A mindennapi életünk során kapcsolatba kell lépnünk munkatársainkkal, szomszédainkkal vagy családtagjainkkal, és néha nem kerülheti el a kellemetlen embereket. Az interakció rossz lehet, ha negatív szavakat mond, vagy durván viselkedik velük. A helyzet azonban egészen más, ha olyan interakciókat folytat, amelyek megakadályozzák a problémák bekövetkezését, például proaktív a jó kapcsolatok fenntartása és pozitív maradása érdekében. Ezenkívül tanulja meg a kölcsönhatást, nehogy rosszul bánjanak velünk.
Lépés
Rész 1 /3: Légy proaktív interakció közben
1. lépés: A lehető legrövidebb ideig tartsa az interakciókat
Az egyszerű kommunikáció nagyon fontos a kellemetlen emberekkel való foglalkozás során. Minél tovább vagy körülötte, annál rosszabb lesz a hangulatod. Tehát végezze el az interakciót szükség szerint udvarias hozzáállással.
- Szánjon időt arra, hogy üdvözölje, csak azért, hogy beszélgessen, például először azzal, hogy „Szia”, majd sétáljon egy másik helyre.
- Például köszöntés után mondja neki: "Ó, a saláta, amit kerestem, úgy tűnik, ott van. Először én leszek ott!" A saláta elfogyasztása után próbáljon távol maradni tőle.
2. lépés Határozza meg határozottan a határokat
Döntse el, milyen messzire szeretne eljutni válaszként, és bátran szabjon határokat. Annak érdekében, hogy a dolgok ne melegedjenek fel, korlátozza az interakciókat, hogy irányítani tudja érzelmeit.
- Például egy beszélgetéssel egy munkatársával, aki dicsekedik a nagy fizetésével, és szeretné tudni a jövedelmét, mondja neki: „Ben, jobb, ha nem beszélünk a fizetésről a magánélet megőrzése érdekében”.
- Ha barátja gyakran kérdez a személyes életéről, mondja neki: "Inkább titokban tartom a magánügyeket."
3. lépés: Próbálja megérteni a perspektívát
Tudja meg, miért viselkedik kellemetlenül. Nem vette észre, hogy bosszantó a viselkedése? Valamiért így viselkedik? Miután ezt megfontolta, rájön, hogy nem ő a hibás. Beszéljen vele, hogy visszajelzést adjon negatív viselkedéséről, hogy javítani tudjon.
Például, ha egy munkatárs gyakran meghívja Önt beszélgetni munkaidőben, feltételezze, hogy szeret barátok lenni. Annak érdekében, hogy a munkára tudjon koncentrálni, mondja neki: "Nagyon elfoglalt vagyok, Ron. Halasztjuk el a beszélgetést, ugye?"
Lépés 4. Változtassa meg a beszélgetés témáját
Ha valaki unalmas vagy idegesítő beszélgetési témát tárgyal, változtassa meg a témát, hogy csökkentse a bosszúságot, és megkönnyítse a vele való interakciót.
- Válasszon új, szórakoztató vagy semleges témát. Témaváltáskor próbálja meg folytatni a beszélgetést, nem pedig hirtelen.
- Például a találkozó kezdete előtt egy kolléga pletykál a főnök hűtlenségéről, és megemlíti annak az étteremnek a nevét, ahol együtt kapták őket. Hagyja abba a pletykát, mondván: "Hallottam, hogy az étteremben a garnélarák majonéz finom. Ettél ott?"
5. lépés: Próbálja tartani a távolságot
Ha elkerülheti a kellemetlen embereket, ez a lépés nagyon hatékony mindkettő számára. Tégy különböző módszereket, nehogy összefuss vele.
- Például azt a hírt kapja, hogy az unokatestvére vacsorázni jön egy étterembe a nagycsaláddal. Érdemes 1 órával az esemény kezdete után eljönni, mert tudja, hogy általában egy órával a családja társaságában való hazaérkezés után jön haza.
- Ha kettesben látnia kell egymást a napi tevékenységek során, próbálja meg tartani a távolságot tőle. Üljön távol, ha mindketten munkatársak vagy osztálytársak vagytok. Találkozó vagy vacsora során korlátozza az interakciót, ha helyet választ az asztallal szemben.
6. lépés. Figyelje meg, majd utánozza, hogy mások hogyan lépnek kapcsolatba a bosszantó emberekkel
Ha nem tudja, mit tegyen, figyelje meg, hogy mások hogyan bánnak velük. Így meghatározhatja, hogy mely módszerek hasznosak és melyek nem, anélkül, hogy saját maga kellene végrehajtania őket.
- Ha úgy tűnik, hogy a másik személynek nem okoz gondot a vele való interakció, keresse meg, mit csinál, majd hajtsa végre.
- Például, ha úgy tűnik, hogy egyik munkatársa beszélget valakivel, aki bosszantó, mert közös érdekről beszél, használja ezeket a tippeket a jó kapcsolat fenntartásához.
2. rész a 3 -ból: A pozitív gondolkodásmód használata
1. lépés Nyugodjon meg és uralja érzelmeit
Annak elkerülése érdekében, hogy haragudjon, amikor kapcsolatba lép vele, próbálja megnyugtatni magát és uralni érzelmeit azáltal, hogy mély lélegzetet vesz az orrán keresztül, és kilégzi a száján keresztül. Vegyen néhány mély lélegzetet, miközben pozitív megerősítéseket mond.
Mondja magának: "Nyugodt maradok"
2. lépés: Ne sértődjön meg könnyen
Még akkor is, ha néhányan gúnyt űznek belőled, nagy az esélye annak, hogy akaratlanul is felbosszantanak. Talán nem gondolja, hogy tettei megsértették volna.
Ha a bosszantó ember mindenkit felzaklat, az azt jelenti, hogy nem te késztetted őt rossz viselkedésre. Így könnyebben megértheti viselkedésüket, és nem haragszik meg, amikor kapcsolatba lép velük
3. Ne feledje, hogy ő is ember, mint te
Mindenki hibázhat, te is. Mindenkinek vannak olyan vonásai, amelyek nem feltétlenül tetszenek az embereknek. Amikor találkozol vele, legyél őszinte magadhoz azzal, hogy megtudod, miért nem szereted őt.
Előfordulhat, hogy valakit azért nem szeret, mert emlékeztet magára. Például irritáltnak érezheti magát egy munkatársa iránt, aki mindig figyelmet keres, mert titokban szeretné, ha maga is észrevenné
4. lépés: Próbáld meg látni a jót
Talán nagyon ritkán találkozik olyan emberekkel, akik nem rendelkeznek jó tulajdonságokkal. Még ha bosszantó dolgok is láthatatlanná teszik valakinek a kedvességét, keressen 1-2 pozitív tulajdonságot, majd koncentráljon rájuk, hogy továbbra is tisztelje őket.
Például az ellenszenves anyósa mélyen törődik gyermekeivel és unokáival. Emlékezzen a kedvességére, amikor viselkedése nem kellemes
5. lépés Válaszoljon a rossz viselkedésre kedvesen
Amikor kommunikál, mutasson pozitív hozzáállást azzal, hogy úgy bánik vele, ahogy szeretné, hogy bánjanak veled. Üdvözölje őt barátságos mosollyal. Ügyeljen arra, hogy kedves és udvarias maradjon vele.
- A dolgok megkönnyítése érdekében képzelje el, hogy egy nagyon kellemes emberrel lép kapcsolatba.
- Azzal, hogy kedves vele, aki ismeri a viselkedését, nem lesz többé bosszantó, hogy kellemesebb legyen az interakció.
6. lépés. Határozza meg, mi bosszantja Önt
Talán személyiségproblémái vannak, ha rosszul viselkedik veled. Írd le azokat a cselekedeteket, amelyek provokáltak téged, és azt, hogy milyen érzéseket keltettek benned (harag, féltékenység, bosszúság stb.).
- Fejezze be az írást, gondolja meg a legjobb megoldást a probléma megoldására. Például, ha bosszantja, hogy valaki különböző politikai lehetőségekről beszél egy családi vacsora során, hajtsa végre a "ne beszéljen politikáról családi étkezés helyett" szabályt.
- Ha féltékenynek érzed magad más emberek iránt, tudd meg, hogy életed mely területein kell javítani. Használja ezt a tudatosságot új célok kitűzésére és elérésére.
Rész 3 /3: Hibaelhárítás
1. lépés. Kommunikáljon határozottan az "I/I" szó használatával
Ha zaklat, vagy megtöri a határokat, nyugodtan mondja ki, amit akar, az "én/én" szó használatával.
- Például: "Értéktelennek érzem magam, amikor kritizálja az előadásomat. Ahelyett, hogy csak megvitatná a hiányosságaimat, tudna megoldást adni?"
- A probléma súlyosbodik, ha a helyzetet hagyjuk harcolni vagy védekezni. Másrészt a feszültség alábbhagy, és kívánsága teljesül, ha nyugodt vitát folytat.
- Ne hibáztass másokat. Nyilváníthat véleményt anélkül, hogy igazolná magát vagy másokat hibáztatna. Hogy megnyugtassa magát, ismételje meg a pozitív megerősítéseket, és emlékeztesse magát, hogy ne sértődjön meg könnyen.
2. lépés. Döntse el, hogy elhagyja
Különféle elméleteket alkalmazhat a jó kommunikációról, de néha semmit sem tehet a kellemetlen emberekkel való kapcsolattartásért. Ha durva, vagy továbbra is bosszant téged, akkor a legjobb, ha távol maradsz ettől a személytől.
- Mondja el udvariasan álláspontját. Ahelyett, hogy csak elsétálna, vagy azt mondaná, hogy nem akar többet beszélni vele, mondja el, amit akar, és búcsúzzon el.
- Például mondd meg neki: "Nem akarok erről beszélni. Jobb, ha megyek."
3. lépés. Tanulj meg engedni
Oldja a feszültséget, hogy a helyzet ne súlyosbodjon. Ha a bosszantó személlyel folytatott beszélgetés vitába torkoll, próbálja meg abbahagyni engedve. Ez a lépés csökkentheti a felgyülemlő haragot, így továbbra is kapcsolatba léphet vele.
Ez a módszer különösen akkor hasznos, ha mindketten annyira idegesek vagytok egymással, hogy gyakran veszekedtek vele. Már nem támadhat, ha engedsz
4. lépés Kérjen segítséget egy közvetítőtől
A veszekedéseket megelőzhetjük, ha van egy harmadik fél, aki közvetít kettejük között. A kapcsolattól függően keressen egy közvetítőt, aki hajlandó segíteni a probléma megoldásában.
Válasszon pártatlan személyt, például munkatársat vagy családtagot, aki nem vesz részt a problémájában, és képes objektív lenni
5. lépés. Ne hagyja, hogy áldozatként pozícionálja magát
Vedd át az irányítást az érzelmeid felett, még akkor is, ha azok továbbra is gúnyolódnak és dühítenek. Amint elveszíti az önuralmát, hagyja, hogy ártatlan arckifejezéssel irányítsa Önt, miközben "bajkeverőnek" tűnik.
- Ha mindig nyugodt és udvarias vagy, mások elhiszik a magyarázataidat, ha konfliktusba kerülsz egy idegesítő személlyel.
- Végül is csak te döntheted el, hogyan szeretnéd érezni magad, és hogyan reagálj a jelenlegi helyzetre. Mások nem tudnak feldühíteni, ha nem engeded.
