Az alkoholizmus olyan fizikai vagy pszichológiai rendellenesség tünete, amely a szenvedő testét alkoholfüggővé teszi. Az alkoholistáknak megszállottjaik az alkohollal, és nehezen tudják ellenőrizni az elfogyasztott alkohol mennyiségét, annak ellenére, hogy tudják, hogy az alkohol súlyos egészségügyi, párkapcsolati és pénzügyi problémákat okozhat.
Az alkoholizmus gyakori probléma, és bizonyítottan befolyásolja sok ember életminőségét. Az alkoholfüggőség nemcsak a szenvedélybeteget, hanem az őt körülvevő embereket is károsítja; különösen azért, mert sokszor az alkohol hatása alatt álló személy nehezen tud uralkodni magán, hogy belekeveredjen más súlyos problémákba, például mások érzelmi és/vagy fizikai bántalmazásába, valamint pénzügyi problémákba. A szülei alkoholisták voltak? Erre a helyzetre reagálni nem olyan egyszerű, mint elfordítani a tenyerét. De ha megérti a tippeket, biztosan segíthet nekik abban, hogy elkerüljék az alkohol rabságát. További információért olvassa tovább az alábbi cikket!
Megjegyzés: Ez a cikk azoknak szól, akik már úgy vélik, hogy egyik (vagy mindkét) szülője alkoholfüggő. Ez a cikk nem veszi figyelembe a többi szülői szerepkört, amelyek hasznosak és/vagy nem relevánsak.
Lépés
1. lépés: Ismerje meg az alkoholizmus okait
Általában az alkoholizmust a túlzott depresszió okozza; valójában alig van olyan alkoholista, aki ne lenne depressziós. Miert van az? Szinte minden alkoholista könnyebben felejti el problémáit, amikor alkoholos befolyás alatt áll. Részeg állapotban az ember könnyen elveszítheti az önuralmát. Ennek eredményeként nem ritka, hogy negatív cselekvéseket tesznek anélkül, hogy észrevennék. Tehát joguk van az alkoholt hibáztatni? Biztosan nem; mert valójában, bár ezeket a cselekvéseket eszméletlen állapotban hajtják végre, alapvetően bűnösök abban, hogy nem tudják uralni magukat. Végül ők azok, akiknek még felelősséget kell vállalniuk a részegség mellett. A problémák tudatos kezelése valóban nehezebb; ezért sokan úgy döntenek, hogy részegséggel elfelejtik a problémát. Ironikus módon az alkoholfogyasztás bizonyítottan csak fokozza depressziójukat!
2. lépés. Próbáljon beszélni a szüleivel, amikor nincsenek alkoholos befolyásoltság alatt
Keresse meg a lehetőségeket, amikor Ön és mindketten nyugodtak, és amikor józanok. Üljön eléjük, és tegye panaszát állapotuk miatt; magyarázza el a függőség következtében felmerülő problémákat is. Valószínűleg nem tudja rávenni őket, hogy azonnal hagyják abba a szokást, de legalább tudatosították bennük az alkoholfogyasztás rossz hatásait, és ösztönözték őket a felelősségteljesebb viselkedésre.
- Magyarázza el, hogy milyen viselkedést tud - és mit nem - tolerálni. Ezt meg kell tennie, hogy biztonságot és egészséget biztosítson körülöttük. Mondja meg nekik, hogy ha részegek maradnak, akkor komoly lépéseket fog tenni (például segítséget kérni valaki mástól vagy valaki más házában maradni).
- Bátorítsa szüleit, hogy vizsgálják meg depressziójuk okait. Ne feledje, hogy az aggodalom kimutatása nem egyenlő a tetteik tűrésével. Ösztönözheti őket, hogy csatlakozzanak a terápiás folyamathoz; de ne lepődj meg és ne bánts, ha elutasítják az ötletedet. Valószínűleg az ötlet konfrontatívnak tűnik számukra, különösen azért, mert felelősségre vonják őket.
- Kérje meg szüleit, hogy fokozatosan csökkentsék az alkoholfogyasztást. Egy rabja nem képes egyik napról a másikra megszüntetni szokását; ezért legalább kérje meg őket, hogy próbálják csökkenteni napi fogyasztásukat.
3. Ne vitatkozzon részeg szülőkkel
Higgye el, nem nyerhet vitát egy részeg emberrel; nagy valószínűséggel a későbbi megbeszéléseken is hallgatnak. Nem csak az; akkor is nagyobb a veszélye annak, hogy megsérül, bár a szülei valószínűleg másnap nem emlékeznek a vitára. Akkor mi értelme?
Ne hangozzon vádlónak vagy pártfogónak. Szülőként az egójuk provokálódik, ha pártfogóan hangzik. Ehelyett olyan mondatokat válasszon, amelyek gyerekkori törődésüket és aggodalmukat mutatják
4. Légy következetes
Ha megígérted, hogy határozottan cselekszel, amikor a szüleid újra berúgnak, tartsd magad ehhez az elkötelezettséghez. A következetlen hozzáállás miatt csak kevésbé lesz komoly a szemük. Ennek eredményeként nem haboznak megismételni ugyanazokat a hibákat a jövőben.
Ne támogassa szülei szokásait alkohollal. Ezenkívül ne adjon nekik pénzt, amellyel alkoholt vásárolhatnak. Ha megengedi, hogy ez a helyzet egyszer megtörténjen, valószínűleg lesz második, harmadik, negyedik stb. Győződjön meg arról, hogy következetesen kívánja helyreállítani őket
5. Légy tisztában azzal, hogy a szüleid állapota nem a te hibád
Sok alkoholista szülő a gyermekeit okolja viselkedéséért. Még ha a szülei nem is mutogatnak önre, nagyobb valószínűséggel érzi magát automatikusan bűnösnek. Ne feledd, a helyzet nem miattad történik. A szüleid döntöttek úgy, hogy alkoholisták lesznek. Ne feledje, hogy ez az alkohol egyik negatív hatása; a szenvedélybetegek gyakran kényszerülnek arra, hogy ne vállaljanak felelősséget viselkedésükért, és másokat hibáztassanak.
Neheztelhet a szülei iránt, különösen, ha körülményeik arra kényszerítenek, hogy vegye át az összes olyan házimunkát, amely az ő felelősségük
6. lépés. Fejezze ki érzéseit
Írja le minden érzését egy naplóba. Ha attól tart, hogy a szülei elolvassák, váltson online „naplóra”, és állítsa olyan privátra, hogy a szülei ne tudják elolvasni. A böngésző előzményeinek törlése minimálisra csökkentheti annak esélyét is, hogy szülei elkapják. Az érzelmek szavakba öntése hatékony módja azok felismerésének és kezelésének. Ne feledje, ne váljon az érzések hordozásának szokásává; egy ponton ezek az érzelmi lerakódások felrobbanhatnak, és valójában negatív hatással lehetnek rád. Ezért szokja meg magát, hogy egyenként kezelje a fokozatosan felmerülő érzelmeket.
Vigyázz magadra és vigyázz magadra a legnagyobb prioritásod. Ha állandóan aggódsz a szüleid állapotáért, valóban lemeríted az energiádat és az érzelmeidet. Ezért győződjön meg arról, hogy hajlandó megpróbálni azonosítani a felmerülő érzelmeket. Ha felismered, könnyebb lesz elismerned. Ha beismeri, később könnyebb lesz továbblépnie
7. lépés. Ne bízzon a szüleiben, és ne fogadja el a szavukat
A bizalom kiérdemelt dolog; ha nem tudják cselekvéssel bizonyítani, ne bízzanak benne. Például, ha késő este kell kimennie, feltétlenül kérjen meg valakit, hogy vegye fel, ha a szülei nem tudják, vagy elfelejtette felvenni, mert részeg volt. Győződjön meg róla, hogy mindig van terve és tartalék erőforrásai az élet stabil tartásához most és a jövőben.
8. lépés. Fordítsa elméjét kellemes dolgokra
Menj el a legkedvesebb barátaiddal és érezd jól magad! Csatlakozzon egy sportkörhöz az iskolában, vagy vegyen egy rajztanfolyamot, amely otthon "megússza" a gondjait. Valóban nehezen tudja irányítani a helyzetet otthon; de legalább mindig ellenőrizheti tevékenységét otthonon kívül. Töltsön minél több időt azokkal az emberekkel, akik törődnek veled; bizonyára élete stabilitása éberebb lesz utána.
9. lépés: Ne essen az alkohol csapdájába
Valójában az alkoholisták gyermekei 3-4-szer nagyobb valószínűséggel válnak alkoholistává. Amikor kísértést érez az alkoholfogyasztásra, próbálja meg emlékezni szülei negatív magatartására, amikor részegek voltak, és annak hatására a körülöttük élőkre.
10. Lépés. Ha szülei erőszakosak, távozzon
Soha ne tűrje az erőszakot, bárki is legyen az! Ha az otthoni helyzet egyre veszélyesebbé válik (vagy ha a szülei korábban erőszakot szenvedtek), azonnal hagyja el otthonát, és keressen biztonságos menedéket.
- Tedd a segélyhívó számot a mobiltelefonod gyorshívó listájára.
- Tudja, kit kell hívnia és hová kell mennie, ha menedékre van szüksége. Győződjön meg arról, hogy elegendő pénze is van ahhoz, hogy biztonságos és rejtett helyen menedéket találjon.
- Ne habozzon. Ne feledje, senki sem érdemli meg, hogy bántódjon, függetlenül az elkövető és az áldozat közötti kapcsolati státusztól. Ne aggódj; Ha megvédi magát, nem feltétlenül lesz gyermektelen gyermek.
11. lépés: Ne féljen megosztani problémáit másokkal
Barátok, közeli rokonok, iskolai tanácsadók vagy osztálytermi tanárok mind jó választás. Valószínűleg nem ítélnek el téged, hanem megpróbálnak segíteni a legjobb megoldás megtalálásában. Hidd el, tudva, hogy van valaki, aki megérti és meghallgat téged, nagy gyógyszer lehet, ha a helyzet rosszabbodik.
Válasszon megbízható hallgatót. Ha valaki melletted van, sokkal jobban fogod érezni magad. Ezért forduljon legjobb barátjához (vagy szüleihez), és magyarázza el a szüleivel kapcsolatos problémákat, amikor itt az ideje. Kérdezze meg tőlük, hogy "el kell menekülnie", amikor otthon a dolgok ellenőrizhetetlenné válnak
Tippek
- Nagyon fontos, hogy tudja, mi a különbség az alkoholizmus és az alkohollal való visszaélés között (alkoholfüggőség, amely miatt a függő gyakran erőszakos). Ne feledje azt sem, hogy aki naponta egy doboz sört iszik, az nem minősíthető alkoholistának.
-
Ha attól tart, hogy megtalálják a naplóját, ügyeljen arra, hogy ne írjon semmit, ami büntetésre hajlamos. Így a szüleid az érzéseidre fognak összpontosítani, nem a tetteikre; valószínű, hogy ez idő alatt meg kell változtatniuk rossz szokásaikat.
- Példa:
- Úgyszólván: utálom nézni, ahogy anya iszik. Úgy nézett ki, mint egy idegen, aki a házamba jött egy éjszakai ivás után a bárban, és úgy tett, mintha anyám lenne. Úgy érzem nincs anyám!
- Nem hogy úgy mondjam: anyám olyan hülye és utálom őt! Tényleg, meg akarom ölni, mert nincs más dolga, mint berúgni !!!
- Győződjön meg róla, hogy mindig van valaki, aki elviszi és felveszi, ha a szülei túl részegek ehhez.
- Ha vitatkozni kezdenek veled, ügyelj arra, hogy mindig higgadtan válaszolj.
- Csatlakozzon egy megfelelő támogató csoporthoz, vagy keressen valós vagy virtuális barátokat, akik hasonló helyzetben vannak. Ők lehetnek a legnagyobb hallgatók és támogatók.
- Fontolja meg a lehető leghamarabb az önálló életet. Attól függően, hogy valakit, aki érzelmileg megbízhatatlan az életében, megzavarja érzelmi egészségét. Ne sajnálja és/vagy ne igazolja viselkedését; ne vegyél nekik alkoholt sem. Ezzel csak tovább rontja az amúgy is rossz helyzetet. Ne feledje, lehet, hogy nem tud segíteni rajtuk, de mindig segíthet önmagán.
- Ne hagyd magad megingatni szüleid édes ígéreteitől, ha soha nem mutatnak komoly önmérsékletet.
- Amikor beszélni szeretne a szüleivel, mindig próbálja jó hangulatban tartani őket. Mutassa meg komolyságát, de ne hangozzon vádlóan.
- Fontolja meg, hogy beavatkozik a szülei gyógyulási folyamatába; győződjön meg arról, hogy listát készít azokról a kórházakról vagy rehabilitációs intézményekről, amelyek segíthetnek szüleinek.
- Ha csak az egyik szülője alkoholfüggő (és ha külön élnek), próbálja meg egy ideig a másik szülő házában lakni. Néha az alkoholista szülőket tudatosítani kell, hogy valóban elmegy, ha nem változnak. Mutasd meg, hogy ők - és te - mennyire súlyosak! Ez azért fontos Önnek, mert gyakran az alkoholista szülők nem tudják megérteni, hogy a szokás nagyon fájdalmas a gyermekeik számára.
Figyelem
- Ne hagyd, hogy a szüleid vezetjenek, amikor részegek.
- Legyen óvatos, nagyobb valószínűséggel haragszanak vagy védekeznek, amikor beszél velük.
- Ha vallomását erőszak éri (vagy ha biztonságát veszélyezteti), azonnal kérjen külső segítséget.
- Ha édesanyja/apja illegálisan vagy a többi szülő tudta nélkül "elrabolta", azonnal lépjen kapcsolatba a hatóságokkal.
