A mell méretét a genetika, a súly, az életkor és a terhesség határozza meg. Bár a mellnagyobbító műtét az egyetlen módja a mellnagyobbításnak, vannak egyszerű, nem sebészeti módszerek, amelyekkel a mellei nagyobbak lehetnek. Kipróbálhatja a gyakorlatokat is, hogy feszesebb legyen a melle. Beszéljen orvosával, ha egyéb problémái vannak, például túlsúlyos, fogamzásgátlásra van szüksége, vagy a műtét alternatíváit fontolja meg.
Lépés
Módszer 1 /3: Gyakorlat a mellméret növelésére
Lépés 1. Végezzen fekvőtámaszt a mellek megfeszítéséhez
A fekvőtámaszok megerősíthetik a mell alatti izomzatot, ami segíthet felemelni a melleket, hogy azok nagyobbnak tűnjenek. Kezdje fekvő helyzetben, kezével közvetlenül a válla alatt. Ezután lassan emelje fel a testét. Egyenes karokkal nyomja le a padlót. Engedje le a testét, de ne engedje, hogy a gyomra a padlóhoz érjen, majd emelje fel ismét a testét.
- Ismételje meg 10 alkalommal 1 készlethez. Végezzen 2-3 készletet hetente kétszer.
- Ne feledje, hogy a fekvőtámaszok valójában nem növelik a melleit. Ez a gyakorlat csak a mellszövet alatti és körüli izmokat alakítja ki, hogy feszesebb legyen.
Lépés 2. Vegyünk deszkahelyzetet
A deszka nagyszerű gyakorlat az egész test tonizálásához és erősítéséhez, de a karok és a mellkas megcélzásával a mellek nagyobbnak tűnhetnek. Kezdje a gyomrától, tenyereit a padlón, és a lábujjait nyomja a padlóba, mint a fekvőtámaszok előtt. Ezután nyújtsa ki a karját, hogy a mellkasa felemelkedjen. Egyenesítse ki a hátát. Tartsa ezt a pozíciót 30-60 másodpercig, majd lassan engedje le magát a padlóra.
- Az ismétlés előtt pihenjen 1 percet.
- Végezze el ezt a gyakorlatot hetente kétszer 2-3 alkalommal.
3. lépés. Végezzen légyemelést
Ehhez feküdjön hanyatt egy padon vagy sportlabdán, karjait az oldalán. Tartsa mindkét kezében egy súlyzót, és nyújtsa ki a karját az oldalára. Amikor a karok elérték maximális hosszukat, közelítsék őket a középponthoz, és találkozzanak a mellkas felett. Mozgassa a karját néhányszor így.
Először végezzen 215 légyemelést. Növelje a számot, ha jól érzi magát ezzel a mozgással
Lépés 4. Fekvenyomás súlyzókkal
Ez a gyakorlat építi a mellkasi izmokat, valamint a karokat és a vállakat. Feküdj hanyatt egy padon vagy sportlabdán. Ezután nyomja fel a súlyzókat, hogy a mellkasuk felett találkozzanak. Tartsa 1 másodpercig, majd lassan engedje le a súlyzókat, amíg majdnem egy vonalba nem kerülnek a mellkasával.
Végezzen 10 ismétlést 1 sorozat befejezéséhez, összesen 2-3 sorozathoz. Ismételje meg hetente kétszer
Tipp: Ügyeljen arra is, hogy egyenesen üljön és álljon fel. Az egyenes testtartás miatt a mell nagyobbnak tűnik. Képzelje el, hogy egy kötél húzza a fejét felülről, amely egészen a gerincéig terjed.
2. módszer a 3 -ból: Nagyítsd ki a melleidet
1. lépés: Vegyen fel egy push-up melltartót, hab hozzáadásával
Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a mellméret növelésének. Ha nincs push-up melltartója, menjen fehérneműboltba, vagy vásároljon melltartót az interneten. Válassz egy push-up melltartót, alatta dróttal és habgal a csészében.
- Győződjön meg arról, hogy a vásárolt melltartó megfelelő méretű. Kérdezze meg az értékesítési ügyintézőt, hogy meg tudják -e mérni a melltartó méretét, vagy mérje meg magát vásárlás előtt.
- Néhány habbal ellátott push-up melltartó növelheti a csésze méretét 2 vagy 3 mérettel. Keressen kényelmes vastagságú habot.
Tipp: A keresztezett melltartópántok szintén növelhetik a mell méretét és mélyebb hasítást hozhatnak létre. Ha lehetséges, keressen keresztezett pántokkal vagy keresztben hordható pántokkal ellátott habosított melltartót.
2. lépés Viseljen harisnyát, hogy teljesebb mellkas benyomását keltse
A szűk felsőknek köszönhetően azonnal nagyobbak lesznek a melleid. Válasszon olyan felsőt, amely szorosan illeszkedik a mellkasához, vagy ruhát, mellényben, amely beleolvad.
Győződjön meg arról, hogy kényelmes. Ne viseljen semmit, ami megnehezíti a lélegzést vagy az ülést
Lépés 3. Viseljen egyszerre két melltartót, hogy kétszer vagy háromszorosára növelje a csésze méretét
Először viseljen a méretének megfelelő méretű melltartót, majd rétegezze be egy nagyobb méretű melltartóval. Két rétegű melltartó hatására a csésze mérete kétszer -háromszorosára nő.
Nézze meg, hogyan néznek ki a réteges melltartók az ingek alatt. Talán módosítani kell, hogy természetesnek tűnjön
4. lépés. Töltse fel a melltartót habbal vagy zoknival
Vásárolhat speciális habmelltartókat, amelyeket néha szeletnek vagy sütinek neveznek. Ezeket a dugókat behelyezik a melltartóba, hogy lefedjék vagy a mell alá, hogy nagyobb mellek benyomását keltsék. Ha nincs hab, akkor kis zoknit használva a melltartóba bújhat. Hajtson össze vagy tekerjen fel két zoknit, és tegyen egyet mindegyik mell alá.
Ne használjon kendőt. A törlőkendők nem tartanak egész nap, és nem olyan természetesek, mint a hab vagy a zokni
5. lépés Készítsen kontúrt a mellszoborra kozmetikumokkal
Miután felvette a melltartót és felöltözött, egy nagy ecsettel vigyen fel bronzosítót a mellei közé, hogy mélyebb dekoltázs jöjjön létre. Keverje össze felfelé és kifelé, V alakot képezve a mell természetes görbéjét követve. Ezután alkalmazzon kiemelőt a mellekre. Egy szivaccsal vagy egy nagy ecsettel keverje össze a kettőt, hogy természetes felületet kapjon.
3. módszer 3 -ból: Beszélje meg a lehetőségeket az orvossal
1. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával a súlygyarapodást, ha alulsúlyos
Az alulsúly azt jelentheti, hogy nincs elég zsír a mellek feltöltéséhez. Bár nem tudsz hízni a tested egyetlen területén, az egészséges súlygyarapodás a mell méretét is növelheti. Beszéljen kezelőorvosával annak megállapítására, hogy Ön túlsúlyos -e, és hogy a súlygyarapodás előnyös -e
Próbálja meg ellenőrizni a testtömeg -indexét (BMI), hogy a súlya egészséges tartományban van -e
2. lépés. Beszélje meg a fogamzásgátlás használatát, ha szüksége van rá
Ne szedj fogamzásgátló tablettát csak azért, hogy nagyobb legyen a melle. Ha azonban nem vagy nem akar teherbe esni, fontolja meg a hormonális fogamzásgátlást. Ne feledje, hogy nincs garancia arra, hogy a fogamzásgátlás növeli a mell méretét, mert nem ez a cél. A mellnagyobbítás csak egy lehetséges mellékhatás.
A hormonális fogamzásgátlók tabletták, spirálok, injekciók és implantátumok formájában állnak rendelkezésre
3. lépés. Kérdezze meg orvosát, mielőtt kipróbálja a vény nélkül kapható kiegészítőket
A legjobb mellőzni a nagyobb melleket ígérő tablettákat és krémeket, mert ritkán működnek. A vény nélkül kapható mellnövelő termékeket nem szabályozó hatóság szabályozza, így a hatékonyságra vonatkozó állítások alaptalanok lehetnek. Ha étrend -kiegészítőket szeretne kipróbálni, először kérdezze meg kezelőorvosát. Még akkor is, ha ártalmatlannak tűnik, fontos, hogy ellenőrizze a kölcsönhatást más gyógyszerekkel.
Figyelem: Néhány vény nélkül kapható kiegészítő kölcsönhatásba léphet a vényköteles gyógyszerekkel. Mondja el orvosának az összes gyógyszert, amelyet szed, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs kölcsönhatás.
4. lépés. Beszéljen plasztikai sebészével a zsírok beültetéséről, mint nem sebészeti mellnagyobbító eljárásról
A zsírpótlás nem sebészeti mellnagyobbító technika. A trükk szerint az orvosok zsírt fecskendeznek be a test egyik területéről a másik területre, például a mellbe. Bár nem tartalmaz szike, ezt az eljárást plasztikai sebésznek kell elvégeznie.
