Az új kapcsolatok általában gondtalannak, intenzívnek és boldognak érzik a párokat, de tudod, hogyan lehet egy új kapcsolatot romantikus kapcsolatgá alakítani? Bár a kapcsolat tartós tartása nem könnyű, a kapcsolatba fektetett kemény munka mély és tartalmas köteléket hoz létre közted és partnered között, amely akár egy életen át is tarthat. Ahhoz, hogy a szerelmi kapcsolat tartós legyen, tisztelned kell a párodat, támogatnod kell őt, és időt kell szakítanod a szerelmi és romantikus kapcsolatodra is. Ha szeretné tudni, hogyan, kövesse az alábbi lépéseket.
Lépés
Módszer 1 /3: Értékelje partnerét
1. lépés Nézd meg a legjobbat partneredben
Ha tartósnak akarod tartani a kapcsolatot, akkor a partnered legjobb tulajdonságaira kell összpontosítanod - nem a legrosszabb tulajdonságaira. Bár elfogadhatja partnere ideálisnál kevésbé jó tulajdonságait, inkább a képességére, hogy megnevettessen, az intelligenciájára és a bájos mosolyára kell összpontosítania, ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy milyen gyakran késnek vagy vannak elfoglalva a mobiltelefonjával.
- Egy 470, a kapcsolatok kompatibilitásával foglalkozó tanulmányból készült felmérés azt mutatja, hogy a legtöbb tartós kapcsolat egyik közös vonása a "pozitív illúzió", amely lehetővé teszi a párok számára, hogy lássák egymás pozitív oldalát. Ezt "pozitív perspektívának" is nevezik.
- Nézd meg a legjobbat partneredben minden nap, és emlékeztesd magad arra, miért vagy vele.
2. Légy együttérző a pároddal
Bizonyított: a párok, akik rokonszenveznek egymással egy kapcsolatban, boldogabb házassággal rendelkeznek. Ahhoz, hogy szimpátiát keltsen partnere iránt, meg kell értenie, hogy miért haragszik, valamint meg kell értenie minden szükségletét, és nem kell zavarnia, mert partnere rossz hangulatban van. Keresse meg a lehetőségeket a váratlan kedvesség gyakorlására a párjával, majd nézze meg, hogy ez mennyire pozitív hatással van a kapcsolatára.
- Próbálja meglepni partnereit egy egyszerű akcióval naponta egyszer. Nem kell bonyolultnak vagy drágának lennie; az az idő, amíg szöveget küld, vagy megjegyzést hagy, amelyben elmondja, mennyire különleges a partnere, többet érhet, mint egy drága ajándék.
- Amikor a partnernek rossz napja van, használja ezt ürügyként arra, hogy nagyon kedves legyen hozzá, és segítsen neki a házimunkában, legyen az vacsora, mosás, vagy akár hátmasszázs.
3. lépés. Értékelje az apróságokat
Annak érdekében, hogy a szerelem tartson, nem szabad alábecsülni a tolóajtó pillanatát. A tolóajtós pillanatok jelentéktelen napi időknek tűnnek, amelyek tele vannak véletlenszerű beszélgetésekkel Ön és partnere között. A beszélgetés állhat szenvedésről, csalódottságról, boldogságról, valamint vicces dolgokról, amelyek általában rövid időn belül elfelejtődnek. Az ilyen dolgok a legfontosabb tényezők az életben megélt fontos kapcsolatokban. Az ilyen kis pillanatok továbbra is felhalmozzák és elősegítik a kapcsolatokat.
Még ha csak néhány perce is van a párjával, töltse ki a maximumot
Lépés 4. Adjon csókokat 6 másodpercig minden nap
A 6 másodperces csók egyszerű és szórakoztató tevékenység, amelyet be kell építeni a napi kapcsolatépítési rutinba. A csók elég hosszú ahhoz, hogy szenvedélyt és romantikus érzéseket kelthessen, és átmeneti oázis is lehet egy mozgalmas nap közepén - például amikor munkába indul, és miután hazaér a munkából. Próbálja meg, hogy Ön és partnere legalább egyszer reggel és egyszer este csókolózzon. Látni fogja az ebből eredő különbséget.
Ha szeretettel köszöntöd a párodat, rádöbbensz, mennyire fontos számodra a párod, valamint emlékezteti őket arra a kényelmes érzésre, amit akkor érzel, amikor te és partnered kiegészítitek egymást
5. lépés. Adja meg partnerének a szükséges szeretetet és figyelmet
Amikor a partnered azt mondja, hogy érzelmi kapcsolatra van szüksége, akár beszélni akar veled, akár elmegy veled az erkélyre, hogy felnézhessen a csillagokra, próbálj meg teljesíteni minden kérését, ne utasítsd el őket, bármennyire is elfoglalt vagy vannak. Az ilyen pillanatok nem túl gyakran fordulnak elő, és ha tovább akarja vinni a kapcsolatot, akkor meg kell adnia a partnernek azt a szeretetet, amire szüksége van, így cserébe ezt is megkaphatja.
- Szánjon időt arra, hogy meghallgassa partnerét, és bölcsen válaszoljon a szükségleteire.
- Nem mindig tudja megadni partnere számára a szükséges szeretetet és figyelmet, de megpróbálhatja gyakrabban megtenni.
2. módszer a 3 -ból: A házastárssal való konfliktus megoldása
1. lépés Kerülje el a közös kapcsolatokat károsító négy közös tényezőt
Ha hatékonyan akarja irányítani a konfliktust a partnerével, kerülnie kell a negativitás négy olyan formáját, amelyek nagyon károsak a kapcsolatokra, amelyeket néha "az Apokalipszis négy lovasának" is neveznek: kritika, sértődések, védekezés és csend … Miután több órán keresztül megfigyeltek egy partnert, a tudósok 94% -os pontossággal meg tudták jósolni, hogy a pár együtt marad -e, vagy elválik -e, ha a rossz viselkedés nem változik. Ha úgy érzi, hogy a négy negatív dolog bármelyikét elkövette partnerével, keresse meg a megoldást, mielőtt kijavítaná a kapcsolatot.
- Ne kritizálja partnereit, csak hogy felhalmozza a felhalmozott frusztrációt. Alternatív megoldásként panaszt tehet anélkül, hogy hibáztatná partnereit, pozitív igényeit közvetítve. Ossza meg érzéseit a nézőpontjából, majd ossza meg pozitív igényeit. Mit érzel? Mire van szükséged?
- Kerülje el annak lehetőségét, hogy megsértse partnereit a kölcsönös tisztelet és megbecsülés kultúrájának elindításával a kapcsolatokban.
- Ne legyen túl védekező, és próbáljon nyitott lenni partnere megjegyzéseire és javaslataira. Ne arra koncentrálj, hogy bebizonyítsd, hogy igazad van, hanem próbálj megoldást találni a pároddal. Vállalja felelősségét, még akkor is, ha ez csak a konfliktus része
- A csend, az, hogy nem hallgat a partnerére, vagy egyáltalán nem enged a partnerének, a legrosszabb dolog egy kapcsolatban. A legjobb megoldás erre a problémára a pszichológiai önnyugtatás gyakorlása. Ennek első lépése a konfliktusokról való beszéd abbahagyása. Ha továbbra is ezt teszi, akkor vagy felrobban a haragjától a partnere felé, vagy dönthet úgy is, hogy csendben marad, és nem beszél vele. Ezen dolgok egyike sem segített.
2. lépés: A pozitív és negatív interakciókat tartsa 5: 1 arányban a konfliktusbeszélgetések során
Ezáltal pozitív helyzetet tud fenntartani a partnerével a problémák megoldásában, ahelyett, hogy egymást hibáztatná, szidná és bántaná olyan megjegyzésekkel, amelyeket nem igazán gondol. Ezt az arányt megtarthatja az érvelésben, ha nem mond olyan dolgokat, mint "Te soha …" vagy "Te mindig …" Ha megoldást akarsz találni, ne a nyilvánvalóra gondolj, hanem a pozitív aspektusait, a meglévő helyzetet, de nem a negatív szempontokat.
Beszéljen partnerével, feltételezve, hogy azonos szinten vannak. Használjon "én" kijelentéseket, például "hálás lennék, ha mi …" az "Ön" állítások helyett, például "Kell …" te problémád."
Lépés 3. Vegye át az irányítást a kapcsolatban fennálló folyamatos problémák felett
Még a legjobb kapcsolatoknak is vannak problémái, és nem minden probléma megoldható. Ahhoz, hogy egy kapcsolat tartson fenn, el kell fogadni a problémát, és meg kell találni a módját annak ellenőrzésére, nem pedig folyton vitatkozni rajta, és semmit sem kihozni belőle. A legfontosabb dolog nem a problémák megoldása, hanem a pozitív és nyitott elme megtartása a problémák megbeszélésekor.
- A párkapcsolat célja az ilyen típusú kérdések megvitatásakor olyan párbeszéd kialakítása, amely megmutatja, hogy a partner képes elfogadni a problémát, miközben humort és együttérzést is bevon.
- Lényegében az a fontos, hogy próbáljunk a lehető legaktívabbak lenni a megoldhatatlan problémák kezelésében, ne tekintsük őket a kapcsolat akadályaira. A kapcsolatokat akadályozó konfliktusok megbeszélése csak fájdalmas eredményekhez vagy hideg csendhez vezet.
4. lépés Értelmesen kezelje a konfliktust
A "szelíd kezdés" vagy a tapintatosabb technikák alkalmazása a konfliktuskezelésre egy beszélgetésben nagyon hasznos lehet a partner konfliktusszemléletének megváltoztatásában, valamint abban, hogy milyen könnyen megoldható a konfliktus. A konfliktus megbeszélésének megkezdéséhez óvatosan panaszkodnia kell a helyzetre, anélkül, hogy bosszú és harag érzéseit okolná partnere számára. Így a kapcsolat stabilabb és egészségesebb lesz.
- Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Azt mondta, hogy ma délután élelmiszert akart vásárolni, de elfelejtette”, mondja: „Nagyon ideges vagyok, hogy most nincs otthon étel. Azt hiszem, megbeszéltük, hogy a segítségeteket kérem a következő vásárlásnál idő "ez".
- Tegyen olyan kijelentéseket, amelyek "én" -vel kezdődnek, nem "te" -vel. Amikor egy mondatot "én" -vel kezdesz, az nem érzi magát kritikának. Amikor a partnerét hibáztatja, ő azonnal felkészül a védekezésre, míg az "én" -vel kezdődő kijelentések azt jelzik, hogy megbeszélik, hogyan befolyásolhatja a konfliktus az érzéseit.
- Ne forgasd meg a szemed, ne fonta össze a karodat, és ne nézz a párodra. Néhány apró gesztus, amely ilyen haragot mutat, nagy nagyítóvá válhat a konfliktusok tárgyalásakor.
5. lépés. Ismerje meg a kompromisszumokat
Ha tartós kapcsolatot szeretnél, tudnod kell, hogy a boldogság fontosabb, mint a helyes. Ha vitatkozás közben mindig egyedül akar nyerni, a kapcsolat nem tart hosszú távon. Ön és partnere képesnek kell lennie arra, hogy racionálisan mérlegelje az egyes választások előnyeit és hátrányait, és gondoljon arra is, hogy mindegyik választás mit jelent Ön és partnere számára. Végül az Ön által hozott döntéseknek kielégíteniük kell Önt és partnereit, nem pedig csak egyikük vágyait.
- Felváltva is lehet. Ha marad egy nagy döntése, akkor hagyja, hogy a partnere megtegye, amikor eljön a következő lehetőség.
- Önnek és partnerének késznek kell lennie a kompromisszumokra egy jó kapcsolatban. Ha úgy dönt, hogy megadja magát, mert el akarja kerülni a konfliktusokat, bajba kerül.
6. lépés. Bocsánatot kér, ha téved
Ha azt szeretné, hogy egy kapcsolat tartós legyen, készen kell állnia arra, hogy félre tegye a büszkeségét, és közölje partnerével, hogy valamit rosszul csinált. A hibák elismerése bátorságot igényel, és partnere értékelni fogja az őszinteségét. Ha rájön, hogy téved, de inkább leplezi, és megpróbál jobb lenni a jövőben, akkor bajba kerül.
Amikor bocsánatot kér, teljes szívvel kell mondania. Ne mondd csak azért, mert úgy érzed, hogy ez javítani fog a dolgokon
3. módszer 3 -ból: Idő készítése párok számára
1. lépés. Szánjon időt valami romantikus tevékenységre
Függetlenül attól, hogy mióta tart a kapcsolat, szánjon időt arra, hogy hetente legalább egyszer felkészüljön egy romantikus pillanatra a párjával. Tervezzen egy "randevú éjszakát", ahol Ön és partnere csak beszélgetnek, élvezik az étkezést és néznek egy jó filmet együtt. Tervezhet romantikusabb kalandokat is, például kirándulást a tengerpartra, hegymászást vagy az éjszakát a csillagokat bámulva. Bármit is tesz, tartsa következetesnek a tevékenységet, és győződjön meg arról, hogy legalább néhány óra minőségi időt kap szeretteivel, mert mindössze annyit kell tennie, hogy élvezze a szeretetet és a kapcsolatot, amelyben van.
- Ha valami romantikus dolgot csinál, akkor ezt az időt ki kell használnia, hogy szorosabb kapcsolatot építsen ki szeretőjével. Beszéljen az álmokról, a félelmekről és a célokról - ne arról, hogy ki fog mosni vagy felvenni a gyerekeket.
- A "randevú éjszakát" be kell építeni a heti ütemtervébe, és ezt kell a legfontosabb dolognak tekinteni, amelyet nem lehet lemondani a barátok vagy a munka egyéb kötelezettségei miatt.
2. lépés Szánjon időt a partnere bókjára
Azt gondolhatná: "Öt éve vagyok vele - tudnia kell, mennyire szeretem." Ez a gondolkodás logikus, nem? Nem. Még akkor is, ha mélyen tudja, mennyire különleges a barátja, és mennyire értékes, el kell mondania neki, hogy mennyit jelent Önnek, valamint azt, hogy mennyire értékeli minden egyedi tulajdonságát. Próbáljon naponta legalább egyszer bókolni valami új és értelmes dologgal.
- Értékelje partnere megjelenését. Ha Ön és partnere szépen össze vannak öltözve egy randevúra, mondja el partnerének, hogy jól néz ki, vagy csinos-vagy mondja el, milyen gyönyörűnek tűnik, amikor tévét néz mindennapi ruhájában.
- Mesélj partnerednek az életed javulásáról, amit ő tesz. Ha olyan dolgokat mond, mint "nélküled nem tudtam volna megcsinálni", vagy "olyan szerencsés vagyok, hogy ilyen válság idején van", akkor tudhatja a partnere, hogy mennyit tud segíteni és támogatni.
- Szánjon időt arra, hogy elmondja partnerének minden olyan aspektust, ami tetszik neki, legyen szó a humorérzékéről, vagy arról, hogy képes új embereket elbűvölni.
3. lépés. Szánjon időt arra, hogy kimondja: "Szeretlek"
Minden nap azt kell mondania a partnerének, hogy „szeretlek” - és győződjön meg róla, hogy őszinte. Ne mondd, mert túl elfoglalt vagy, mert úgy gondolod, hogy a párodnak tudnia kell róla, vagy mert vita kellős közepén vagy. Ezekből a szavakból sosem lesz elég. Amikor azt mondod: "Szeretlek", nézz a partnered szemébe, és teljes figyelmeddel mutassa meg, hogy őszinte.
Lépés 4. Szánjon időt a párjával való szórakozásra
A szerelem nem csupán az egymás megbecsülését, a konfliktusok ellenőrzését és a romantikus dolgok elvégzését jelenti - hanem a szórakozást és az ostobaságokat is együtt. Szánjon időt a párjával való szórakozásra, például figyelje a humoristák fellépését, szánjon időt sekély viccek mesélésére, vagy látogasson el egy vidámparkba, és engedje el érzéseit. Ne becsülje le azt a pozitív hatást, amelyet a partnerével való nevetés a párkapcsolatra gyakorolhat.
Igaz: az együtt nevető párok örökre egymással maradnak. Szánjon egy kis időt a közös nevetésre
5. Szánjon időt arra, hogy új érdekeket találjon a partnerével
Ha azt szeretné, hogy a kapcsolata új érzést kapjon, akkor szánjon időt arra, hogy új vonzalmat dolgozzon ki a párjával, így ez nem úgy hangzik, mint egy "régi kalap". Vegyen részt próba- vagy táncórán is, böngésszen a klasszikus filmek gyűjteményében, vagy utazzon el egy teljesen új helyre. Bár a boldog rutin kialakítása segíthet a párkapcsolatban, az érdeklődésre vagy a hobbira szánt idő ugyanolyan fontos a kapcsolat fejlődéséhez.
- Vegyen részt egy salsaórán, hogy szexibbé és szórakoztatóbbá tegye kapcsolatát.
- Próbálják meg együtt felfedezni a természetet. A túrázás vagy a festői séta a párjával felemelheti a hangulatát, és megbecsülheti a természetet - és egymást is.
