Bár a körmök növekedését 5 nap alatt nem lehet felgyorsítani, számos dolgot megtehet, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. A körmök megerősítése és védelme megkönnyíti azok növekedését. Ezenkívül azt is megszokhatja, hogy jól ápolja körmeit, hogy javítsa egészségüket. Ha gyakran harapja a körmét, akkor néhány dolgot megpróbálhat megakadályozni.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Erősítse és védje meg a körmöket
1. lépés Használjon körömkeményítőt
Előfordulhat, hogy körömkeményítőt kell használnia a köröm erősítésére és védelmére, ahogy nő. A körömkeményítők segíthetnek megakadályozni, hogy a körmök megrepedjenek, eltörjenek, következésképpen azokat vágni kell, mielőtt elérik a kívánt hosszúságot.
- Ne feledje, hogy a körmei csak addig keményednek, amíg keményítő terméket használ. A hatás elmúlása után a körmök visszatérnek eredeti állapotukba. Naponta használjon körömkeményítőt a körmök szilárdságának megőrzése érdekében.
- A körömkeményítőt csak rövid távú megoldásként szabad használni, miközben hosszú távú kezelést biztosít a körmök természetes erejének javítása érdekében.
2. lépés Viseljen kesztyűt, hogy megvédje körmeit a hideg időjárástól és a vegyszerektől
A krém használata mellett ne felejtse el mindig kesztyűt viselni szabadtéri tevékenységek során, hideg időben. Ezenkívül viseljen latex kesztyűt vagy vastag kesztyűt, amikor mindenféle vegyszerrel dolgozik, a háztartási tisztítószerektől a festőberendezésekig, attól függően, hogy milyen helyzetben van. Kesztyű viselése segít megelőzni a körmök törését.
Lépés 3. Védje körmeit a vízzel való hosszan tartó érintkezéstől
Ha túl sokáig hagyja körmeit vízben, akár mosogat, akár úszik, gyengülhetnek és hajlamosak a hasításra, ahogy hosszában nőnek. Ennek eredményeként gyakrabban kell vágnia a körmét.
Ha a körmei elég hosszúak, mindenképpen védje őket a víznek való kitettség csökkentésével, például kesztyű viselése mosogatás közben
Lépés 4. Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet
Lehet, hogy több mint elegendő fehérjét fogyasztott a szervezet számára. Tehát, hacsak nincs fehérjehiánya, akkor nem kell fehérjét hozzáadnia az étrendhez a körmök növekedéséhez. Valójában a túl sok fehérje fogyasztása elhízáshoz vezethet, felgyorsíthatja a vesekárosodást és esetleg cukorbetegséghez is vezethet.
Az erős körmök érdekében próbáljon változatos egészséges ételeket enni, például gyümölcsöket, zöldségeket, alacsony zsírtartalmú fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket
Lépés 5. Próbáljon biotin -kiegészítőt szedni
A biotin segíthet erősíteni a törékeny körmöket, hogy ne törjenek könnyen. A biotin -kiegészítők szedése elősegítheti a körmök hosszabb és gyorsabb növekedését. A biotint tartalmazó ételek fogyasztása szintén elősegítheti a köröm növekedését.
Biotin -kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárakban, kisboltokban vagy egészséges élelmiszerboltokban. A biotin szokásos adagja felnőtteknek napi 30 mikrogramm
2. módszer a 3 -ból: Kéz- és körömápolás
1. lépés Használjon hidratáló krémet a kezén és a körmén
A kéz és a köröm hidratálása a napi körömápolási rutin része kell, hogy legyen. Ez a kezelés segít megelőzni a körmök kiszáradását, így erősebbé és hosszabbra nőhet. Próbáljon hidratáló krémet alkalmazni a kezére és a körmére naponta többször, vagy amikor a kezét száraznak érzi.
- Használjon vastag és gyengéd krémet, például egy speciális kézkrémet.
- Amikor krémet visz a kezére, próbálja meg masszírozni a körmeit és a kutikuláit is.
- Feltétlenül vigyen fel krémet főleg kézmosás után, mivel a szappan eltávolíthatja a körmét a természetes védőolajoktól, és hajlamosabbá válik a törésre.
2. lépés. Vágja le a körmök egyenetlen csúcsait
Ha a körmök néhány hegye szakadt vagy érdes, célszerű azonnal körömvágóval vágni, mielőtt ez a probléma súlyosbodna. Az egyenetlen körömhegyek beakadhatnak egy tárgyba, és eltörhetnek. Vágja le a körömhegyeit, amint megtalálta őket, hogy ne alakuljon ki probléma.
Kicsit egyenetlen körömhegyeket is reszelhet
3. lépés Kezelje a köröm kutikula
A kutikula a köröm legfontosabb része, mert megvédi a szöget a fertőzéstől. A sérült kutikulák (például ha levágják vagy tolják anélkül, hogy először megpuhítanák őket) szintén károsíthatják a körmöket, és ennek következtében nem tudnak gyorsan növekedni.
- A kutikula lágyítása megkönnyíti a visszaszorítást anélkül, hogy kárt okozna. Próbálja áztatni ujjait meleg vízben, kevés szappannal, hogy lágyítsa a kutikulákat. Ezt követően a narancssárga végű eszközzel nyomja vissza a kutikulákat.
- Masszírozza meg a kutikulát, hogy elősegítse a körüli véráramlást. Bár nem gyorsítja a köröm növekedését, erősíti a körmét, így hosszabb ideig egészségesebb és erősebb lesz.
- Ne vágja le a kutikulákat, mert ez vérzést és körömfertőzést okozhat.
Lépés 4. Formáljon lekerekített körömhegyet
Kerülje a szögek négyzetbe vágását. Ehelyett formálja a köröm hegyét "lekerekített" vagy "hegyes". A négyzet alakú körmök könnyen megragadnak olyan tárgyakon, mint a ruhák, így könnyen elszakadnak és könnyen törnek.
Ha a szögletes körmöket részesíti előnyben, akkor legalább próbálja meg simítani a hegyeket, hogy ne akadjanak el könnyen
3 /3 -as módszer: A körömrágási szokás megszüntetése
1. lépés: Próbáljon ki egy manikűr kezelést
Ha a körme hegyei durvanak tűnnek, kísértésbe eshet, hogy megharapja őket. Ezért a manikűrkezelések kiválóan alkalmasak a körömrágási szokás megszüntetésére. Nem lesz kísértése, hogy tiszta, ápolt és festett körmöket harapjon még tiszta lakk esetén is.
- Próbáljon hetente legalább egyszer manikűrkezelést végezni. Vágja le, reszelje és fényezze körmét, majd vigyen fel egy réteg tiszta körömlakkot.
- Különleges körömlakkot is vásárolhat, amely segít megszabadulni a körömrágás szokásától. Ez a körömlakk keserű ízű lesz ha megharapják.
2. lépés: Ellenőrizze a stresszt
A stressz növeli a kísértést a körmök harapására. A stressz ellenőrzésével azonban csökkentheti ezt a kísértést. Számos módon próbálkozhat, többek között:
- Több gyakorlás, például séta, futás, kerékpározás, tánc vagy úszás.
- Gyakorold a jógát.
- Elmélkedik.
- Lélegezzen mélyeket.
3. lépés. Találja meg a módját, hogy elfoglalt legyen a keze
Ha a keze nem csinál semmit, akkor megnő annak az esélye, hogy a körmét harapja. Másrészt, ha a keze szinte mindig elfoglalt, akkor kevésbé valószínű, hogy a körmét harapja. Néhány kipróbálható tevékenység:
- Játssz hangszereken.
- Kötött vagy horgolt.
- Ékszerek készítése.
- Főzés vagy sütés.
4. Látogasson el egy pszichológushoz
Ha minden erőfeszítése nem sikerül abbahagynia a körmök harapását, akkor segítséget kell kérnie, és konzultálnia kell egy mentálhigiénés szakemberrel, például egy pszichológussal. A pszichológus segít megtalálni a körömrágás kiváltó okát, és segít megtalálni a módját annak megállítására.
