Ha nemrég vitatkozott valakivel, vagy hibázott, akkor zavarban lehet a bocsánatkérés módjában. A dolgok még nehezebbek, ha nem akar megbocsátani. Ha bocsánatot kért, de nem kapott választ, készüljön fel az elutasításra azzal, hogy nyugodt, ismét bocsánatot kér, és bölcsen válaszol.
Lépés
Módszer 1 /3: Légy nyugodt és alázatos
1. lépés: Legyen semleges, de őszinte arckifejezése
Amikor bocsánatot kér valakitől, legyen őszinte és alázatos. Ha dühös, amiért elnézték a bocsánatkérést, az arc feszült vagy vörös lehet. Tehát próbálja megnyugtatni magát. Sírhatsz vagy szomorúságot fejezhetsz ki, de ne kényszerítsd őt arra, hogy megbocsásson neked könyörgéssel, könyörgéssel vagy dührohamokkal. Mondja el, mit érez, de ne hagyja, hogy a bocsánatkérést negatív érzelmek színezzék.
- Például a főnöke bosszúsnak tűnhet, amikor bocsánatot kér, amiért nem tartja be a feladat elvégzésének határidejét. Ahelyett, hogy a homlokát ráncolná vagy bosszankodna, ne mutassa ki csalódását, és továbbra is őszintén kérjen bocsánatot.
- Mielőtt bocsánatot kérne, szánjon időt arra, hogy megnyugtassa magát, hogy uralni tudja érzelmeit, például meditáljon vagy imádkozzon egy rövid imát.
2. Lélegezzen mélyeket
Amikor a bocsánatkérést elutasítják, vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, majd lassan lélegezzen ki a száján keresztül. Végezze el ezt néhányszor, amíg nyugodtnak érzi magát, és készen áll a vita folytatására vagy búcsúzásra.
Például, ha a barátod nem bocsát meg neked, lélegezz mélyeket, nehogy negatívan reagálj rájuk. Ne lélegezzen mélyeket, mint a morgás, mert úgy hangzik, mintha dühös lenne. Lélegezzen nyugodtan és rendszeresen
3. Ne védekezz
Még ha csalódott is vagy, amiért elnézték a bocsánatkérést, ne erőltesd, például durva szavakkal, mert a dolgok csak rosszabbak lesznek. Ha nincs semmi szép mondanivalója, mondja azt, hogy „oké”, majd menjen el.
Például ne válaszoljon azzal, hogy "rajtad múlik, megbocsátasz -e nekem vagy sem" vagy "nem voltál túl jó barát". Ne feledje, ez nem a vita ideje. Próbálja elfogadni a döntést, még akkor is, ha csalódást okoz
4. lépés. Keressen más megoldásokat
Egyelőre a bocsánatkérés nem a legjobb megoldás a probléma megoldására. Gondolj egy másik, megfelelőbb módra. Még azt is megkérdezheti tőle, hogy mit kell tenni a probléma megoldásához. A bocsánatkérés mellett mutassa be, hogy felelős a tetteiért a hiba kijavításával.
Például véletlenül leejti egy barátja fagyiját, és azt mondja: "bocsánat". Az ilyen bocsánatkéréseket nehéz elfogadni. A probléma megoldható, ha fagylaltot vesz a lehullott fagylalt helyett
5. lépés: Próbálja megérteni a perspektívát
Ahelyett, hogy negatívan reagálna a bocsánatkérés elutasítására, fontolja meg hozzáállását az ok kiderítésével. Lehet, hogy nem azért utasítja el, mert nem akar megbocsátani, hanem más okok miatt. Tudja meg, milyen dolgok befolyásolhatják a hozzáállását.
- Például tegnap véletlenül helytelenül adta meg az adatokat, miközben jelentést készített, úgy, hogy egy munkatársa bosszús volt, mert ma délelőtt a felettese megrovásban részesítette az Ön által elkövetett hiba miatt. Ez lehet a fő oka annak, hogy nem bocsát meg neked.
- Találd meg a megfelelő alkalmat a találkozásra, amikor a hangulata megnyugodott. Számos oka van annak, hogy valaki nem akar megbocsátani. Ne sértődj meg. Próbáld meg újra látni őt, ha javul a helyzet.
6. lépés. Ne lépjen kapcsolatba vele egy ideig
Általában a bocsánatkérést a megfelelő időben kell leadni ahhoz, hogy elfogadják. Lehet, hogy most nincs itt az ideje, hogy ketten kommunikáljatok. Tudassa vele, hogy még nem áll készen a vitára, de később találkozni fog vele.
Például mondd neki: "Még mindig szeretnék beszélni veled, de az agyam zűrzavaros. Mi lenne, ha szünetet tartanánk, és újra itt találkoznánk?"
2. módszer a 3 -ból: Még egyszer bocsánatot kérni
1. lépés Röviden írja le cselekedeteit
Amikor legközelebb kapcsolatba lép vele, hogy újra bocsánatot kérjen, kezdje a beszélgetést röviden, tévedés kimondásával. Ez a lépés biztosítja, hogy mindketten világosak legyenek a megbeszélni kívánt kérdésben, és megakadályozza a félreértéseket.
Például azt mondhatja: "Tia, sajnálom, hogy tegnap kiabáltam veled. Akkor dühös voltam, de ez nem mentség. Nem kellett volna keményen beszélnem veled. Nagyon sajnálom."
2. lépés. Kérjen magyarázatot
A bocsánatkérés után győződjön meg arról, hogy nincs miről beszélnie. A két fél véleménye ebben a kérdésben nagyon eltérő lehet. Például azt gondolhatod, hogy ideges, hogy kiabáltál vele, de a valódi ok az, hogy ideges, amiért elhagytad őt, miközben még mindig veled beszélt.
Kérd meg, hogy ossza meg, ha vannak olyan problémák, amelyek még mindig zavarják. Ha igen, hívja meg, hogy beszélje meg ezt
3. lépés. Tanuljon meg hallgatni
Ha befejezted a beszélgetést, hadd beszéljen. Figyelmesen hallgassa meg mondanivalóját. Beszélgetése közben ne szakítsa félbe és ne gondolja át azt a választ, amelyet közvetíteni akar. Fogalmazza meg röviden, amit mondott, hogy tudja, hogy meghallották.
Például foglalja össze mondandóját azzal, hogy ezt mondta neki: "Úgy tűnt, megsértődtél, amikor félbeszakítottam a magyarázatodat a tegnapi ülésen. A tetteim miatt lekicsinyeltnek érezted magad. Nem erre gondoltam. Sajnálom
4. lépés: Vállalja felelősségét tetteiért
Soha ne mondd: "Sajnálom, hogy kiabáltam veled, de haragudtál rám. "Bocsásson meg, és ne várjon semmit, és ne hibáztasson mást. A sajnálkozás nélküli bocsánatkérés nem elfogadható. Ahelyett, hogy összeállítaná a mondandó szavakat, gondolja át őket előre, így készen áll arra, hogy őszintén bocsánatot kérjen. őszinte és teljes szívű.
5. lépés. Írja le perspektíváját
Miután megbeszélte a hibát, szánjon időt az ok megbeszélésére. Ne vigye túlzásba a problémát azzal, hogy felhozza a múltbeli eseményeket, amelyekre már van megoldás, hogy megszabaduljon a bűntudattól. Beszélje meg a releváns kérdéseket, és fejtse ki álláspontját. Ne hibáztass másokat és ne védekezz.
- Például mondd neki: "Ben, sajnálom, amit tegnap mondtam. Őszintén szólva úgy érzem, hogy nem tudok veled versenyezni. Ha nincs pénzem, büszkén mondd el, mennyit kell tenned féltékennyé tenni."
- Használja az "én/én" szót, hogy leírja érzéseit. Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Nem törődsz velem”, használd a „Néha elhanyagoltnak érzem magam” kifejezést, hogy a másik személy ne érezze magát hibásnak.
3. módszer 3 -ból: A következő lépés meghatározása
1. lépés: Ne kövesse el ugyanazt a hibát
Miután ketten szívet szívvel megbeszéltünk, készítsünk közösen vagy saját magunknak egy tervet, hogy az ilyen jellegű problémák ne forduljanak elő. Például, ha egy munkatársa dühös, hogy félbeszakítja őt a találkozó során, próbálja meg türelmesebbnek és jó hallgatóságnak lennie.
2. lépés. Ne lépjen kapcsolatba vele
Adjon neki időt, hogy átgondolja a történteket és a bocsánatkérését. Ne hívjon tovább bocsánatot kérni, mert már megtette. Ha nincs hír, néhány naponként lépjen kapcsolatba vele, de néhány hét múlva várja meg, amíg felveszi Önnel a kapcsolatot.
3. lépés. Ne szakítsa meg a kapcsolatot
Ne mondjon rosszat vagy pletykáljon más emberekről, különösen a munkatársakról. Légy barátságos, ha találkozol vele. Üdvözölje őt azzal, hogy mosolyogva üdvözli. Még akkor is, ha ketten már nem vagytok barátok, előfordulhat, hogy egy nap együtt kell dolgoznod csapatként. Tehát tartson fenn jó kapcsolatot vele, hogy a probléma ne maradjon el.
4. Felejtsd el a rossz tapasztalatokat
Valójában vannak olyan emberek, akik nem akarnak megbocsátani, és minden joga megvan hozzá. Ne sajnáld a történteket, különösen, ha megpróbáltad helyrehozni a kapcsolatot. Próbáljon meg többet nem elkövetni ugyanazokat a hibákat. Hozzon létre jó kapcsolatokat barátaival és munkatársaival.
