogy törődsz a pároddal, ha őszintén és értelmesen teszel, anélkül, hogy kérnéd.
- Leküzdeni a különbségeket kompromisszumokkal. A kompromisszumoktól való tartózkodás (abban az értelemben, hogy mindig lesz vesztes) elrontja a hosszú és boldog kapcsolatra vonatkozó terveit.
