Az a személy, aki alacsonyabbrendűnek érzi magát vagy hibáztatják, hajlamos irigység és gyűlölet formájában kifejezni ezeket az érzéseket. Ezek az érzések kellemetlen helyzetekhez vezethetnek, és kényelmetlenné tehetik saját sikereik kezelését. Pozitív kapcsolatokat építhet ki más emberekkel, ha szembe kell néznie azokkal az emberekkel, akik utálnak és irigyelnek téged, és különféle stratégiákat használ, hogy segítsen kezelni ezeket az érzéseket.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Foglalkozás azokkal az emberekkel, akik gyűlölnek és irigyelnek téged
1. lépés. Ne vegye a szívére
Ha valaki féltékeny rád, a probléma nem veled van, hanem azzal a személlyel. Alakítsd ki a bizalmat önmagadban. Ne hagyja, hogy valaki, aki féltékeny rátok, befolyásolja önbizalmát, vagy akár önbizalmat keltsen.
- Folytassa a munkáját. Ne hagyd, hogy mások megállítsanak.
- Fókuszálj azokra az emberekre, akik támogatnak.
- Emlékeztesd magad arra, hogy az illető féltékeny, mert valamit jól csináltál.
2. lépés Hagyja figyelmen kívül a féltékeny és gyűlölködő megjegyzéseket
Bár nehéznek tűnhet, figyelmen kívül kell hagynia a rosszindulatú megjegyzéseket azoktól az emberektől, akik féltékenyek rád, hogy rájöjjenek, hogy a hozzáállásod valójában megtagadja őket.
Lépés 3. Nézzen szembe azokkal az emberekkel, akik gyűlölnek titeket a mindennapi életben
Ha nehéz figyelmen kívül hagyni a személyt, nézzen szembe vele, hogy a féltékenység nyomása megszabaduljon. Beszéljen vele a viselkedésének leküzdéséről.
- "Szeretnék jó munkakapcsolatot kialakítani veled. Mit tehetek, hogy működjön?"
- - Nagyra értékelem építő kritikáját, de néha úgy érzem, hogy túl durva vagy.
4. lépés: Csökkentse az adott személlyel folytatott negatív interakciókat
Ha az adott személlyel meg tudja változtatni a környezetet vagy a társadalmi dinamikát, akkor csökkenni fog a befolyásolási képessége.
- Találkozz olyan emberekkel, akik támogatnak. Így annak az embernek, aki gyűlöl téged, esélye sincs arra, hogy fejben harcoljon, ha együtt vagytok.
- Ha találkozol valakivel, aki gyűlöl téged, legyél az első, aki köszönni tud. Akkor menj.
- Barátkozzon a barátaival, hogy kívülállónak érezze magát.
5. Lépés. Változtassa meg a rutinját, hogy ne kelljen összegyűlnie a gyűlölővel
Séta közben válasszon másik utat; WC -be akar menni, használja a WC -t egy másik folyosón; keressen másik tanfolyamot, vagy kérjen eltérő munkaidőt.
6. lépés. Határok beállítása
Nem kell állandóan hallgatnia ezt a gyűlölőt. Határozzon meg határokat, hogy elhatárolódjon ettől a személytől. Határozzon meg egy időkorlátot a fejében arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig fog foglalkozni az adott személlyel. Ha letelt ez az idő, búcsúzzunk udvariasan.
- Amikor beszél az illetővel, kérje meg, hogy várjon egy percet, majd menjen el, mondván: „tennem kell valamit”.
- Számold meg, hányszor tett negatív megjegyzést. Miután elérte a 3 megjegyzést, fejezze be a beszélgetést.
7. lépés. Mondja el az illetőnek, hogy nem szereti, ha negatívan kezelik
Bár biztosan nem akarsz udvariatlannak tűnni (mert ettől még jobban feldühödhet az illető), lehetséges, hogy a viselkedése megváltozhat, ha elmondod neki, hogyan érzi magát.
- - Kényelmetlenül érzem magam, ahogy velem beszél.
- "Nagyon rossz a hozzáállásod, amikor velem beszélsz. Pozitívabban tudunk egymással kommunikálni?"
2. rész a 4 -ből: Segítsünk másoknak legyőzni az irigységet
1. Légy érettebb ember, mint azok, akik gyűlölnek és irigyelnek téged
Nem számít, mennyire negatívak az interakcióik veled, tartsd velük pozitívnak az interakcióidat. Mutassa meg nekik a helyzetek jobb kezelésének módjait.
- Dicsérje a személy pozitív tulajdonságait.
- Jó interakció legyen az illetővel.
- Ajánlja fel, hogy segítsen a személynek javítani a féltékenység kezelésének képességét.
2. lépés. Beszélje meg az illetővel a saját személyes nehézségeit
Vannak emberek, akik úgy érzik, hogy ezen a világon csak ők rendelkeznek negatív élményekkel. Ha felhozza saját személyes nehézségeit, a személy rájön, hogy nincs egyedül, és ez javíthatja a kapcsolatát velük.
- Mutasson rá minden alkalommal, amikor kudarcot vallott.
- Beszéljen olyan dolgokról, amelyeket nehéznek talál.
- Kérje meg a féltékeny embert, hogy segítsen Önnek tenni valamit önbizalmának növelése érdekében.
Lépés 3. Segítsen a személynek önmagának fejlesztésében
Az irigység a kisebbrendűségi érzésből fakadhat. Lehet, hogy javíthatja a kapcsolatát az illetővel, ha felajánlja, hogy megtanítja neki azokat a készségeket és képességeket, amelyeket irigyel. Természetesen támogatnia kell, hogy az illető ne érezze úgy, hogy sértegetné, és arra utalna, hogy jobb ember.
4. lépés. Adjon meg alternatív lehetőségeket
Ha valaki féltékeny a képességeire vagy viselkedésére, mutasson neki alternatív lehetőségeket. Természetesen nem lehet mindenkinek tetszeni, ha minden kívánságát teljesíti. Kreatívnak kell lenned: találj ki alternatív lehetőségeket, amelyek megadhatók azoknak az embereknek, akik féltékenyek rád. Adjon nekik több lehetőséget, hogy választhassanak.
5. lépés: Kerülje a negatív képek megjegyzésének közzétételét vagy közzétételét a közösségi médiában
Természetesen nem kell abbahagynia a közösségi média használatát, de érdemes elgondolkodni azon, hogy mit gondolnak rólad mások, mielőtt közzétesz valamit, hogy mások ne sértődjenek meg és gyűlöletet ne keltsenek.
3. rész a 4 -ből: Az irigység és a gyűlölet eredetének megértése
1. lépés. Ismerje fel, mi az irigység
Az irigység az az érzés, amely akkor keletkezik, amikor úgy érzed, hogy valaki másnak van valamije, aminek a tiédnek kellene lennie. Azok az emberek, akik féltékenynek érzik magukat, inkább másokat hibáztatnak maguk körül, ahelyett, hogy felismernék azokat az érzéseket, amelyek miatt rosszul érzik magukat.
2. lépés Keresse meg a személy irigységének konkrét forrását
A legtöbb irigység abból a félelemből fakad, hogy az egyiket nem tiszteli vagy nem szereti a másik. Ennek a félelemnek nagyon erős hatása lehet. Az irigység forrásának megértéséhez tudja, hogy milyen félelem erősíti az irigységet. Több forrás is létezik:
- Fizikai tárgy
- Személyes kapcsolat
- Szakmai pozíció
- Társadalmi státusz
Lépés 3. Kérdezze meg közvetlenül, mi zavarja az illetőt
Udvariasan közeledj azokhoz az emberekhez, akik féltékenyek vagy neheztelnek a sikeredre, majd kérdezd meg tőlük, mit irigyelnek vagy gyűlölnek. Légy udvarias, hogy ne tegyél hozzá okot arra, hogy az illető dühös. Még jobb, ha közvetlen és nyitott vagy. Próbálja meg használni az alábbi javasolt szavak egyikét, hogy segítsen a személynek megnyílni:
- "Látom, hogy másként viselkedsz körülöttem. Zavarlak?"
- "Biztos akarok lenni abban, hogy nem betolakodom. Van valami probléma?"
- "Nagyszerű ember vagy. Kíváncsi vagyok, van -e probléma köztünk."
4. rész a 4 -ből: Az irigység és a kritika elválasztása
1. lépés. Tekintsük az irigy ember helyzetét
Gondoljon arra, hogy ki tett olyan megjegyzéseket, amelyeket gyűlöletesnek vagy irigynek tart. Ha ez a személy a főnöke vagy edzője, akkor valószínű, hogy valójában a készségeit próbálja fejleszteni, nem pedig foglalkozni.
2. lépés. Figyelje a személy interakcióit más emberekkel
Vannak emberek, akik orvosilag hajlamosak irigykedni másokra. Az ilyen személyek mindig irigységet fejeznek ki, és nem biztos, hogy komolyan gondolják, amit mondanak.
3. Légy nyitott a kritikára
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy nagyon gonosz vagy durva, továbbra is építő kritikaként fogadhatja el fecsegését. Fogadja el a javaslatokat, és tartson pozitív kilátásokat.
Tippek
- Ha valaki féltékeny rád, tudd, hogy ez azt jelenti, hogy valamit jól csináltál. Tekintse ezt motivációnak.
- Maradjon erős, ne hagyja, hogy mások határozzák meg, ki vagy, vagy mit ér.
- Ne hagyd, hogy mások azt mondják neked, hogy nem vagy elég erős. Higgy a saját képességeidben. Ne feledd, az emberek, akik gyűlölnek, gyűlölni fognak.
- Soha ne hagyd abba azt, amit szeretsz, még akkor sem, ha az emberek gúnyt űznek belőled.
- Ne ossza meg személyes adatait nárcisztikusokkal. A nárcisztikusok nagy örömmel veszik a rólad szóló negatív információkat, és eszközként használják mások véleményének manipulálására. Maradjon távol, és ne ossza meg velük semmit. Ha a nárcisztikus családtag, kérje meg a többi családtagot, hogy ne mondjanak semmit rólad.
