A gyermekek elleni erőszak, bár gyakori, még mindig komoly probléma, amely veszélyeztetheti az ember életét. Ha Ön vagy egy ismerőse olyan erőszakot tapasztalt, amelyet (ironikus módon) a biológiai szülei követtek el, ne habozzon segítséget kérni (azonnali segítséget és hosszú távú segítséget), gondoskodjon biztonságáról, és próbálja meg kezelni azt egészséges módon.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Segítségkérés
1. lépés. Tegyen azonnali lépéseket, ha Ön vagy ismerőse veszélyben van
Ha fizikailag sérültnek érzi magát, vagy ha veszélyben érzi magát, azonnal hívja a mentőszolgálatot.
- Biztonsága veszélybe kerül, ha valaki fenyegetőzni fog Önnel (sikoltozik, miközben ütéssel vagy bántással fenyegetőzik), fegyvere vagy tárgya van, amelyet fegyverként használhat, üldöz azzal a szándékkal, hogy bántson, vagy bizonytalanságot érez. Az Ön biztonsága is veszélyben van, ha nemrégiben (fizikai és érzelmi) erőszakot tapasztalt.
- A sürgősségi szolgálatok kezelőit kiképezték az ilyen helyzetek kezelésére. Azonnal elküldhetik a bűnüldöző vagy egészségügyi személyzetet, hogy segítsenek.
- A bűnüldözőket is kiképezték az ilyen helyzetek kezelésére. Általában egy-egy beszélgetést folytatnak veled, és releváns kérdéseket tesznek fel, hogy meghatározzák a számukra legmegfelelőbb lépést.
2. lépés. Határozza meg, hogy tapasztalt -e erőszakot
Mielőtt segítséget kérne, mindössze annyit kell tennie, hogy tisztában van a helyzettel; erőszakot tapasztalt, vagy csak alkalmi szülői erőfeszítés volt? A gyermekekkel szembeni erőszak négy típusba sorolható: fizikai erőszak, szexuális erőszak, érzelmi erőszak és elhanyagolás.
3. lépés. Ismerje meg a fizikai bántalmazást
A fizikai erőszak minden olyan tevékenység, amely látható sérüléseket okozhat, beleértve az ütést, az ütést, a pofont vagy más, hegeket hagyó tevékenységet. Ezt a fajta erőszakot jelenthetik a tanároknak, pszichológusoknak, az Ön területén működő nem kormányzati szervezeteknek vagy a helyi bűnüldöző szerveknek.
-
A fizikai bántalmazás gyakori tünetei közé tartozik a megmagyarázhatatlan vágások vagy zúzódások, sebek, amelyek logikailag nem felelnek meg a helyzet leírásának, a bizonytalan viselkedés vagy a túlzott félelem (gyakran körülnéz, és mindig ébernek látszik), túlságosan könnyen megijed vagy megijed, és másoktól való félelme, a saját családja. Néhány más mutató magában foglalja az alvási órák, az étkezési szokások, a társadalmi szokások vagy a rendkívüli tanulmányi teljesítmény változását. A fizikailag bántalmazott gyermekek szintén nagy valószínűséggel káros magatartást tanúsítanak, például alkohollal vagy kábítószerrel való visszaélést.
- Minden ország eltérő büntetőjogi szankciókat alkalmaz a gyermekekkel szembeni erőszak elkövetői ellen. Nem csak az, hogy egy cselekvés referenciapontjai az erőszak kategóriájába sorolhatók, vagy sem, ezek különbözőek. Például az Egyesült Államok szövetségi törvényei szerint a gyermek verése nem minősül erőszaknak kivéve az ütés heget vagy zúzódást hagy maga után.
4. lépés: Ismerje meg a szexuális erőszakot
A gyermekek elleni szexuális erőszak magában foglalja a gyermek magánterületének megérintését, szexuális kapcsolatot a gyermekkel, behatolást vagy más szexuális tevékenységet a gyermekkel, vagy a kiskorúak szexuális képeknek vagy tartalmaknak való kitettségét.]
- A gyermekekkel szembeni szexuális erőszak néhány gyakori tünete az, amikor a gyermek kiskorában megérti a szex részleteit, gyakran csábítóan viselkedik, vagy szokatlanul érdeklődik a szex iránt, nehezen tud állni vagy járni, nyilvánvaló ok nélkül kerül el bizonyos embereket, szégyelli magát. saját testéből, nem szívesen öltözködik a saját házában, és elmenekül otthonról.
- További tünetek akkor jelentkeznek, amikor a gyermek illegális drogokat fogyaszt vagy alkoholt fogyaszt, házasságon kívül teherbe esik, vagy nemi úton terjedő betegségben szenved.
5. lépés. Értsd meg az elhanyagolást
Az elhanyagolás akkor fordul elő, ha a szülők nem biztosítják a gyermekek minden szükségletét, például ételt, ruházatot, menedéket és gyógyszert.
A gyermek elhanyagolásának néhány gyakori tünete az, amikor a gyermek gyakran koszos, büdös, túl kicsi vagy túl nagy ruhát visel, vagy nem felel meg a körülötte lévő időjárásnak, és ha a gyermeknek kezeletlen egészségügyi problémái vannak. Egy másik tünet az, amikor a gyermeket gyakran hosszú ideig kísérő nélkül hagyják, vagy ha a gyermek gyakran későn érkezik (vagy nem jön) az iskolába
6. lépés: Értsd meg az érzelmi bántalmazást
Az érzelmi bántalmazás magában foglalja a kiabálást, mások megalázását, mások megfenyegetését, mások megsértését és lekicsinylését, valamint olyan tevékenységeket, amelyek megzavarhatják egy személy pszichológiai állapotát.
- A verbális bántalmazás indikátorai és tünetei a gyermekeknél azok, amikor a gyermek úgy tűnik, hogy visszahúzódik társadalmi környezetétől, nincs közel a szüleihez, gyakran szégyelli vagy bűntudatot érez, aggódik viselkedéséért, és nem megfelelően viselkedik (például mindig enged, túl félénk), túl makacs vagy rosszul viselkedik. mint nem egy vele egykorú gyermek).
- Az erőszak a családi kapcsolatokban (férj a feleség ellen vagy fordítva, a gyermekek tanúi) szintén nagy probléma, amely befolyásolhatja a gyermekek pszichológiai és érzelmi állapotát.
7. lépés Szabaduljon meg attól a szokástól, hogy önmagát okolja
Az erőszak áldozatai hajlamosak önmagukat hibáztatni, vagy (ironikusan) igazolni az átélt erőszakot. Vedd észre, hogy az erőszak nem miattad történik. Értsd meg, hogy a fizikai, szexuális, érzelmi és elhanyagolás olyan helyzetek, amelyeket semmilyen okból nem szabad indokolni. Ne feledd, nem érdemled meg, hogy így bánjanak veled!
8. lépés. Jelentse az átélt erőszakot
A bántalmazás megosztása megbízható felnőttel az egyik legfontosabb lépés, amelyet meg kell tennie. Az erőszak nem olyan dolog, amellyel könnyen megbirkózhat egyedül. Fontolja meg a kapcsolatot egy megbízható felnőttel, tanárral, tanácsadóval, gyermekbántalmazással foglalkozó civil szervezettel vagy a helyi bűnüldöző szervekkel.
- A gyermekek elleni erőszakkal foglalkozó civil szervezeteket kiképezték az ilyen helyzetek kezelésére. Valószínűleg különböző kérdéseket tesznek fel Önnek, és elmondják véleményüket a jövőbeni állapotáról.
- A helyi hatóságok vagy hatóságok nagy valószínűséggel olyan nyomozati eljárást hajtanak végre, amelynek során meg kell kérdezniük Önt és hozzátartozóit.
- Miután jelentette a helyzetet a helyi szociális szolgálatnak, a rendőrségnek vagy a civil szervezetnek, valószínű, hogy Önt és szüleit felkérik, hogy kérjenek tanácsot. A legrosszabb esetben az Ön biztonsága érdekében fel kell kérni, hogy „hagyja el otthonát”. Ilyen esetekben a gyermekeket általában szociális intézményekbe vagy biztonságos házakba helyezik, amíg az ügyet meg nem oldják.
2. rész a 4 -ből: Biztonságban tartás
1. lépés: Tervezzen megmentési intézkedéseket, hogy megvédje magát
Az önvédelmi terv elkészítése nagyon fontos, hogy megvédje magát, és megakadályozza a hasonló erőszak jövőbeni megismétlődését. A mentési tervnek tartalmaznia kell az erőszak tüneteit, a menekülés módjait, a megfelelő ideiglenes „búvóhelyeket”, valamint azok listáját, akik esetleg segíthetnek Önnek.
- Írd le a terved. Az egész terv szem előtt tartása nem könnyű, ezért ügyeljen arra, hogy írja le a részleteket papírra.
- Ha nem érzi magát biztonságban, vagy szagolja az erőszak jeleit, azonnal hajtsa végre a már létrehozott mentési lépéseket.
2. lépés. A tünetek azonosítása
Nagyon fontos, hogy ismerje a tüneteket, hogy előre láthassa a következő lépéseket. Néhány, gyakran erőszakhoz kapcsolódó helyzet az alkohol és/vagy illegális kábítószerek használata, ellenőrizetlen erőszak vagy stressz, házassági problémák és háztartási problémák. Amikor úgy érzi, veszélyben van, ne habozzon elmenekülni a helyzet elől. Győződjön meg arról is, hogy azonnal hívja a környékbeli segélyszolgálatokat.
Ne feledje, minden embernek joga van dühösnek érezni magát. Bármi legyen is az oka, nem szabad fizikai erőszakkal szellőztetniük
3. lépés. Tervezze meg, hogyan menekülhet
Bármi legyen is az oka, nem érdemli meg, hogy bántalmazzák. Előbb vagy utóbb biztosan rájön, hogy mennyire fontos a menekülés és a helyzet megmentése. Próbálja meg azonosítani a lehetséges helyzeteket korábbi tapasztalatai alapján.
- Határozza meg, hol szokott előfordulni az erőszak. Ha az erőszak gyakran előfordul egy adott szobában, győződjön meg arról, hogy megtalálja a legegyszerűbb kiutat a szobából (például ajtó, ablak stb.). Ügyeljen arra is, hogy a kijáratot ne zárja el bútor vagy más tárgy.
- Ne próbáljon elbújni a házban. A végén valahol elakadhat, és nehezen menekülhet.
- Keresse meg a legjobb menekülési utat otthonából. A legtöbb lakóház vészlépcsőt biztosít, amely minden emeletről megközelíthető (nem ritkán az alaprajzokat a falra helyezik). Ismerje meg lakóépületét, majd tanulja meg a leggyorsabb módja annak, hogy kilépjen belőle. A lift helyett a lépcsőt használja.
- Megérteni, hogyan kell kinyitni az ajtókat és ablakokat; Azt is tudja, hol tárolja otthonában a kulcsokat.
4. lépés Tervezze meg, hová megy
Határozzon meg egy adott helyet, amelyet biztonságosan használhat „ideiglenes rejtekhelyként”, például szomszédja, rokona vagy barátja házát. Győződjön meg arról, hogy a szóban forgó bérbeadó ismeri a terveit; arról is győződjön meg, ha otthon vannak.
- Keresse meg a legegyszerűbb és leggyorsabb utat az úticél eléréséhez. Ha futással be tudod pótolni, tedd meg. Ha már törvényesen jogosult bizonyos típusú szállítóeszközök (például autó, kerékpár stb.) Vezetésére, akkor használja azt.
- Adjon meg néhány biztonsági mentési helyet arra az esetre, ha problémái adódnának, vagy nem tudnak menedéket keresni. Például azonosítson egy nyilvános területet, amely 24 órán keresztül nyitva tart, és biztosít egy telefont, amelyet szükség esetén kölcsönözhet.
5. lépés Tervezze meg, kivel fog beszélni
Írjon le olyan neveket, amelyek megvédhetnek Önt, például rokonok vagy közeli barátok.
- Mindig tartsa meg a fontos számokat, amelyekre bármikor felhívhat, és vigye magával bárhová is megy.
- Ha biztonságos helyen tartózkodik, szükség esetén kapcsolatba léphet a sürgősségi szolgálatokkal vagy a helyi hatóságokkal.
3. rész a 4-ből: Az erőszak hosszú távú hatásának kezelése
1. lépés: Értse meg az erőszak negatív hatásait
A gyermekekkel szembeni erőszak különféle negatív hatásokat hozhat az áldozatokra, például szégyent, bűntudatot, csökkent önértékelést, fokozott szorongást és a poszttraumás stresszzavar (vagy általában PTSD) megjelenését. Ezenkívül az erőszakot elkövetők (szülők) cselekedetei az áldozat személyazonosságát, az áldozat önmagával kapcsolatos gondolkodását és az áldozat normális viselkedésének megértését is alakítják. Az ideális szülő-gyermek kapcsolat azonosítása nem könnyű. De ha mindennapi életét félelem vagy alsóbbrendűség tölti ki, ez annak a jele, hogy valamit változtatni kell az életében. Ne feledje, minden ember értékes és megérdemli, hogy boldog legyen.
2. lépés. Fejezze ki érzéseit
Az egyik természetes ösztön, amely akkor jelenik meg, ha szembesül egy olyan helyzettel, amelyen nincs befolyása, az "elrejtőzni". Amikor kísértésbe esik, hogy elrejtse érzéseit, ne feledje, hogy érzelmeinek kifejezése nagyon fontos a józan ész és az egészség megőrzése érdekében.
- Kezdje azzal, hogy elmondja a legközelebbi barátainak. Eleinte ez nehéz lehet. De próbálja összeszedni a bátorságát; Hidd el, egy csepp bátorság mindent megváltoztathat. Amellett, hogy erősítik a barátságot, segíthetnek ezen a nehéz időszakon is.
- Írd le az érzéseidet egy naplóba. Ha naplóba írja az érzéseit és helyzeteit, segíthet meghatározni a jövőben fontos lépéseket.
- Az érzéseit hasonló tapasztalatokkal rendelkező embereknek is kifejezheti.
3. lépés. Beszéljen egy megbízható felnőttel
Nemcsak támogatni fognak, hanem segítenek abban is, hogy megfelelő lépést gondolj. A félelem vagy a harag természetes érzés ebben a helyzetben; mondd el, mit érzel és miért érzel így. A felnőttek, akikkel beszélni szeretne:
- A tanárod
- BP tanár, egyetemi pszichológus vagy szakértői tanácsadó
- A szüleid barátja
- Egy másik rokon, akiben megbízol
4. lépés: Próbálja követni a terápiás folyamatot
Ha az elméd tele van negatív gondolatokkal (mindig attól tartva, hogy újra bántalmaznak), szomorúságtól és félelemtől, vagy ha negatívan kezd viselkedni (bizonyos helyzetek kerülése), akkor érdemes azonnal szakember segítségét kérni. Néhány jel arra utal, hogy terápiára van szüksége, amikor az iskolai teljesítménye csökken, valamint amikor már nem élvezi azokat a dolgokat, amelyeket korábban élvezett.
- Ha helyzetét ismerik a helyi hatóságok, akkor nagyobb valószínűséggel kérnek terápiát Öntől és szüleitől. Ne feledje, nagyon fontos, hogy teljes körűen írja le helyzetét a terápiás folyamat során; ne feledje, ott vannak, hogy segítsenek.
- Ha még soha nem járt terápián, akkor itt az ideje, hogy kérjen orvosától egy beutalót pszichológushoz vagy szakértői tanácsadóhoz.
- Ha Ön 18 évesnél fiatalabb, akkor törvényes gyámjának (például szüleinek) nyilatkozatot kell benyújtania arról, hogy részt vehet a terápián. A terápiás folyamat megkezdése előtt több dokumentumot is alá kell írniuk.
- Ha nem érzi jól magát, ha engedélyt kér szüleitől a terápiára, beszéljen rokonával, vérnyomás -tanárával vagy más felnőttel, akiben megbízik.
4. rész a 4 -ből: Hatékony érzelemkezelési technikák használata
1. lépés: Értsd meg az érzelmek kezelésének jelentését
Az érzelmek kezelésének módszerei javíthatják hangulatát és hatékonyabban kezelhetik a problémákat. Minél több technikája van, annál jobban tudja uralni magát és csökkenti a stresszt; mindenfajta erőszak túlélője számára az ilyen technikák pozitívabb hatással lehetnek a jövőjükre.
Végezzen szórakoztató tevékenységeket az érzelmek kezelésére, például zenehallgatást, filmnézést, játékot vagy gyakorlást
2. lépés Nézzen szembe érzéseivel
Csökkentse érzelmeinek intenzitását, engedje el érzéseit, csoportosítsa érzelmeit, hogy könnyebben kezelhető legyen, és kérjen külső segítséget. Néhány pozitív érzelemkezelési technika magában foglalja az érzéseit egy papírra, a művészetbe helyezését, és gyakorlással történő felszabadítását.
- Húzz magad elé egy széket, és képzeld el, ahogy a szüleid ott ülnek. Mondjon el nekik bármit, amit mondani akar. Sikolts, esküdj, esküdj, engedd ki minden érzésedet.
- Írjon levelet a szüleinek. Ha az érzéseit papírra írja, az segíthet az érzelmek feldolgozásában és megértésében; természetesen nem kell elküldeni.
Lépés 3. Használjon relaxációs, meditációs vagy öntudatos technikákat
A relaxációs technikák hatékonynak bizonyultak a személy stresszszintjének csökkentésében.
- A progresszív izomlazítás a különböző izomcsoportok ellazításának technikája, amíg a test teljesen el nem lazul. Kezdje a lábujjak hajlításával 5 másodpercig, majd lazítson újra 10-30 másodpercig. Ezt követően térjen át más testrészeire (kezdve a lábától, térdétől, gyomrától stb.).
- Mély légzést is végezhet; lélegezzen be az orron keresztül, és lélegezzen ki a szájon keresztül. Fókuszáljon a légzési technikára. Amikor a fókusz megszakad, azonnal térjen vissza az elméjéhez, hogy csak a légzési folyamatot végezze.
4. lépés. Határozza meg és kerülje el a nem hasznos stratégiákat
Ezek közül néhány magában foglalja önmaga hibáztatását, az átélt erőszak leegyszerűsítését (azt gondolva, hogy ez nem olyan súlyos), a helyzet tagadását és az észlelt erőszak racionalizálását (természetesnek és megengedettnek gondolva).
5. Lépés az élet más aspektusainak ellenőrzésén
Fókuszáljon arra, amit irányítani tud, és figyelmen kívül hagyja azt, amit nem.
- Összpontosítson személyes céljaira, például az iskolai teljesítmény javítására vagy egy új hangszer elsajátítására.
- Összpontosítson álmaira és reményeire. Gondold át, mit szeretnél elérni a jövőben, és kezdj el küzdeni azért, hogy ezek az álmok valóra váljanak.
Tippek
- Soha ne hibáztasd magad. Ha a szüleid gyakran bántalmaztak téged, nagy valószínűséggel ugyanazt tapasztalták, mint gyermekkorban. A segítség, amire szükségük van, olyan nagy, mint a segítség, amire szüksége van.
- Keressen pozitív tevékenységeket, amelyek elvonhatják a figyelmet a rossz gondolatoktól. A helyzet állandó elmélkedése nem segít meggyógyítani önmagát. Nézze meg kedvenc televíziós műsorát, játsszon olyan hangszeren, amiben jó, vagy végezzen bármilyen tevékenységet, hogy elfelejtse, ami történt.
